KOŁO ŻYCIA – jak zachować równowagę i harmonię w życiu?

kolozycia

Każdy dzień jest inny – każda chwila przynosi nowe wyzwania, nowe decyzje.

Tu i teraz za chwilę nie będzie już takie samo. Tu  i teraz jest zależne tylko i wyłącznie od nas i naszych decyzji. Świadomość dostrzegania tego, co wartościowe jest systemem budulcowym szczęścia – każdy z nas ma prawo do odkrycia własnej drogi do radości…

Istnieje wiele poradników, książek, a nawet czasopism które mówią nam jak zdobyć to czego pragniemy… Jednakże tylko i wyłącznie od nas samych zależy, co z tą wiedzą zrobimy.

Pamiętaj – chęci to stanowczo za mało… Musi być jeszcze działanie, ale nie takie zwykłe podążanie – działanie musi być oparte na świadomości, na świadomym dostrzeganiu tego, co jest w nas i wokół nas…

Co to jest Koło Życia?

Jedną z najbardziej popularnych metod coachingowych jest koło życia. Koło życia to coś więcej niż kółko z wykresami… Koło życia to tak naprawdę my – to co myślimy, jak się zachowujemy, czego potrzebujemy… Koło życia to po prostu nasze życie…

Ja osobiście uwielbiam Koło życia – często z moim kochanym Introwertykiem tworzymy swoje własne kółeczko, by sprawdzić, czy oby na pewno nie zaniedbujemy dla nas istotnych spraw. Koło życia niezwykle sprawdza się również w utrzymaniu poprawnej relacji i dopieszczaniu codzienności. Satysfakcja murowana :)

Dlaczego warto posłużyć się Kołem Życia?

Koło życia jest pomocnym narzędziem do zbadania, jak również poprowadzenia działania naprawczego. Jako narzędzie bada i ułatwia planowanie. Pozwala na dostrzeżenie tego, co powinno ulec zmianie, a zapewniam bez głębszej analizy czasem jest to niemożliwe – koło życia ma to nam ułatwić. Zbada naszą satysfakcję i zadowolenie z dotychczasowego życia i wyznaczy kierunek zmian. Dzięki wykonaniu tak prostego ćwiczenia odkryjesz to, co należy przepracować, dowartościować i oczywiście zmienić.

Jak wypełnić Koło Życia?

Koło życia jest podzielona na kilka sekcji w której to każda ćwiartka będzie oznaczać coś innego – inną dziedzinę życia. Każda wyznaczona ćwiartka określa również skalę procentową,  od 0 do 100%.

Poprzez zbadanie każdej dziedziny własnego życia jesteśmy w stanie określ procentowe zadowolenie z działania w danym polu.

Poniżej przedstawiam Ci przykładowe koło życia, które pozwoli Ci zbudować własny świat harmonii i równowagi. Dzięki zobrazowaniu dotychczasowego życia jesteś w stanie przeprowadzić szczegółowy remanent własnego tu i teraz…

KOŁO życia DO ARTYKUŁU

Standardowe koło opiera się na podziale na następujące obszary życia:

Rozwój osobisty – opiera się na tym, co dla Ciebie jest ważne we własnym rozwoju. W tym miejscu określasz to, co kochasz – nadajesz procentowe zaangażowanie we własną pasję. Robiąc to, co kochasz pogłębiasz swoją wiedzę. Świadome życie polega na ciągłym doskonaleniu własnych potrzeb – na robieniu tego, co się lubi jednocześnie uszlachetniając poziom zadowolenia z własnego życia. By móc w pełni oszacować własne zadowolenie z owej dziedziny musisz również odszukać jej słaby punkt – to, co Cię ogranicza i zaniża procentową skalę. Dzięki odszukaniu owego mankamentu będziesz wiedzieć gdzie tkwi problem i co należy zrobić, by dodać kilka procentów zadowolenia…

Przyjaciele i Społeczność – w tym miejscu określasz swoje zaangażowanie w przestrzeń międzyludzką. Relacje i codzienne kontakty, to również odzwierciedlenie własnych potrzeb. Jako osoby stadne do życia niezbędny jest kontakt z drugim człowiekiem – właśnie teraz masz możliwość sprawdzenia, jak wypełniasz własną potrzebę przynależności. Jeśli uważasz, że Twoje kontakty ograniczają się wyłącznie do spotkań służbowych znajdź sposób, by poprawić to, co ma dodatkowo przynosić Ci radość. Wspólne spotkania towarzyskie budują przyjaźnie i głębsze relacje. Warto się nad tym zastanowić.

Rodzina i Miłość – to najbliżsi Twojemu sercu. To świat otoczony zrozumieniem i akceptacją – to tu możesz czuć się swobodnie. To taki Twój bezpieczny port, w którym zawsze możesz szukać oparcia, zrozumienia dla życiowych pomyłek, czy rozczarowań. Tam też znajdziesz zawsze szczerą, bezinteresowną radość bycia z najbliższymi. Warto przyjrzeć się i tej dziedzinie troszkę bliżej – może należy coś zmienić… Rodzina i miłość nie tylko daje, ale również wymaga abyś i Ty coś od siebie dawał/a. Fundament miłości musi zawierać i Twój wkład – sprawdź siebie i dokonaj analizy.

Wypoczynek i Rozrywka – jest to czas, który jest przeznaczony tylko dla Ciebie. Owa ćwiartka określa Twoje zaangażowanie we własną siłę naprawczą. Każdy z nas musi znaleźć czas w którym odpocznie, nabierze wigoru i zyska jeszcze więcej energii do tworzenia lepszego jutra. Określ swoje potrzeby – aktywny odpoczynek, czy też wylegiwanie się na plaży, to wszystko zależy tylko od Ciebie i Twojego sposobu na relaks.  Nic nie stoi na przeszkodzie abyś rozszerzył i tą dziedzinę życia…

Duchowość – to czas w którym zbogacasz swojego wewnętrznego ducha. Otaczasz się aurą świadomości potrzeb własnego umysłu. W tym czasie dokonujesz refleksji – kontemplujesz. Stajesz się filozofem własnej egzystencji. Pamiętaj, że każdy z nas ma potrzebę wiary – spójrz w głąb siebie i dokonaj rozrachunku…

Kariera – owa dziedzina określa Twoją dotychczasową satysfakcję zawodową. Jak brzmi stare przysłowie …rób to co kochasz, a nigdy nie będziesz w pracy… Określ swoje zadowolenie z funkcji, którą pełnisz. Może i tu należy coś zmienić, a może po prostu ulepszyć …awans?…

Finanse – choć mówią, że pieniądze szczęścia nie dają, to na pewno w dużej mierze na nie wpływają. Tylko i wyłącznie od Ciebie zależy jaki standard życia chcesz osiągnąć. Uporządkowanie tej sfery życia daje poczucie bezpieczeństwa i komfortu. Nieważne jaką gotówką obracasz, istotne jest żeby wiedzieć, co się z nią dzieje z Twoim budżetem. Racjonalność zarządzania kwestiami finansowymi sprzyja równowadze.

Zdrowie – to nie tylko Twoje samopoczucie, ale również potrzeba ciała. Pamiętaj – ciało to maszyna napędzająca największy mechanizm produktywny, Twój umysł. Zadbaj o własne zdrowie… Pilnuj wizyt kontrolnych, zdrowo się odżywiaj, zadbaj o sprawność fizyczną i intelektualną…

W tym momencie poznałeś/aś dziedziny życia, które powinny zostać przez Ciebie przeanalizowane. Dokonaj rozrachunku i skup się na własnych potrzebach. Nanieś na wykres to, co zostało określone i przeanalizowane. Nadaj każdej dziedzinie procentową wartość – sumiennie przypatrz się kołowemu diagramowi:

  • Co należy usprawnić, a może ulepszyć?
  • Którą dziedzinę życia należy objąć szczególną uwagą?

Pamiętaj o równowadze – dąż do tego, by odczuwać podobne zadowolenie z każdej dziedziny swoje życia. Każda dziedzina życia powinna mieć podobną wartość procentową. Twój sukces jest gwarancją Twoje działania. Nie obawiaj się podjąć stanowczych kroków naprawczych, by zmienić to, co niewłaściwe, a gwarantuję, gdy za jakiś czas, raz jeszcze wykonasz owe ćwiczenia będą one znacznie bogatsze… Zawalcz o siebie…


A teraz czas na Ciebie… Nad którą ćwiarteczką swojego życia powinieneś/ powinnaś popracować? 


 

Poprzedni wpis:
Następny wpis:

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego syfu…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /