BLOKADA PODŚWIADOMOŚCI – jak zerwać z przeszłością?

jakzerwaczprzeszloscia

Przeszłość to nie tylko wspomnienia, ale również doświadczenia, które bywają równie szkodliwe dla naszego teraźniejszego bytu. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z faktu, że to co dzieje się właśnie teraz może być ściśle połączone, jak również zależne od przeszłych wydarzeń. Przeszłe doświadczenia i poziom zadowolenia z dotychczasowego życia łączą się w bezpośrednią więź. Utarte kody podświadomości ukrywają się w zakamarkach naszego umysłu wpływając wprost na działania tu i teraz.

Każdy z nas ma za sobą trudne życiowe doświadczenia, które mimo wszystko wciąż są obecne w codzienności. Trudna przeszłość, choć nie proszona wraca jak bumerang. Zbyt często nasze myśli krążą wokół zdarzenia z przeszłości potęgując niemoc i strach w teraźniejszości. Zastanawiamy się co zrobić, aby pozbyć się ich raz na zawsze… szukamy porad i wykonujemy zalecenia… a tu po raz kolejny napotykamy porażkę. Mimo wysiłku, trudne i bolesne wspomnienia nie giną wręcz przybierają na sile – w ten sposób powstaje negatywne przekonanie, że jesteśmy skazani do końca życia dźwigać swoje utrapienie.

Rodzące się negatywne przekonania ograniczają nasze możliwości. Deklarujemy obecność problemu, ale nie wiemy w jaki sposób zawalczyć o własne szczęście tu i teraz – sama perspektywa kolejnej porażki zniechęca nas do działania. Obawiamy się upadku i wolimy trwać w męczarniach bolesnej przeszłości. Odbierając sobie prawo do zrozumienia, jednocześnie skazujemy się na cierpienie.

Problem ze świadomością polega na tym, że twoja przeszłość zawsze żyje gdzieś w tobie. Jeśli zapędzisz psa do kąta i przestraszysz go, to wyjdzie z niego wilk i cię pogryzie. ~Jonathan Carroll

Cierpienie jest wyborem, zaś przeszłość jest wyzwaniem. W tym momencie tylko i wyłącznie od Ciebie zależy, jakich wyborów dokonasz? Pamiętaj – tylko od Ciebie zależy czy zawalczysz o swój sukces.

Dokonując przewartościowania musimy spojrzeć na dotychczasową bolączkę z innej perspektywy – przeszłe doświadczenia choć pełne enigmatyczności są warte poznania dla dobra teraźniejszości. Tu i teraz musi stać się wyzwaniem poznania samego siebie i tego co nas buduje od środka. Przeszłość niech stanie się wyzwaniem nie tylko do pokonania, ale również poznania…

Miarą sukcesu jest rzetelne wgłębienie się w to, co nazwane jest przeszłym cierpieniem – generalizowanie i uogólnianie działa destrukcyjnie na formę głębokiego poznania. Szczerość i wytrwałość to cechy, które od tej pory powinny Ci towarzyszyć. Naucz się rozmowy ze samym sobą, jednocześnie nie obawiając się wgłębienia w szczegóły. W tym momencie masz odkryć siebie – dokonaj rewolucji poznania.

Pierwszym bardzo ważnym krokiem jest nazwanie przeszłego problemu po imieniu. Opisz nie tylko przeszłą sytuację, ale również uczucia, które towarzyszą owemu wspomnieniu. Zastanów się przez chwilę, co wtedy czułeś/aś? Jak się zachowywałeś/aś? Czy Twój udział w przeszłym zdarzeniu był pośredni czy bezpośredni? Opisz dosłownie każdy element tego co nietypowe i nieprzyjemne.

Analizując poznajesz – dokonujesz przewartościowania. Pytania mają Ci pomóc w ocenie tego, co faktycznie się wydarzyło, a tego co zostało podkoloryzowane przez utarte schematy.

Podejmując próbę poznania nie bój się zastosować notatnika w którym zapiszesz i opiszesz problem z przeszłości. Niech stanie się księgą wytyczającą nową świadomość. Notuj myśli – każde odczucie, nawet te negatywne muszą być ubrane w kilka zdań. Czy odczucie z przeszłości są równe bądź zbliżone do tych z teraźniejszości? Co czułeś/aś wtedy, a co czujesz dzisiaj, gdy wracasz pamięcią do owych wydarzeń? Które emocje są silniejsze?

Gdy emocje są zbyt silne – pamiętaj, by zrobić sobie przerwę. Nie oczekuj, że od razu tak nagle wszystko się zmieni. Negatywne odczucia mogą wzrastać, dlatego tak ważne jest zachowanie stabilności – nic się nie stanie gdy wrócisz do zadania za kilka dni. Najważniejsze, by się nie poddawać.

Wracając do wykonania zadania pamiętaj, aby zachować spokój. Znajdź miejsce tylko dla siebie i spójrz raz jeszcze na zapisane notatki. Kolejnym Twym krokiem będzie odwrażliwienie tego co sprawia Ci tak wieli ból. Ten krok może zająć Ci kilka dni, ale nie poddawaj się – raz jeszcze wróć pamięcią do trudnej przeszłości. Opisuj i nazywaj – czy przypominasz sobie stare – nowe fakty? Czy coś się zmieniło? Czy Twoje odczucia się zmieniły? Zapisz swoje odczucia i raz jeszcze podaruj sobie czas na wyciszenie.

Za kilka dni wróć ponownie do owego ćwiczenia. Tym razem wyobrażaj sobie przeszły problem w czarno – białych barwach. Raz jeszcze zapisz występujące emocje – czy coś się zmieniło? Powtórz ten krok kilka razy. Pamiętaj, by zrobić przerwę miedzy każdym powtórzeniem.

Gdy zauważysz, że negatywny obraz z przeszłości nie wywołuje tak silnych odczuć jak na początku zadania przystąp do kolejnego kroku. Zastanów się jaki udział pełniłeś/aś w tym wydarzeniu. Opisują swoją rolę patrząc przez pryzmat swojego najlepszego przyjaciela. Stań się swym najlepszym przyjacielem, który z boku będzie przyglądał się owego nieprzyjemnemu zdarzeniu. Co widzi Twój przyjaciel?

Czy negatywne odczucia wracają? Jeśli tak, zrób przerwę…

Po raz kolejny wróć do zadania, tym razem jako osoba, która nie uczestniczyła w nim bezpośrednio. W tym momencie stajesz się obcym obserwatorem, który nie zna Twych wewnętrznych pobudek – co widzisz? Co czujesz?

Powtarzaj każdy krok po kilka razy… Każdy krok ma przynieś Ci nową wiedzę o sobie. Każdy krok ma być usłany niezliczoną ilością pytań, które nie mogą zostać bez odpowiedzi. Każdy krok ma przybliżyć Cię do prawdy…

Powyższe zadanie ma Ci pomóc w zrozumieniu swojego postępowania… Ma zwrócić Twoją uwagę na formę akceptacji. Akceptacja ma dodać Ci siły – masz otwarcie przyznać się do zaistniałego problemu. Oszukiwanie i wypieranie tylko potęguje cierpienie. Nazywając i opisując zaczniesz powoli przyzwyczajać się do owego obrazu, gdy już sam obraz owego zdarzenia przestanie wywoływać silne emocje będziesz w stanie dokonać przewartościowania. Dowiesz się czym się kierowałeś/aś? Jakie zdarzenia były ściśle powiązane z owym problemem?

Odwrażliwienie to forma spojrzenia na problem z innej perspektywy – to zrozumienie siebie… to zrozumienie swojego postępowania. Odwrażliwienie to również czas, który wspomaga zrozumienie… To czas na wyciągnięcie wniosków…

Pamiętaj również o bardzo ważnej kwestii – jeśli Twoje cierpienie jest związane z traumatycznymi doświadczeniami warto poprosić o pomoc specjalistę. Przeszłość, która została usłana przemocą nie może zostać analizowana w pojedynkę. Najważniejsze jest Twoje zdrowie – tak więc, nie obawiaj się poprosić o pomoc.

Przeszłość nie ma prawa stać się teraźniejszością – musi zostać zrozumiana i przeanalizowana. Przeszłość ma nas nauczyć nowych wzorów postępowania – ma dać nam nowe możliwości. Nie obawiaj przyznać się do własnych mankamentów – nigdy nie jest za późno na lekcje…


A czego Ty byś chciał/a pozbyć się ze swojej głowy?


 

ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego syfu…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /