TECHNIKA JUJITSU – jak zaszczepić w sobie asertywność?

technikajujitsu

Ostatni czas, to czas intensywnej nauki – znamy już strategię „zdartej płyty”… wiemy jak jej użyć i kiedy staje się ona niezwykle pomocna. Tak jak zostało to opisane w poprzednim artykule asertywność jest niezwykle ważna w stosunkach międzyludzkich. Wzbogaca nas i dodaje nam skrzydeł – stajemy się wolni i pewni siebie. Jednakże, by to czucie nie odpłynęło, a zarazem się pogłębiło priorytetem staje się poznanie sposobów na asertywność.

Kolejną niezwykle ważną techniką asertywności jest „jujitsu”. Technika jujitsu to stanowcze wyrażanie własnego zdania, przy zachowaniu tej samej dynamiki wypowiedzi i opanowania energii, która powstaje pod wpływem rozmowy. Osoba ucząca się owej techniki musi przede wszystkim skupić się na opanowaniu swojej wewnętrznej energii – musi zachować spokój i w nim wytrwać dopóki rozmówca nie odpuści „tematu”.

Jest to bardzo trudna sztuka ponieważ pod wpływem nagabywania wiele osób traci cierpliwość i wyrzuca siebie negatywne emocje, które potęgują kłótnie i nieporozumienia. Dzisiaj nauczymy się tego uniknąć – w tym pomoże nam technika jujitsu.

Jujitsu to wykorzystanie argumentów naszego rozmówcy podczas odmowy. Wykorzystaj ten sposób, gdy tylko zauważysz, że rozmówca będzie chciał wywołać u Ciebie wyrzuty sumienia, licząc na “przysługę za przysługę”. Często bywa tak, że rozmówca będzie Ci przypominać, co uczynił dla Ciebie i teraz oczekuje rewanżu, a Ty jesteś niewdzięczny wykazując się odmową. Jest to swoisty sposób manipulacji – nie wolno Ci na niego przystać. Masz prawo odmówić, jednocześnie podkreślając jak wielkie znaczenie miało dla Ciebie, że on pomógł Ci, jak go o to porosiłeś/aś.

asertywnosc

 

Jak zatem zdobyć czarny pas z asertywności?

Poćwicz “gumowatość”  – wyobraź sobie, że jesteś z gumy i cokolwiek w Ciebie „trafi”, tylko się od Ciebie odbije…

Jeśli natomiast odczuwasz wyrzuty sumienia i przez myśl przechodzi Ci uległość – proszę pomyśl, czy jest to jedyna sytuacja, w której rozmówca będzie potrzebował Twojej pomocy? Na pewno nie i dlatego też możesz z pełnym opanowaniem zaznaczyć …jestem bardzo wdzięczny za Twoją przysługę, ale ja w tym momencie nie jestem w stanie Ci pomóc. Myślę, że jeszcze nie raz Ci pomogę, ale niestety nie tym razem… Rozmówca musi zrozumieć, że nie możesz być na jego zawołania – masz prawo do swoich planów.

Technika jujitsu wywodzi się z wschodnich sztuk walki i oznacza dosłownie „ugięcie się”. „Ugięcie się” to swoista metafora gumowatości, która odbija od Ciebie negatywne wpływy rozmówcy. Opanowując ową technikę musisz zrozumieć, że nie wolno Ci przeciwstawiać się argumentom rozmówcy – nie wolno Ci udowadniać swoich racji. Musisz usłyszeć i dobrze zrozumieć swojego rozmówcę i jednocześnie zachować konsekwencję w obronie swoich interesów.

Asertywności można się nauczyć – wystarczy ćwiczyć… Jednakże priorytetem staje się zrozumienie swoich własnych potrzeb – one są równie ważne. Jeśli coś Ci przeszkadza, bądź na ten czas, nie jesteś w stanie tego uczynić, to masz prawo do odmowy. Nikt i nic nie może tego podważyć – musisz umieć zadbać o swoje interesy, nawet jeśli dopadną Cię wyrzuty sumienia. Zawalcz o swoje prawo wolności – ćwicz i ucz się…


Opowiedz nam o swojej asertywności – czy potrafisz odmawiać? Czy umiesz postawić na swoim? 


 

ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego syfu…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /