KOCHANY URWIS – jak pracować z nadpobudliwym dzieckiem?

kochanyurwisjakpracowacznadpobudliwymdzieckiem

„Nadpobudliwość” w ostatnim czasie robi piorunującą karierę. Dotąd kojarzone z zaburzeniem psychoruchowym, jakim jest ADHD dziś uzyskuje inne spojrzenie.

Pamiętajmy, że nie każde dziecko cierpi na ADHD. Wbrew potocznym opiniom nadpobudliwość psychoruchowa nie jest synonimem niegrzecznego dziecka, żywego temperamentu, czy też agresji.

Dziecko z ADHD nie ma zbyt dużo energii czy emocji, wręcz przeciwnie – posiada zbyt małą zdolność do kontroli i hamowania swojego zachowania. Nieadekwatne zachowanie do sytuacji wywołane jest pośpiechem i często bezmyślnością. Dzieci z tego typu zaburzeniem mają problemy z kontrolą własnej impulsywności, nadmierną aktywnością ruchową i zaburzeniami koncentracji uwagi.

Zespół nadpobudliwości występuje u ludzi na całym świecie – zanim pokusimy się przypiąć dziecku łatkę z wielkim napisem ADHD, warto przeanalizować zachowanie swojego dziecka w konkretnych sytuacjach, kiedy pobudzenie występuje. Nadpobudliwość może być swojego rodzaju przypadłością wynikającą z określonych bodźców. Najważniejsze jest zaangażowanie w charakter swojego malucha – nie uciekajmy i nie spychajmy wszystkiego na ADHD. Może po prostu malec potrzebuje zwiększonej uwagi z Twojej strony…

Zmiana nie tylko wymaga zaangażowania dziecka, ale również i Waszego. Warto zapoznać się z kilkoma sugestiami na temat sposobu postępowania z dzieckiem, które wykazuje nadmierną nadpobudliwość – wciąż poszerzając swoją wiedzę…

Poniżej przedstawiamy kilka niezbędnych wskazówek, które warto wdrożyć w życie:

TRENING RELAKSACYJNY

Warto wprowadzić do planu dnia trening relaksacyjny, wg. Jacobsona. Trening ma zadanie wypracować stan równowagi i optymalnej proporcji pomiędzy napięciem i rozluźnieniem. Jest to niezwykle ważna metoda relaksacyjna, którą powinno się wykonywać wspólnie z dzieckiem. Stańcie się przykładem – pokazując uczymy. Wzbogaćcie każdy dzień o te kilka minut z relaksem – warto.

OGRANICZONA ILOŚĆ BODŹCÓW

Eliminacja bodźców wywołujących stan pobudzenia powinna stać się działaniem priorytetowym – kontrola treści przekazu programów telewizyjnych, wszelkiego rodzaju gry komputerowe wywołujące napięcie, nieodpowiednie towarzystwo rówieśnicze… Czy też zbyt krzykliwy wystrój mieszkania – pokoju dziecka może również zaburzać koncentrację – warto przemyśleć zmianę kolorów na bardziej stonowane… Eliminacja bodźców dźwiękowych – wszelkie dźwięki powinny być stonowane. Harmonia i równowaga to hasło przewodnie zmiany.

PLAN DNIA

Ściśle określony plan dnia – każda godzina dnia powinna wyrażać konkretne cele działania. Warto również wspólnie z dzieckiem prowadzić jego osobisty kalendarz działania. Określone godziny posiłków, zabawy, lekcji i odpoczynku. Dziecko powinno mieć również swoje obowiązki domowe i ściśle trzymać się określonych, jak również spisanym zasadom panującym w domu. Dom powinien być wypełniony atmosferą zrozumienia, akceptacji i szacunku. Należy być również konsekwentnym w ustalaniu reguł oraz stosowaniu kar i nagród.

DODATKOWE ZAJĘCIA RUCHOWE

Dziecko powinno mieć miejsce i czas na rozładowanie niespożytkowanej energii – dodatkowe zajęcia z WF, czy też różnego rodzaju treningi cardio, to forma pracy nad koncentracją ruchową.

CZYTELNE KOMUNIKATY

W czasie rozmowy należy zawsze potwierdzić, czy dziecko zrozumiało przekaz. Warto kilku krotnie wypowiedzieć wolno komunikat, następnie poprosić o jego powtórzenie. Cierpliwość i stanowczość – krzyki i kłótnie powinny całkowicie zniknąć z rodzinnej relacji. Nie wolno oceniać, ani krytykować – wszystko powinno opierać się na wyrozumiałości i czytelnym komunikacie. Rozmowa to podstawa zrozumienia.

PRACA NAD KONCENTRACJĄ

Wspólna zabawa nie tylko pogłębia więź, ale również pogłębia koncentrację. Wybierajmy takie zabawy, które wpływają stymulacyjnie na koncentrację. Do owych zabaw możemy zaliczyć, np. „Drwale w lesie” – piłujemy drzewo – siadamy naprzeciwko siebie, trzymając się za ręce kołysząc się na przemian do przodu i do tyłu. Ciągniemy ścięte drzewo – rodzic jest drwalem, a dziecko drzewem, które leży ścięte. Delikatnie ciągniemy dziecko za ręce. Odpoczywamy – siadamy obok siebie, dotykając się ramionami usiłujemy wstać.

POBUDZENIE UWAGI

Warto rozszerzyć te czynności, które sprawiają dziecku przyjemność, jednocześnie pamiętając o skracaniu zadania poprzez dzielenie go na mniejsze zadania cząstkowe. Warto starać się czymś zaskoczyć dziecko – wciąż poszerzając jego zaciekawienie.

ŚMIECIOWE JEDZENIE

Zbilansowana dieta powinna opierać na zdrowych nawykach żywieniowych. Przede wszystkim należy wyeliminować z codziennego jadłospisu: napoje gazowane w tym wszelkie płyny zawierające kofeinę, słodycze i tłuszcze trans.

WSPÓLNE ODRABIANIE LEKCJI

Pomoc w zadaniach pozalekcyjnych jest niezwykle ważna. Dziecko wykazujące się zbytnią nadpobudliwością często będzie działało w pośpiechu – nie kończąc jednego zaczyna następne. Wspólne odrabianie lekcji, to nie tylko kontrola, ale również zwrócenie uwagi na hierarchię ważności wykonywanych zadań. Należy pamiętać o przerwach.

CZAS NA ODPOCZYNEK

Choć może wydawać się trudne, ale jest to niezwykle ważne, aby dziecko miało czas na odpoczynek. Czas poprzedzający zaśnięcie nie powinien był przepełniony zabawą, a w momencie zasypiania panowała cisza, usunąć z zasięgu dziecka przedmioty, które mogłyby je interesować, zostawić tylko jakiś jeden ulubiony, odseparować od źródła światła. Regularny sen to podstawa regeneracji i koncentracji.

Przedstawione wskazówki powinny stać się wyznacznikiem codziennego działania – poprzez wdrożenie i konsekwencję dają możliwość wprowadzenia równowagi i harmonii w życiu nie tylko dziecka, ale również rodziców. Warto również pomyśleć o dodatkowych zajęciach psychoedukacyjnych, które wzmocnią przedstawione propozycje pracy.


A Twój mały urwis kiedy się uspokaja? Kiedy jest mu najłatwiej się wyciszyć? Masz swój własny sprawdzony sposób – zdradź go nam :)


 

Poprzedni wpis:
Następny wpis:

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego syfu…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /