OPANUJ SIĘ – czyli jak trzymać nerwy na wodzy…

opanujsie

Każda istota ludzka wypełniona jest różnymi emocjami. To emocje tworzą nasz pozytywny i negatywny świat – to one nas opisują… Gdy harmonia ulega destrukcji bardziej jesteśmy narażeni na ich negatywne wpływy – w tych momentach pojawia się nerwowość, złość, a nawet obłędność… Nie jesteśmy w stanie racjonalnie myśleć, a co za tym idzie i działać. Uciekamy od swojego stanu nie wpływając na niego, nie szukając jego źródła – nie próbując nawet rozwiązać problemu…

Gdy codzienność jest wypełniona rozchwianiem uznaj to za bardzo niepokojący sygnał. Zdrowa istota ludzka świadomie umie dobierać emocje – odróżnia również poprawne relacje od tych, które niszczą i degradują. Umie budować wokół siebie przyjazną atmosferę w której nie tylko ona sama czuje się dobrze. Umie dobierać i weryfikować – potrafi świeżo analizować każdy bodziec. Określając i analizując wystrzega się tego, co nieodpowiednie i zarazem szkodliwe dla jej samej.

Jeśli w tym momencie jesteś w stanie przyznać się sam przed sobą, że nie jesteś w stanie opanować swoich reakcji, to właśnie już teraz postawiłeś/aś pierwszy krok do lepszego samopoczucia. Przyznanie się do tego jest sukcesem samym w sobie. Jest drogą ku harmonii – do której każdy z nas dąży, której każdy z nas pragnie.

Kolejnym krokiem, który należy postawić to umówienie się na badania kontrolne do specjalisty. Wykonanie morfologii niech stanie się priorytetem. Może wystarczy uzupełnić pewnego rodzaju pierwiastki, by poczuć się lepiej. Problem może być bardziej zawiły – warto pomyśleć również o badaniu tarczycy – TSH, fT3 i fT4, a kolejno o zbadaniu innych hormonów odpowiedzialnych za nasze prawidłowe funkcjonowanie.

spokoj i harmonia

Prawidłowe wyniki powinny nas uspokoić i w rzetelny sposób rozpocząć pracę nad własnym zachowaniem.

Możemy zrzucać nerwowe reakcje na charakter czy sposób bycia, ale pamiętajmy o tym, że sami siebie będziemy oszukiwać i sami siebie będziemy niszczyć. Osoba, która reaguje złymi emocjami traci na wartości, ma mniej znajomych, rodzina ogranicza z taką osobą kontakty – stajemy się mniej lubiani, wręcz nielubiani – omijani.

Jako osoby porywcze często jesteśmy samolubni i nie dostrzegamy tego, że przez swoje zachowanie możemy kogoś ranić. Dajemy sobie przyzwolenie i uważamy się za bezkarnych. Praktycznie wcale nie używając słowa „przepraszam” budujemy swój szowinistyczny świat – wypełniony arogancją i pychą.

W momencie rozpoczęcia walki z własnymi nietypowymi odczuciami warto poznać autonomię ich powstawania. Warto także zadać sobie kilka pytań na temat używek. Musimy również pamiętać o tym, że za taki stan również jest odpowiedzialny alkohol – nadużywanie napoi wysokoprocentowych powoduje spustoszenie i ogranicza świadome egzystowanie. Prostym sposobem na owy stan jest ograniczenie używek, bądź całkowite zrezygnowanie z nich. Pamiętajmy również o tym, że objaw odstawienia również będzie trudny i zawiły, ale warto przez niego przejść, by zacząć normalne funkcjonowanie. Warto zdać sobie sprawę z faktu, że wszystko, co wartościowe wymaga zmiany, wysiłku i pracy.

By opanować swoje nerwy wato wprowadzić i zastosować kilka poniższych rad:

  • gdy pojawiają się negatywne emocje powiedz o tym – nigdy nie pozwól opisywać siebie przez pryzmat wybuchowości, bądź rozdrażnienia. Powiedz o tym co Cię denerwuje i o tym, że potrzebujesz czasu, by opanować swoje emocje. Nie bój się rozmowy. Wprost powiedz o tym, co się z Tobą dzieje. Zaznacz i podkreśl, że pracujesz nad sobą i poproś o wyrozumiałość;
  • aktywnie zaplanuj każdy dzień – ćwicz, biegaj, tańcz, śpiewaj. Pozwól na to, by to, co nietypowe i niewskazane nie wzrastało w Tobie. Poszukaj alternatywy na wyzbycie się tego co Cię rujnuje… może boks?
  • odczuwasz negatywną energię, która przepływa przez Twoje ciało – pomyśl o zimnym prysznicu, wyjdź na świeże powietrze, głęboko oddychaj… dopiero w momencie opanowania swojego stanu wróć do towarzystwa;
  • nie wdawaj się w potyczki słowne – zaprzestań nieprzyjemnej dyskusji jeszcze zanim pojawią się złe odczucia;
  • ogranicz towarzystwo, które ma na Ciebie zły wpływ. Spróbuj poznać nowe osoby, które będą dla Ciebie przyjacielem, a nie sprzymierzeńcem złego nastroju;
  • ćwicz swoją świadomość – odszukaj harmonijny świat w sobie. Naucz się świeżego spojrzenia pomimo wszystko i nade wszystko;
  • ogranicz, bądź całkowicie zrezygnuj z używek;
  • pracuj nad sobą, nad zmianą – jeśli tego potrzebujesz umów się do specjalisty;
  • odszukaj swoje hobby – sprawdź co Cię uszczęśliwia i rób to;
  • bądź gotów na zmianę i nowego siebie – afirmuj dobre samopoczucie;
  • przygotuj się na to, co nieuniknione, a nawet przygotuj się na większą presję ze strony wewnętrznych odczuć. Świadomość ich wystąpienia da Ci szansę, by opanować to, co nosisz i to, co działa destrukcyjnie;
  • przemyśl wszystko. Pozwól sobie na chwilę zadumy. Odrobina czasu nie tylko pozwoli zdefiniować emocje, ale również je uspokoi;
  • zawsze pamiętaj o uśmiechu i pozytywnych myślach. Problemy z emocjami znikną, gdy odszukasz pozytywne myśli w nazbyt negatywnym świecie. Zawsze szukaj pozytywnych wartości;
  • pozwól sobie na relaks – masaż, muzykoterapia

Każdy z nas zasługuje na kolejną szansę… Podaruj ją sobie… Nie oczekuj zrozumienia dopóki sam siebie nie zrozumiesz. Bądź otwarty za zmiany i postaw pierwszy krok w tym kierunku. Odzyskaj swój zintegrowany świat emocji, w którym tylko Ty panujesz – świadomie panujesz…


Czy faktycznie, aż tak ciężko zapanować nad swymi “nerwami”?


Poprzedni wpis:
Następny wpis:

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego syfu…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /