12 KROKÓW DO ŚWIADOMEJ WOLNOŚCI – jak wyjść z nałogu?

12krokow

Alkohol niczym Judasz… na początku przedstawia się jako lekarstwo na wszystkie niedogodności i zawiłości, a później gdy posiadł naszą duszę zaprzedał ją szybko diabłu… Diabelskiemu uzależnieniu jakim jest choroba alkoholowa

Jednakże trzeba pamiętać, iż alkoholik nie jest zły, ani grzeszny, jest po prostu chory. Jeśli zaś alkoholik jest chory, to znaczy, że przed nim wciąż stoi możliwość wyjścia z impasu. Choroba choć bardzo bolesna to wciąż istnieje szansa na ratunek. Należy pamiętać, że droga choć kręta i zawiła warta podjęcia wysiłku.

Na czym polega 12 kroków zerwania z uzależnieniem?

Terapia przeciwdziałająca uzależnieniu alkoholowemu proponuje program dwunastu kroków. Jest to swoista podróż w stronę świadomej wolności – daje nam możliwość nie tylko zobaczenia problemu, ale również przeciwdziałaniu jego następstw.

12 krokow aa

Pozbądź się złudzeń – doceń trzeźwość… Zapoznaj się z mapą świadomej wolności:

KROK 1 – Przyznanie się przed samym sobą, że straciło się kontrolę nad ilością wypijanego alkoholu i nad własnym życiem.

Pierwszy krok jest tym najtrudniejszym i najbardziej zawiłym. Nadchodzi przebudzenie – osoba uzależniona musi zderzyć się z prawdą jaką staje się przyznanie do alkoholizmu. Przyznanie jest o tyle skomplikowane bo wychodzi od wewnątrz. Uzależniony musi sam przed sobą przyznać się do braku kontroli. Wewnętrzne Ja musi pokonać zaprzeczenia. Najważniejsze jest podarowanie sobie czasu na zrozumienie – należy zrozumieć czym tak naprawdę jest choroba alkoholowa. To poznanie samego siebie i struktury choroby. Równie ważne staje się wyzbycie się poczucia winy i wstydu, które towarzyszą zaprzeczeniu. Alkoholik musi przyznać się do bezsilności wobec alkoholu… Został zmanipulowany, ale niepokonany – musi stawić czoła problemowi i zawalczyć o siebie. Warto również poznać zawiłości, które towarzyszą sięganiu po alkohol… Warto odpowiedzieć na pytania: Dlaczego? Z jakiego powodu? W czym miało to mi pomóc? Odpowiadając na te pytania nie szukaj dla siebie usprawiedliwienia, ale pozwól sobie na zrozumienie siebie i problemu alkoholowego. Zrozumienie to również pokorne trwanie w prawdzie.

KROK 2 – Uwierzenie, że istnieje „większa siła”, która może uzdrowić i pomóc odzyskać równowagę w życiu.

Kolejny krok to zrozumienie, że istnieje sposób na pokonanie choroby. To dostrzeżenie szansy na wolność – alkoholik musi zauważyć, że istnieje większa siła, która podaruje mu czas i swoją moc, by zawalczył o swoje życie. Warto zapytać siebie: Kto jest mi wstanie udzielić pomocy? Gdzie odnajdę wsparcie? Kto wie bardzo dużo na temat problemu alkoholowego? Kto pokaże mi jak żyć?

KROK 3 – Postanowienie powierzenia swojego życia Bogu – bez względu na to, jak pojmuje się swojego Boga.

Jest to zdecydowany krok, który mówi o tym, że bez względu na to, gdzie znajduje się alkoholik, zawsze może zwrócić się o pomoc – nie liczy się czas, czy miejsce… Osoba uzależniona musi wiedzieć, że zawsze jest przy niej ktoś do kogo może zwrócić się o pomoc. Bez względu na własne wyznanie, czy religię warto odnaleźć świętość w mądrości drugiej osoby. Istnieją poradnie, które deklarują swoją pomoc 24 h na dobę… Warto również znaleźć oparcie w grupach AA. Jest to forma oddania pod opiekę swojej niemocy osobie, która wie jak żyć obok alkoholu bez alkoholu.

KROK 4 – Zrobienie solidnego rachunku sumienia.

Rachunek sumienia to coś więcej niż samotne wyliczanie grzechów. Czwarty krok daje nam możliwość spojrzenia jeszcze dalej i jeszcze głębiej. To dogłębna analiza swojej przeszłości i osobowości – nigdy nie powinna zostać wykonywana w samotności. Osoba uzależniona musi zmierzyć się z wieloma pytaniami, które mogą spowodować wielki ból i cierpienie. Odszukanie istoty błędu staje się priorytetem. Jest to sporządzenie listy, która daje nam obraz tego w jakich momentach sięgamy po alkohol i co o sobie sądziliśmy jeszcze długo przed uzależnieniem.

KROK 5 – Wyznanie Bogu, sobie samemu i ludziom, na czym polegały nasze przewinienia i błędy.

Jest to ujawnienie tego, co tak bardzo blokuje naszą wolność. Wyznanie to przyjęcie prawdy o samym sobie. Powiedzenie wprost o swoich ułomnościach, błędach i przewinieniach daje możliwość wyswobodzenia się z więzów zawiłości. Rozpoznanie własnych niedociągnięć jest pierwszym praktycznym posunięciem w kierunku naprawy. Należy również zastanowić się nad tym komu powierzymy swoje sekrety i tajemnice… Musi to być osoba zaufana i pełna empatii…

KROK 6 – Wykazanie gotowości do współpracy z Bogiem w walce z nałogiem.

Krok szósty polega na budowaniu gotowości, a nie biernym czekaniu, aż gotowość sama się ujawni. Budowanie gotowości polega na tym, by wyzbyć się tego, co prędzej służyło nam jako narzędzie do zaprzeczenia problemowi alkoholowemu. Zamieniamy kłamstwo na prawdę… Jest to pewnego rodzaju emocjonalna izba wytrzeźwień. To uświadomienie sobie, że oszukując ponosimy zbyt duże koszty – cena jaką trzeba zapłacić za kłamstwo jest zbyt duża…

KROK 7 – Proszenie Boga o usunięcie braków i niedostatków z naszego życia.

Siódmy krok to nie wieczorna modlitwa, która przekształca się w koncert życzeń… To dostrzeżenie drogi, która pozwoli naprawić nam swoje ułomności. To nie tylko plan działania, ale również realizacja. Jest to podjęcie pracy naprawczej – odnajdujemy swoje wady i nad nimi pracujemy. Uznasz, że istnieją takie braki, które są nie do przejścia… Nic mylnego… poproś o pomoc w budowaniu nowego siebie. Pomoc w usuwaniu mankamentów charakteru jest niezwykle wskazana.

KROK 8 – Zrobienie listy osób, które się skrzywdziło i którym chce się zadośćuczynić.

Sporządzenie listy to głęboka analiza przeszłości, jak doczesności. Nie wolno nam o nikim zapomnieć – należy podarować sobie czas na to, by nikogo nie ominąć. Lista jest formą zrozumienia oraz przygotowania. Przygotowuje do zmierzenia się z prawdą. Musimy umieć przyznać się do błędów i poprosić o przebaczenie. W tym momencie nie mówimy o prezentach, kwiatach czy innych podarunkach – w tym momencie mówimy o tym, że jesteśmy świadomi, jak wiele bólu wyrządziliśmy…

KROK 9 – Zadośćuczynienie osobom, które się zraniło przez swój nałóg.

Zaprzestanie picia nie jest zadośćuczynieniem. Zadośćuczynienie jest dla ofiar, a nie dla katów. Istotą zadośćuczynienia jest szczera chęć i pragnienie naprawienia relacji z osobą skrzywdzoną. To budowanie nowych relacji – to przedstawienie nowego siebie i zmierzenie się z opinią ofiary. Właściwie zrealizowane zadośćuczynienie kosztuje bardzo dużo, to fakt, ale taka jest właśnie cena uwolnienia się od chorej przeszłości.

KROK 10 – Kontynuowanie rzetelnego rachunku moralnego.

Alkoholik kontynuując swój rachunek sumienia musi z rzetelnością i wnikliwością dostrzec i te błędy, które popełniane są właśnie teraz, w trakcie całej swej podróży do pełni świadomości… Tak jak w poprzednich punktach dostrzegał swoje przewinienia z przeszłości, tak teraz dostrzega te, które wciąż popełnia… Jest to deklaracja korygowania swoich błędów na bieżąco z pełną świadomością ich wystąpienia.

KROK 11 – Doskonalenie więzi z Bogiem poprzez medytację i modlitwę oraz prośba o poznanie Jego woli i zdolność jej zaakceptowania i wypełniania.

Krok jedenasty to forma wewnętrznego dialogu – to ciągnące się pytania i szczegółowe odpowiedzi. Jest to czas w którym osoba uzależniona kontynuuje swoje poznanie i wkracza w drogę usłaną prawdą. Jest to forma zaakceptowania tego, co było i jest – to dążenie do pokazania światu nowego siebie. Modlitwa i medytacja to tylko narzędzia, które mają ułatwić wędrówkę we wskazanym kierunku. Warto podarować sobie ten czas – czas na ciągłe poznawanie siebie. Jest to również dostrzeganie pomocy, którą uzyskaliśmy od innych… to głębia wdzięczności…

KROK 12 – Duchowe przebudzenie, dzięki któremu możliwe jest niesienie pomocy innym osobom uzależnionym od alkoholu.

Duchowe przebudzenie jest piękną istotą samozrozumienia. Jest to wyjątkowy krok w którym to my sami stajemy się mędrcami niosącymi pomoc. Dzięki dwunastemu krokowi jesteśmy w stanie pokazać przez co przeszliśmy i jak wiele pracy wciąż przed nami. To bezinteresowna pomoc, która daje wiarę i nadzieję – stajemy się przykładem dla którego warto latami zawalczyć o swoją wolność.

Podróż w stronę wolności warta jest każdego kroku, nawet jeśli miały one trwać latami. Należy pamiętać, że owa droga usłana jest wieloma wzlotami i upadkami, ale zawsze warto wrócić na jej tor i zacząć wszystko od nowa. Droga do sukcesu wciąż czeka na nasze działanie… nie bójmy się go podjąć…

Dla uzupełnienia zachęcam do obejrzenia całego filmu:

 

Poprzedni wpis:
Następny wpis:

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego syfu…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /