BLOKADA PODŚWIADOMOŚCI – jak zerwać z przeszłością?

jakzerwaczprzeszloscia

Przeszłość to nie tylko wspomnienia, ale również doświadczenia, które bywają równie szkodliwe dla naszego teraźniejszego bytu. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z faktu, że to co dzieje się właśnie teraz może być ściśle połączone, jak również zależne od przeszłych wydarzeń. Przeszłe doświadczenia i poziom zadowolenia z dotychczasowego życia łączą się w bezpośrednią więź. Utarte kody podświadomości ukrywają się w zakamarkach naszego umysłu wpływając wprost na działania tu i teraz.

Każdy z nas ma za sobą trudne życiowe doświadczenia, które mimo wszystko wciąż są obecne w codzienności. Trudna przeszłość, choć nie proszona wraca jak bumerang. Zbyt często nasze myśli krążą wokół zdarzenia z przeszłości potęgując niemoc i strach w teraźniejszości. Zastanawiamy się co zrobić, aby pozbyć się ich raz na zawsze… szukamy porad i wykonujemy zalecenia… a tu po raz kolejny napotykamy porażkę. Mimo wysiłku, trudne i bolesne wspomnienia nie giną wręcz przybierają na sile – w ten sposób powstaje negatywne przekonanie, że jesteśmy skazani do końca życia dźwigać swoje utrapienie.

Rodzące się negatywne przekonania ograniczają nasze możliwości. Deklarujemy obecność problemu, ale nie wiemy w jaki sposób zawalczyć o własne szczęście tu i teraz – sama perspektywa kolejnej porażki zniechęca nas do działania. Obawiamy się upadku i wolimy trwać w męczarniach bolesnej przeszłości. Odbierając sobie prawo do zrozumienia, jednocześnie skazujemy się na cierpienie.

Cierpienie jest wyborem, zaś przeszłość jest wyzwaniem. W tym momencie tylko i wyłącznie od Ciebie zależy jakich wyborów dokonasz? Pamiętaj – tylko od Ciebie zależy czy zawalczysz o swój sukces.

Dokonując przewartościowania musimy spojrzeć na dotychczasową bolączkę z innej perspektywy – przeszłe doświadczenia choć pełne enigmatyczności są warte poznania dla dobra teraźniejszości. Tu i teraz musi stać się wyzwaniem poznania samego siebie i tego co nas buduje od środka. Przeszłość niech stanie się wyzwaniem nie tylko do pokonania, ale również poznania…

Miarą sukcesu jest rzetelne wgłębienie się w to co nazwane jest przeszłym cierpieniem – generalizowanie i uogólnianie działa destrukcyjnie na formę głębokiego poznania. Szczerość i wytrwałość to cechy, które od tej pory powinny Ci towarzyszyć. Naucz się rozmowy ze samym sobą, jednocześnie nie obawiając się wgłębienia w szczegóły. W tym momencie masz odkryć siebie – dokonaj rewolucji poznania.

Pierwszym bardzo ważnym krokiem jest nazwanie przeszłego problemu po imieniu. Opisz nie tylko przeszłą sytuację, ale również uczucia, które towarzyszą owemu wspomnieniu. Zastanów się przez chwilę co wtedy czułeś/aś? Jak się zachowywałeś/aś? Czy Twój udział w przeszłym zdarzeniu był pośredni czy bezpośredni? Opisz dosłownie każdy element tego co nietypowe i nieprzyjemne.

Analizując poznajesz – dokonujesz przewartościowania. Pytania mają Ci pomóc w ocenie tego co faktycznie się wydarzyło, a tego co zostało podkoloryzowane przez utarte schematy.

Podejmując próbę poznania nie bój się zastosować notatnika w którym zapiszesz i opiszesz problem z przeszłości. Niech stanie się księgą wytyczającą nową świadomość. Notuj myśli – każde odczucie, nawet te negatywne muszą być ubrane w kilka zdań. Czy odczucie z przeszłości są równe bądź zbliżone do tych z teraźniejszości? Co czułeś/aś wtedy, a co czujesz dzisiaj, gdy wracasz pamięcią do owych wydarzeń? Które emocje są silniejsze?

Gdy emocje są zbyt silne – pamiętaj, by zrobić sobie przerwę. Nie oczekuj, że od razu tak nagle wszystko się zmieni. Negatywne odczucia mogą wzrastać, dlatego tak ważne jest zachowanie stabilności – nic się nie stanie gdy wrócisz do zadania za kilka dni. Najważniejsze, by się nie poddawać.

Wracając do wykonania zadania pamiętaj, aby zachować spokój. Znajdź miejsce tylko dla siebie i spójrz raz jeszcze na zapisane notatki. Kolejnym Twym krokiem będzie odwrażliwienie tego co sprawia Ci tak wieli ból. Ten krok może zająć Ci kilka dni, ale nie poddawaj się – raz jeszcze wróć pamięcią do trudnej przeszłości. Opisuj i nazywaj – czy przypominasz sobie stare – nowe fakty? Czy coś się zmieniło? Czy Twoje odczucia się zmieniły? Zapisz swoje odczucia i raz jeszcze podaruj sobie czas na wyciszenie.

Za kilka dni wróć ponownie do owego ćwiczenia. Tym razem wyobrażaj sobie przeszły problem w czarno – białych barwach. Raz jeszcze zapisz występujące emocje – czy coś się zmieniło? Powtórz ten krok kilka razy. Pamiętaj, by zrobić przerwę miedzy każdym powtórzeniem.

Gdy zauważysz, że negatywny obraz z przeszłości nie wywołuje tak silnych odczuć jak na początku zadania przystąp do kolejnego kroku. Zastanów się jaki udział pełniłeś/aś w tym wydarzeniu. Opisują swoją rolę patrząc przez pryzmat swojego najlepszego przyjaciela. Stań się swym najlepszym przyjacielem, który z boku będzie przyglądał się owego nieprzyjemnemu zdarzeniu. Co widzi Twój przyjaciel?

Czy negatywne odczucia wracają? Jeśli tak, zrób przerwę…

Po raz kolejny wróć do zadania, tym razem jako osoba, która nie uczestniczyła w nim bezpośrednio. W tym momencie stajesz się obcym obserwatorem, który nie zna Twych wewnętrznych pobudek – co widzisz? Co czujesz?

Powtarzaj każdy krok po kilka razy… Każdy krok ma przynieś Ci nową wiedzę o sobie. Każdy krok ma być usłany niezliczoną ilością pytań, które nie mogą zostać bez odpowiedzi. Każdy krok ma przybliżyć Cię do prawdy…

Powyższe zadanie ma Ci pomóc w zrozumieniu swojego postępowania… Ma zwrócić Twoją uwagę na formę akceptacji. Akceptacja ma dodać Ci siły – masz otwarcie przyznać się do zaistniałego problemu. Oszukiwanie i wypieranie tylko potęguje cierpienie. Nazywając i opisując zaczniesz powoli przyzwyczajać się do owego obrazu, gdy już sam obraz owego zdarzenia przestanie wywoływać silne emocje będziesz w stanie dokonać przewartościowania. Dowiesz się czym się kierowałeś/aś? Jakie zdarzenia były ściśle powiązane z owym problemem?

Odwrażliwienie to forma spojrzenia na problem z innej perspektywy – to zrozumienie siebie… to zrozumienie swojego postępowania. Odwrażliwienie to również czas, który wspomaga zrozumienie… To czas na wyciągnięcie wniosków…

Pamiętaj również o bardzo ważnej kwestii – jeśli Twoje cierpienie jest związane z traumatycznymi doświadczeniami warto poprosić o pomoc specjalistę. Przeszłość, która została usłana przemocą nie może zostać analizowana w pojedynkę. Najważniejsze jest Twoje zdrowie – tak więc, nie obawiaj się poprosić o pomoc.

Przeszłość nie ma prawa stać się teraźniejszością – musi zostać zrozumiana i przeanalizowana. Przeszłość ma nas nauczyć nowych wzorów postępowania – ma dać nam nowe możliwości. Nie obawiaj przyznać się do własnych mankamentów – nigdy nie jest za późno na lekcje…

Warto przeczytać:

41 42

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

FAST LANE MILIONERA

Fast line
Kup książkę

Książkę tę można uznać za niebywale pożyteczny “podręcznik” jak sensownie rozwijać własny biznes, aby zostać milionerem. Zwłaszcza dla ludzi młodych, ambitnych i przedsiębiorczych, próbujących znaleźć swój własny sposób na sukces biznesowy i finansowy, może być to cenna wskazówka, zawierająca wiele naprawdę porządnie ułożonych i sensownych technik, porad oraz rad.

Tyle że nie wystarczy ją przeczytać.

Trzeba jeszcze przyłożyć się i wprowadzić zmianę… zacząć świadomie żyć… (więcej…)

CZYTAJ

ODRODZENIE FENIKSA

7f330c_b5620c1907a040c79c8f6e047feb1a50
Kup książkę

Poznaj sekrety zwykłych ludzi, którzy osiągają niezwykłe rezultaty i uwolnij śpiącego w Tobie olbrzyma.

Jedna z niewielu książek, która zbierała tak wiele entuzjastycznych opinii czytelników, napawała ich takim optymizmem i energią do życia, a przede wszystkim… pomagała im rozwinąć skrzydła! Jeśli potrzebujesz wsparcia to go otrzymasz. Niewiarygodna pozycja – przekonaj się sam… (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje myśli, by zmienić siebie…

7f330c_73e8e619a32c4d75b7fcce938b4bd7f0
Kup książkę

Słowo „zmiana” bardzo często wzbudza w nas obawę, strach czy nawet paraliż. Wielu z nas potrzebuje w życiu bezpieczeństwa, co prowadzi do tego, że zgadzamy się na przeciętność, a nasze życie nie przynosi nam zbyt wielu powodów do radości. Czytając tą książkę zrobiłeś/aś pierwszy, ważny krok do poprawy swojego bytu – pozwoliłeś słowie „zmiana” zabrzmieć w Twojej głowie, jako coś, co popchnie Cię w stronę satysfakcji i szczęścia.

Osiągnąć je możesz tylko wtedy, gdy pozbędziesz się wewnętrznych blokad, które wytworzyło Twoje najbliższe otoczenie. Wystarczy tylko, że doprowadzisz do zmiany sposobu myślenia.

Ta książka powinna się stać Twym podręcznikiem życia – może nie jedynym, ale jednym z najważniejszych. Za każdym razem, gdy wybierasz sobie jakiś cel i decydujesz się naprawdę dążyć do jego osiągnięcia, powinieneś przerobić opisane ćwiczenia, co z pewnością pomoże Ci Twój sukces osiągnąć zarówno szybciej, jak i mniejszym kosztem. (więcej…)

CZYTAJ

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

jesteswazna
Kup książkę

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

Wiele kobiet miesiącami, a może nawet latami próbuje poukładać swoje życie.

Ciągle gdzieś pędząc, skupiają się na tym czego im brakuje. Nie dostrzegają swojego potencjału i wewnętrznej mocy. Jeśli chociaż raz przeszło Ci przez myśl, że jesteś niewystarczająco mądra, że nie uda Ci się. Jeśli pomyślałaś, że biegnąc osiągniesz więcej.

Mylisz się!

Zatrzymaj się na chwilę. Odkryj prawdziwą siebie. Przyjrzyj się sobie i swoim emocjom. Mało kto wie, ale to one pomogą Ci poukładać Twoje życie w taki sposób, że stanie się ono spokojniejsze. (więcej…)

CZYTAJ

KOBIETA NIEZALEŻNA

kobietaniezalezna
Kup książkę

Prawdopodobnie gdzieś głęboko w Tobie ukryte jest pragnienie realizowania się w biznesie. Jeśli się nie mylę – jesteś też osobą, która bardzo wysoko ceni sobie niezależność. Na samą myśl, że ktoś miałby Tobą zarządzać czy decydować o ważnych dla Ciebie sprawach – czujesz ogromny dyskomfort.

Dzięki niezależności możesz się rozwijać, możesz realizować swoje pasje. Możesz kochać swoją rodzinę najbardziej na świecie i emanować szczęściem, które jest w Tobie. Dzięki niezależności, biznesowi i mądrym podejściem do finansów możesz zapewnić sobie i swojej rodzinie spokój.

Nie możesz? Hm, dobrze, że nie słyszy tego Kamila Rowińska… (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje życie w 30 dni. Jak odnaleźć prawdziwego siebie?

zmienswojezycie30dni
Kup książkę

To poradnik inspirujący, ciekawy, dla niektórych może szokujący, ale przez to niezmiernie motywujący… do zmiany, poszukiwania szczęścia i świadomego życia.

W tej książce przeczytasz, jak radzić sobie ze zmianami, których wprowadzanie może wydawać się na samym początku niezwykle ciężkie. Odkryjesz w sobie nowe pasje, nauczyć się określać własne cele, a co najważniejsze – dowiesz się, w jaki sposób je osiągać.

„Wciąż zadaję sobie to samo pytanie: jaki mam cel? Nie chcę tracić życia na coś, co nie jest zgodne z moim powołaniem.” Jeśli myślisz podobnie jak jedna z bohaterek niniejszego poradnika, zacznij zmieniać swoje życie już dziś, w równe 30 dni. (więcej…)

CZYTAJ

Umysł. Jak z niego wreszcie korzystać?

umysljakzniegokorzystac

 

Kup książkę

Dowiedz się, w jaki sposób działa Twój umysł,
i wykorzystaj tę wiedzę w praktyce!

Jak ważna dla Ciebie jest umiejętność korzystania z własnego umysłu?

Wyobraź sobie taką oto sytuację: siedzisz sobie w wygodnym fotelu i słuchasz muzyki, którą uwielbiasz. Cały otaczający Cię świat nie ma najmniejszego znaczenia. I nagle postanawiasz sprawdzić, co się dzieje za oknem. Wyglądasz i widzisz zachmurzone niebo, strugi deszczu i moknących ludzi. Do tego ciemno, jakby zaraz miał się skończyć dzień – nie wiedzieć czemu, bo przecież jest dopiero 13:00.
I nagle Twój nastrój zmienia się o 180 stopni. Wszystko nabrało zupełnie innego wymiaru. Ile razy miałeś podobną sytuację? Najgorsze w tym wszystkim jest to, że nawet jak już odejdziesz od okna, to Twój stan emocjonalny się nie zmieni. Mózg będzie fundował Ci przygnębienie przez wiele godzin. Być może nawet postara się, abyś miał fatalny cały tydzień – o ile nic z tym nie zrobisz!

(więcej…)

CZYTAJ

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

wladcaslowa

 

Kup książkę

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /