PSYCHOLOGIA ZMIANY

WEWNĘTRZNY LIFTING, czyli jak usunąć emocjonalne blizny?

emcjonalne blizny

Każdego dnia napotykamy na wiele trudności, które nie tylko ranią nas zewnętrznie, ale również powodują wiele ran emocjonalnych. Świat naszpikowany jest igiełkami z którymi zderzamy się częściej niż mogłoby się wydawać. Owe igiełki potrafią się przeistoczyć w śmiertelny harpun, którym możemy zostać zaatakowani.

Tak bardzo poranieni szukamy ukojenia ran… (więcej…)

czytaj dalej

Jak pozbyć się wewnętrznych demonów?

jak pozbyc sie demonow

Wewnętrzne demony to niewidoczne stwory, które przypominają nam o wszystkim złym i niedobrym, co nas w życiu spotkało, a nawet może dopiero spotkać. Stoją na straży, by nie dopuścić do wyzwolenia…

Okrutne demony karmią się słabością, bólem, cierpieniem, lękiem, strachem, żalem, smutkiem, krzywdą, zaś monologi, które tworzą w naszych głowach torują im drogę do opanowania swej ofiary. Czym słabszy człowiek, tym więcej przyjemności… (więcej…)

czytaj dalej

ZMIANA krwi WYMAGA, czyli dlaczego tak trudno jest zmienić swoje zachowanie…

zmiana krwi wymaga

Skazali wampira na śmierć. Jednak był tak gruby, że się nie mieścił na krześle elektrycznym. Zarządzili dietę.

Po tygodniu o chlebie i wodzie koleś zamiast schudnąć, przytył 10 kilo.

Na krzesło nijak się nie mieści.

Zarządzili tylko wodę – znów przytył 10 kilogramów.

Postanowili nic mu nie dawać. Wampir zamiast chudnąć, znów przytył.

– Co jest, czemu nie chudniesz?

– Jakoś, kurwa, nie mam motywacji… (więcej…)

czytaj dalej

EMOCJONALNY DETONATOR – czyli jak opanować nieprzyjemne emocje?

jak opanowac nieprzyjemne emocje

Nieprzyjemne emocje zatruwają codzienność … Gdybym mogła je do czegoś porównać, to skłonna byłabym powiedzieć, że przypominają one „porannego kaca” – niby wiesz czym się zatrułeś, a nie potrafisz tego opanować… Czas, by to zmienić – czas, by z pełną odpowiedzialnością przyjrzeć się swoim wyborom…

Kiedy doświadczamy niepokojących emocji możemy wciskać sobie „kit”, że jesteśmy w stanie je ujarzmić czystą siłą woli. Możemy próbować stać się Kaszpirowskim i myśleć, że prostym poleceniem STOP opanujemy poczucie niepokoju albo gniewu. Możemy próbować siłą autosugestii opanować nasz wewnętrzny chaos – jednak to błędne koło. Jeśli myślisz, że wystarczy wydać sobie proste polecenie – „będę szczęśliwym człowiekiem” to jesteś w błędzie. To nie działa!!! Twój wysiłek pogrąży Cię jeszcze bardziej, ponieważ koncentrujesz się na efektach, a nie na głównej przyczynie. Nie możesz zmusić się do bycia zakochanym, jeśli nie czujesz miłości… Nie możesz zmusić się do snu, jeśli nie czujesz się śpiący…   (więcej…)

czytaj dalej

TEST na ASERTYWNOŚĆ – czy jestem asertywnym człowiekiem?

test na asertywnosc

Każdego dnia napotykamy na swej drodze różnego rodzaju sytuacje – bywają i takie, które wprawiają nas w zakłopotanie. Nie wiemy, jak postąpić… Zastanawiamy się nad wyborem właściwego postępowania…

Jednak zbyt często podczas tych wyborów zapominamy o sobie. Nazbyt często myślimy o drugim człowieku, całkowicie zapominając o sobie. Bywa, że szczęście drugiego człowieka staje się celem nadrzędnym, co w dużej mierze zsyła nasze potrzeby i pragnienia na drugi plan… Takim postępowaniem wpędzamy się w szalony wir zwątpienia. (więcej…)

czytaj dalej

SPARTAŃSKIE WYCHOWANIE, czyli jaki wpływ na dorosłe życie mają urazy z dzieciństwa…

traumatyczne wychowanie

Zgorzkniały starszy Pan – niewiele mówi, żyje w samotności… a gdy mijam go na ulicy szybko odwraca wzrok, tak, jakby moje „dzień dobry” miało mu zrobić krzywdę…

Pewnie każdy z nas w swoim życiu spotkał taką właśnie osobę – pełną żalu, bólu, smutku i cierpienia. Bywa i tak, że sami taką właśnie postać tworzymy…

Czas przerwać więzy cierpienia i wyswobodzić się z niewoli własnej przeszłości… (więcej…)

czytaj dalej

AUTOMATYZACJA – czyli jak pozbyć się negatywnych myśli…

automatyzacja2

Zrobiłam ostatnio głupstwo – nie będę zdradzać szczegółów, ale ten „niewinny wybryczek” był konsekwencją zalania mojej głowy negatywnymi myślami. Co tam się pojawiło, aż strach pomyśleć…

Teraz, gdy już minęło troszkę czasu patrzę na tę sytuację w inny sposób – zastanawiam się po co i na co to wszystko? Zdałam sobie również sprawę z faktu, że stan który wywołał u mnie negatywne myśli całkowicie odciągnął mnie od konstruktywnego rozwiązania problemu. Sparaliżowana nie potrafiłam wydusić z siebie żadnego logicznego wyjaśnienia, a w dodatku „pasożytnicze myśli” nabyły pejczyk i właśnie nim mnie karały. (więcej…)

czytaj dalej

DRĘTWA CODZIENNOŚĆ, czyli jak poradzić sobie z nudnymi i przyziemnymi zadaniami?

drentwa codziennosc

Znów ten cholerny kurz pojawił się na moich parapetach – normalnie ręce opadają, a przecież co dopiero biegałam ze szmatką w ręku… a kosz na pranie znów pełen, ale przecież „pralka sama pierze”… tak „sama wypierze”, że normalnie wywiesi i nawet poprasuje… Zapewne nie jestem sama w swych rozterkach – pewnie nie jedna osoba ma podobnie, ale cóż zrobić, by to zmienić… (więcej…)

czytaj dalej

NIEBEZPIECZNY WIR NIEWIEDZY, czyli 10 kroków do pokonania FOMO

Adult Men Portrait Facial Hair Face People Leader

Każdy z nas marzy o urlopie – o wyczekiwanych dniach odpoczynku… Wiąże się to z typowym „odsapnięciem” od pracy – wyłączeniem „procesorów” i przywróceniem sił witalnych… Jednakże nie dla każdego odpoczynek znaczy to samo. Istnieje bardzo wiele osób, które będąc na urlopie – daleko poza pracą zatracają się w myśleniu o pracy. Ten stan jest nie tylko bardzo niebezpieczny, ale również informuje nas o możliwości nabawienia się FOMO. (więcej…)

czytaj dalej

WYTRWAĆ W NIEPEWNOŚCI, czyli jak odzyskać poczucie bezpieczeństwa?

jakodzyskacpoczuciebezpieczenstwa

Niepewność jest wpisana w nasze życie… występowała, występuje i występować będzie. Jednakże niepewność, tak jak cała gama pozostałych odczuć, czy emocji ma swoje granice o których powinniśmy wiedzieć.

Niepewność nie istnieje bez pewności, tak, jak pewność bez niepewności. Dwa przeciwstawne bieguny, ale jak bardzo zbliżone do siebie. Każdy z nas ma prawo do swych odczuć, jednakże, by zachować wszelkiego rodzaju proporcje należy dojść do świadomego wyważenia obu tych odczuć(więcej…)

czytaj dalej
Strona 1 z 212

Miłość – związek dwóch serc…

fotolia1

Miłość stara jak świat… zawsze warta kochania i bycia kochanym…

“Zapytałam mędrca:
Co jest ważniejsze – kochać czy być kochanym?
Mędrzec odpowiedział:
A co jest ważniejsze dla ptaka – prawe czy lewe skrzydło?

———————————————————————
(więcej…)

Czytaj dalej

Eksperymentalny zasobnik

fotolia2

Mam dla Ciebie wspaniałą wiadomość – tylko i wyłącznie dla Ciebie stworzyłam
EKSPERYMENTALNY ZASOBNIK, który pomoże Ci naprawić, zmienić bądź stworzyć idealny związek, związek partnerski. (więcej…)

Czytaj dalej

ZESTAW ĆWICZEŃ dla aktywnych

Happy funny young couple riding on bicycle

Wykonaj pierwszy krok:
zacznij czytać, zacznij się uczyć, zacznij działać oraz ciesz się
z każdej nowo wypracowanej umiejętności.

czytaj dalej


© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /