ZABÓJCZA MANIPULACJA – jak chronić się przed toksycznymi ludźmi?

manipulacja

Zabójcza manipulacja może dotknąć każdego z nas – czasami stajemy się ofiarami bez większej świadomości zaistniałej krwiopijczej sytuacji. Toksyczna relacja staje się zagrożeniem, gdy staje się nam coraz bliższa. Toksycznym manipulatorem może być nasz partner, rodzic, sąsiad, kuzyn, kolega z pracy, a nawet szef – istnieją taki skomplikowane zależności, które są niezwykle trudne do opanowania… ale pamiętaj nie ma sytuacji bez wyjścia…

Kody z dzieciństwa, które zostały nam zainstalowane wraz z wychowaniem często zaburzają nasze spojrzenie na dany stan rzeczy z odpowiednim dystansem. Jest nam bardzo ciężko określić na pierwszy rzut oka, czy znajdujemy się w niebezpieczeństwie. A w momencie, gdy już dostrzegamy zagrożenie to, to przymykamy oko i w ten sposób wpędzamy się w jeszcze większe zagrożenie.

Wielu osób nawołuje, że obowiązkiem każdego człowieka jest trwanie w rodzinie – jednakże wielu z nas zapomina, że w pewnym momencie życia każdy z nas zakłada nową rodzinę. Zachowawszy empatię i szacunek musimy umieć odciąć pępowinę – zanim Syndrom Atlasa przejmie naszą racjonalność. Tak też jest w przypadku destrukcyjnych relacji, na które jesteśmy narażeni w miejscu pracy – trwamy w „bagnie”, tłumacząc swoją niedolę potrzebą zaspokojenia potrzeb finansowych. Zanim przeliczymy koszta stajemy się ofiarami…

Życie musi być zbilansowane – w każdej dziedzinie swojego życia należy zachować równowagę i skrupulatnie pilnować, aby nie została ona rozchwiana. Świadomi zaistniałego zagrożenia musimy umieć wybrać drogę, która uwolni nas od szkodliwych wpływów. Bywa to trudne, ale wciąż jest możliwe – nawet w momencie, gdy przebudzenie następuje po pewnym czasie. Zawsze istnieje szansa na uwolnienie się od tego, co możemy określić jako złe i toksyczne.

Przebudzenie to badanie – stajemy się odkrywcami własnych potrzeb i pragnień. Pamiętaj – nie ma nic złego w tym, aby zaszczepić w sobie egoizm, który będzie Cię chronić przed oprawcami. Egoizm to wyciągnięcie wniosków i zainwestowanie w formę obrony. Obrona to sztuka opanowania pewnego rodzaju technik, które możesz, a nawet powinieneś/ powinnaś zastosować w postępowaniu z określonymi typami toksycznych osób.

Gdy znajdziesz się w nietypowej sytuacji, a wręcz niebezpiecznej – gdy nastąpi przebudzenie warto, abyś pomyślał/a o tym, aby chronić również swoje wnętrze. W momentach gdy na Twojej drodze stanie oprawca – pomyśl o tym, że zadawanie ran Twojej psychice jest równoznaczne z ciosami fizycznymi. Musisz nauczyć się bronić nie tylko swoje ciało, ale również psychikę – ona w tym momencie staje się dla Ciebie priorytetem.

Po pierwsze uwolnić swoje myśli od oprawcy. Ofiary narażone na kontakt z manipulatorem często noszą jego obraz w myślach. Ból, który nam został wyrządzony staje się bagażem, który wciąż dźwigamy na swych plecach. W pamięci zajął wysoką pozycję i nawet, gdy tego nie chcemy, to nieświadomie do niego wracamy. Wyrzuć z siebie, to co tak boli – po co go analizujesz? Po co rozbierasz go na czynniki pierwsze? Już w tej chwili wiesz, że ból ten nie miał prawa wystąpić, tak jak nie ma prawa być tak blisko Ciebie. Zastosuj technikę wydmuchiwania złych emocji… Rozluźnij się i wraz z oddechem wyobrażaj sobie, że połykasz dobro, moc i siłę, która rozprowadza się po całym Twoim organizmie. Dostrzegasz wzmocnienie, każda część Twojego ciała została wzbogacona o energię, która pomoże Ci stawić czoła przeciwnościom. Zachowaj ją przez chwilę w płucach – niech wygna, to co jest obecnie Twym obciążeniem. Dokonaj swoistej wymiany, siła zastępuje negatywne odczucia. Następnie zrób wydech – tak, aby wydmuchać całe zło z siebie. Zło, które zostało wyparte przez pozytywną energię zostaje wydmuchane.

By dopełnić wyzwolenia, warto nauczyć się wyobrażać sobie swojego oprawcę w sytuacjach, w których go ośmieszają. Jeśli Twym oprawcą jest kolega z pracy i czeka Cię kolejny dzień z nim – przestań się zamartwiać. Jesteś wolny/a – a Twoje myśli mają niewiarygodną siłę… Gdy on będzie próbował Ciebie obrazić, bądź narazić na niebezpieczeństwo, Ty przy zachowaniu wysokiej dozy świadomego działania, wyobrazisz sobie go, jako osobę bezzębną, łysą, spoconą, a nawet śmierdzącą. Twórz w myślach, takie historie, które wywołają od razu na Twojej twarzy uśmiech …a niech sobie myśli – dlaczego się tak uśmiechasz… Przecież masz do tego prawo…

Kolejna bardzo ważna sprawa dotyczy kontroli świadomości. Wyczuwając zagrożenie pamiętaj o zachowanie spokoju – warto zaszczepić w sobie również technikę ignorowania. Nie mylić z unikaniem – po prostu z wielkim uśmiechem na twarzy powiedz sobie …on sobie może – tylko z siebie robi ofiarę… Jego słowa niech staną się paplaniną, bez jakiekolwiek sensu – niech z jego ust wydobywa się swoisty bełkot… Masz do tego prawo – zignoruj jego słowa… Pamiętaj, że nie musisz odpowiadać na jego zaczepki…

Jeśli już zostaniesz sprowokowany/a i nawiąże się dyskusja pamiętaj, aby ostatnie słowo należało do Ciebie. Wiem, że będzie to trudne, ale spróbuj techniki wykorzystania poczucia humoru. Jeśli nawet, nigdy nie byłeś/aś wielkim znawcą dobrych kawałów, to warto się ich nauczyć i pewne dyskusje zakończyć …jeśli coś Cię gryzie, to na pewno się otruje… Wrogość zwalcz humorem – złośliwe komentarze obróć w żart, to na pewno Cię nie dotkną.

Czy słyszałeś/aś o fałszywych informacjach? Warto o nich pomyśleć, za nim doprowadzić do furii kata. Warto czasem wcielić się w kilka ról, by nauczyć się nowych sposobów postępowania. Jest szansa, że jeśli zagrasz, on straci zainteresowanie Twoją osobą.

Nigdy nie wolno Ci zapomnieć o bezpośredniej konfrontacji. Warto wprost powiedzieć, że takie zachowanie Cię rani i musi ono się zmieć. Pamiętaj, aby wyzbyć się oskarżeń. Masz jasno mówić o faktach – zrób, tak, aby się nie żalić, nie oskarżać, nie atakować i nie okazywać wrogości. Spokój i stanowczość to Twoje atuty. Wyznacz granice i zapytaj …jakie korzyści masz z tego, że w ten sposób się do mnie zwracasz… Rozmowa nie będzie należeć do łatwych. Warto ją przeprowadzić i jednocześnie nie zapomnieć o asertywności, która pozwoli Ci wyznaczyć granice …nie będę tolerować tego w jaki sposób się do mnie zwracasz, od dzisiaj wszystko się zmieni… Zero tłumaczenia – zakończ rozmowę i wyjdź…

Przedstawione powyżej techniki są pomocne w tworzeniu tarczy obronnej, a jak wiesz, każdy z nas powinien ją mieć i nie wahać się jej użyć. Nie wystarczy ją stworzyć, trzeba również umieć ją używać i od czasu do czasu konserwować. Konserwacja to odnawianie i przypominanie, by nie zapomnieć o technikach obronnych. Pamiętaj, choć nie wszystkie sprawdzą się w Twoim przypadku, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby znalazły się w Twoim zbiorze… Zawalcz o swoje bezpieczeństwo i z pełną świadomością nabieraj pewności siebie

Warto przeczytać:

73 81 82

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

FAST LANE MILIONERA

Fast line
Kup książkę

Książkę tę można uznać za niebywale pożyteczny “podręcznik” jak sensownie rozwijać własny biznes, aby zostać milionerem. Zwłaszcza dla ludzi młodych, ambitnych i przedsiębiorczych, próbujących znaleźć swój własny sposób na sukces biznesowy i finansowy, może być to cenna wskazówka, zawierająca wiele naprawdę porządnie ułożonych i sensownych technik, porad oraz rad.

Tyle że nie wystarczy ją przeczytać.

Trzeba jeszcze przyłożyć się i wprowadzić zmianę… zacząć świadomie żyć… (więcej…)

CZYTAJ

ODRODZENIE FENIKSA

7f330c_b5620c1907a040c79c8f6e047feb1a50
Kup książkę

Poznaj sekrety zwykłych ludzi, którzy osiągają niezwykłe rezultaty i uwolnij śpiącego w Tobie olbrzyma.

Jedna z niewielu książek, która zbierała tak wiele entuzjastycznych opinii czytelników, napawała ich takim optymizmem i energią do życia, a przede wszystkim… pomagała im rozwinąć skrzydła! Jeśli potrzebujesz wsparcia to go otrzymasz. Niewiarygodna pozycja – przekonaj się sam… (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje myśli, by zmienić siebie…

7f330c_73e8e619a32c4d75b7fcce938b4bd7f0
Kup książkę

Słowo „zmiana” bardzo często wzbudza w nas obawę, strach czy nawet paraliż. Wielu z nas potrzebuje w życiu bezpieczeństwa, co prowadzi do tego, że zgadzamy się na przeciętność, a nasze życie nie przynosi nam zbyt wielu powodów do radości. Czytając tą książkę zrobiłeś/aś pierwszy, ważny krok do poprawy swojego bytu – pozwoliłeś słowie „zmiana” zabrzmieć w Twojej głowie, jako coś, co popchnie Cię w stronę satysfakcji i szczęścia.

Osiągnąć je możesz tylko wtedy, gdy pozbędziesz się wewnętrznych blokad, które wytworzyło Twoje najbliższe otoczenie. Wystarczy tylko, że doprowadzisz do zmiany sposobu myślenia.

Ta książka powinna się stać Twym podręcznikiem życia – może nie jedynym, ale jednym z najważniejszych. Za każdym razem, gdy wybierasz sobie jakiś cel i decydujesz się naprawdę dążyć do jego osiągnięcia, powinieneś przerobić opisane ćwiczenia, co z pewnością pomoże Ci Twój sukces osiągnąć zarówno szybciej, jak i mniejszym kosztem. (więcej…)

CZYTAJ

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

jesteswazna
Kup książkę

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

Wiele kobiet miesiącami, a może nawet latami próbuje poukładać swoje życie.

Ciągle gdzieś pędząc, skupiają się na tym czego im brakuje. Nie dostrzegają swojego potencjału i wewnętrznej mocy. Jeśli chociaż raz przeszło Ci przez myśl, że jesteś niewystarczająco mądra, że nie uda Ci się. Jeśli pomyślałaś, że biegnąc osiągniesz więcej.

Mylisz się!

Zatrzymaj się na chwilę. Odkryj prawdziwą siebie. Przyjrzyj się sobie i swoim emocjom. Mało kto wie, ale to one pomogą Ci poukładać Twoje życie w taki sposób, że stanie się ono spokojniejsze. (więcej…)

CZYTAJ

KOBIETA NIEZALEŻNA

kobietaniezalezna
Kup książkę

Prawdopodobnie gdzieś głęboko w Tobie ukryte jest pragnienie realizowania się w biznesie. Jeśli się nie mylę – jesteś też osobą, która bardzo wysoko ceni sobie niezależność. Na samą myśl, że ktoś miałby Tobą zarządzać czy decydować o ważnych dla Ciebie sprawach – czujesz ogromny dyskomfort.

Dzięki niezależności możesz się rozwijać, możesz realizować swoje pasje. Możesz kochać swoją rodzinę najbardziej na świecie i emanować szczęściem, które jest w Tobie. Dzięki niezależności, biznesowi i mądrym podejściem do finansów możesz zapewnić sobie i swojej rodzinie spokój.

Nie możesz? Hm, dobrze, że nie słyszy tego Kamila Rowińska… (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje życie w 30 dni. Jak odnaleźć prawdziwego siebie?

zmienswojezycie30dni
Kup książkę

To poradnik inspirujący, ciekawy, dla niektórych może szokujący, ale przez to niezmiernie motywujący… do zmiany, poszukiwania szczęścia i świadomego życia.

W tej książce przeczytasz, jak radzić sobie ze zmianami, których wprowadzanie może wydawać się na samym początku niezwykle ciężkie. Odkryjesz w sobie nowe pasje, nauczyć się określać własne cele, a co najważniejsze – dowiesz się, w jaki sposób je osiągać.

„Wciąż zadaję sobie to samo pytanie: jaki mam cel? Nie chcę tracić życia na coś, co nie jest zgodne z moim powołaniem.” Jeśli myślisz podobnie jak jedna z bohaterek niniejszego poradnika, zacznij zmieniać swoje życie już dziś, w równe 30 dni. (więcej…)

CZYTAJ

Umysł. Jak z niego wreszcie korzystać?

umysljakzniegokorzystac

 

Kup książkę

Dowiedz się, w jaki sposób działa Twój umysł,
i wykorzystaj tę wiedzę w praktyce!

Jak ważna dla Ciebie jest umiejętność korzystania z własnego umysłu?

Wyobraź sobie taką oto sytuację: siedzisz sobie w wygodnym fotelu i słuchasz muzyki, którą uwielbiasz. Cały otaczający Cię świat nie ma najmniejszego znaczenia. I nagle postanawiasz sprawdzić, co się dzieje za oknem. Wyglądasz i widzisz zachmurzone niebo, strugi deszczu i moknących ludzi. Do tego ciemno, jakby zaraz miał się skończyć dzień – nie wiedzieć czemu, bo przecież jest dopiero 13:00.
I nagle Twój nastrój zmienia się o 180 stopni. Wszystko nabrało zupełnie innego wymiaru. Ile razy miałeś podobną sytuację? Najgorsze w tym wszystkim jest to, że nawet jak już odejdziesz od okna, to Twój stan emocjonalny się nie zmieni. Mózg będzie fundował Ci przygnębienie przez wiele godzin. Być może nawet postara się, abyś miał fatalny cały tydzień – o ile nic z tym nie zrobisz!

(więcej…)

CZYTAJ

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

wladcaslowa

 

Kup książkę

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /