12 KROKÓW DO ŚWIADOMEJ WOLNOŚCI – jak wyjść z nałogu?

12krokow

Alkohol niczym Judasz… na początku przedstawia się jako lekarstwo na wszystkie niedogodności i zawiłości, a później gdy posiadł naszą duszę zaprzedał ją szybko diabłu… Diabelskiemu uzależnieniu jakim jest choroba alkoholowa…

Jednakże trzeba pamiętać, iż alkoholik nie jest zły, ani grzeszny, jest po prostu chory. Jeśli zaś alkoholik jest chory, to znaczy, że przed nim wciąż stoi możliwość wyjścia z impasu. Choroba choć bardzo bolesna to wciąż istnieje szansa na ratunek. Należy pamiętać, że droga choć kręta i zawiła warta podjęcia wysiłku.

Terapia przeciwdziałająca uzależnieniu alkoholowemu proponuje program dwunastu kroków. Jest to swoista podróż w stronę świadomej wolności – daje nam możliwość nie tylko zobaczenia problemu, ale również przeciwdziałaniu jego następstw.

Pozbądź się złudzeń – doceń trzeźwość… Zapoznaj się z mapą świadomej wolności:

KROK 1 – Przyznanie się przed samym sobą, że straciło się kontrolę nad ilością wypijanego alkoholu i nad własnym życiem.

Pierwszy krok jest tym najtrudniejszym i najbardziej zawiłym. Nadchodzi przebudzenie – osoba uzależniona musi zderzyć się z prawdą jaką staje się przyznanie do alkoholizmu. Przyznanie jest o tyle skomplikowane bo wychodzi od wewnątrz. Uzależniony musi sam przed sobą przyznać się do braku kontroli. Wewnętrzne Ja musi pokonać zaprzeczenia. Najważniejsze jest podarowanie sobie czasu na zrozumienie – należy zrozumieć czym tak naprawdę jest choroba alkoholowa. To poznanie samego siebie i struktury choroby. Równie ważne staje się wyzbycie się poczucia winy i wstydu, które towarzyszą zaprzeczeniu. Alkoholik musi przyznać się do bezsilności wobec alkoholu… Został zmanipulowany, ale niepokonany – musi stawić czoła problemowi i zawalczyć o siebie. Warto również poznać zawiłości, które towarzyszą sięganiu po alkohol… warto odpowiedzieć na pytania: Dlaczego? Z jakiego powodu? W czym miało to mi pomóc? Odpowiadając na te pytania nie szukaj dla siebie usprawiedliwienia, ale pozwól sobie na zrozumienie siebie i problemu alkoholowego. Zrozumienie to również pokorne trwanie w prawdzie.

KROK 2 – Uwierzenie, że istnieje „większa siła”, która może uzdrowić i pomóc odzyskać równowagę w życiu.

Kolejny krok to zrozumienie, że istnieje sposób na pokonanie choroby. To dostrzeżenie szansy na wolność – alkoholik musi zauważyć, że istnieje większa siła, która podaruje mu czas i swoją moc, by zawalczył o swoje życie. Warto zapytać siebie: Kto jest mi wstanie udzielić pomocy? Gdzie odnajdę wsparcie? Kto wie bardzo dużo na temat problemu alkoholowego? Kto pokaże mi jak żyć?

KROK 3 – Postanowienie powierzenia swojego życia Bogu – bez względu na to, jak pojmuje się swojego Boga.

Jest to zdecydowany krok, który mówi o tym, że bez względu na to gdzie znajduje się alkoholik, zawsze może zwrócić się o pomoc – nie liczy się czas, czy miejsce… Osoba uzależniona musi wiedzieć, że zawsze jest przy niej ktoś do kogo może zwrócić się o pomoc. Bez względu na własne wyznanie, czy religię warto odnaleźć świętość w mądrości drugiej osoby. Istnieją poradnie, które deklarują swoją pomoc 24 h na dobę… warto również znaleźć oparcie w grupach AA. Jest to forma oddania pod opiekę swojej niemocy osobie, która wie jak żyć obok alkoholu bez alkoholu.

KROK 4 – Zrobienie solidnego rachunku sumienia.

Rachunek sumienia to coś więcej niż samotne wyliczanie grzechów. Czwarty krok daje nam możliwość spojrzenia jeszcze dalej i jeszcze głębiej. To dogłębna analiza swojej przeszłości i osobowości – nigdy nie powinna zostać wykonywana w samotności. Osoba uzależniona musi zmierzyć się z wieloma pytaniami, które mogą spowodować wielki ból i cierpienie. Odszukanie istoty błędu staje się priorytetem. Jest to sporządzenie listy, która daje nam obraz tego w jakich momentach sięgamy po alkohol i co o sobie sądziliśmy jeszcze długo przed uzależnieniem.

KROK 5 – Wyznanie Bogu, sobie samemu i ludziom, na czym polegały nasze przewinienia i błędy.

Jest to ujawnienie tego, co tak bardzo blokuje naszą wolność. Wyznanie to przyjęcie prawdy o samym sobie. Powiedzenie wprost o swoich ułomnościach, błędach i przewinieniach daje możliwość wyswobodzenia się z więzów zawiłości. Rozpoznanie własnych niedociągnięć jest pierwszym praktycznym posunięciem w kierunku naprawy. Należy również zastanowić się nad tym komu powierzymy swoje sekrety i tajemnice… musi to być osoba zaufana i pełna empatii…

KROK 6 – Wykazanie gotowości do współpracy z Bogiem w walce z nałogiem.

Krok szósty polega na budowaniu gotowości, a nie biernym czekaniu, aż gotowość sama się ujawni. Budowanie gotowości polega na tym, by wyzbyć się tego co prędzej służyło nam jako narzędzie do zaprzeczenia problemowi alkoholowemu. Zamieniamy kłamstwo na prawdę… Jest to pewnego rodzaju emocjonalna izba wytrzeźwień. To uświadomienie sobie, że oszukując ponosimy zbyt duże koszty – cena jaką trzeba zapłacić za kłamstwo jest zbyt duża…

KROK 7 – Proszenie Boga o usunięcie braków i niedostatków z naszego życia.

Siódmy krok to nie wieczorna modlitwa, która przekształca się w koncert życzeń… to dostrzeżenie drogi, która pozwoli naprawić nam swoje ułomności. To nie tylko plan działania, ale również realizacja. Jest to podjęcie pracy naprawczej – odnajdujemy swoje wady i nad nimi pracujemy. Uznasz, że istnieją takie braki, które są nie do przejścia… nic mylnego… poproś o pomoc w budowaniu nowego siebie. Pomoc w usuwaniu mankamentów charakteru jest niezwykle wskazana.

KROK 8 – Zrobienie listy osób, które się skrzywdziło i którym chce się zadośćuczynić.

Sporządzenie listy to głęboka analiza przeszłości, jak doczesności. Nie wolno nam o nikim zapomnieć – należy podarować sobie czas na to, by nikogo nie ominąć. Lista jest formą zrozumienia oraz przygotowania. Przygotowuje do zmierzenia się z prawdą. Musimy umieć przyznać się do błędów i poprosić o przebaczenie. W tym momencie nie mówimy o prezentach, kwiatach czy innych podarunkach – w tym momencie mówimy o tym, że jesteśmy świadomi, jak wiele bólu wyrządziliśmy…

KROK 9 – Zadośćuczynienie osobom, które się zraniło przez swój nałóg.

Zaprzestanie picia nie jest zadośćuczynieniem. Zadośćuczynienie jest dla ofiar, a nie dla katów. Istotą zadośćuczynienia jest szczera chęć i pragnienie naprawienia relacji z osobą skrzywdzoną. To budowanie nowych relacji – to przedstawienie nowego siebie i zmierzenie się z opinią ofiary. Właściwie zrealizowane zadośćuczynienie kosztuje bardzo dużo, to fakt, ale taka jest właśnie cena uwolnienia się od chorej przeszłości.

KROK 10 – Kontynuowanie rzetelnego rachunku moralnego.

Alkoholik kontynuując swój rachunek sumienia musi z rzetelnością i wnikliwością dostrzec i te błędy, które popełniane są właśnie teraz, w trakcie całej swej podróży do pełni świadomości… Tak jak w poprzednich punktach dostrzegał swoje przewinienia z przeszłości, tak teraz dostrzega te, które wciąż popełnia… Jest to deklaracja korygowania swoich błędów na bieżąco z pełną świadomością ich wystąpienia.

KROK 11 – Doskonalenie więzi z Bogiem poprzez medytację i modlitwę oraz prośba o poznanie Jego woli i zdolność jej zaakceptowania i wypełniania.

Krok jedenasty to forma wewnętrznego dialogu – to ciągnące się pytania i szczegółowe odpowiedzi. Jest to czas w którym osoba uzależniona kontynuuje swoje poznanie i wkracza w drogę usłaną prawdą. Jest to forma zaakceptowania tego co było i jest – to dążenie do pokazania światu nowego siebie. Modlitwa i medytacja to tylko narzędzia, które mają ułatwić wędrówkę we wskazanym kierunku. Warto podarować sobie ten czas – czas na ciągłe poznawanie siebie. Jest to również dostrzeganie pomocy, którą uzyskaliśmy od innych… to głębia wdzięczności…

KROK 12 – Duchowe przebudzenie, dzięki któremu możliwe jest niesienie pomocy innym osobom uzależnionym od alkoholu.

Duchowe przebudzenie jest piękną istotą samozrozumienia. Jest to wyjątkowy krok w którym to my sami stajemy się mędrcami niosącymi pomoc. Dzięki dwunastemu krokowi jesteśmy w stanie pokazać przez co przeszliśmy i jak wiele pracy wciąż przed nami. To bezinteresowna pomoc, która daje wiarę i nadzieję – stajemy się przykładem dla którego warto latami zawalczyć o swoją wolność.

Podróż w stronę wolności warta jest każdego kroku, nawet jeśli miały one trwać latami. Należy pamiętać, że owa droga usłana jest wieloma wzlotami i upadkami, ale zawsze warto wrócić na jej tor i zacząć wszystko od nowa. Droga do sukcesu wciąż czeka na nasze działanie… nie bójmy się go podjąć…

 

Warto przeczytać:

11 12

 

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

FAST LANE MILIONERA

Fast line
Kup książkę

Książkę tę można uznać za niebywale pożyteczny “podręcznik” jak sensownie rozwijać własny biznes, aby zostać milionerem. Zwłaszcza dla ludzi młodych, ambitnych i przedsiębiorczych, próbujących znaleźć swój własny sposób na sukces biznesowy i finansowy, może być to cenna wskazówka, zawierająca wiele naprawdę porządnie ułożonych i sensownych technik, porad oraz rad.

Tyle że nie wystarczy ją przeczytać.

Trzeba jeszcze przyłożyć się i wprowadzić zmianę… zacząć świadomie żyć… (więcej…)

CZYTAJ

ODRODZENIE FENIKSA

7f330c_b5620c1907a040c79c8f6e047feb1a50
Kup książkę

Poznaj sekrety zwykłych ludzi, którzy osiągają niezwykłe rezultaty i uwolnij śpiącego w Tobie olbrzyma.

Jedna z niewielu książek, która zbierała tak wiele entuzjastycznych opinii czytelników, napawała ich takim optymizmem i energią do życia, a przede wszystkim… pomagała im rozwinąć skrzydła! Jeśli potrzebujesz wsparcia to go otrzymasz. Niewiarygodna pozycja – przekonaj się sam… (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje myśli, by zmienić siebie…

7f330c_73e8e619a32c4d75b7fcce938b4bd7f0
Kup książkę

Słowo „zmiana” bardzo często wzbudza w nas obawę, strach czy nawet paraliż. Wielu z nas potrzebuje w życiu bezpieczeństwa, co prowadzi do tego, że zgadzamy się na przeciętność, a nasze życie nie przynosi nam zbyt wielu powodów do radości. Czytając tą książkę zrobiłeś/aś pierwszy, ważny krok do poprawy swojego bytu – pozwoliłeś słowie „zmiana” zabrzmieć w Twojej głowie, jako coś, co popchnie Cię w stronę satysfakcji i szczęścia.

Osiągnąć je możesz tylko wtedy, gdy pozbędziesz się wewnętrznych blokad, które wytworzyło Twoje najbliższe otoczenie. Wystarczy tylko, że doprowadzisz do zmiany sposobu myślenia.

Ta książka powinna się stać Twym podręcznikiem życia – może nie jedynym, ale jednym z najważniejszych. Za każdym razem, gdy wybierasz sobie jakiś cel i decydujesz się naprawdę dążyć do jego osiągnięcia, powinieneś przerobić opisane ćwiczenia, co z pewnością pomoże Ci Twój sukces osiągnąć zarówno szybciej, jak i mniejszym kosztem. (więcej…)

CZYTAJ

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

jesteswazna
Kup książkę

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

Wiele kobiet miesiącami, a może nawet latami próbuje poukładać swoje życie.

Ciągle gdzieś pędząc, skupiają się na tym czego im brakuje. Nie dostrzegają swojego potencjału i wewnętrznej mocy. Jeśli chociaż raz przeszło Ci przez myśl, że jesteś niewystarczająco mądra, że nie uda Ci się. Jeśli pomyślałaś, że biegnąc osiągniesz więcej.

Mylisz się!

Zatrzymaj się na chwilę. Odkryj prawdziwą siebie. Przyjrzyj się sobie i swoim emocjom. Mało kto wie, ale to one pomogą Ci poukładać Twoje życie w taki sposób, że stanie się ono spokojniejsze. (więcej…)

CZYTAJ

KOBIETA NIEZALEŻNA

kobietaniezalezna
Kup książkę

Prawdopodobnie gdzieś głęboko w Tobie ukryte jest pragnienie realizowania się w biznesie. Jeśli się nie mylę – jesteś też osobą, która bardzo wysoko ceni sobie niezależność. Na samą myśl, że ktoś miałby Tobą zarządzać czy decydować o ważnych dla Ciebie sprawach – czujesz ogromny dyskomfort.

Dzięki niezależności możesz się rozwijać, możesz realizować swoje pasje. Możesz kochać swoją rodzinę najbardziej na świecie i emanować szczęściem, które jest w Tobie. Dzięki niezależności, biznesowi i mądrym podejściem do finansów możesz zapewnić sobie i swojej rodzinie spokój.

Nie możesz? Hm, dobrze, że nie słyszy tego Kamila Rowińska… (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje życie w 30 dni. Jak odnaleźć prawdziwego siebie?

zmienswojezycie30dni
Kup książkę

To poradnik inspirujący, ciekawy, dla niektórych może szokujący, ale przez to niezmiernie motywujący… do zmiany, poszukiwania szczęścia i świadomego życia.

W tej książce przeczytasz, jak radzić sobie ze zmianami, których wprowadzanie może wydawać się na samym początku niezwykle ciężkie. Odkryjesz w sobie nowe pasje, nauczyć się określać własne cele, a co najważniejsze – dowiesz się, w jaki sposób je osiągać.

„Wciąż zadaję sobie to samo pytanie: jaki mam cel? Nie chcę tracić życia na coś, co nie jest zgodne z moim powołaniem.” Jeśli myślisz podobnie jak jedna z bohaterek niniejszego poradnika, zacznij zmieniać swoje życie już dziś, w równe 30 dni. (więcej…)

CZYTAJ

Umysł. Jak z niego wreszcie korzystać?

umysljakzniegokorzystac

 

Kup książkę

Dowiedz się, w jaki sposób działa Twój umysł,
i wykorzystaj tę wiedzę w praktyce!

Jak ważna dla Ciebie jest umiejętność korzystania z własnego umysłu?

Wyobraź sobie taką oto sytuację: siedzisz sobie w wygodnym fotelu i słuchasz muzyki, którą uwielbiasz. Cały otaczający Cię świat nie ma najmniejszego znaczenia. I nagle postanawiasz sprawdzić, co się dzieje za oknem. Wyglądasz i widzisz zachmurzone niebo, strugi deszczu i moknących ludzi. Do tego ciemno, jakby zaraz miał się skończyć dzień – nie wiedzieć czemu, bo przecież jest dopiero 13:00.
I nagle Twój nastrój zmienia się o 180 stopni. Wszystko nabrało zupełnie innego wymiaru. Ile razy miałeś podobną sytuację? Najgorsze w tym wszystkim jest to, że nawet jak już odejdziesz od okna, to Twój stan emocjonalny się nie zmieni. Mózg będzie fundował Ci przygnębienie przez wiele godzin. Być może nawet postara się, abyś miał fatalny cały tydzień – o ile nic z tym nie zrobisz!

(więcej…)

CZYTAJ

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

wladcaslowa

 

Kup książkę

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /