ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW – w kilku krokach do celu…

rozwiazywanieproblemow

„Problem” jest wpisany w rzeczywistość. Każdy na drodze swojego życia napotka na zawiłości i niedogodności. Tylko i wyłącznie od nas samych zależy, jak bardzo zidentyfikujemy się z problemem – czy pozwolimy przejąć rolę ofiary, czy też zwycięzcy…

Bezproduktywne narzekanie i ciągłe rozpamiętywanie do niczego nie prowadzi. Wciąż będziemy tkwić w martwym punkcie. Szczęście wymaga działania – każdy problem wymaga rozwiązania. Dokonaj remanentu – zacznij stawiać pierwsze kroki, by ponownie wziąć swoje życie w swoje ręce.

Zawsze kiedy jest problem, jest jakieś rozwiązanie… zatem jeśli nie ma rozwiązania, nie ma problemu…

W tym momencie najważniejsze jest abyś pomyślał/a o rozwiązaniach. Oznacza to odejście od przeszłości, a skupieniu się na tym, co jeszcze przed Tobą… Co możesz zrobić, by tu i teraz było wolne o trudności? Jak umocnić swoje rozwiązanie, by kolejne dni trwały w sile?

Jednym z najważniejszych kroków to postawienie sobie celów – jak wiadomo Twoim celem jest odszukanie rozwiązania na obecny problem. Natomiast musisz skupić się na szczegółach… Dokładnie zdefiniuj rozwiązanie – on ma stać się Twoim celem. Im wyraźniej ujrzysz cel, tym większe będą, szanse, żeby go osiągnąć.

Aktywne poszukiwanie rozwiązań zbliży Cię do celu. Odpowiedz sobie zatem na kilka pytań:

  • Co jest Twoim celem? Co jest Twoim rozwiązaniem?
  • Jakie umiejętności, kompetencje posiadasz, które mogą Ci pomóc?
  • Jakie dostrzegasz rozwiązania?
  • Czy rozwiązanie problemu wymaga pomocy ze strony bliskich?
  • Kto mógłby Ci pomóc rozwiązać ten problem?
  • Jaki pierwszy krok musisz uczynić, by rozpocząć proces?
  • Jakie kolejne kroki należy zrobić?

Zanotuj każdą odpowiedź – w ten sposób będziesz mieć pewność, że stres Cię nie pokona. Zachowasz stabilizację – będziesz czuć się pewniej.

W książce “Psychologia myślenia” o przyszłości przedstawiono niezawodną technikę wyjścia z sytuacji trudnych, którą autorka Gabriel Oettingen zdefiniowała jako kontrastowanie. Kontrastowanie wymaga również odpowiedzi na pytanie: powinienem/powinnam, czy nie powinienem/powinnam?

Kontrastowanie polega na snuciu pozytywnej wizji, a następnie „wylaniu” na nią kubła zimnej wody, wypełnionego rzeczywistymi argumentami. Dzięki tej technice sprawdzisz, czy rozwiązanie, które znalazłeś/aś jest wiarygodne i z jakimi konsekwencjami może się ono wiązać.

Po pierwsze – zanurz się w pozytywnej wizji, rozwiązującej Twój problem. Następnie równie obrazowo uzmysłów sobie z jakim wysiłkiem wiąże się osiągnięcie tego celu. Kolejno stwórz kontrast poprzez pozytywną wizję, a następnie przywołaj negatywne aspekty rzeczywistości.

Dzięki temu ćwiczeniu możesz przygotować się na ewentualne porażki, czy też niepowodzenia. Idąc za słowami autorki: „jeśli cele są realistyczne i właściwie sformułowane, efektem jest większa motywacja i energia do działania…”.

zwyciestwo

Bywają również takie sytuacje na które nie mamy wpływu. Jedynym wyjściem jest utrzymanie naszego wnętrza w odpowiedniej harmonii. Należy również pamiętać, że nic nie trwa wiecznie – wszystko ma swój początek i koniec. Rozważcie nową sytuacje. Spróbujcie bezstronnie zaobserwować, co tak naprawdę się wydarzyło. Poznać anatomię problemu. Dopiero, kiedy rzeczowo i z dystansem zestawisz wszystkie informacje jest możliwość, by uporządkować to, co rozchwiane. Poznanie anatomii jest początkiem rozwiązania. Jest formą akceptacji i zrozumienia…

Pamiętaj – by dokonać rozwiązania musisz podarować sobie czas. Nic za sprawą pstryknięcia w palce się nie zmieni. Każde rozwiązanie wymaga czasu. Dodatkowe minuty, godziny, czy też dni pozwolą Ci na bardziej rzetelne działanie. Staniesz się bardziej uważnym. Rozważ każdy destrukcyjny element w dążeniu do rozwiązania – stwórz mapę rozwiązania problemu.

ZADANIE:

Na środku zapisz swój cel – rozwiązania, a dookoła elementy, które na niego mogą wypłynąć – nadaj im wartości od 1 do 10, gdzie 10 oznacza element, który najszybciej zbliży Cię do celu. Wyeliminuj destrukcyjne elementy, a powtarzaj te, które przyspieszą Twój sukces. Wiesz już od czego rozpocząć? Elementami nie tylko mogą być działania, ale również kontakty z innymi ludźmi. Pamiętaj – rozwiązanie wymaga Twojego zaangażowania.

Jeśli wierzysz w zwycięstwo, zwycięstwo uwierzy w Ciebie. ~ Paulo Coelho

Rozwiązanie jest w Twoich rękach… Dostrzegaj potencjał swoich działań i umacniaj posiadane techniki. Każda dodatkowa umiejętność lub wiedza jest światełkiem do stworzenia nowego lepszego świata. Rozwiązanie czeka na Twój krok…

Warto przeczytać:

Dowiedz się krok po kroku czym jest skuteczna motywacja i w jaki sposób możesz osiągnąć swoje cele.

Dowiedz się krok po kroku czym jest skuteczna motywacja i w jaki sposób możesz osiągnąć swoje cele.

Jak sprawić, by podświadomość działała na Twoją korzyść? Jak ją nakierować na cele i Twój sukces? Przekonaj się już dzisiaj.

Jak sprawić, by podświadomość działała na Twoją korzyść? Jak ją nakierować na cele i Twój sukces? Przekonaj się już dzisiaj.

Jeśli podświadomie szukasz nowej inspiracji, znalazłeś się we właściwym miejscu. W książce „Przebudzenie w Drodze” umieściłem wiele wskazówek, które poprzez przykłady z życia ułatwią Ci podjąć właściwe decyzje i rozwiązać wiele wątpliwości.

Jeśli podświadomie szukasz nowej inspiracji, znalazłeś się we właściwym miejscu. 

 

 

Poprzedni wpis:
Następny wpis:

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego syfu…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /