OPANUJ SIĘ – czyli jak trzymać nerwy na wodzy…

opanujsie

Każda istota ludzka wypełniona jest różnymi emocjami. To emocje tworzą nasz pozytywny i negatywny świat – to one nas opisują… Gdy harmonia ulega destrukcji bardziej jesteśmy narażeni na ich negatywne wpływy – w tych momentach pojawia się nerwowość, złość, a nawet obłędność… Nie jesteśmy w stanie racjonalnie myśleć, a co za tym idzie i działać. Uciekamy od swojego stanu nie wpływając na niego, nie szukając jego źródła – nie próbując nawet rozwiązać problemu…

Gdy codzienność jest wypełniona rozchwianiem uznaj to za bardzo niepokojący sygnał. Zdrowa istota ludzka świadomie umie dobierać emocje – odróżnia również poprawne relacje od tych, które niszczą i degradują. Umie budować wokół siebie przyjazną atmosferę w której nie tylko ona sama czuje się dobrze. Umie dobierać i weryfikować – potrafi świeżo analizować każdy bodziec. Określając i analizując wystrzega się tego, co nieodpowiednie i zarazem szkodliwe dla jej samej.

Jeśli w tym momencie jesteś w stanie przyznać się sam przed sobą, że nie jesteś w stanie opanować swoich reakcji, to właśnie już teraz postawiłeś/aś pierwszy krok do lepszego samopoczucia. Przyznanie się do tego jest sukcesem samym w sobie. Jest drogą ku harmonii – do której każdy z nas dąży, której każdy z nas pragnie.

Kolejnym krokiem, który należy postawić to umówienie się na badania kontrolne do specjalisty. Wykonanie morfologii niech stanie się priorytetem. Może wystarczy uzupełnić pewnego rodzaju pierwiastki, by poczuć się lepiej. Problem może być bardziej zawiły – warto pomyśleć również o badaniu tarczycy – TSH, fT3 i fT4, a kolejno o zbadaniu innych hormonów odpowiedzialnych za nasze prawidłowe funkcjonowanie.

Prawidłowe wyniki powinny nas uspokoić i w rzetelny sposób rozpocząć pracę nad własnym zachowaniem.

Możemy zrzucać nerwowe reakcje na charakter czy sposób bycia, ale pamiętajmy o tym, że sami siebie będziemy oszukiwać i sami siebie będziemy niszczyć. Osoba, która reaguje złymi emocjami traci na wartości, ma mniej znajomych, rodzina ogranicza z taką osobą kontakty – stajemy się mniej lubiani, wręcz nielubiani – omijani.

Jako osoby porywcze często jesteśmy samolubni i nie dostrzegamy tego, że przez swoje zachowanie możemy kogoś ranić. Dajemy sobie przyzwolenie i uważamy się za bezkarnych. Praktycznie wcale nie używając słowa „przepraszam” budujemy swój szowinistyczny świat – wypełniony arogancją i pychą.

W momencie rozpoczęcia walki z własnymi nietypowymi odczuciami warto poznać autonomię ich powstawania. Warto także zadać sobie kilka pytań na temat używek. Musimy również pamiętać o tym, że za taki stan również jest odpowiedzialny alkohol – nadużywanie napoi wysokoprocentowych powoduje spustoszenie i ogranicza świadome egzystowanie. Prostym sposobem na owy stan jest ograniczenie używek, bądź całkowite zrezygnowanie z nich. Pamiętajmy również o tym, że objaw odstawienia również będzie trudny i zawiły, ale warto przez niego przejść, by zacząć normalne funkcjonowanie. Warto zdać sobie sprawę z faktu, że wszystko, co wartościowe wymaga zmiany, wysiłku i pracy.

By opanować swoje nerwy wato wprowadzić i zastosować kilka poniższych rad:

  • gdy pojawiają się negatywne emocje powiedz o tym – nigdy nie pozwól opisywać siebie przez pryzmat wybuchowości, bądź rozdrażnienia. Powiedz o tym co Cię denerwuje i o tym, że potrzebujesz czasu, by opanować swoje emocje. Nie bój się rozmowy. Wprost powiedz o tym, co się z Tobą dzieje. Zaznacz i podkreśl, że pracujesz nad sobą i poproś o wyrozumiałość;
  • aktywnie zaplanuj każdy dzień – ćwicz, biegaj, tańcz, śpiewaj. Pozwól na to, by to, co nietypowe i niewskazane nie wzrastało w Tobie. Poszukaj alternatywy na wyzbycie się tego co Cię rujnuje… może boks?
  • odczuwasz negatywną energię, która przepływa przez Twoje ciało – pomyśl o zimnym prysznicu, wyjdź na świeże powietrze, głęboko oddychaj… dopiero w momencie opanowania swojego stanu wróć do towarzystwa;
  • nie wdawaj się w potyczki słowne – zaprzestań nieprzyjemnej dyskusji jeszcze zanim pojawią się złe odczucia;
  • ogranicz towarzystwo, które ma na Ciebie zły wpływ. Spróbuj poznać nowe osoby, które będą dla Ciebie przyjacielem, a nie sprzymierzeńcem złego nastroju;
  • ćwicz swoją świadomość – odszukaj harmonijny świat w sobie. Naucz się świeżego spojrzenia pomimo wszystko i nade wszystko;
  • ogranicz, bądź całkowicie zrezygnuj z używek;
  • pracuj nad sobą, nad zmianą – jeśli tego potrzebujesz umów się do specjalisty;
  • odszukaj swoje hobby – sprawdź co Cię uszczęśliwia i rób to;
  • bądź gotów na zmianę i nowego siebie – afirmuj dobre samopoczucie;
  • przygotuj się na to, co nieuniknione, a nawet przygotuj się na większą presję ze strony wewnętrznych odczuć. Świadomość ich wystąpienia da Ci szansę, by opanować to, co nosisz i to, co działa destrukcyjnie;
  • przemyśl wszystko. Pozwól sobie na chwilę zadumy. Odrobina czasu nie tylko pozwoli zdefiniować emocje, ale również je uspokoi;
  • zawsze pamiętaj o uśmiechu i pozytywnych myślach. Problemy z emocjami znikną, gdy odszukasz pozytywne myśli w nazbyt negatywnym świecie. Zawsze szukaj pozytywnych wartości;
  • pozwól sobie na relaks – masaż, muzykoterapia

Każdy z nas zasługuje na kolejną szansę… Podaruj ją sobie… Nie oczekuj zrozumienia dopóki sam siebie nie zrozumiesz. Bądź otwarty za zmiany i postaw pierwszy krok w tym kierunku. Odzyskaj swój zintegrowany świat emocji, w którym tylko Ty panujesz – świadomie panujesz…

Warto przeczytać:

Tom I. Rozmowy z Bogiem

Tom I. Rozmowy z Bogiem

Obudź w sobie mistrza. Niepełnosprawni

Obudź w sobie mistrza. Niepełnosprawni

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

FAST LANE MILIONERA

Fast line
Kup książkę

Książkę tę można uznać za niebywale pożyteczny “podręcznik” jak sensownie rozwijać własny biznes, aby zostać milionerem. Zwłaszcza dla ludzi młodych, ambitnych i przedsiębiorczych, próbujących znaleźć swój własny sposób na sukces biznesowy i finansowy, może być to cenna wskazówka, zawierająca wiele naprawdę porządnie ułożonych i sensownych technik, porad oraz rad.

Tyle że nie wystarczy ją przeczytać.

Trzeba jeszcze przyłożyć się i wprowadzić zmianę… zacząć świadomie żyć… (więcej…)

CZYTAJ

ODRODZENIE FENIKSA

7f330c_b5620c1907a040c79c8f6e047feb1a50

 

Kup książkę

Poznaj sekrety zwykłych ludzi, którzy osiągają niezwykłe rezultaty i uwolnij śpiącego w Tobie olbrzyma.

Jedna z niewielu książek, która zbierała tak wiele entuzjastycznych opinii czytelników, napawała ich takim optymizmem i energią do życia, a przede wszystkim… pomagała im rozwinąć skrzydła! Jeśli potrzebujesz wsparcia to go otrzymasz. Niewiarygodna pozycja – przekonaj się sam… (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje myśli, by zmienić siebie…

7f330c_73e8e619a32c4d75b7fcce938b4bd7f0
Kup książkę

Słowo „zmiana” bardzo często wzbudza w nas obawę, strach czy nawet paraliż. Wielu z nas potrzebuje w życiu bezpieczeństwa, co prowadzi do tego, że zgadzamy się na przeciętność, a nasze życie nie przynosi nam zbyt wielu powodów do radości. Czytając tą książkę zrobiłeś/aś pierwszy, ważny krok do poprawy swojego bytu – pozwoliłeś słowie „zmiana” zabrzmieć w Twojej głowie, jako coś, co popchnie Cię w stronę satysfakcji i szczęścia.

Osiągnąć je możesz tylko wtedy, gdy pozbędziesz się wewnętrznych blokad, które wytworzyło Twoje najbliższe otoczenie. Wystarczy tylko, że doprowadzisz do zmiany sposobu myślenia.

Ta książka powinna się stać Twym podręcznikiem życia – może nie jedynym, ale jednym z najważniejszych. Za każdym razem, gdy wybierasz sobie jakiś cel i decydujesz się naprawdę dążyć do jego osiągnięcia, powinieneś przerobić opisane ćwiczenia, co z pewnością pomoże Ci Twój sukces osiągnąć zarówno szybciej, jak i mniejszym kosztem. (więcej…)

CZYTAJ

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

jesteswazna
Kup książkę

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

Wiele kobiet miesiącami, a może nawet latami próbuje poukładać swoje życie.

Ciągle gdzieś pędząc, skupiają się na tym czego im brakuje. Nie dostrzegają swojego potencjału i wewnętrznej mocy. Jeśli chociaż raz przeszło Ci przez myśl, że jesteś niewystarczająco mądra, że nie uda Ci się. Jeśli pomyślałaś, że biegnąc osiągniesz więcej.

Mylisz się!

Zatrzymaj się na chwilę. Odkryj prawdziwą siebie. Przyjrzyj się sobie i swoim emocjom. Mało kto wie, ale to one pomogą Ci poukładać Twoje życie w taki sposób, że stanie się ono spokojniejsze. (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje życie w 30 dni. Jak odnaleźć prawdziwego siebie?

zmienswojezycie30dni
Kup książkę

To poradnik inspirujący, ciekawy, dla niektórych może szokujący, ale przez to niezmiernie motywujący… do zmiany, poszukiwania szczęścia i świadomego życia.

W tej książce przeczytasz, jak radzić sobie ze zmianami, których wprowadzanie może wydawać się na samym początku niezwykle ciężkie. Odkryjesz w sobie nowe pasje, nauczyć się określać własne cele, a co najważniejsze – dowiesz się, w jaki sposób je osiągać.

„Wciąż zadaję sobie to samo pytanie: jaki mam cel? Nie chcę tracić życia na coś, co nie jest zgodne z moim powołaniem.” Jeśli myślisz podobnie jak jedna z bohaterek niniejszego poradnika, zacznij zmieniać swoje życie już dziś, w równe 30 dni. (więcej…)

CZYTAJ

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

wladcaslowa

 

Kup książkę

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /