PUBLIKACJE - ZAKĄTEK POZYTYWNYCH MYŚLI

EMOCJONALNA SAMOPOMOC, czyli jak dojść do ładu ze swoimi emocjami?

emocjonalna samopomoc3

Życie wypełnione emocjami i uczuciami jest niezwykle ważne. Bo czymże było życie bez nich? Jedną wielką mechanicznością… A tego na pewno nikt z nas nie chciałby. Jednak problem pojawia się w momencie, gdy zbyt dużo w nas nieprzyjemnych uczuć, takich jak: smutek, gniew, żal, czy niepokój. Wszystko to potęguje ból i cierpienie. Czujemy się sparaliżowani i wyczerpani. Potrzebujemy tlenu…

Jak odzyskać spokój ducha?

(więcej…)

czytaj dalej

TOKSYCZNY ZWIĄZEK, czyli jak uwolnić się od destrukcyjnego partnera?

toksycznyzwiazek

Adam nie raz zarzekał się w rozmowach z kolegami, że żona na pewno go nie zdradzi. Przecież łączy ich coś głębokiego – wielka, bezgraniczna miłość… Jednak niestety, przyszedł taki dzień, w którym wielka miłość pękła jak bańka mydlana. Mężczyzna porządkując pocztę w komputerze odkrył prowadzoną od kilkunastu miesięcy korespondencję swojej żony z obcym facetem. Ich wiadomości nie tylko były pełne podziękować za miłe spędzone chwile, ale przede wszystkim były przeładowane seksualnymi propozycjami. Adam nagle stracił grunt pod nogami. Relacja, w której żył tak wiele lat stała się dla niego jednym wielkim kłamstwem. Pragnął wyjaśnień… (więcej…)

czytaj dalej

PRAWDZIWA MIŁOŚĆ, czyli jak pokonać niskie poczucie własnej wartości?

prawdziwa milosc niska samoocena

Daniel był czwartym i zarazem ostatnim dzieckiem swoich rodziców. Dorastając uwielbiał angażować się we wszystko, co było powiązane z filmem. Bardzo często bawił się, odgrywając różnego rodzaje role, do których sam wcześniej wymyślał scenariusze. Pomimo swej bystrości, był znacznie słabszy w nauce w porównaniu ze swoim rodzeństwem, za co jego rodzice nagminnie go krytykowali. Daniel, choć miał grono swoich zaufanych przyjaciół, to jednak bardzo często był wyśmiewany, a nawet zastraszany w szkole. Wszystko to kazało mu uwierzyć w to, że jest „dziwny”, a przede wszystkim „głupi”. W życiu dorosłym nigdy nie czuł się komfortowo w większej grupie osób, a kobiety wręcz wywoływały w nim paniczny lęk. Nigdy też nie czuł się tak, że pasuje do ludzi, co z czasem jeszcze bardziej podkręciło jego samokrytycyzm. Czuł, że musi ciągle zwracać uwagę na swoje wady, aby spróbować, choć troszkę je poprawić, zanim inni się zorientują, w czym problem…
(więcej…)

czytaj dalej

ROZKODOWAĆ NARCYZA, czyli do czego jest w stanie posunąć się osobowość narcystyczna?

rozkodowac narcyza5

Nie wiadomo kiedy, nie wiadomo skąd nagle pojawia się on – narcyz. Oczarowuje swą sylwetką, inteligencją i nienaganną posturą. Można rzec, że ideał chodzący w ludzkiej skórze. Niestety nic bardziej mylnego, a wiedzą o tym najlepiej osoby, które są z nim w bliskiej relacji.

Piękny i uroczy. Inteligentny i powabny. Szarmancki i czarujący… A tak naprawdę człowiek bez serca, choć serce ma, to wypełnione wysokim poziomem arogancji, poczuciem wyższości, a przede wszystkim potrzebą bycia podziwianym.

Jak rozpoznać osobowość narcystyczną? (więcej…)

czytaj dalej

AUTOMOTYWACJA, czyli jak wiele jesteś w stanie zmienić odpowiadając tylko na jedno pytanie…

motywacja1

„Pewien młodzian imieniem Sira wstąpił do klasztoru, w którym praktykowano regułę milczenia. Raz na pięć lat mnisi mogli odezwać się do opata, ale wypowiadając tylko dwa słowa.

Po pierwszych pięciu latach zawezwano Sirę przed starca.

  • Coś do powiedzenia? – spytał opat.
  • Twarde łoże – odpowiedział młodzian.

Minęło kolejnych pięć lat i scena się powtórzyła. Opat spytał:

  • Coś do powiedzenia?
  • Jedzenie okropne – wykrzyknął Sira.

A gdy przeszło kolejnych pięć lat: (więcej…)

czytaj dalej

Czy to na pewno lęk, a może cierpisz na GAD?

zaburzenia lekowe uogolnione

Każdy z nas czegoś się boi, czy obawia – można powiedzieć, że lęk jest częścią naszego życia. Bardzo często przybiera on różne i tym samym bardzo zmienne natężenie, od lekkiego dreszczyku emocji, aż po paniczne przerażenie. Jednak największa pułapka czeka nas w momencie, gdy pozwolimy się oswoić swoim własnym lękom – gdy staniemy się więźniami własnego niepokoju.

Lęk bywa tak bardzo okrutny – paraliżuje i zabiera ostatnie siły do tego, by pokonać przeciwności. Zamiast pomagać przeistacza się w potwora. Lęk obezwładnia i oślepia…

Czym naprawdę jest lęk? (więcej…)

czytaj dalej

PRZERAŻAJĄCA NIEWIEDZA, czyli co czuje człowiek cierpiący na agorafobię i zaburzenia paniczne?

agorafobia zaburzenia paniczne

Każdy z nas od czasu do czasu odczuwa wewnętrzny niepokój. Pojawia się on zazwyczaj, gdy robimy coś pierwszy raz – pierwszy raz na rowerze, pierwszy raz za kierownicą, pierwszy raz w nowej pracy, pierwszy raz przed publicznością… Obawiamy się tego, jak wypadniemy, jak sobie poradzimy i tego, w jaki sposób ocenią nas inni ludzie. Obawiamy się szeregu ewentualnych konsekwencji, z którymi będziemy musieli się zderzyć… (więcej…)

czytaj dalej

FOBIA SPOŁECZNA, czyli jak to jest, gdy człowiek człowieka się obawia?

fobia spoleczna

Sylwek od pięciu lat cierpi na fobię społeczną. Ze względu na liczne obawy przed tym, że inne osoby zauważą jego niepokój ograniczał swoje kontakty towarzyskie do minimum. Z każdym rokiem, ma coraz mniej znajomych, a na ostatniej randce był cztery lata temu. Był przekonany, że inne osoby wciąż go oceniają i tym samym obmawiają. Oprócz wewnętrznego niepokoju często występowały u niego napady paniki w sytuacjach społecznych, co jeszcze bardziej utwierdzało go w przekonaniu, że inni ludzie uznają go za głupca lub wariata. W momentach paniki doświadczał palpitacji serca, a jego umysł stanowił odrębną część jego ciała – ogarniał go niepojęty lęk przed szaleństwem. (więcej…)

czytaj dalej

CIEMNE ZAKAMARKI LĘKU, czyli jak poradzić sobie z fobiami?

fobia

Monika cierpiała, na arachnofobię i praktycznie każdego dnia odczuwała silny wewnętrzny niepokój. Było jej ciężko, lęk ogarniał ją nawet wtedy, gdy tylko pomyślała, że musi przejść koło miejsca, w którym istnieje duże prawdopodobieństwo, że znajdują się pająki.

Najbliżsi i znajomi wielokrotnie powtarzali jej, że tego typu niepokój jest nieadekwatny do zagrożenia ze strony pająków. Jednak kobieta nie była w stanie przezwyciężyć lęku. Nieprzyjemne odczucia prowokował nie tylko sam obraz pająka, ale również przekonanie, że jest niebezpieczny, podstępny, zagraża zdrowiu, a nawet życiu. Arachnofobia wywoływała w Monice różne nieprzyjemne odczucia, tj. przyspieszone bicie serca, zawroty głowy, dreszcze, drżenie, a nawet czasem wymioty. (więcej…)

czytaj dalej

ZABURZENIA LĘKOWE, czyli jak ujarzmić przeraźliwy niepokój?

zaburzenia lekowe

Kaśka to dwudziestokilkuletnia studentka filologii angielskiej. Choć należy do osób, które bezproblemowo radzą sobie w nauce, to od dłuższego czasu ciągle martwi się, że czegoś nie zaliczy. Kaśka nie tylko ciągle odczuwa wewnętrzny niepokój, ale również o nim nieustannie mówi. Wszyscy podtrzymują ją na duchu, jednak ona ich troskę odbiera, jako litość. Uważa, że koledzy i koleżanki tak naprawdę jej nie lubią – czym też bardzo się martwi…

Kaśka martwi się dosłownie wszystkim – martwi ją to, że może się rozchorować, martwi się tym, że się spóźni do pracy, choć nigdy jej się to nie zdarzyło. Martwi się tym, że inni widzą jej niepokój, martwi się, że jest ciągle osądzana i obmawiana… Zmartwień wór cały. Martwi się nawet tym, że gdy będzie medytować, to nie zachowa spokoju i wszyscy to zobaczą. Tak naprawdę, martwi się również tym, że się martwi. (więcej…)

czytaj dalej
Strona 4 z 37« Pierwsza...23456...102030...Ostatnia »

Miłość – związek dwóch serc…

fotolia1

Miłość stara jak świat… zawsze warta kochania i bycia kochanym…

“Zapytałam mędrca:
Co jest ważniejsze – kochać czy być kochanym?
Mędrzec odpowiedział:
A co jest ważniejsze dla ptaka – prawe czy lewe skrzydło?

———————————————————————
(więcej…)

Czytaj dalej

Eksperymentalny zasobnik

fotolia2

Mam dla Ciebie wspaniałą wiadomość – tylko i wyłącznie dla Ciebie stworzyłam
EKSPERYMENTALNY ZASOBNIK, który pomoże Ci naprawić, zmienić bądź stworzyć idealny związek, związek partnerski. (więcej…)

Czytaj dalej

ZESTAW ĆWICZEŃ dla aktywnych

Happy funny young couple riding on bicycle

Wykonaj pierwszy krok:
zacznij czytać, zacznij się uczyć, zacznij działać oraz ciesz się
z każdej nowo wypracowanej umiejętności.

czytaj dalej


WIEDZA W PIGUŁCE - POBIERAJ DARMOWE FRAGMENTY

POMAGAJ I ZARABIAJ - TWÓJ POMYSŁ NA BIZNES

© 2015-2018 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /