Każda istota ludzka wypełniona jest różnymi emocjami. To emocje tworzą nasz pozytywny i negatywny świat – to one nas opisują…
Gdy harmonia ulega destrukcji bardziej jesteśmy narażeni na ich negatywne wpływ – w tych momentach pojawia się nerwowość, złość, a nawet obłęd… Nie jesteśmy w stanie racjonalnie myśleć, a co za tym idzie i działać. Uciekamy od swojego stanu nie wpływając na niego, nie szukając jego źródła – nie próbując nawet rozwiązać problemu…
Jak rozpoznać negatywne emocje?
Gdy codzienność jest wypełniona rozchwianiem uznaj to za bardzo niepokojący sygnał. Zdrowa istota ludzka świadomie umie dobierać emocje – odróżnia również poprawne relacje od tych, które niszczą i degradują. Umie budować wokół siebie przyjazną atmosferę w której nie tylko ona sama czuje się dobrze. Umie dobierać i weryfikować – potrafi świeżo analizować każdy bodziec. Określając i analizując wystrzega się tego, co nieodpowiednie i zarazem szkodliwe dla jej samej.
Jeśli w tym momencie jesteś w stanie przyznać się sam przed sobą, że nie jesteś w stanie opanować swoich reakcji, to właśnie już teraz postawiłeś/aś pierwszy krok do lepszego samopoczucia. Przyznanie się do tego jest sukcesem samym w sobie. Jest drogą ku harmonii – do której każdy z nas dąży, której każdy z nas pragnie.
Kolejnym krokiem, który należy postawić to umówienie się na badania kontrolne do specjalisty. Wykonanie morfologii niech stanie się priorytetem. Może wystarczy uzupełnić pewnego rodzaju pierwiastki, by poczuć się lepiej. Problem może być bardziej zawiły – warto pomyśleć również o badaniu tarczycy – TSH, fT3 i fT4, a kolejno o zbadaniu innych hormonów odpowiedzialnych za nasze prawidłowe funkcjonowanie.
Prawidłowe wyniki powinny nas uspokoić i w rzetelny sposób rozpocząć pracę nad własnym zachowaniem.
Co zabierają negatywne emocje?
Możemy zrzucać nerwowe reakcje na charakter czy sposób bycia, ale pamiętajmy o tym, że sami siebie będziemy oszukiwać i sami siebie będziemy niszczyć. Osoba, która reaguje złymi emocjami traci na wartości, ma mniej znajomych, rodzina ogranicza z taką osobą kontakty – stajemy się mniej lubiani, wręcz nielubiani – omijani.
Jako osoby porywcze często jesteśmy samolubni i nie dostrzegamy tego, że przez swoje zachowanie możemy kogoś ranić. Dajemy sobie przyzwolenie i uważamy się za bezkarnych. Praktycznie wcale nie używając słowa „przepraszam” budujemy swój szowinistyczny świat – wypełniony arogancją i pychą.
W momencie rozpoczęcia walki z własnymi nietypowymi odczuciami warto poznać autonomię ich powstawania. Warto także zadać sobie kilka pytań na temat używek. Musimy również pamiętać o tym, że za taki stan również jest odpowiedzialny alkohol – nadużywanie napoi wysokoprocentowych powoduje spustoszenie i ogranicza świadome egzystowanie. Prostym sposobem na owy stan jest ograniczenie używek, bądź całkowite zrezygnowanie z nich. Pamiętajmy również o tym, że objaw odstawienia również będzie trudny i zawiły, ale warto przez niego przejść, by zacząć normalne funkcjonowanie. Warto zdać sobie sprawę z faktu, że wszystko, co wartościowe wymaga zmiany, wysiłku i pracy.
Jak opanować nerwy? Jak trzymać nerwy na wodzy?
By opanować swoje nerwy wato wprowadzić i zastosować kilka poniższych rad:
- gdy pojawiają się negatywne emocje powiedz o tym – nigdy nie pozwól opisywać siebie przez pryzmat wybuchowości, bądź rozdrażnienia. Powiedz o tym, co Cię denerwuje i o tym, że potrzebujesz czasu, by opanować swoje emocje. Nie bój się rozmowy. Wprost powiedz o tym, co się z Tobą dzieje. Zaznacz i podkreśl, że pracujesz nad sobą i poproś o wyrozumiałość;
- aktywnie zaplanuj każdy dzień – ćwicz, biegaj, tańcz, śpiewaj. Pozwól na to, by to, co nietypowe i niewskazane nie wzrastało w Tobie. Poszukaj alternatywy na wyzbycie się tego, co Cię rujnuje… może boks?
- odczuwasz negatywną energię, która przepływa przez Twoje ciało – pomyśl o zimnym prysznicu, wyjdź na świeże powietrze, głęboko oddychaj. Dopiero w momencie opanowania swojego stanu wróć do towarzystwa;
- nie wdawaj się w potyczki słowne – zaprzestań nieprzyjemnej dyskusji jeszcze zanim pojawią się złe odczucia;
- ogranicz towarzystwo, które ma na Ciebie zły wpływ. Spróbuj poznać nowe osoby, które staną się przyjaciółmi, a nie sprzymierzeńcami złego nastroju;
- ćwicz swoją świadomość – odszukaj harmonijny świat w sobie. Naucz się świeżego spojrzenia pomimo wszystko i nade wszystko;
- ogranicz, bądź całkowicie zrezygnuj z używek;
- pracuj nad sobą, nad zmianą – jeśli tego potrzebujesz umów się do specjalisty;
- odszukaj swoje hobby – sprawdź, co Cię uszczęśliwia i rób to;
- bądź gotów na zmianę i nowego siebie – afirmuj dobre samopoczucie;
- przygotuj się na to, co nieuniknione, a nawet przygotuj się na większą presję ze strony wewnętrznych odczuć. Świadomość ich wystąpienia da Ci szansę, by opanować to, co nosisz i to, co działa destrukcyjnie;
- przemyśl wszystko. Pozwól sobie na chwilę zadumy. Odrobina czasu nie tylko pozwoli zdefiniować emocje, ale również je uspokoi;
- zawsze pamiętaj o uśmiechu i pozytywnych myślach. Problemy z emocjami znikną, gdy odszukasz pozytywne myśli w nazbyt negatywnym świecie. Zawsze szukaj pozytywnych wartości;
- pozwól sobie na relaks – masaż, muzykoterapia…
Każdy z nas zasługuje na kolejną szansę – podaruj ją sobie. Nie oczekuj zrozumienia dopóki sam siebie nie zrozumiesz. Bądź otwarty za zmiany i postaw pierwszy krok w tym kierunku. Odzyskaj swój zintegrowany świat emocji, w którym tylko Ty panujesz – świadomie panujesz!!!
Czy faktycznie, aż tak ciężko zapanować nad swymi “nerwami”?
Autorka: Agnieszka » O MNIE
ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ
SZUKAJ
NEWSLETTER
Zapisz się na naszą listę mailingową Niech nigdy nie ominie cię żadna nowinka
NAJNOWSZE ARTYKUŁY
ŚLEDŹ MNIE
KATEGORIE
- DEPRESJA
- EMOCJE i NASTRÓJ
- My Lifestyle
- PSYCHOLOGIA ASERTYWNOŚCI
- PSYCHOLOGIA KOMUNIKACJI
- PSYCHOLOGIA KONFLIKTU
- PSYCHOLOGIA MIŁOŚCI
- PSYCHOLOGIA ODŻYWIANIA
- PSYCHOLOGIA OSOBOWOŚCI
- PSYCHOLOGIA PEWNOŚCI SIEBIE
- PSYCHOLOGIA PRACY
- PSYCHOLOGIA PRZEMOCY
- PSYCHOLOGIA RODZINY
- PSYCHOLOGIA ROZWOJU
- PSYCHOLOGIA SEKSU
- PSYCHOLOGIA STRATY
- PSYCHOLOGIA SUKCESU
- PSYCHOLOGIA ŚWIADOMOŚCI
- PSYCHOLOGIA SZCZĘŚCIA
- PSYCHOLOGIA UZALEŻNIENIA
- PSYCHOLOGIA WPŁYWU - AFIRMACJE
- PSYCHOLOGIA ZABURZEŃ
- PSYCHOLOGIA ZDROWIA
- PSYCHOLOGIA ZMIANY
- PSYCHOLOGIA ZWIĄZKU
- PSYCHOTERAPIA
- TECHNIKI NLP
- TOKSYCZNE OSOBOWOŚCI
- WARTO PRZECZYTAĆ
- WARTO WIEDZIEĆ
- WYSOKA WRAŻLIWOŚĆ