SZYBKI TEST – czy Twoje życie jest stresujące?

sposobnastres

Każdego dnia jesteśmy narażeni na różnego rodzaju emocje . Emocje towarzyszą nam w każdej minucie naszego życia. Poznajemy i potrafimy odróżnić każdą z nich. Gdy codzienność jest rysowana szczęściem nasza dusza fruwa, ale gdy pojawia się stres zaczynamy odczuwać silny ucisk, który niweluje ową radość. Stres zagraża szczęściu jeśli jest go zbyt wiele w naszej codzienności. Gdy jest go zanadto odczuwamy ból, cierpienie, a nawet niemoc.

Poniżej przygotowaliśmy dla Ciebie szybki test samokontroli, który pozwoli Ci na oszacowanie, czy oby w Twoim życiu jest zbyt dużo destrukcyjnych wpływów czynników stresujących. Zawarte pytania dotyczą sytuacji z ostatnich dwunastu miesięcy. Test zajmie zaledwie kilka minut, więc zarezerwuj dla siebie ten czas i sprawdź, czy oby miara Twojego stresu nie przekroczyła swoich granic:

  • Czy brakuje Ci czasu dla siebie? – tak/ nie
  • Czy Twoje zadowolenie z dotychczasowego życia spada? – tak/nie
  • Czy brakuje Ci czasu na ćwiczenia? – tak/nie
  • Czy masz jakiekolwiek problemy finansowe? – tak/nie
  • Czy częściej spędzasz czas przed telewizorem niż z najbliższymi? – tak/nie
  • Czy czujesz, że Twoje ramiona czy barki są spięte? – tak/nie
  • Czy brakuje Ci czasu na popołudniowy spacer? – tak/nie
  • Czy śmiejesz się rzadko? – tak/nie
  • Czy odczuwasz wewnętrzną złość w sobie? – tak/nie
  • Czy irytuje Cię zachowanie innych osób? – tak/nie
  • Czy masz trudności z koncentracją? – tak/nie
  • Czy poprawiasz sobie humor jedząc słodycze? – tak/nie
  • Czy często odczuwasz zazdrość? – tak/nie
  • Czy czujesz wewnętrzny niepokój? – tak/nie
  • Czy pracujesz więcej niż osiem godzin dziennie? – tak/nie
  • Czy obowiązki domowe wykonujesz sam/a? – tak/nie
  • Czy często kłócisz się z innymi osobami? – tak/ nie
  • Czy masz problem z zaśnięciem? – tak/nie
  • Czy budzisz się w nocy? – tak/nie
  • Czy zdarza Ci się krzyczeć na innych? – tak/nie
  • Czy jakikolwiek błahy błąd wytrąca Cię z równowagi? – tak/nie
  • Czy trudno Ci się skupić? – tak/nie
  • Czy pracujesz w hałasie? – tak/nie
  • Czy mieszkasz w hałasie? – tak/nie
  • Czy masz problemy z pamięcią? – tak/nie

Rozwiązanie testu:

Każda odpowiedź tak to 1 punkt. Sumuj wszystkie punkty i sprawdź wynik.

0 – 2 pkt. – można powiedzieć, że prowadzisz życie godne pozazdroszczenia. Stres, który jest obecny nie ma na Ciebie prawie żadnego wpływu – jesteś wolnym człowiekiem. Oby tak dalej…

4 – 7 pkt. – w codzienność wkradł się stres, który zaczyna przejmować Twoje życie. Nie możesz do tego dopuścić. Granice łatwo przekroczyć. Pomyśl o własnym zdrowiu i zafunduj sobie troszkę wypoczynku. Nie wolno Ci zapominać o witaminach i porannych ćwiczeniach. Każdego dnia dostarczaj sobie odpowiednią dawkę endorfin. Uważaj na siebie…

8 – 15 pkt. – w Twoim życiu jest stanowczo zbyt dużo stresu. Przeanalizuj każde pytanie od nowa i przemyśl co musisz zrobić, by daną sytuację odmienić. Pamiętaj, że Twoje zdrowie jest najważniejsze. Znajdź powód swojego stanu i zawalcz o siebie…

Powyżej 16 pkt. – Twoje życie jest w ogromnym niebezpieczeństwie. Pozostając w tak ogromnym stresie narażasz swoje zdrowie. W tym momencie musisz poprosić o pomoc bliską Ci osobę, która pomoże Ci zapanować nad destrukcyjnym stresem. Nie wolno Ci pozostać sam na sam z stresem. Podejmij pierwsze kroki w kierunku dobrego samopoczucia…

Każde pytanie ma skłonić Cię do refleksji – nie oszukuj się… Twoje zdrowie jest najważniejsze. Zmiana jest potrzebna i nie należy się jej bać. Nikt za Ciebie nie zmieni tego co działa destrukcyjnie – to Ty musisz zawalczyć o siebie. Pamiętaj – każdy jest kowalem swojego losu… Twoje decyzje – Twoje działania – Twoje samopoczucie…

Warto przeczytać:

1 2 3

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

FAST LANE MILIONERA

Fast line
Kup książkę

Książkę tę można uznać za niebywale pożyteczny “podręcznik” jak sensownie rozwijać własny biznes, aby zostać milionerem. Zwłaszcza dla ludzi młodych, ambitnych i przedsiębiorczych, próbujących znaleźć swój własny sposób na sukces biznesowy i finansowy, może być to cenna wskazówka, zawierająca wiele naprawdę porządnie ułożonych i sensownych technik, porad oraz rad.

Tyle że nie wystarczy ją przeczytać.

Trzeba jeszcze przyłożyć się i wprowadzić zmianę… zacząć świadomie żyć… (więcej…)

CZYTAJ

ODRODZENIE FENIKSA

7f330c_b5620c1907a040c79c8f6e047feb1a50
Kup książkę

Poznaj sekrety zwykłych ludzi, którzy osiągają niezwykłe rezultaty i uwolnij śpiącego w Tobie olbrzyma.

Jedna z niewielu książek, która zbierała tak wiele entuzjastycznych opinii czytelników, napawała ich takim optymizmem i energią do życia, a przede wszystkim… pomagała im rozwinąć skrzydła! Jeśli potrzebujesz wsparcia to go otrzymasz. Niewiarygodna pozycja – przekonaj się sam… (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje myśli, by zmienić siebie…

7f330c_73e8e619a32c4d75b7fcce938b4bd7f0
Kup książkę

Słowo „zmiana” bardzo często wzbudza w nas obawę, strach czy nawet paraliż. Wielu z nas potrzebuje w życiu bezpieczeństwa, co prowadzi do tego, że zgadzamy się na przeciętność, a nasze życie nie przynosi nam zbyt wielu powodów do radości. Czytając tą książkę zrobiłeś/aś pierwszy, ważny krok do poprawy swojego bytu – pozwoliłeś słowie „zmiana” zabrzmieć w Twojej głowie, jako coś, co popchnie Cię w stronę satysfakcji i szczęścia.

Osiągnąć je możesz tylko wtedy, gdy pozbędziesz się wewnętrznych blokad, które wytworzyło Twoje najbliższe otoczenie. Wystarczy tylko, że doprowadzisz do zmiany sposobu myślenia.

Ta książka powinna się stać Twym podręcznikiem życia – może nie jedynym, ale jednym z najważniejszych. Za każdym razem, gdy wybierasz sobie jakiś cel i decydujesz się naprawdę dążyć do jego osiągnięcia, powinieneś przerobić opisane ćwiczenia, co z pewnością pomoże Ci Twój sukces osiągnąć zarówno szybciej, jak i mniejszym kosztem. (więcej…)

CZYTAJ

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

jesteswazna
Kup książkę

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

Wiele kobiet miesiącami, a może nawet latami próbuje poukładać swoje życie.

Ciągle gdzieś pędząc, skupiają się na tym czego im brakuje. Nie dostrzegają swojego potencjału i wewnętrznej mocy. Jeśli chociaż raz przeszło Ci przez myśl, że jesteś niewystarczająco mądra, że nie uda Ci się. Jeśli pomyślałaś, że biegnąc osiągniesz więcej.

Mylisz się!

Zatrzymaj się na chwilę. Odkryj prawdziwą siebie. Przyjrzyj się sobie i swoim emocjom. Mało kto wie, ale to one pomogą Ci poukładać Twoje życie w taki sposób, że stanie się ono spokojniejsze. (więcej…)

CZYTAJ

KOBIETA NIEZALEŻNA

kobietaniezalezna
Kup książkę

Prawdopodobnie gdzieś głęboko w Tobie ukryte jest pragnienie realizowania się w biznesie. Jeśli się nie mylę – jesteś też osobą, która bardzo wysoko ceni sobie niezależność. Na samą myśl, że ktoś miałby Tobą zarządzać czy decydować o ważnych dla Ciebie sprawach – czujesz ogromny dyskomfort.

Dzięki niezależności możesz się rozwijać, możesz realizować swoje pasje. Możesz kochać swoją rodzinę najbardziej na świecie i emanować szczęściem, które jest w Tobie. Dzięki niezależności, biznesowi i mądrym podejściem do finansów możesz zapewnić sobie i swojej rodzinie spokój.

Nie możesz? Hm, dobrze, że nie słyszy tego Kamila Rowińska… (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje życie w 30 dni. Jak odnaleźć prawdziwego siebie?

zmienswojezycie30dni
Kup książkę

To poradnik inspirujący, ciekawy, dla niektórych może szokujący, ale przez to niezmiernie motywujący… do zmiany, poszukiwania szczęścia i świadomego życia.

W tej książce przeczytasz, jak radzić sobie ze zmianami, których wprowadzanie może wydawać się na samym początku niezwykle ciężkie. Odkryjesz w sobie nowe pasje, nauczyć się określać własne cele, a co najważniejsze – dowiesz się, w jaki sposób je osiągać.

„Wciąż zadaję sobie to samo pytanie: jaki mam cel? Nie chcę tracić życia na coś, co nie jest zgodne z moim powołaniem.” Jeśli myślisz podobnie jak jedna z bohaterek niniejszego poradnika, zacznij zmieniać swoje życie już dziś, w równe 30 dni. (więcej…)

CZYTAJ

Umysł. Jak z niego wreszcie korzystać?

umysljakzniegokorzystac

 

Kup książkę

Dowiedz się, w jaki sposób działa Twój umysł,
i wykorzystaj tę wiedzę w praktyce!

Jak ważna dla Ciebie jest umiejętność korzystania z własnego umysłu?

Wyobraź sobie taką oto sytuację: siedzisz sobie w wygodnym fotelu i słuchasz muzyki, którą uwielbiasz. Cały otaczający Cię świat nie ma najmniejszego znaczenia. I nagle postanawiasz sprawdzić, co się dzieje za oknem. Wyglądasz i widzisz zachmurzone niebo, strugi deszczu i moknących ludzi. Do tego ciemno, jakby zaraz miał się skończyć dzień – nie wiedzieć czemu, bo przecież jest dopiero 13:00.
I nagle Twój nastrój zmienia się o 180 stopni. Wszystko nabrało zupełnie innego wymiaru. Ile razy miałeś podobną sytuację? Najgorsze w tym wszystkim jest to, że nawet jak już odejdziesz od okna, to Twój stan emocjonalny się nie zmieni. Mózg będzie fundował Ci przygnębienie przez wiele godzin. Być może nawet postara się, abyś miał fatalny cały tydzień – o ile nic z tym nie zrobisz!

(więcej…)

CZYTAJ

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

wladcaslowa

 

Kup książkę

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /