PSYCHOLOGIA ZDROWIA

DAR MEDYTACJI – jaki wpływ ma medytacja na ludzki umysł?

darMedytacji

Dawniej medytacja była zarezerwowana głównie dla buddyjskich mnichów, którzy dzięki niej rozwijali się duchowo. Był to niezwykły czas poświęcony na kontemplację i samorozwój. Praktycznie nie dostępny dla przeciętnego człowieka, ze względu na brak wiedzy na temat sposobu jej stosowania. (więcej…)

czytaj dalej

DOBRANOCKI CZAS, czyli jak zachęcić dziecko do snu…

dobranoskiczas

Każda istota ludzka czy to ta mała, czy ta duża potrzebuje odpoczynku, a co z tym się wiąże i snu. Sen jest podstawowym elementem regeneracji ciała i umysłu po ciężkim dniu intensywnego działania. A jak wiadomo u dzieci ten czas jest wykorzystany do maksimum – dzieci są aktywne od samego świtu, aż do samego zmierzchu. (więcej…)

czytaj dalej

SEN i ZDROWIE – dlaczego warto zainwestować w sen?

senizdrowie

Codzienne zawirowania nie pozwalają Ci pomyśleć o sobie? Czy masz czas tylko dla siebie? Tak, wiele osób wciąż gdzieś goni, praca – dom, dom – praca i mnóstwo dodatkowych obowiązków. Często pęd jest tak szybki, że czasem nawet zapominamy o tym, że żyjemy. Starając się ożywić swoją codzienność inwestujemy w ćwiczenia, zdrowe odżywianie, ale niestety zapominamy o najważniejszym, o śnie. (więcej…)

czytaj dalej

STRESOWA RULETKA – jak przetrwać nieoczekiwane sytuacje stresujące?

stresujaruletka

Życie dostarcza nam bardzo dużo nieoczekiwanych sytuacji stresujących – każdego dnia uczestniczymy w sytuacjach, które w pewien sposób wpływają na nas stresująco. Obciążeni, zagłębiamy się w niespodziewane emocje potęgując nieracjonalność i tym samym dolewamy oliwy do ognia zacieśniając stres. (więcej…)

czytaj dalej

OCEAN ODPRĘŻENIA – czy jesteśmy w stanie nie myśleć?

oceanodprezenia

Czy istnieje coś takiego jak „nie myślenie”? Oczywiście, że nie – jako istota rozumna zawsze będziemy myśleć. Nawet, gdy będziesz w tej chwili myśleć o „nie myśleniu” to i tak kontynuujesz proces myślowy. Nie jesteśmy w stanie wyłączyć umysł i tak po prostu odpocząć od myślenia. Przez nasz umysł zawsze będą przechodzić jakieś myśli – nawet, gdy będziemy tego nieświadomi… Nieświadomie, bądź bardziej świadomie, będziemy przetwarzać różnego rodzaju informacje… Taka nasza natura – takie nasze życie… (więcej…)

czytaj dalej

SIŁA ODDECHU – czyli jak pokonać stres w 11 sekund?

silaoddechu

Oddychanie to podstawowa funkcja organizmu – bez tlenu nie byłoby życia, a bez życia nie byłoby nas. Oddech to wielka siła – to sposób na zachowanie równowagi i harmonii między duszą, a ciałem. Wielkie siły drzemiące w sztuce oddychania nadają codzienności inny wymiar. (więcej…)

czytaj dalej

POZYTYWNE STRONY STRESU – do czego jest nam potrzebny stres?

stres

Organizm każdego człowieka jest zaprogramowany na to, by radzić sobie z występującymi zagrożeniami. Jest to pierwotna funkcja ludzkiego organizmu. Rozpoznając zagrożenie przygotowuje się do walki bądź ucieczki. Jest to naturalna reakcja pozwalająca na błyskawiczne zareagowanie na zagrożenie.

Zagrożenie jest motorem napędowym bodźców stresogennych występujących w wyniku niebezpiecznej sytuacji. Stres, który dotąd kojarzony ze złym samopoczuciem, niepokojem, lękiem odkrywa przed nami swoje drugie oblicze – to bardziej pozytywne. Tak jak to zostało opisane powyżej jest on nam potrzebny, by zachować odpowiednią czujność oraz wykazać się natychmiastową reakcją obronną. Jednakże współczesność zapomina o jego pierwotnym przeznaczeniu całkowicie przypisując mu negatywne wartości. (więcej…)

czytaj dalej

DIAGNOZA TEMPERAMENTU – czy jestem stabilny emocjonalnie?

czyjestemstabilnyemocjonalnie

Emocje to my i otaczający nas świat… To nie tylko potęgujące odczucia w danych sytuacjach, ale również schemat budulcowy wewnętrznych potrzeb. Emocje towarzyszą nam codziennie – to cień idący przy naszym boku. Cień o różnych twarzach – tylko od nas samych zależy jakimi emocjami będziemy się kierować w życiu… jakie dopuścimy do głosu…

Często bywa tak, że skrajne emocje widują nasze odczucia na najwyższy pułap wytrzymałości – to właśnie wtedy odczuwamy brak kontroli nad tym co wewnątrz, a co również i na zewnątrz. Wydaje się jakby emocje przejmowały kontrolę nad całym naszym życiem i nie pozwalają ujawnić się naszej prawdziwej naturze …czy to naprawdę ja… , …czy ja taki/a naprawdę jestem… (więcej…)

czytaj dalej

TRENING RELAKSACYJNY SCHULTZA – jak uwolnić się o stresu?

treningjacobsona

Stres, stres, stres i jeszcze raz stres… jak sobie z nim poradzić… Szukamy sposobu, by pokonać destrukcyjny wpływ, zapominając o tym, że najważniejszym krokiem jaki należy uczynić to „odkodować” swój własny zewnętrzny i wewnętrzny świat. Dwa różne światy, ale jeden od drugiego bardzo zależny. Gdy popadamy w niemoc pogłębiamy niewłaściwy stan duszy i tym samym odczuwamy go w każdym elemencie naszego ciała. Jeśli jesteśmy zdenerwowani odczuwamy szybsze bicie serce, drżenie dłoni, wiotkość kończyć… jednym słowem ciało reaguje na nasze umysłowe samopoczucie… Zaś w momencie gdy odczuwamy zmęczenie organizmu nasz umysł też traci energię… Tak wiele zależności istnieje w naszym świecie – zależność goni zależność. (więcej…)

czytaj dalej

SZYBKI TEST – czy Twoje życie jest stresujące?

sposobnastres

Każdego dnia jesteśmy narażeni na różnego rodzaju emocje . Emocje towarzyszą nam w każdej minucie naszego życia. Poznajemy i potrafimy odróżnić każdą z nich. Gdy codzienność jest rysowana szczęściem nasza dusza fruwa, ale gdy pojawia się stres zaczynamy odczuwać silny ucisk, który niweluje ową radość. Stres zagraża szczęściu jeśli jest go zbyt wiele w naszej codzienności. Gdy jest go zanadto odczuwamy ból, cierpienie, a nawet niemoc. (więcej…)

czytaj dalej
Strona 1 z 3123

Miłość – związek dwóch serc…

fotolia1

Miłość jest stara jak świat i nigdy nie była kojarzona z małżeństwem. To dopiero współczesność ukazuje nam małżeństwo jako relację dwojga dusz, połączonych węzłem miłości. Współczesny model małżeństwa opiera się na partnerstwie. Oboje partnerzy są niezależni i mają taką samą pozycję.

Miłość to piękny stan dwojga zakochanych ludzi.

To potężna siła.

Na początku każdego związku doświadczamy miłosnej pułapki, którą jest zauroczenie. Zauroczenie jest silnym narkotykiem, który przenosi nas do krainy baśni, do raju. Stan ten jednak nie trwa długo. Euforia, podekscytowanie z czasem zanika. Nagle ukazuje się naga prawda o partnerze. Wady, kiedyś zaczarowane teraz są obok nas. (więcej…)

Czytaj dalej

Eksperymentalny zasobnik

fotolia2

Mam dla Ciebie wspaniałą wiadomość – tylko i wyłącznie dla Ciebie stworzyłam
EKSPERYMENTALNY ZASOBNIK, który pomoże Ci naprawić, zmienić bądź stworzyć idealny związek, związek partnerski. (więcej…)

Czytaj dalej

ZESTAW ĆWICZEŃ dla aktywnych

Happy funny young couple riding on bicycle

Wykonaj pierwszy krok:
zacznij czytać, zacznij się uczyć, zacznij działać oraz ciesz się
z każdej nowo wypracowanej umiejętności.

czytaj dalej


© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /