Organizm każdego człowieka jest zaprogramowany na to, by radzić sobie z występującymi zagrożeniami. Jest to pierwotna funkcja ludzkiego organizmu. Rozpoznając zagrożenie przygotowuje się do walki, bądź ucieczki. Jest to naturalna reakcja, pozwalająca błyskawicznie zareagować na zagrożenie.Zagrożenie jest motorem napędowym bodźców stresogennych występujących w wyniku niebezpiecznej sytuacji.
Stres, który dotąd kojarzony ze złym samopoczuciem, niepokojem, lękiem odkrywa przed nami swoje drugie oblicze – to bardziej pozytywne.
Czy stres jest potrzebny?
Tak jak to zostało opisane powyżej, jest on nam potrzebny, aby zachować odpowiednią czujność oraz wykazać się natychmiastową reakcją obronną. Jego główną funkcją jest ochronna naszego życia.
Stres wymaga od nas czegoś więcej, niż tylko pielęgnowania w sobie przykrych emocji. Stres oczekuje od nas o wiele więcej… On wyraźnie komunikuje, a nawet oczekuje, aby wykazać się pełną odpowiedzialnością za swoje życie i zawalczyć o swoje bezpieczeństwo.
Większości z nas stres kojarzy się negatywnie, jednak warto uwagę na fakt, iż wyróżniamy:
- dystres, czyli zły stres, niebezpieczny dla zdrowia oraz życia, zwłaszcza przy dużym nasileniu i częstotliwości jego trwania,
- eustres, czyli dobry stres prowadzący do odpowiedniego działania bez jakichkolwiek skutków negatywnych.
Czym jest “zły stres”?
W sytuacji gdy mamy do czynienia z biernością w stosunku do stresu mówimy o „złym stresie”, który przynosi paraliż, niemoc, cierpienie i ból. Bierność to osłupienie i trwanie w zagrożeniu.
Zagrożenie opisywane jako jeden element stresowy często składa się z pojedynczych stresorów, który utrzymuje nasz organizm w stanie silnego pobudzenia. Jeśli natychmiast nie zareagujemy może pojawić się stres długotrwały. A jeśli nie stworzymy odpowiednich warunków do regeneracji, tj. uspokojenia i wyciszenia możemy wywołać u siebie stres chroniczny. Należy pamiętać, że zamartwianie i stanie w miejscu nie rozwiąże sytuacji – tu i teraz jest potrzebne Twoje działanie. Koncentracja na negatywnych uczuciach, lęku, niepokoju i obawie nie służą skutecznej walce z przeciwnościami.
Kiedy stres jest dobry?
Natomiast gdy zachowamy naszą pierwotną funkcję możemy mówić o „dobrym stresie”, który pozwala nam na wyrwanie się ze szpon niebezpieczeństwa. „Dobry stres” działa na nas motywująco i konstruktywnie. Konstruktywne działanie stresu prowadzi do pozytywnych zmian – szukamy wyjścia z impasu i dążymy do ochrony własnego szczęścia.
Co należy zrobić, aby stres stał się konstruktywny?
Przede wszystkim należy rozpoznać źródło stresu, by móc zareagować. Jeśli zachowamy świadomość sytuacji i już na samym początku podejmiemy odpowiednie kroki niwelujące, możemy być pewni, że nasz organizm będzie gotów do walki, a nawet ucieczki.
„Dobry stres” podniesie poziom energii, umożliwi koncentrację, oraz stanie się bodźcem do podejmowania decyzji. Odszukanie w sobie mocy „dobrego stresu” daje nowe możliwości – daje nam poczucie zwycięscy…
Jak powiedział Martin Luther King: Miarą człowieka nie jest zachowanie w chwilach spokoju, lecz to, co czyni, gdy nadchodzi czas próby… Czas próby to zmierzenie się z zagrożeniem i odszukanie w sobie pozytywnej strony zaistniałego stresu…
Pamiętaj stres nie jest problemem w okresie spokoju. Gdy pojawiają się wyzwania należy się z nimi zmierzyć – zmobilizuj swoje ciało, umysł oraz duszę, by zawalczyć o sukces.
Stres jest częścią życia każdego z nas – osobiście nie znam osoby, która by go nie doświadczyła. Dostrzegaj, analizuj – a przede wszystkim działaj…
A jak Ty radzisz sobie z tym “złym” stresem?
Autorka: Agnieszka » O MNIE
ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ
„DZIENNIK MIŁOŚCI WŁASNEJ” to e-book dla każdego, kto chce zacząć siebie kochać. To propozycja dla wszystkich którzy pragną patrzeć na siebie oczami szacunku, zrozumienia, akceptacji i wdzięczności ❤❤❤
(więcej…)
CZYTAJ
ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE, czyli jak pokonać wewnętrzne i zewnętrzne blokady?
Istnieją takie momenty, w których z wielkim cierpieniem na duszy wątpimy w siebie. Nie czujemy się zbyt dobrze we własnej skórze, odczuwamy ucisk w gardle, nogi odmawiają posłuszeństwa, a serce zbyt szybko zaczyna bić. Człowiek sam ze sobą czuje się źle. A wszystko z powodu kulejącej pewności siebie, która daje o sobie znać, w takich momentach, które są dla nas nazbyt obciążające.
Dlatego postanowiłam napisać książkę, która dokładnie zobrazuje, jak stać się pewnym siebie człowiekiem. (więcej…)
CZYTAJ
„Źródła braku pewności siebie” to e-book dla każdego, kto chce wziąć pewność siebie w swoje ręce i podjąć decyzję, co dalej powinien z nią zrobić. To nade wszystko źródło schematów głęboko zakorzenionych w podświadomości. To prawda o tym skąd u ludzi niskie poczucie wartości, jak również o tym, co wpływało i wpływa cały czas na naszą pewność siebie.
W e-booku: (więcej…)
CZYTAJ
Toksyczna więź…
Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.
Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)
CZYTAJ
Emocjonalnie wykorzystani…
Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…
Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)
CZYTAJ
Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego postępowania…
Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.
Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.
…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…
Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)
CZYTAJ
DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…
Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…
Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)
CZYTAJ
CZAS NA ZMIANY…
Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…
Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.
Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)
CZYTAJ
Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?
Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…
Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)
CZYTAJ
Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…
Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)
CZYTAJ
