NOWY TY – jak zbudować pozytywne nastawienie do życia?

jakzbudowacpozytywnenastawieniedozycia

Nastawienie do samych siebie i do otaczającego nas świata jest sprawą priorytetową, by móc zbudować szczęśliwe życie. Wszystko tak naprawdę zaczyna się od tego, jak siebie i innych postrzegamy – od naszego nastawienia. Technika zmiany nastawienia jest wyjątkowo prosta w użyciu, natomiast gorzej jest w momencie jej zastosowania. Pamiętaj – jesteśmy kulką niezliczonych emocji o różnym natężeniu – to one w znacznej mierze ograniczają możliwość pokazania światu nowego siebie… zmiany nastawienia…

Pozytywne nastawienie, to deklaracja rozwoju, jak również chęć odszukania każdego dnia powodów do uśmiechu. Nieraz z zazdrością przyglądaliśmy się osobom, które czerpały z dnia wszystko, co pozytywne – nawet jeśli nie było to zauważalne gołym okiem. Twarz tych osób pomimo zawiłości dnia codziennego, potrafiła świecić jasnym promieniem szczęścia.

Postaw kilka kroków w stronę zmiany…

KROK 1 – OGRANICZ CZARNE MYŚLI

Jak już wiadomo to myśli tworzą rzeczywistość – nasza rzeczywistość jest kreowana poprzez to, co utrzymujemy w swoich umysłach, poprzez nasze myśli, oczekiwania, marzenia i obawy. Myśli mają niezwykłą moc – wszystko, co powstało najpierw miało swój początek w umyśle. Twój zewnętrzny świat dopasowuje się do Twoich wewnętrznych myśli. Od dzisiaj ograniczasz czarne myśli – prowadząc do całkowitego ich wyeliminowania ze swojego życia. Gdy tylko nieprzyjemne myśli zaczną wdzierać się do Twojej świadomości zastosuj tarczę obronę – skup się na czymś innym. Przejmij stery i zacznij myśleć o pozytywnych rzeczach, sytuacjach, odczuciach. Pamiętaj – myśli, które powstają w Twojej głowie mogą przeistoczyć się we wspaniałe doświadczenia, ale mogą też stać się przyczyną nieszczęść. Kontroluj swoje myśli, aby zachować harmonię i równowagę.

Zadanie domowe: za każdym razem, gdy tylko w Twojej głowie zagoszczą czarne myśli weź zimny prysznic. Zimna woda doda Ci świeżości, a zarazem stanie się bodźcem do zmiany toku myślenia – taka forma kary…

KROK 2 – ZAPROGRAMUJ WDZIĘCZNOŚĆ

Twoje życie wymaga wdzięczności – wciąż żyjesz, doświadczasz i uczysz się. Wdzięczność to postawa, która wyraża się chęcią docenienia tego, co nas otacza. Każdego dnia masz możliwość okazywania wdzięczności. Celebracja każdej chwili pozwoli na zaszczepienie jej wielkiego wpływu na Twoje myśli. Samo bycie wdzięcznym napędza szereg pozytywnych sytuacji. Jeśli doświadczasz czegoś niemiłego, nieprzyjemnego, wręcz bolesnego warto się zastanowić, co dana sytuacja wniesie do Twojego życia. Zamiast jeszcze bardziej pogrążać się w smutku warto odpowiedzieć sobie na kilka pytań: jakie wnioski mogę wyciągnąć z tego wydarzenia? Co dana sytuacja mnie nauczyła? Jakie wyniosę korzyści doświadczając owego zdarzenia? Co należy zrobić by zmienić passę i przestać pielęgnować cierpienie?

Zadanie domowe: załóż swój osobisty dzienniczek wdzięczności w którym każdego dnia będziesz spisywać za co jesteś wdzięczny/a – taka praktyka pomoże Ci wyćwiczyć postawę wdzięczności oraz spowoduje, że poczujesz się bardziej szczęśliwy/a.

KROK 3 – UPORZĄDKUJ OTOCZENIE

Otoczenie ma niezwykły wpływ na Twoje nastawienie. Jeśli będziesz się otaczać ludźmi, którzy uwielbiają narzekać i doszukiwać się dziury w całym, zaczniesz przejmować ich postawę. Codzienna aplikacja negatywnych wzorów burzy Twoje pozytywne nastawienie. Choć może to być wyjątkowy trudny krok, musisz ograniczyć kontakty z takimi osobami.

Zadanie domowe: zastanów się na spokojnie kto ma na Ciebie negatywny wpływ i w jaki sposób możesz ograniczyć z tą osobą kontakt.

KROK 4 – ZADBAJ O SPOKÓJ

Przeciążenie prowadzi do dezorganizacji. Jeśli zbyt dużo będziesz brać na swoje barki – upadniesz. Pamiętaj, że stres często wynika ze zbyt małej ilości snu. Możesz ten sen nadrobić w ciągu dnia, wystarczy nawet 15 minut. Kolejnym sposobem na redukcje stresu jest medytacja, która zadba o Twój spokój. Naukowcy są zgodni – regularna medytacja lub ćwiczenia relaksacyjne po jakimś czasie znacznie obniżają poziom hormonu stresu w organizmie. Takie ćwiczenia mają również bardzo wiele innych korzyści, jak poprawa pamięci czy lepsza koncentracja.

Zadanie domowe: Zastanów się kto może Ci pomóc i poproś tę osobę o przejęcie części obowiązków. Uzyskując tym sposobem więcej czasu, jesteś w stanie zająć się własnym odpoczynkiem – medytacją, bądź zwiększeniem ilości snu.

W tym momencie dotarliśmy do piątego kroku… przećwicz pozostałe cztery i zbuduj swój własny ostatni krok, który jest stworzony tylko i wyłącznie dla Ciebie. Zapisz w nim to, co w znacznej mierze poprawi Twoje nastawienie… Przecież to Ty najlepiej wiesz co przyczyni się do Twojej zmiany…

KROK 5 – TWÓJ KROK

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Zadanie domowe: przeanalizuj dokładnie swoje postępowanie, swoje myśli i opisz swój wyjątkowy krok. Zachowaj świeżość i szczerość. Nie bój się prawdy – zastosuj i ciesz się zmianą. Pamiętaj, że potrzebujesz około trzech miesięcy, by wykształcić w sobie nowy nawyk.

Wszystko jest w Twoich rękach – nikt i nic nie zmieni za Ciebie Twojego postępowania – Twojego nastawienia. Tylko Ty masz moc, aby odmienić swój sposób odbierania rzeczywistości. Podejmij decyzję o tym, że chcesz być pozytywnie nastawiony do życia i działaj.

Warto przeczytać:

Żyjesz

Żyjesz

Obudź się i zacznij żyć!

Obudź się i zacznij żyć!

Życie to jest teatr

Życie to jest teatr

Mądre szczęśliwe życie

Mądre szczęśliwe życie

Gra o życie

Gra o życie

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

FAST LANE MILIONERA

Fast line
Kup książkę

Książkę tę można uznać za niebywale pożyteczny “podręcznik” jak sensownie rozwijać własny biznes, aby zostać milionerem. Zwłaszcza dla ludzi młodych, ambitnych i przedsiębiorczych, próbujących znaleźć swój własny sposób na sukces biznesowy i finansowy, może być to cenna wskazówka, zawierająca wiele naprawdę porządnie ułożonych i sensownych technik, porad oraz rad.

Tyle że nie wystarczy ją przeczytać.

Trzeba jeszcze przyłożyć się i wprowadzić zmianę… zacząć świadomie żyć… (więcej…)

CZYTAJ

ODRODZENIE FENIKSA

7f330c_b5620c1907a040c79c8f6e047feb1a50

 

Kup książkę

Poznaj sekrety zwykłych ludzi, którzy osiągają niezwykłe rezultaty i uwolnij śpiącego w Tobie olbrzyma.

Jedna z niewielu książek, która zbierała tak wiele entuzjastycznych opinii czytelników, napawała ich takim optymizmem i energią do życia, a przede wszystkim… pomagała im rozwinąć skrzydła! Jeśli potrzebujesz wsparcia to go otrzymasz. Niewiarygodna pozycja – przekonaj się sam… (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje myśli, by zmienić siebie…

7f330c_73e8e619a32c4d75b7fcce938b4bd7f0
Kup książkę

Słowo „zmiana” bardzo często wzbudza w nas obawę, strach czy nawet paraliż. Wielu z nas potrzebuje w życiu bezpieczeństwa, co prowadzi do tego, że zgadzamy się na przeciętność, a nasze życie nie przynosi nam zbyt wielu powodów do radości. Czytając tą książkę zrobiłeś/aś pierwszy, ważny krok do poprawy swojego bytu – pozwoliłeś słowie „zmiana” zabrzmieć w Twojej głowie, jako coś, co popchnie Cię w stronę satysfakcji i szczęścia.

Osiągnąć je możesz tylko wtedy, gdy pozbędziesz się wewnętrznych blokad, które wytworzyło Twoje najbliższe otoczenie. Wystarczy tylko, że doprowadzisz do zmiany sposobu myślenia.

Ta książka powinna się stać Twym podręcznikiem życia – może nie jedynym, ale jednym z najważniejszych. Za każdym razem, gdy wybierasz sobie jakiś cel i decydujesz się naprawdę dążyć do jego osiągnięcia, powinieneś przerobić opisane ćwiczenia, co z pewnością pomoże Ci Twój sukces osiągnąć zarówno szybciej, jak i mniejszym kosztem. (więcej…)

CZYTAJ

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

jesteswazna
Kup książkę

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

Wiele kobiet miesiącami, a może nawet latami próbuje poukładać swoje życie.

Ciągle gdzieś pędząc, skupiają się na tym czego im brakuje. Nie dostrzegają swojego potencjału i wewnętrznej mocy. Jeśli chociaż raz przeszło Ci przez myśl, że jesteś niewystarczająco mądra, że nie uda Ci się. Jeśli pomyślałaś, że biegnąc osiągniesz więcej.

Mylisz się!

Zatrzymaj się na chwilę. Odkryj prawdziwą siebie. Przyjrzyj się sobie i swoim emocjom. Mało kto wie, ale to one pomogą Ci poukładać Twoje życie w taki sposób, że stanie się ono spokojniejsze. (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje życie w 30 dni. Jak odnaleźć prawdziwego siebie?

zmienswojezycie30dni
Kup książkę

To poradnik inspirujący, ciekawy, dla niektórych może szokujący, ale przez to niezmiernie motywujący… do zmiany, poszukiwania szczęścia i świadomego życia.

W tej książce przeczytasz, jak radzić sobie ze zmianami, których wprowadzanie może wydawać się na samym początku niezwykle ciężkie. Odkryjesz w sobie nowe pasje, nauczyć się określać własne cele, a co najważniejsze – dowiesz się, w jaki sposób je osiągać.

„Wciąż zadaję sobie to samo pytanie: jaki mam cel? Nie chcę tracić życia na coś, co nie jest zgodne z moim powołaniem.” Jeśli myślisz podobnie jak jedna z bohaterek niniejszego poradnika, zacznij zmieniać swoje życie już dziś, w równe 30 dni. (więcej…)

CZYTAJ

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

wladcaslowa

 

Kup książkę

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /