TECHNIKA JUJITSU – jak zaszczepić w sobie asertywność?

technikajujitsu

Ostatni czas, to czas intensywnej nauki – znamy już strategię „zdartej płyty”… wiemy jak jej użyć i kiedy staje się ona niezwykle pomocna. Tak jak zostało to opisane w poprzednim artykule asertywność jest niezwykle ważna w stosunkach międzyludzkich. Wzbogaca nas i dodaje nam skrzydeł – stajemy się wolni i pewni siebie. Jednakże, by to czucie nie odpłynęło, priorytetem staje się poznanie sposobów na asertywność.

Kolejną niezwykle ważną techniką asertywności jest „jujitsu”. Technika jujitsu to stanowcze wyrażanie własnego zdania, przy zachowaniu tej samej dynamiki wypowiedzi i opanowania energii, która powstaje pod wpływem rozmowy. Osoba ucząca się owej techniki musi przede wszystkim skupić się na opanowaniu swojej wewnętrznej energii – musi zachować spokój i w nim wytrwać dopóki rozmówca nie odpuści „tematu”.

Jest to bardzo trudna sztuka ponieważ pod wpływem nagabywania wiele osób traci cierpliwość i wyrzuca siebie negatywne emocje, które potęgują kłótnie i nieporozumienia. Dzisiaj nauczymy się tego uniknąć – w tym pomoże nam technika jujitsu.

Jujitsu to wykorzystanie argumentów naszego rozmówcy podczas odmowy. Wykorzystaj ten sposób, gdy tylko zauważysz, że rozmówca będzie chciał wywołać u Ciebie wyrzuty sumienia, licząc na przysługę za przysługę. Często bywa tak, że rozmówca będzie Ci przypominać co uczynił dla Ciebie i teraz oczekuje rewanżu, a Ty jesteś niewdzięczny wykazując się odmową. Jest to swoisty sposób manipulacji – nie wolno Ci na niego przystać. Masz prawo odmówić jednocześnie podkreślając jak wielkie znaczenie miało dla Ciebie, że on pomógł Ci, jak go o to porosiłeś/aś. Poćwicz gumowatość  – wyobraź sobie, że jesteś z gumy i cokolwiek w Ciebie „trafi”, tylko się od Ciebie odbije…

Jeśli natomiast odczuwasz wyrzuty sumienia i przez myśl przechodzi Ci uległość – proszę pomyśl, czy jest to jedyna sytuacja, w której rozmówca będzie potrzebował Twojej pomocy? Na pewno nie i dlatego też możesz z pełnym opanowaniem zaznaczyć …jestem bardzo wdzięczny za Twoją przysługę, ale ja w tym momencie nie jestem w stanie Ci pomóc. Myślę, że jeszcze nie raz Ci pomogę, ale niestety nie tym razem… Rozmówca musi zrozumieć, że nie możesz być na jego zawołania – masz prawo do swoich planów…

Technika jujitsu wywodzi się z wschodnich sztuk walki i oznacza dosłownie „ugięcie się”. „Ugięcie się” to swoista metafora gumowatości, która odbija od Ciebie negatywne wpływy rozmówcy. Opanowując ową technikę musisz zrozumieć, że nie wolno Ci przeciwstawiać się argumentom rozmówcy – nie wolno Ci udowadniać swoich racji. Musisz usłyszeć i dobrze zrozumieć swojego rozmówcę i jednocześnie zachować konsekwencję w obronie swoich interesów.

Asertywności można się nauczyć – wystarczy ćwiczyć… Jednakże priorytetem staje się zrozumienie swoich własnych potrzeb – one są równie ważne. Jeśli coś Ci przeszkadza, bądź na ten czas, nie jesteś w stanie tego uczynić, to masz prawo do odmowy. Nikt i nic nie może tego podważyć – musisz umieć zadbać o swoje interesy, nawet jeśli dopadną Cię wyrzuty sumienia. Zawalcz o swoje prawo wolności – ćwicz i ucz się…

 

Warto przeczytać:

11 12 13

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

FAST LANE MILIONERA

Fast line
Kup książkę

Książkę tę można uznać za niebywale pożyteczny “podręcznik” jak sensownie rozwijać własny biznes, aby zostać milionerem. Zwłaszcza dla ludzi młodych, ambitnych i przedsiębiorczych, próbujących znaleźć swój własny sposób na sukces biznesowy i finansowy, może być to cenna wskazówka, zawierająca wiele naprawdę porządnie ułożonych i sensownych technik, porad oraz rad.

Tyle że nie wystarczy ją przeczytać.

Trzeba jeszcze przyłożyć się i wprowadzić zmianę… zacząć świadomie żyć… (więcej…)

CZYTAJ

ODRODZENIE FENIKSA

7f330c_b5620c1907a040c79c8f6e047feb1a50
Kup książkę

Poznaj sekrety zwykłych ludzi, którzy osiągają niezwykłe rezultaty i uwolnij śpiącego w Tobie olbrzyma.

Jedna z niewielu książek, która zbierała tak wiele entuzjastycznych opinii czytelników, napawała ich takim optymizmem i energią do życia, a przede wszystkim… pomagała im rozwinąć skrzydła! Jeśli potrzebujesz wsparcia to go otrzymasz. Niewiarygodna pozycja – przekonaj się sam… (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje myśli, by zmienić siebie…

7f330c_73e8e619a32c4d75b7fcce938b4bd7f0
Kup książkę

Słowo „zmiana” bardzo często wzbudza w nas obawę, strach czy nawet paraliż. Wielu z nas potrzebuje w życiu bezpieczeństwa, co prowadzi do tego, że zgadzamy się na przeciętność, a nasze życie nie przynosi nam zbyt wielu powodów do radości. Czytając tą książkę zrobiłeś/aś pierwszy, ważny krok do poprawy swojego bytu – pozwoliłeś słowie „zmiana” zabrzmieć w Twojej głowie, jako coś, co popchnie Cię w stronę satysfakcji i szczęścia.

Osiągnąć je możesz tylko wtedy, gdy pozbędziesz się wewnętrznych blokad, które wytworzyło Twoje najbliższe otoczenie. Wystarczy tylko, że doprowadzisz do zmiany sposobu myślenia.

Ta książka powinna się stać Twym podręcznikiem życia – może nie jedynym, ale jednym z najważniejszych. Za każdym razem, gdy wybierasz sobie jakiś cel i decydujesz się naprawdę dążyć do jego osiągnięcia, powinieneś przerobić opisane ćwiczenia, co z pewnością pomoże Ci Twój sukces osiągnąć zarówno szybciej, jak i mniejszym kosztem. (więcej…)

CZYTAJ

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

jesteswazna
Kup książkę

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

Wiele kobiet miesiącami, a może nawet latami próbuje poukładać swoje życie.

Ciągle gdzieś pędząc, skupiają się na tym czego im brakuje. Nie dostrzegają swojego potencjału i wewnętrznej mocy. Jeśli chociaż raz przeszło Ci przez myśl, że jesteś niewystarczająco mądra, że nie uda Ci się. Jeśli pomyślałaś, że biegnąc osiągniesz więcej.

Mylisz się!

Zatrzymaj się na chwilę. Odkryj prawdziwą siebie. Przyjrzyj się sobie i swoim emocjom. Mało kto wie, ale to one pomogą Ci poukładać Twoje życie w taki sposób, że stanie się ono spokojniejsze. (więcej…)

CZYTAJ

KOBIETA NIEZALEŻNA

kobietaniezalezna
Kup książkę

Prawdopodobnie gdzieś głęboko w Tobie ukryte jest pragnienie realizowania się w biznesie. Jeśli się nie mylę – jesteś też osobą, która bardzo wysoko ceni sobie niezależność. Na samą myśl, że ktoś miałby Tobą zarządzać czy decydować o ważnych dla Ciebie sprawach – czujesz ogromny dyskomfort.

Dzięki niezależności możesz się rozwijać, możesz realizować swoje pasje. Możesz kochać swoją rodzinę najbardziej na świecie i emanować szczęściem, które jest w Tobie. Dzięki niezależności, biznesowi i mądrym podejściem do finansów możesz zapewnić sobie i swojej rodzinie spokój.

Nie możesz? Hm, dobrze, że nie słyszy tego Kamila Rowińska… (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje życie w 30 dni. Jak odnaleźć prawdziwego siebie?

zmienswojezycie30dni
Kup książkę

To poradnik inspirujący, ciekawy, dla niektórych może szokujący, ale przez to niezmiernie motywujący… do zmiany, poszukiwania szczęścia i świadomego życia.

W tej książce przeczytasz, jak radzić sobie ze zmianami, których wprowadzanie może wydawać się na samym początku niezwykle ciężkie. Odkryjesz w sobie nowe pasje, nauczyć się określać własne cele, a co najważniejsze – dowiesz się, w jaki sposób je osiągać.

„Wciąż zadaję sobie to samo pytanie: jaki mam cel? Nie chcę tracić życia na coś, co nie jest zgodne z moim powołaniem.” Jeśli myślisz podobnie jak jedna z bohaterek niniejszego poradnika, zacznij zmieniać swoje życie już dziś, w równe 30 dni. (więcej…)

CZYTAJ

Umysł. Jak z niego wreszcie korzystać?

umysljakzniegokorzystac

 

Kup książkę

Dowiedz się, w jaki sposób działa Twój umysł,
i wykorzystaj tę wiedzę w praktyce!

Jak ważna dla Ciebie jest umiejętność korzystania z własnego umysłu?

Wyobraź sobie taką oto sytuację: siedzisz sobie w wygodnym fotelu i słuchasz muzyki, którą uwielbiasz. Cały otaczający Cię świat nie ma najmniejszego znaczenia. I nagle postanawiasz sprawdzić, co się dzieje za oknem. Wyglądasz i widzisz zachmurzone niebo, strugi deszczu i moknących ludzi. Do tego ciemno, jakby zaraz miał się skończyć dzień – nie wiedzieć czemu, bo przecież jest dopiero 13:00.
I nagle Twój nastrój zmienia się o 180 stopni. Wszystko nabrało zupełnie innego wymiaru. Ile razy miałeś podobną sytuację? Najgorsze w tym wszystkim jest to, że nawet jak już odejdziesz od okna, to Twój stan emocjonalny się nie zmieni. Mózg będzie fundował Ci przygnębienie przez wiele godzin. Być może nawet postara się, abyś miał fatalny cały tydzień – o ile nic z tym nie zrobisz!

(więcej…)

CZYTAJ

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

wladcaslowa

 

Kup książkę

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /