TERAPIA WYOBRAŹNIĄ PISANA – jak odnaleźć spokój i pozbyć się lęku?

terapia-wyobraznia-pisana-filmoterapia

Wszyscy dokoła mówią o psychoterapii i jej zbawiennym wpływie na psychikę ludzką, ale wielu z nas nie zdaje sobie z sprawy z tego, że w psychoterapii jest również wiele innych form terapii, które oddziałują zbawiennie na ludzką psychikę. Dużo mówi się o terapii ruchem i muzykoterapii, całkowicie zapominając o filmoterapii i prozoterapii.

Każdy z nas ogląda filmy, czyta książki – jest to w jakimś sensie forma rozrywki, czy spędzania wolnego czasu, ale również system przekazu podprogowego. Podświadomie angażujemy się w przedstawioną historię, pojawiają się różnego rodzaju emocje – śmiejemy się, płaczemy, przeżywamy problemy bohaterów i razem z nimi przez te trudności przechodzimy.

Tak wiele uwagi zwraca się na to, by dzieci oglądały bajki pod ścisłą kontrolą rodziców – chcemy w znacznej mierze ograniczyć destrukcyjny przekaz, który może wywołać w nich niebezpieczne zachowanie. W dużej mierze kładziemy nacisk na to, by bajki, które oglądają miały w sobie morał i niosły przesłanie pomocy oraz zaangażowania.

Poprzez obserwację uczymy się i jest to fakt niezaprzeczalny. Tak samo jest w przypadku osób dorosłych. Opowieści i filmy wpływają na poprawę samopoczucia, uczucie samorealizacji, czy poczucie sensu życia. Wykorzystywane historie w filmo i prozoterapii mogą dotyczyć nawet najtrudniejszych tematów – związanych z uzależnieniem, przemocą, zdradą, czy nawet śmiercią. Są pewnego rodzaju wsparciem dla osób cierpiących z powodu wielu trudności życiowych z którymi muszą się zmierzyć. Mogą pomóc zrozumieć naturę problemu, pokazać mechanizmy i sposoby radzenia sobie z nim. Mogą dać nadzieję na pozytywne rozwiązanie.

Filmo i prozoterapia są elementami psychoterapii, które poprzez przekaz budują, bądź odbudowują zasoby osobiste, obraz samego siebie, jak i świata. Przyczyniają się w znacznej mierze do redukcji przykrych i destrukcyjnych napięć emocjonalnych. Tego typu terapie uczą innego sposobu myślenia o trudnościach i pozwalają dostrzec swój własny sposób na poradzenie sobie z nimi.

Historii, których doświadczamy podczas terapii dają nam poczucie wyzwolenia. Zdajemy sobie sprawę z faktu, że ktoś już się zmagał z takimi samymi, bądź podobnymi problemami. Bohaterowie z którymi się utożsamiamy podpowiadają nam możliwe rozwiązania i sposoby znalezienia wsparcia. Opowieści są pewnego rodzaju lustrem nas samych. Pod czas terapii mamy szansę odzwierciedlić wybory, które warto zaadaptować we własnej sytuacji.

Przedstawione historie w powyższych terapiach unikają morału. Filmo i prozoterapia udostępniają przestrzeń do zastanowienia się nad swoim lękiem i sposobem jego przezwyciężenia.

W pracy z filmem, bądź książką jest również ważne wgłębienie się w treść przekazu. Psychoterapeuci bardzo często nalegają, by samemu przedstawić swoją historię – historię, która będzie przesłaniem dla innych. Osoba cierpiąca w tym momencie musi skupić się na rozwiązaniu, aby przekazać swojemu widzowi, bądź czytelnikowi możliwe rozwiązania.

Każdego dnia opisujemy swoje zmagania z traumą i celem, które stawiamy sobie, aby uwolnić się ze szpon destrukcji. Sami stajemy się bohaterami dla innych – na własnym przykładzie musimy pokazać, jak należy uwolnić się i wyjść z opresji. Tego typu zbiór informacji, a nawet porad może być zapisane w formie dziennika, pamiętnika, książki, nagrania wideo, a nawet bloga. Autor nie musi się ujawnić, ale najważniejsze, by dał z siebie wszystko ku lepszemu zrozumieniu. Natura człowieka skłania do tego, by nawet we własnej niemocy pomagać innym.

Warto przypomnieć sobie cytat: …wszystko, co dajemy do nas wraca…

Jeśli ofiarujemy innym garstkę naszego doświadczenia, naszej drogi ze sposobem na wyzwolenie się od tego, to sami tę drogę dostrzeżemy… Sami zrozumiemy istotę, tego co ważne i co winno być priorytetem.

Wszystko co dotąd było tylko mało realną opowieścią jest na wyciągniecie ręki – trzeba tylko sobie na to pozwolić. Pamiętaj tylko od Ciebie zależy, co takiego będziesz dostrzegał i jak będziesz to odbierał. Warto również pozwolić terapeucie na tę formę terapii – czytać i oglądać, a potem po prostu omówić w gabinecie… Wszystko co dotąd mogłoby się wydawać bajką, jeśli dasz temu możliwość może Cię wyswobodzić z poczucia udręki, strachulękuOdpowiednio dobrane opowieści dają szansę na głębokie zrozumienie własnej sytuacji – nie uciekaj…

Warto przeczytać:

1  2 3

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

FAST LANE MILIONERA

Fast line
Kup książkę

Książkę tę można uznać za niebywale pożyteczny “podręcznik” jak sensownie rozwijać własny biznes, aby zostać milionerem. Zwłaszcza dla ludzi młodych, ambitnych i przedsiębiorczych, próbujących znaleźć swój własny sposób na sukces biznesowy i finansowy, może być to cenna wskazówka, zawierająca wiele naprawdę porządnie ułożonych i sensownych technik, porad oraz rad.

Tyle że nie wystarczy ją przeczytać.

Trzeba jeszcze przyłożyć się i wprowadzić zmianę… zacząć świadomie żyć… (więcej…)

CZYTAJ

ODRODZENIE FENIKSA

7f330c_b5620c1907a040c79c8f6e047feb1a50
Kup książkę

Poznaj sekrety zwykłych ludzi, którzy osiągają niezwykłe rezultaty i uwolnij śpiącego w Tobie olbrzyma.

Jedna z niewielu książek, która zbierała tak wiele entuzjastycznych opinii czytelników, napawała ich takim optymizmem i energią do życia, a przede wszystkim… pomagała im rozwinąć skrzydła! Jeśli potrzebujesz wsparcia to go otrzymasz. Niewiarygodna pozycja – przekonaj się sam… (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje myśli, by zmienić siebie…

7f330c_73e8e619a32c4d75b7fcce938b4bd7f0
Kup książkę

Słowo „zmiana” bardzo często wzbudza w nas obawę, strach czy nawet paraliż. Wielu z nas potrzebuje w życiu bezpieczeństwa, co prowadzi do tego, że zgadzamy się na przeciętność, a nasze życie nie przynosi nam zbyt wielu powodów do radości. Czytając tą książkę zrobiłeś/aś pierwszy, ważny krok do poprawy swojego bytu – pozwoliłeś słowie „zmiana” zabrzmieć w Twojej głowie, jako coś, co popchnie Cię w stronę satysfakcji i szczęścia.

Osiągnąć je możesz tylko wtedy, gdy pozbędziesz się wewnętrznych blokad, które wytworzyło Twoje najbliższe otoczenie. Wystarczy tylko, że doprowadzisz do zmiany sposobu myślenia.

Ta książka powinna się stać Twym podręcznikiem życia – może nie jedynym, ale jednym z najważniejszych. Za każdym razem, gdy wybierasz sobie jakiś cel i decydujesz się naprawdę dążyć do jego osiągnięcia, powinieneś przerobić opisane ćwiczenia, co z pewnością pomoże Ci Twój sukces osiągnąć zarówno szybciej, jak i mniejszym kosztem. (więcej…)

CZYTAJ

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

jesteswazna
Kup książkę

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

Wiele kobiet miesiącami, a może nawet latami próbuje poukładać swoje życie.

Ciągle gdzieś pędząc, skupiają się na tym czego im brakuje. Nie dostrzegają swojego potencjału i wewnętrznej mocy. Jeśli chociaż raz przeszło Ci przez myśl, że jesteś niewystarczająco mądra, że nie uda Ci się. Jeśli pomyślałaś, że biegnąc osiągniesz więcej.

Mylisz się!

Zatrzymaj się na chwilę. Odkryj prawdziwą siebie. Przyjrzyj się sobie i swoim emocjom. Mało kto wie, ale to one pomogą Ci poukładać Twoje życie w taki sposób, że stanie się ono spokojniejsze. (więcej…)

CZYTAJ

KOBIETA NIEZALEŻNA

kobietaniezalezna
Kup książkę

Prawdopodobnie gdzieś głęboko w Tobie ukryte jest pragnienie realizowania się w biznesie. Jeśli się nie mylę – jesteś też osobą, która bardzo wysoko ceni sobie niezależność. Na samą myśl, że ktoś miałby Tobą zarządzać czy decydować o ważnych dla Ciebie sprawach – czujesz ogromny dyskomfort.

Dzięki niezależności możesz się rozwijać, możesz realizować swoje pasje. Możesz kochać swoją rodzinę najbardziej na świecie i emanować szczęściem, które jest w Tobie. Dzięki niezależności, biznesowi i mądrym podejściem do finansów możesz zapewnić sobie i swojej rodzinie spokój.

Nie możesz? Hm, dobrze, że nie słyszy tego Kamila Rowińska… (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje życie w 30 dni. Jak odnaleźć prawdziwego siebie?

zmienswojezycie30dni
Kup książkę

To poradnik inspirujący, ciekawy, dla niektórych może szokujący, ale przez to niezmiernie motywujący… do zmiany, poszukiwania szczęścia i świadomego życia.

W tej książce przeczytasz, jak radzić sobie ze zmianami, których wprowadzanie może wydawać się na samym początku niezwykle ciężkie. Odkryjesz w sobie nowe pasje, nauczyć się określać własne cele, a co najważniejsze – dowiesz się, w jaki sposób je osiągać.

„Wciąż zadaję sobie to samo pytanie: jaki mam cel? Nie chcę tracić życia na coś, co nie jest zgodne z moim powołaniem.” Jeśli myślisz podobnie jak jedna z bohaterek niniejszego poradnika, zacznij zmieniać swoje życie już dziś, w równe 30 dni. (więcej…)

CZYTAJ

Umysł. Jak z niego wreszcie korzystać?

umysljakzniegokorzystac

 

Kup książkę

Dowiedz się, w jaki sposób działa Twój umysł,
i wykorzystaj tę wiedzę w praktyce!

Jak ważna dla Ciebie jest umiejętność korzystania z własnego umysłu?

Wyobraź sobie taką oto sytuację: siedzisz sobie w wygodnym fotelu i słuchasz muzyki, którą uwielbiasz. Cały otaczający Cię świat nie ma najmniejszego znaczenia. I nagle postanawiasz sprawdzić, co się dzieje za oknem. Wyglądasz i widzisz zachmurzone niebo, strugi deszczu i moknących ludzi. Do tego ciemno, jakby zaraz miał się skończyć dzień – nie wiedzieć czemu, bo przecież jest dopiero 13:00.
I nagle Twój nastrój zmienia się o 180 stopni. Wszystko nabrało zupełnie innego wymiaru. Ile razy miałeś podobną sytuację? Najgorsze w tym wszystkim jest to, że nawet jak już odejdziesz od okna, to Twój stan emocjonalny się nie zmieni. Mózg będzie fundował Ci przygnębienie przez wiele godzin. Być może nawet postara się, abyś miał fatalny cały tydzień – o ile nic z tym nie zrobisz!

(więcej…)

CZYTAJ

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

wladcaslowa

 

Kup książkę

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /