Praca, praca jeszcze raz praca… To właśnie dzisiaj rozpoczniesz swoją podróż do pewności siebie… Przygotuj się – pewność siebie wymaga zaangażowania, poświęcenia i dużej ilość czasu spędzanego nad ćwiczeniami.

Jeśli jesteś gotowy/a to zaczynamy…

Przygotuj kilka kartek papieru, a najlepiej po prostu załóż zeszyt ćwiczeń, który nazwiesz …Moja podróż do pewności siebie… Długopis, flamastry, a nawet samoprzylepne karteczki będą mile widziane – im więcej kolorów tym lepiej.

Droga do pewności siebie ma być wypełniona różnymi barwami tęczy… dosłownie i w przenośni…

Jak zwiększyć pewność siebie?

Pewność siebie dla każdego będzie oznaczać coś innego, dlatego teraz Twoim zadaniem będzie określenie i zdefiniowanie owego pojęcia.

Jaka jest Twoja definicja pewności siebie? Co przez nią rozumiesz? W kilku zdaniach opisz wiarę w swoje możliwości. Definicja ma być prosta i zrozumiała – opisz ją własnymi słowami. W żadnym wypadku nie wolno Ci korzystać z Internetu lub podpowiedzi. To jest Twój czas i Twoja pewność siebie.

Pewność siebie dla mnie to: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Opisując dostrzegasz swoje pragnienia… Czy już rozumiesz czego potrzebujesz? Czego jest Ci brak? Zachowaj otwartość umysłu – Twoje zalety wymagają zainteresowania, a wady działania.

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Poznałeś/aś własną definicję pewności siebie – umiałeś/aś dostrzec, to czego Ci brakuje i na czym Ci zależy. Teraz przygotuj się do kolejnego zadania. To proste ćwiczenie zajmie Ci tylko około dziesięć minut, więc warto przerzucić kolejną kartkę we własnym dzienniku zmiany.

Wyobraź sobie, jak mogłoby wyglądać Twoje życie z pewnością siebie? Jak byś się zachowywał/a? Czy miałbyś/miałabyś więcej przyjaciół czy znajomych? Gdzie byś pracował/a? Co by się zmieniło? Opisz dokładnie wszystko to, co uległoby transformacji. Punkt po punkcie życia z pewnością siebie.

Będąc pewnym siebie człowiekiem byłbym/ byłabym… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Skup się na swoim nowym życiu – dostrzeżesz w nim potrzebę przebudowy i rozbudowy. Zmiana czeka na Twoje działanie – czy pozwolisz sobie na tą zmianę?

Jak stać się pewnym siebie człowiekiem?

Wiesz już, jak wygląda Twoje nowe życie, teraz musisz poznać sposób na to, by do niego dotrzeć. Jest to najtrudniejszy element podróży – nie tylko musisz podjąć decyzję, ale wdrożyć ją w życie.

Pewność siebie wymaga dopracowywania i doszlifowywania – tak więc jeśli brakuje Ci pewnych kompetencji, które polepszyłyby Twoje samoocenę nic nie stoi na przeszkodzie abyś je osiągnął/ osiągnęła.

Poświęć na to ćwiczenie troszkę więcej czasu – daj sobie kilka dni na zrozumienie zależności. Pewnego rodzaju braki pielęgnują Twoją zaniżoną samoocenę, dlatego też, nie jesteś w stanie wyzwolić się z ich szponów.

Zastanów się jak możesz zmienić wady w zalety? Czego musisz się nauczyć, aby dokonać metamorfozy? Jaką wiedzę musisz pogłębić aby dodać sobie pewności siebie?

Jestem w stanie wypracować pewność siebie dzięki zdobyciu i pogłębieniu wiedzy/ umiejętności z zakresu ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Pamiętaj – zdobywanie pewności siebie wymaga zaangażowania i uczenia się. Pogłębiaj swą wiedzę, a otworzysz swoje drzwi do nowego siebie… Przypomnij sobie, co mówi o Tobie umiejętność zawiązywania butów/ sznurówek, a dostrzeżesz zależność miedzy tym, co martwe, a tym co warte Twojego zaangażowania…

Czas na zrozumienie… Czas na przyznanie się do wad i mankamentów. Każdy z nas je ma i niema sensu ich ukrywać. Kłamstwo nie popłaca, a tym samym daje przyzwolenie do tego, by Twój wewnętrzny narrator Cię ganił i jeszcze bardziej zaniżał Twoją samooceną. Pewni siebie ludzie otwarcie mówią o swoich defektach jednocześnie zwracając uwagę na swoje mocne strony …nie mam wiedzy w tym temacie, ale z chęcią ją zdobędę, a tym samym zwróć uwagę na… Szczerość to forma akceptacji i zrozumienia. Nie ma na świecie osoby, która by wszystko wiedziała, tak więc dlaczego chcesz się nią stać?

Aktywuj swoją pewność siebie za pomocą zmiany toku myślenia. Pokaż światu, że wciąż się uczysz. Nauka to podstawa – daj sobie możliwość opanowania nowych umiejętności i wdrożenia ich w życie.

Poczucie humoru, a dlaczego nie? Uśmiech, śmiech jest jak najbardziej wskazany. Jeśli pójdzie coś nie po Twojej myśli obróć to w dobry żart… Inni się śmieją? Przyłącz się do nich – po co się od razu stresować i obrażać? Śmiech rozładowuje napięcie, więc i Ty sobie na niego pozwól.

Pamiętaj, że masz przy sobie kajet – zapisuj w nim wszystkie ważne informacje na swój temat. Jeśli zauważysz, że coś nagle wywołało w Tobie destrukcyjne emocje, które mogą zaniżyć Twoją samoocenę od razu przystąp do działania. Określ „problem” i wykonaj po kolei wymienione powyżej ćwiczenia, by w miarę, jak najszybciej pozbyć się destrukcyjnego uczucia niemocy. Zawalcz o swoją pewność siebie – do dzieła !!!

A jak tam u Ciebie z pewnością siebie? Opowiedz nam o sobie…

Autorka: Agnieszka » O MNIE

Poprzedni wpis:

« MODEL ABC – jak samemu poradzić sobie z problemami?

Następny wpis:

12 KROKÓW DO ŚWIADOMEJ WOLNOŚCI – jak wyjść z nałogu? »

Podobne wpisy

Zostaw komentarz

Skomentuj

ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

DZIENNIK MIŁOŚCI WŁASNEJ

„DZIENNIK MIŁOŚCI WŁASNEJ” to e-book dla każdego, kto chce zacząć siebie kochać. To propozycja dla wszystkich którzy pragną patrzeć na siebie oczami szacunku, zrozumienia, akceptacji i wdzięczności ❤❤❤

(więcej…)

CZYTAJ

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE, czyli jak pokonać wewnętrzne i zewnętrzne blokady?

Istnieją takie momenty, w których z wielkim cierpieniem na duszy wątpimy w siebie. Nie czujemy się zbyt dobrze we własnej skórze, odczuwamy ucisk w gardle, nogi odmawiają posłuszeństwa, a serce zbyt szybko zaczyna bić. Człowiek sam ze sobą czuje się źle. A wszystko z powodu kulejącej pewności siebie, która daje o sobie znać, w takich momentach, które są dla nas nazbyt obciążające.

Dlatego postanowiłam napisać książkę, która dokładnie zobrazuje, jak stać się pewnym siebie człowiekiem. (więcej…)

CZYTAJ

Źródła braku pewności siebie, czyli skąd u ludzi niskie poczucie wartości?

„Źródła braku pewności siebie” to e-book dla każdego, kto chce wziąć pewność siebie w swoje ręce i podjąć decyzję, co dalej powinien z nią zrobić. To nade wszystko źródło schematów głęboko zakorzenionych w podświadomości. To prawda o tym skąd u ludzi niskie poczucie wartości, jak również o tym, co wpływało i wpływa cały czas na naszą pewność siebie.

W e-booku: (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC 2, jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy?

Toksyczna więź…

Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.

Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego postępowania…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

POTĘGA ŻYCIA – Jak zacząć od nowa, nie zmieniając wszystkiego wokół?

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…

Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)

CZYTAJ