Jak uwolnić się od zmartwień? Czarodziejski wzór na pozbycie się problemów…

zmartwienia

Istnieją wydarzenia w życiu każdego człowieka, które możemy zaliczyć do wyjątkowo trudnych, zawiłych, a nawet bolesnych. Gdyby istniał sklep z magicznymi fiolkami o nazwie: „Pozbądź się zmartwień” – zapewniam, że byłby on najczęściej odwiedzany lokal na całym świecie, a jego właściciel stałby się multimiliarderem. Irracjonalny gadżet osiągnąłby miano ponadczasowego lubrykantu szczęścia. Jednakże otrzymanie takiej recepty będzie nas kosztować o wiele więcej niż jednodniowe zakupy – będzie kosztować : zmianę toku myślenia… By stworzyć swój własny wzór na pozbycie się zmartwień musimy nauczyć się osobistego rozrachunku własnych myśli. Jest to wyjątkowo trudne, a dla wielu zbyt zawiłe. Ale czego się nie robi na lepszego samopoczucia, życia bez zmartwień?

W pierwszej kolejności musimy nauczyć się wewnętrznej rozmowy. Wewnętrzny dialog sam na sam prowadzi do analizy przyczyn oraz skutków danego postępowania. Pamiętaj – uczucia i emocje wynikają z obserwacji myśli. Działanie według schematu WYDARZENIE – PRZEKONANIE – KONSEKWENCJE dąży do wypracowania świadomej kontroli własnych myśli, tym samych własnych emocji i uczuć.

W wielu przypadkach ludzie unikają etapu „przekonania”, idąc od wydarzenia od razu do konsekwencji. Tego typu postępowanie otrzymało miano „skrzywionego analizowania”, które wpływa negatywnie na sposób radzenia sobie z emocjami, czy uczuciami. A Ty nauczysz się dzisiaj nie omijać żadnego z tych elementów…

Wydarzenie, którego doświadczamy to pewnego rodzaju przeciwność losu w której uczestniczmy, bądź nawet jesteśmy jego twórcami. Przekonanie to analiza, to wewnętrzny dialog, który ma doprowadzić do świadomego określenia konsekwencji.

Tego typu postępowanie po określonym wydarzeniu możemy podzielić na trzy fazy:

Po pierwsze przeanalizujcie daną sytuację na spokojnie i uczciwie – nie oszukuj siebie, prawda zawsze się obroni.

Zbierz jak największą ilość konsekwencji, które mogą wynikać z tego niepowodzenia. Następnie po przeanalizowaniu wszystkich możliwych konsekwencji zaakceptuj je – mimo ciężaru, które za nimi idą.

Wiem jest to wyjątkowo bolesne, ale zaufaj sobie i własnej analizie. Nawołuj własne myśli: „wiem, że mogę wiele stracić, ale się nie podam – będę walczyć. Przede mną całe życie, by na nowo budować rzeczywistość, a wyciągnięte wnioski z popełnionego błędu pozwolą mi na to – pozwolą mi na stworzenie lepszego jutra.”

Choć trudno w to uwierzyć, ale gdy w pełni zaakceptujemy najgorsze z najgorszych odetchniemy i poczujemy ulgę. Gdy już pogodzimy się z najgorszym zacznijmy działać. Znany chiński filozof Lin Yutanga mawiał: „Prawdziwy spokój umysłu przychodzi po zaakceptowaniu najgorszego. Dla naszego umysłu oznacza to, jak sądzę, uwolnienie energii.” Jest to nowa energia, która będzie towarzyszyć Tobie w drodze do polepszenia najgorszego wariantu sytuacji, z którą wcześniej już się pogodziłeś/aś. Przecież nie mamy już nic więcej do stracenia – przeanalizowaliśmy najgorszą sytuację z możliwych.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że brak tego typu postępowania prowadzi do czegoś gorszego – do zniszczenia oraz destrukcji własnego życia. Brak akceptacji,to brak działania – to świadomy wybór samozniszczenia. Przygotowanie się na przyjęcie gorszego scenariusza pozwoli na podświadome uwolnienie się od tego co nieuniknione. W pełni pogodzeni będziemy w stanie ratować, to co jeszcze się da ratować.

Gdy Janina pod wpływem natłoku myśli wykrzyczała swojemu synowi, że nie jest w stanie kochać tak okropnego człowieka już następnego dnia żałowała swoich czynów i słów. Spoliczkowany i obrażony Sławek wyprowadził się nie pozostawiając żadnej informacji. Kobieta podupadała na zdrowiu – ciągle myślała, że syn sobie nie poradzi, że ją znienawidził, że straciła syna raz na zawsze. Próba odszukania i nawiązaniu kontaktu zawsze kończyła się fiaskiem. Terapia pomogła zrozumieć kobiecie, że w najgorszym wypadku już nigdy więcej nie zobaczy syna i musi się w tym pogodzić. Choć było to okrutne, ale niewątpliwie prawdziwe dało jej siłę do walki… Przecież mam dopiero 55 lat, jeszcze przede mną tyle lat życia – zdołam odzyskać syna. Po kilku latach zdobyła adres syna – rozpoczęła „walkę”… Codziennie pisała do niego list, w którym umieszczała “gorliwą spowiedź”. Część listów wracała, ale kobieta się nie poddawała… wciąż pisała. Gdy choroba zabrała jej wzrok – wysyłała płytkę z nagraniem – nigdy nie ganiła syna – walczyła. W ostatnich latach jej życia gdy była pogodzona, że już nigdy nie spotka syna, stał się długo oczekiwany „cud”… Syn przyjechał do hospicjum w którym leżała umierająca kobieta. Ostania wysłana płytka była pożegnaniem i to ona sprawiła, że syn postanowił ją odwiedzić… Oboje milczeli… Sam dotyk dłoni przyniósł ulgę Janinie…

Jest to wyjątkowa historia, która nie tylko przedstawia wolę walki, ale również siłę akceptacji… Kobieta nigdy się nie poddała – chciała odzyskać spokój ducha… Pogodzenie się z najgorszym, w tym wypadku utratą jedynego syna – nie zniszczyło jej – wręcz wzmocniło… Uczęszczała na zajęcia dla samotnych matek i opowiadała swoją historię – dawała wsparcie. Pokazywała jak żyje i jak każdego dnia odnajduję siłę, by wciąż wierzyć…

Każda zmiana wymaga wysiłku. Zmiana zamartwiania w wolę walki, to jedna z wielu technik pozbycia się niedogodności raz na zawsze. Ciągłe zamartwianie może wyrządzić wiele szkód i zniszczeń. Gdy następuje etap akceptacji, zmartwienia tracą na sile, zaczynamy budować inny świat. Dzięki świadomej analizie jesteśmy przygotowani na każdą ewentualność. Nigdy nie należy się poddawać – to jest Twoje życie, Twój wybór… a dokonana zmiana pozwoli na życie w harmonii myśli.

Złota rada o której należy zawsze pamiętać:

  • Przeanalizuj, jakie mogą być ewentualne najgorsze konsekwencje tego, co Ci się przytrafiło.
  • Przygotuj się nie tylko psychicznie, ale i fizycznie na ich przyjęcie. Dbaj o zdrowie, by móc podejmować świadome decyzje.
  • Ratuj to co się tylko da ocalić od najgorszego, które już w początkowej fazie zaakceptowałeś/aś.

Wdrożenie w życie tego typu techniki pozwoli na wyzbyciu się gniewu, frustracji, strachu, czy depresji, powodowanymi przez różnego rodzaju wydarzenia życiowe. Stosowanie owych punktów zwiększy Twoją szansę na szczęście. Poprawa myślenia, a co za tym idzie poprawienie emocji i odczuć sprawi, że bez względu na wysiłek i poświęcony czas będzie to wartościowa lokata.

Głowa do góry – jak mówi stare przysłowie: „Co nas nie zabije to nas wzmocni.” Twoje życie jest najważniejsze – nigdy się nie poddawaj – idź do przodu, buduj lepszą przyszłość…

Pozycje, które warto poznać:

21 22 23

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

FAST LANE MILIONERA

Fast line
Kup książkę

Książkę tę można uznać za niebywale pożyteczny “podręcznik” jak sensownie rozwijać własny biznes, aby zostać milionerem. Zwłaszcza dla ludzi młodych, ambitnych i przedsiębiorczych, próbujących znaleźć swój własny sposób na sukces biznesowy i finansowy, może być to cenna wskazówka, zawierająca wiele naprawdę porządnie ułożonych i sensownych technik, porad oraz rad.

Tyle że nie wystarczy ją przeczytać.

Trzeba jeszcze przyłożyć się i wprowadzić zmianę… zacząć świadomie żyć… (więcej…)

CZYTAJ

ODRODZENIE FENIKSA

7f330c_b5620c1907a040c79c8f6e047feb1a50

 

Kup książkę

Poznaj sekrety zwykłych ludzi, którzy osiągają niezwykłe rezultaty i uwolnij śpiącego w Tobie olbrzyma.

Jedna z niewielu książek, która zbierała tak wiele entuzjastycznych opinii czytelników, napawała ich takim optymizmem i energią do życia, a przede wszystkim… pomagała im rozwinąć skrzydła! Jeśli potrzebujesz wsparcia to go otrzymasz. Niewiarygodna pozycja – przekonaj się sam… (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje myśli, by zmienić siebie…

7f330c_73e8e619a32c4d75b7fcce938b4bd7f0
Kup książkę

Słowo „zmiana” bardzo często wzbudza w nas obawę, strach czy nawet paraliż. Wielu z nas potrzebuje w życiu bezpieczeństwa, co prowadzi do tego, że zgadzamy się na przeciętność, a nasze życie nie przynosi nam zbyt wielu powodów do radości. Czytając tą książkę zrobiłeś/aś pierwszy, ważny krok do poprawy swojego bytu – pozwoliłeś słowie „zmiana” zabrzmieć w Twojej głowie, jako coś, co popchnie Cię w stronę satysfakcji i szczęścia.

Osiągnąć je możesz tylko wtedy, gdy pozbędziesz się wewnętrznych blokad, które wytworzyło Twoje najbliższe otoczenie. Wystarczy tylko, że doprowadzisz do zmiany sposobu myślenia.

Ta książka powinna się stać Twym podręcznikiem życia – może nie jedynym, ale jednym z najważniejszych. Za każdym razem, gdy wybierasz sobie jakiś cel i decydujesz się naprawdę dążyć do jego osiągnięcia, powinieneś przerobić opisane ćwiczenia, co z pewnością pomoże Ci Twój sukces osiągnąć zarówno szybciej, jak i mniejszym kosztem. (więcej…)

CZYTAJ

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

jesteswazna
Kup książkę

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

Wiele kobiet miesiącami, a może nawet latami próbuje poukładać swoje życie.

Ciągle gdzieś pędząc, skupiają się na tym czego im brakuje. Nie dostrzegają swojego potencjału i wewnętrznej mocy. Jeśli chociaż raz przeszło Ci przez myśl, że jesteś niewystarczająco mądra, że nie uda Ci się. Jeśli pomyślałaś, że biegnąc osiągniesz więcej.

Mylisz się!

Zatrzymaj się na chwilę. Odkryj prawdziwą siebie. Przyjrzyj się sobie i swoim emocjom. Mało kto wie, ale to one pomogą Ci poukładać Twoje życie w taki sposób, że stanie się ono spokojniejsze. (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje życie w 30 dni. Jak odnaleźć prawdziwego siebie?

zmienswojezycie30dni
Kup książkę

To poradnik inspirujący, ciekawy, dla niektórych może szokujący, ale przez to niezmiernie motywujący… do zmiany, poszukiwania szczęścia i świadomego życia.

W tej książce przeczytasz, jak radzić sobie ze zmianami, których wprowadzanie może wydawać się na samym początku niezwykle ciężkie. Odkryjesz w sobie nowe pasje, nauczyć się określać własne cele, a co najważniejsze – dowiesz się, w jaki sposób je osiągać.

„Wciąż zadaję sobie to samo pytanie: jaki mam cel? Nie chcę tracić życia na coś, co nie jest zgodne z moim powołaniem.” Jeśli myślisz podobnie jak jedna z bohaterek niniejszego poradnika, zacznij zmieniać swoje życie już dziś, w równe 30 dni. (więcej…)

CZYTAJ

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

wladcaslowa

 

Kup książkę

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /