TEST na ASERTYWNOŚĆ – czy jestem asertywnym człowiekiem?

test na asertywnosc

Każdego dnia napotykamy na swej drodze różnego rodzaju sytuacje – bywają i takie, które wprawiają nas w zakłopotanie. Nie wiemy, jak postąpić… Zastanawiamy się nad wyborem właściwego postępowania…

Jednak zbyt często podczas tych wyborów zapominamy o sobie. Nazbyt często myślimy o drugim człowieku, całkowicie zapominając o sobie. Bywa, że szczęście drugiego człowieka staje się celem nadrzędnym, co w dużej mierze zsyła nasze potrzeby i pragnienia na drugi plan… Takim postępowaniem wpędzamy się w szalony wir zwątpienia.

Dzisiaj chcę Ci powiedzieć, że życie nie opiera się na uszczęśliwianiu innych, ale przede wszystkim na dążeniu do tego, by samemu zbudować wewnętrzne szczęście, którym tak jak każdy wie można się dzielić.

Zapamiętaj – dopóty, dopóki Ty sam/a nie będziesz prawdziwie szczęśliwy/a nigdy nie obdarujesz swych bliskich tą wartością do której „niby” dążysz. Odpowiedz sobie w myślach na pytanie – czy można ofiarować komuś szczęście jeśli kiedykolwiek tego szczęścia się nie doświadczyło?

Szczęście to potrzeba świadomego bycia. Szczęśliwe życie to pewność samokochania i asertywnego działania…

Czas na zmiany – czas sprawdzić, jak dbasz o swoje szczęście, które w dużej mierze opiera się na świadomym życiu opartym na asertywności. Czas sprawdzić, czy jesteś asertywnym człowiekiem…

WIRTUALNY TEST NA ASERTYWNOŚĆ – CZAS ZACZĄĆ…

Poniższy test zajmie kilka minut i jest formą samokontroli, tak więc tylko od Ciebie zależy, czy zachowasz szczerość i zmierzysz się z prawdą…

  • Czy zdarzyło Ci się kupić niechcianą rzecz, tylko dlatego, że trudno było Ci odmówić sprzedawcy? TAK / NIE
  • Gdy podczas ważnego dla Ciebie wydarzenia ktoś Ci przeszkadza, to mimo wszystko zaciskasz zęby i trwasz w tej uciążliwej sytuacji? TAK / NIE
  • Jeśli kelner, który Cię obsługiwał traktuje wbrew Tobie należną Ci resztę, jako napiwek – czy pozwalasz zatrzymać mu różnicę bez jakiejkolwiek ingerencji (nawet, gdy mówimy o niedużej sumie pieniędzy)? TAK / NIE
  • Jeśli ktoś pożyczył od Ciebie pieniądze i ociąga się z ich oddaniem – czy pozwalasz aby zatrzymał należny Ci dług bez jakichkolwiek ingerencji? TAK / NIE
  • Jeśli ktoś prosi Cię o przysługę, a Ty nie masz w tej chwili na to czasu, albo po prostu ochoty, to pomimo wszystko i tak spełnisz jego prośbę? TAK / NIE
  • Czy masz wrażenie, że inne osoby mają tendencje do wykorzystywania Ciebie, a nawet rządzenia Tobą? TAK / NIE
  • Czy przeciwstawienie się bliskiej osobie jest niegrzeczne? TAK / NIE
  • Czy zaprotestowanie sprawia Ci trudność? TAK / NIE
  • Czy rozpoczęcie rozmowy z obcą osobą jest dla Ciebie trudne? TAK /NIE
  • Czy sprawia Ci trudność podtrzymywanie kontaktu wzrokowego z osobą z którą rozmawiasz? TAK / NIE
  • Czy trudno jest Ci podtrzymać rozmowę? TAK / NIE
  • Gdy ktoś Cię rani ociągasz się z reakcją? TAK / NIE
  • Czy często przyjmujesz krzywdzące opinie na „klatę” i nic nie mówisz? TAK / NIE
  • Czy masz trudności w krytykowaniu swoich znajomych, przyjaciół, czy członków rodziny? TAK / NIE
  • Pomimo tego, że nie podoba Ci się otrzymany prezent, to i tak będziesz go używać? TAK / NIE
  • Czy z trudem przychodzi Ci skierowanie prośby do kogoś obcego? TAK / NIE
  • Czy często nie wyrażasz swojej opinii, bo nie chcesz nikogo skrzywdzić? TAK / NIE
  • Czujesz się wewnętrznie zablokowany/a? TAK / NIE
  • Czy często zdarza Ci się unikać pewnych ludzi, lub sytuacji z obawy przed własnym zakłopotaniem? TAK / NIE
  • Czy często ukrywasz swoje odczucia? TAK / NIE
  • Czy rozmawiając z kimś o odmiennemu zdaniu ulegasz jego opinii? TAK / NIE
  • Czy często ustępujesz? TAK / NIE
  • Czy często unikasz wypowiadania swojej prawdziwej opinii na jakiś temat z obawy, aby Twój rozmówca nie nabrał do Ciebie dystansu? TAK / NIE
  • Czy masz trudności z obronną swojego zdania? TAK / NIE
  • Czy zwykle odczuwasz lęk, gdy Twój rozmówca ma odmienne zdanie niż Twoje? TAK/ NIE
  • Czy jest dla Ciebie problemem zabranie głosu, zadania pytania lub wyrażenia opinii przy dużym audytorium? TAK / NIE
  • Czy zdarzyło Ci się przeprosić nawet gdy dana sytuacja nie wynikała z Twojej winy? TAK / NIE
  • Czy często ukrywasz swoje emocje? TAK / NIE
  • Czy czujesz się niekomfortowo pytając przyjaciela o przysługę? TAK / NIE
  • Czy często unikasz konfrontacji? TAK / NIE
  • Gdyby ktoś droczył się z Tobą tak długo, że nie byłoby to już śmieszne, czy czułbyś/ czułabyś się niekomfortowo informując go, że to cię już nie bawi? TAK / NIE
  • Jeśli ktoś krytykuje Cię niesprawiedliwie, czy potrafisz taktownie i natychmiastowo okazać swoje niezadowolenie? TAK / NIE

Czas przyjrzeć się wynikom…

Niestety im więcej udzieliłeś/aś odpowiedzi „TAK”, tym bardziej zaliczasz się do osób „nieasertywnych” i na odwrót. Analiza każdego pytania ma Ci pomóc pełniej zrozumieć ewentualne barki w asertywności i trudności z jakimi borykasz się w tym kontekście.

Czy już wiesz nad czym powinieneś/ powinnaś popracować? Co należy zmienić w swoim życiu?

Pamiętaj, że powyższy test może stać się również motywatorem – bodźcem zapalnym zmiany… Znasz swój wynik – już dobrze wiesz na jakim poziomie jest Twoja asertywność, tak więc rozpocznij pracę nad doszlifowaniem swojego małego diamentu. Poznaj kilka technik na zwiększenie asertywności i zacznij już dzisiaj, właśnie teraz pierwszą swoją asertywną lekcję…


Jak tam z Twoją asertywnością?


Autor: O MNIE

Poprzedni wpis:
Następny wpis:

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

TOXIC 2, jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy?

toxic2

Toksyczna więź…

Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.

Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego postępowania…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

POTĘGA ŻYCIA – Jak zacząć od nowa, nie zmieniając wszystkiego wokół?

potegazycia

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…

Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /