EMOCJE i NASTRÓJ

Jak radzić sobie ze złością?

Jak często się wkurzasz? Jak często się irytujesz i denerwujesz? Jedno jest pewne złość bywa mega obciążająca, w szczególności gdy doświadcza się jej raz po raz. Jej intensywność może wykończyć człowieka w każdym wieku. Nie da się ukryć, że trudno jest żyć, kiedy złość wypełnia nasz wewnętrzny i zewnętrzny świat. Kiedy staje się codziennością i nie odpuszcza choć na małą chwilę. Tylko, jak się przed tym chronić? (więcej…)

czytaj dalej

MENTALNY MUR, czyli jak przestać się ograniczać?

Emocje są w nas i wśród nas. Wpływają na każdą decyzję, którą podejmujemy. Wpływają na relacje, życie zawodowe, samopoczucie i przede wszystkim na zdrowie psychiczne i fizyczne. Jak wskazują badania, emocje mogą nawet decydować o podejściu do realizacji i spełniania swoich marzeń, czyli są w dużej mierze odpowiedzialne za naszą drogę wypełnioną szczęściem…

Co ważne, mimo tak ogromnego wpływu emocji na życie, praktycznie rzadko są tematem naszych rozmyślań i rozmów. Ludzie bardzo rzadko rozmawiają o uczuciach, co sprawiło, że większość z nas nie nauczyła się radzić sobie z nimi. W konsekwencji większość ludzi – nawet ci odnoszący sukcesy – popełniają błędy emocjonalne.

Jakie najczęściej popełniamy błędy emocjonalne?

(więcej…)

czytaj dalej

Czego nie mówić do osoby wysoko wrażliwej…

Czy kiedykolwiek byłeś krytykowany za bycie zbyt wrażliwym? Czy kiedykolwiek próbowano Ci wmówić, że nazbyt często przejmujesz się błahostkami? Czy kiedykolwiek próbowano podważyć Twoje emocje i uczucia? Czy masz wrażenie, że inaczej patrzysz na świat – odczuwasz te emocje, których inni nie widzą?

Kim jest WWO? (więcej…)

czytaj dalej

Czy to na pewno lęk, a może cierpisz na GAD?

Każdy z nas czegoś się boi, czy obawia – można powiedzieć, że lęk jest częścią naszego życia. Bardzo często przybiera on różne i tym samym bardzo zmienne natężenie, od lekkiego dreszczyku emocji, aż po paniczne przerażenie. Jednak największa pułapka czeka nas w momencie, gdy pozwolimy się oswoić swoim własnym lękom – gdy staniemy się więźniami własnego niepokoju.

Lęk bywa tak bardzo okrutny – paraliżuje i zabiera ostatnie siły do tego, by pokonać przeciwności. Zamiast pomagać przeistacza się w potwora. Lęk obezwładnia i oślepia…

Czym naprawdę jest lęk? (więcej…)

czytaj dalej

PRZERAŻAJĄCA NIEWIEDZA, czyli co czuje człowiek cierpiący na agorafobię i zaburzenia paniczne?

Każdy z nas od czasu do czasu odczuwa wewnętrzny niepokój. Pojawia się on zazwyczaj, gdy robimy coś pierwszy raz – pierwszy raz na rowerze, pierwszy raz za kierownicą, pierwszy raz w nowej pracy, pierwszy raz przed publicznością… Obawiamy się tego, jak wypadniemy, jak sobie poradzimy i tego, w jaki sposób ocenią nas inni ludzie. Obawiamy się szeregu ewentualnych konsekwencji, z którymi będziemy musieli się zderzyć… (więcej…)

czytaj dalej

FOBIA SPOŁECZNA, czyli jak to jest, gdy człowiek człowieka się obawia?

Sylwek od pięciu lat cierpi na fobię społeczną. Ze względu na liczne obawy przed tym, że inne osoby zauważą jego niepokój ograniczał swoje kontakty towarzyskie do minimum. Z każdym rokiem, ma coraz mniej znajomych, a na ostatniej randce był cztery lata temu. Był przekonany, że inne osoby wciąż go oceniają i tym samym obmawiają. Oprócz wewnętrznego niepokoju często występowały u niego napady paniki w sytuacjach społecznych, co jeszcze bardziej utwierdzało go w przekonaniu, że inni ludzie uznają go za głupca lub wariata. W momentach paniki doświadczał palpitacji serca, a jego umysł stanowił odrębną część jego ciała – ogarniał go niepojęty lęk przed szaleństwem. (więcej…)

czytaj dalej

CIEMNE ZAKAMARKI LĘKU, czyli jak poradzić sobie z fobiami?

Monika cierpiała, na arachnofobię i praktycznie każdego dnia odczuwała silny wewnętrzny niepokój. Było jej ciężko, lęk ogarniał ją nawet wtedy, gdy tylko pomyślała, że musi przejść koło miejsca, w którym istnieje duże prawdopodobieństwo, że znajdują się pająki.

Najbliżsi i znajomi wielokrotnie powtarzali jej, że tego typu niepokój jest nieadekwatny do zagrożenia ze strony pająków. Jednak kobieta nie była w stanie przezwyciężyć lęku. Nieprzyjemne odczucia prowokował nie tylko sam obraz pająka, ale również przekonanie, że jest niebezpieczny, podstępny, zagraża zdrowiu, a nawet życiu. Arachnofobia wywoływała w Monice różne nieprzyjemne odczucia, tj. przyspieszone bicie serca, zawroty głowy, dreszcze, drżenie, a nawet czasem wymioty. (więcej…)

czytaj dalej

STRESOWA RULETKA – jak przetrwać nieoczekiwane sytuacje stresujące?

Życie dostarcza nam bardzo dużo nieoczekiwanych sytuacji stresujących – każdego dnia uczestniczymy w sytuacjach, które w pewien sposób wpływają na nas stresująco. Obciążeni, zagłębiamy się w niespodziewane emocje potęgując nieracjonalność i tym samym dolewamy oliwy do ognia zacieśniając stres. (więcej…)

czytaj dalej

ZESPÓŁ STRESU POURAZOWEGO – jak sobie poradzić z PTSD?

Życie to niezliczona ilość kolizji, wypadków, niebezpiecznych wydarzeń – praktycznie każdego dnia jesteśmy narażeni na niebezpieczeństwo, które może odcisnąć swoje piętno na psychice. Umysł ludzki choć wydawałby się, że nie do pokonania, to ma również swoje słabe strony – lubi przyciągać do siebie czarne myśli i tylko nieliczni potrafią je konsekwentnie neutralizować. (więcej…)

czytaj dalej

KUBA ROZPRUWACZ – co nas niszczy od środka?

Chwiejna codzienność – usłana wieloma negatywnymi emocjami niszczy nas od środka. To, co jest w nas jest nami. To, co zarazem nas buduje, jednocześnie może nas zrujnować. Chowamy się w zakamarkach własnego cierpienia przybierając fałszywy obraz spokojności. Ukrywając się pod płaszczem nieszczerości dodajemy pożywienia własnemu bólowi. Karmimy go, pozwalając mu rosnąć…

Co należy zrobić, aby zobaczyć, co nas niszczy od środka? (więcej…)

czytaj dalej

Miłość – związek dwóch serc…

Miłość stara jak świat… zawsze warta kochania i bycia kochanym…

“Zapytałam mędrca:
Co jest ważniejsze – kochać czy być kochanym?
Mędrzec odpowiedział:
A co jest ważniejsze dla ptaka – prawe czy lewe skrzydło?

———————————————————————
(więcej…)

Czytaj dalej

Eksperymentalny zasobnik

Mam dla Ciebie wspaniałą wiadomość – tylko i wyłącznie dla Ciebie stworzyłam
EKSPERYMENTALNY ZASOBNIK, który pomoże Ci naprawić, zmienić bądź stworzyć idealny związek, związek partnerski. (więcej…)

Czytaj dalej

ZESTAW ĆWICZEŃ dla aktywnych

Wykonaj pierwszy krok:
zacznij czytać, zacznij się uczyć, zacznij działać oraz ciesz się
z każdej nowo wypracowanej umiejętności.

czytaj dalej


© 2024 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /