LEPSZY NOWY ROK, czyli jak zmienić swoje życie na lepsze?

lepszy nowy rok2

Przychodzi w życiu każdego z nas taki czas w którym chcemy porzucić wszystko co złe i niedobre, i po prostu zacząć od nowa. Jest to całkowicie zrozumiałe – ja sama wiele razy chciałam, aby było już za mną to, co uciążliwe i tak bardzo kłopotliwe.

Jednak ucieczka czy porzucenie nie jest dla nas dobrym rozwiązaniem. Uciekamy od negatywnych odczuć i jednocześnie jeszcze bardziej się do nich przybliżamy. Jest to błędne koło, które daje tylko chwilową swobodę, a w dalszej konsekwencji doprowadza do tego, że jeszcze bardziej pielęgnujemy w sobie to, co negatywne. Z czasem stajemy się ofiarami własnych przeszłych negatywnych odczuć. Tego typu postępowanie oddala od samoświadomości i samotworzenia lepszych chwil własnego życia.

Wielu z nas powie: „Zeszły cały rok był tak bardzo okrutny – dobrze, że się skończył” . Jednak warto podkreślić, że zerwanie ostatniej kartki z kalendarza nie oznacza, że to czego doświadczyliśmy zniknie, czy zostanie wymazane i całkowicie zniszczone. Przeszłe negatywne wspomnienia zawsze będą i tylko od nas samych zależy, jaki będą miały wpływ na nasze obecne życie.

Negatywne wspomnienia wiążą się z określonymi sytuacjami, czy doświadczeniami – zanim postanowisz całkowicie porzucić stary rok, to mimo wszystko spróbuj wypracować w sobie pewien dystans i odpowiedz na pytania:

  • Czego nauczyły mnie negatywne doświadczenia?
  • Jakie lekcje wyciągnąłem/ wyciągnęłam z nieprzyjemnych sytuacji?
  • W jaki sposób raz jeszcze nie doświadczyć tych samych uciążliwych odczuć i emocji?
  • Jak w przyszłości wykorzystam wiedzę o tym, co mi się przytrafiło?
  • Jakie wnioski powinienem/ powinnam wyciągnąć z tych negatywnych zdarzeń?
  • W jaki sposób mogę zabezpieczyć siebie przed popełnieniem tego samego błędu?

Każde doświadczenia, sytuacje zarazem te negatywne, jak i te pozytywne czegoś nas uczą. Warto przyjrzeć się tym zdarzeniom i wyciągnąć wnioski, które pozwolą nam uchronić się od błędów w przyszłości…

Przyszedł czas na pozytywny bilans…

W tym momencie pragnę zwrócić Twoją uwagę na to, że wewnętrzne rozrachunki to nie tylko bolesne koszty. Wewnętrzny bilans tak jak w księgowości ma swoje dwie strony: plus i minus. Nie możemy wypełnić tylko jednej kolumny ze stratami udając, że kolumna z zyskami nie istnieje. Świat nie jest czarny albo biały – ma różne odcienie, które warto dostrzec, by móc w pełni sił wkroczyć w nowy etap swojego życia.

Pamiętaj – świadomie zakopując „ciężkie” doświadczenie również topisz wszelkie dobro, którego doświadczyłeś/aś.

Stary Rok na pewno w całości nie należał do trudnych – na pewno uda Ci się odszukać w nim coś co spowodowało lub wywołało Twój uśmiech na twarzy.

Zapraszam Cię do chwili refleksji nad dobrą częścią minionego roku:

  • W przeciągu ostatnich kilku miesięcy udało mi się osiągnąć następujące rzeczy:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • W przeciągu ostatnich kilkunastu miesięcy czułem/am się dobrze, gdy:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Patrząc wstecz jestem wdzięczny/a za:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Wracając pamięcią do minionego roku cieszę, że mogłem/am spędzić czas z:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Ostatni rok dał mi nowe możliwości, nową wiedzę z zakresu:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • W przeciągu ostatniego roku nauczyłem/am się:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Z radością w sercu wspominam następujące zdarzenia, chwile:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Ostatni rok pozwolił mi z pasją zrealizować takie rzeczy jak:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Jestem szczęśliwy/a gdy myślę o:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Mimo wielkiego wysiłku poradziłem/am sobie z:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Tytuł dzisiejszego artykułu nawiązuje do zmiany, tak więc właśnie teraz tą zmianą się zajmiemy i w dalej już sam/a w pełni świadomości swych celów zaplanujesz lepszy przyszły rok dla siebie.

Zanim jednak do tego się zabierzemy warto, abyś uświadomił/a sobie, że nie wszystko co sobie zaplanujesz musi zostać zrealizowane, aby było to udane przedsięwzięcie. Czasem lepiej zrobić mniej i tym samym postawić na jakość, niż robić dużo bez satysfakcji i spełnienia.

Pamiętaj – małe zmiany są elementami, które doprowadzą Cię do ostatecznych i pełnych zadowolenia realizacji własnych planów.

Czas rozpocząć poszukiwanie wizji lepszego życia dla siebie…

  • W tym roku skupię się na:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Chcę pogłębić swoją relację z:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Wzmocnię swoją wiarę i siłę dzięki:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • W tym roku chcę więcej:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Każdego dnia Nowego Roku będę szukać przyjemności w:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Każdego dnia Nowego Roku znajdę czas na:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Moje cele zawodowe na nachodzący czas to:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Moje plany na rozwój osobisty to:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Chcę wzmocnić się w zakresie:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Aby być zdrowym fizycznie, zrobię co następuje:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Aby wzmocnić swoją odporność psychiczną, zrobię co następuje:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Zawsze mogę poszukać wsparcia u wymienionych osób:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Książki, które chcę i pragnę przeczytać to:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Afirmacje, które będą mi towarzyszyć codziennie to:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Osoby, które chcę odwiedzić to:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • W tym roku chcę zaangażować się w:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Poszukam motywacji i siły w:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • W tym roku będę dla siebie:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Moje mocne cechy, które chce rozbudować w Nowym Roku to:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • W tym roku zrobię inaczej następujące rzeczy:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • W tym roku przestanę żyć na autopilocie i zlikwiduję uciążliwe nawyki, tj.:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Chcę być bardziej produktywny/a w:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

  • Moje marzenia to:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Nie musisz zrobić wszystkiego z powyższej listy. Moim zaleceniem jest abyś dostosował/a swoje plany i cele do własnych możliwości. Tak jak mówią: mierz siły na zamiary…

Spokojna, a nawet powolna praca jest dobrym sprzymierzeńcem procesu zmiany. Daj sobie czas i nie obawiaj się spróbować nowych rzeczy. Planuj z głową, a jeśli będzie taka potrzeba załóż terminarz i to właśnie w nim codziennie notuj (z wyszczególnieniem godziny i pory realizacji) to, co chcesz dla siebie zrobić.

Mam nadzieje, że te krótkie 30 pytań pomoże Ci zastanowić się nad minionym rokiem, ale również zaplanować satysfakcjonującym Nowy Rok. Zatem do dzieła!!!

Autorka: O MNIE

Poprzedni wpis:
Następny wpis:

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

TOXIC 2, jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy?

toxic2

Toksyczna więź…

Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.

Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego postępowania…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

POTĘGA ŻYCIA – Jak zacząć od nowa, nie zmieniając wszystkiego wokół?

potegazycia

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…

Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2018 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /