KOCHANY URWIS – jak pracować z nadpobudliwym dzieckiem?

kochanyurwisjakpracowacznadpobudliwymdzieckiem

„Nadpobudliwość” w ostatnim czasie robi piorunującą karierę. Dotąd kojarzone z zaburzeniem psychoruchowym, jakim jest ADHD dziś uzyskuje inne spojrzenie.

Pamiętajmy, że nie każde dziecko cierpi na ADHD. Wbrew potocznym opiniom nadpobudliwość psychoruchowa nie jest synonimem niegrzecznego dziecka, żywego temperamentu, czy też agresji.

Dziecko z ADHD nie ma zbyt dużo energii czy emocji, wręcz przeciwnie – posiada zbyt małą zdolność do kontroli i hamowania swojego zachowania. Nieadekwatne zachowanie do sytuacji wywołane jest pośpiechem i często bezmyślnością. Dzieci z tego typu zaburzeniem mają problemy z kontrolą własnej impulsywności, nadmierną aktywnością ruchową i zaburzeniami koncentracji uwagi.

Zespół nadpobudliwości występuje u ludzi na całym świecie – zanim pokusimy się przypiąć dziecku łatkę z wielkim napisem ADHD, warto przeanalizować zachowanie swojego dziecka w konkretnych sytuacjach, kiedy pobudzenie występuje. Nadpobudliwość może być swojego rodzaju przypadłością wynikającą z określonych bodźców. Najważniejsze jest zaangażowanie w charakter swojego malucha – nie uciekajmy i nie spychajmy wszystkiego na ADHD. Może po prostu malec potrzebuje zwiększonej uwagi z Twojej strony…

Zmiana nie tylko wymaga zaangażowania dziecka, ale również i Waszego. Warto zapoznać się z kilkoma sugestiami na temat sposobu postępowania z dzieckiem, które wykazuje nadmierną nadpobudliwość – wciąż poszerzając swoją wiedzę…

Poniżej przedstawiamy kilka niezbędnych wskazówek, które warto wdrożyć w życie:

TRENING RELAKSACYJNY

Warto wprowadzić do planu dnia trening relaksacyjny, wg. Jacobsona. Trening ma zadanie wypracować stan równowagi i optymalnej proporcji pomiędzy napięciem i rozluźnieniem. Jest to niezwykle ważna metoda relaksacyjna, którą powinno się wykonywać wspólnie z dzieckiem. Stańcie się przykładem – pokazując uczymy. Wzbogaćcie każdy dzień o te kilka minut z relaksem – warto.

OGRANICZONA ILOŚĆ BODŹCÓW

Eliminacja bodźców wywołujących stan pobudzenia powinna stać się działaniem priorytetowym – kontrola treści przekazu programów telewizyjnych, wszelkiego rodzaju gry komputerowe wywołujące napięcie, nieodpowiednie towarzystwo rówieśnicze… Czy też zbyt krzykliwy wystrój mieszkania – pokoju dziecka może również zaburzać koncentrację – warto przemyśleć zmianę kolorów na bardziej stonowane… Eliminacja bodźców dźwiękowych – wszelkie dźwięki powinny być stonowane. Harmonia i równowaga to hasło przewodnie zmiany.

PLAN DNIA

Ściśle określony plan dnia – każda godzina dnia powinna wyrażać konkretne cele działania. Warto również wspólnie z dzieckiem prowadzić jego osobisty kalendarz działania. Określone godziny posiłków, zabawy, lekcji i odpoczynku. Dziecko powinno mieć również swoje obowiązki domowe i ściśle trzymać się określonych, jak również spisanym zasadom panującym w domu. Dom powinien być wypełniony atmosferą zrozumienia, akceptacji i szacunku. Należy być również konsekwentnym w ustalaniu reguł oraz stosowaniu kar i nagród.

DODATKOWE ZAJĘCIA RUCHOWE

Dziecko powinno mieć miejsce i czas na rozładowanie niespożytkowanej energii – dodatkowe zajęcia z WF, czy też różnego rodzaju treningi cardio, to forma pracy nad koncentracją ruchową.

CZYTELNE KOMUNIKATY

W czasie rozmowy należy zawsze potwierdzić, czy dziecko zrozumiało przekaz. Warto kilku krotnie wypowiedzieć wolno komunikat, następnie poprosić o jego powtórzenie. Cierpliwość i stanowczość – krzyki i kłótnie powinny całkowicie zniknąć z rodzinnej relacji. Nie wolno oceniać, ani krytykować – wszystko powinno opierać się na wyrozumiałości i czytelnym komunikacie. Rozmowa to podstawa zrozumienia.

PRACA NAD KONCENTRACJĄ

Wspólna zabawa nie tylko pogłębia więź, ale również pogłębia koncentrację. Wybierajmy takie zabawy, które wpływają stymulacyjnie na koncentrację. Do owych zabaw możemy zaliczyć, np. „Drwale w lesie” – piłujemy drzewo – siadamy naprzeciwko siebie, trzymając się za ręce kołysząc się na przemian do przodu i do tyłu. Ciągniemy ścięte drzewo – rodzic jest drwalem, a dziecko drzewem, które leży ścięte. Delikatnie ciągniemy dziecko za ręce. Odpoczywamy – siadamy obok siebie, dotykając się ramionami usiłujemy wstać.

POBUDZENIE UWAGI

Warto rozszerzyć te czynności, które sprawiają dziecku przyjemność, jednocześnie pamiętając o skracaniu zadania poprzez dzielenie go na mniejsze zadania cząstkowe. Warto starać się czymś zaskoczyć dziecko – wciąż poszerzając jego zaciekawienie.

ŚMIECIOWE JEDZENIE

Zbilansowana dieta powinna opierać na zdrowych nawykach żywieniowych. Przede wszystkim należy wyeliminować z codziennego jadłospisu: napoje gazowane w tym wszelkie płyny zawierające kofeinę, słodycze i tłuszcze trans.

WSPÓLNE ODRABIANIE LEKCJI

Pomoc w zadaniach pozalekcyjnych jest niezwykle ważna. Dziecko wykazujące się zbytnią nadpobudliwością często będzie działało w pośpiechu – nie kończąc jednego zaczyna następne. Wspólne odrabianie lekcji, to nie tylko kontrola, ale również zwrócenie uwagi na hierarchię ważności wykonywanych zadań. Należy pamiętać o przerwach.

CZAS NA ODPOCZYNEK

Choć może wydawać się trudne, ale jest to niezwykle ważne, aby dziecko miało czas na odpoczynek. Czas poprzedzający zaśnięcie nie powinien był przepełniony zabawą, a w momencie zasypiania panowała cisza, usunąć z zasięgu dziecka przedmioty, które mogłyby je interesować, zostawić tylko jakiś jeden ulubiony, odseparować od źródła światła. Regularny sen to podstawa regeneracji i koncentracji.

Przedstawione wskazówki powinny stać się wyznacznikiem codziennego działania – poprzez wdrożenie i konsekwencję dają możliwość wprowadzenia równowagi i harmonii w życiu nie tylko dziecka, ale również rodziców. Warto również pomyśleć o dodatkowych zajęciach psychoedukacyjnych, które wzmocnią przedstawione propozycje pracy.

Warto przeczytać:

Bajki z sukcesem w tle

Bajki z sukcesem w tle

ABC Mądrego Rodzica Droga do Sukcesu

ABC Mądrego Rodzica Droga do Sukcesu

ABC Mądrego Rodzica Inteligencja Twojego Dziecka

ABC Mądrego Rodzica Inteligencja Twojego Dziecka

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

FAST LANE MILIONERA

Fast line
Kup książkę

Książkę tę można uznać za niebywale pożyteczny “podręcznik” jak sensownie rozwijać własny biznes, aby zostać milionerem. Zwłaszcza dla ludzi młodych, ambitnych i przedsiębiorczych, próbujących znaleźć swój własny sposób na sukces biznesowy i finansowy, może być to cenna wskazówka, zawierająca wiele naprawdę porządnie ułożonych i sensownych technik, porad oraz rad.

Tyle że nie wystarczy ją przeczytać.

Trzeba jeszcze przyłożyć się i wprowadzić zmianę… zacząć świadomie żyć… (więcej…)

CZYTAJ

ODRODZENIE FENIKSA

7f330c_b5620c1907a040c79c8f6e047feb1a50

 

Kup książkę

Poznaj sekrety zwykłych ludzi, którzy osiągają niezwykłe rezultaty i uwolnij śpiącego w Tobie olbrzyma.

Jedna z niewielu książek, która zbierała tak wiele entuzjastycznych opinii czytelników, napawała ich takim optymizmem i energią do życia, a przede wszystkim… pomagała im rozwinąć skrzydła! Jeśli potrzebujesz wsparcia to go otrzymasz. Niewiarygodna pozycja – przekonaj się sam… (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje myśli, by zmienić siebie…

7f330c_73e8e619a32c4d75b7fcce938b4bd7f0
Kup książkę

Słowo „zmiana” bardzo często wzbudza w nas obawę, strach czy nawet paraliż. Wielu z nas potrzebuje w życiu bezpieczeństwa, co prowadzi do tego, że zgadzamy się na przeciętność, a nasze życie nie przynosi nam zbyt wielu powodów do radości. Czytając tą książkę zrobiłeś/aś pierwszy, ważny krok do poprawy swojego bytu – pozwoliłeś słowie „zmiana” zabrzmieć w Twojej głowie, jako coś, co popchnie Cię w stronę satysfakcji i szczęścia.

Osiągnąć je możesz tylko wtedy, gdy pozbędziesz się wewnętrznych blokad, które wytworzyło Twoje najbliższe otoczenie. Wystarczy tylko, że doprowadzisz do zmiany sposobu myślenia.

Ta książka powinna się stać Twym podręcznikiem życia – może nie jedynym, ale jednym z najważniejszych. Za każdym razem, gdy wybierasz sobie jakiś cel i decydujesz się naprawdę dążyć do jego osiągnięcia, powinieneś przerobić opisane ćwiczenia, co z pewnością pomoże Ci Twój sukces osiągnąć zarówno szybciej, jak i mniejszym kosztem. (więcej…)

CZYTAJ

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

jesteswazna
Kup książkę

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

Wiele kobiet miesiącami, a może nawet latami próbuje poukładać swoje życie.

Ciągle gdzieś pędząc, skupiają się na tym czego im brakuje. Nie dostrzegają swojego potencjału i wewnętrznej mocy. Jeśli chociaż raz przeszło Ci przez myśl, że jesteś niewystarczająco mądra, że nie uda Ci się. Jeśli pomyślałaś, że biegnąc osiągniesz więcej.

Mylisz się!

Zatrzymaj się na chwilę. Odkryj prawdziwą siebie. Przyjrzyj się sobie i swoim emocjom. Mało kto wie, ale to one pomogą Ci poukładać Twoje życie w taki sposób, że stanie się ono spokojniejsze. (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje życie w 30 dni. Jak odnaleźć prawdziwego siebie?

zmienswojezycie30dni
Kup książkę

To poradnik inspirujący, ciekawy, dla niektórych może szokujący, ale przez to niezmiernie motywujący… do zmiany, poszukiwania szczęścia i świadomego życia.

W tej książce przeczytasz, jak radzić sobie ze zmianami, których wprowadzanie może wydawać się na samym początku niezwykle ciężkie. Odkryjesz w sobie nowe pasje, nauczyć się określać własne cele, a co najważniejsze – dowiesz się, w jaki sposób je osiągać.

„Wciąż zadaję sobie to samo pytanie: jaki mam cel? Nie chcę tracić życia na coś, co nie jest zgodne z moim powołaniem.” Jeśli myślisz podobnie jak jedna z bohaterek niniejszego poradnika, zacznij zmieniać swoje życie już dziś, w równe 30 dni. (więcej…)

CZYTAJ

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

wladcaslowa

 

Kup książkę

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /