ZABURZENIA LĘKOWE, czyli jak ujarzmić przeraźliwy niepokój?

zaburzenia lekowe

Kaśka to dwudziestokilkuletnia studentka filologii angielskiej. Choć należy do osób, które bezproblemowo radzą sobie w nauce, to od dłuższego czasu ciągle martwi się, że czegoś nie zaliczy. Kaśka nie tylko ciągle odczuwa wewnętrzny niepokój, ale również o nim nieustannie mówi. Wszyscy podtrzymują ją na duchu, jednak ona ich troskę odbiera, jako litość. Uważa, że koledzy i koleżanki tak naprawdę jej nie lubią – czym też bardzo się martwi…

Kaśka martwi się dosłownie wszystkim – martwi ją to, że może się rozchorować, martwi się tym, że się spóźni do pracy, choć nigdy jej się to nie zdarzyło. Martwi się tym, że inni widzą jej niepokój, martwi się, że jest ciągle osądzana i obmawiana… Zmartwień wór cały. Martwi się nawet tym, że gdy będzie medytować, to nie zachowa spokoju i wszyscy to zobaczą. Tak naprawdę, martwi się również tym, że się martwi.

Choć sama mówi, że dowodów brak, to jednak nie jest w stanie zapanować nad swoimi niepokojem. Lęk dodatkowo został wzmocniony przez bezsenność, ciągłe duszności, nieustanne zawroty głowy, kołatanie serca, liczne bóle w klatce piersiowej, jak również często pojawiające się nudności…

Kobieta próbuje nieustannie kontrolować swój lęk, a tym samym jeszcze bardziej go podsyca – odczuwa poirytowanie, zmęczenie, napięcie w mięśniach…

Lęk zaburza jej cały świat…

Aby w pełni zrozumieć zaburzenia lękowe na początek zajmiemy się tym, co próbuje przekazać lęk, a co strach…

Co to jest strach?

Strach to podstawowa emocja każdego człowieka, która przyczynia się do aktywacji procesu reakcji na bezpośrednie zagrożenie. Dzięki strachowi człowiek jest w stanie zadbać o swoje bezpieczeństwo.

W skróciestrach to niemal natychmiastowa reakcja na widoczne niebezpieczeństwo.

Czym jest lęk?

Lęk to bardzo złożona mieszanka nieprzyjemnych emocji oraz przekonań dotyczących niebezpieczeństwa, które może pojawić się w przyszłości. Lęk ściśle powiązany jest ze złym samopoczuciem, z obawami o przyszłość, z nadmiernym skupieniem się na sobie oraz z poczuciem braku kontroli.

W skrócie – lęk to reakcja na zagrożenie, które może wydarzyć się w przyszłości, ale nie musi.

Jaka jest pozytywna strona lęku?

Pozytywna wartość lęku polega na tym, że pełni on funkcję adaptacyjną, tj. pomaga przygotować człowieka na wypadek ewentualnego niebezpieczeństwa, pobudza do działania. Skłania nas do unikania sytuacji, w których może pojawić się zagrożenie. Adaptacyjna wartość lęku o lekkim i umiarkowanym natężeniu jest częścią życia każdego człowieka.

Tego typu adaptacyjna funkcja lęku to proces całkowicie normalny, który pozwala uczyć się przewidywać zagrożenie, jeśli oczywiście zostanie ono poprzedzony określonymi sygnałami. Jednak tak bardzo adaptacyjny proces może też przybrać niebezpieczną formę i prowadzić do istotnych klinicznych objawów.

Jaka jest negatywna wartość lęku?

Lęk niestety to podstępna bestia i szybko może wyprowadzić nas na manowce. O nieadaptacyjnej wartości możemy mówić wówczas, gdy lęk staje się przewlekły i niezwykle głęboki (jak u osób, u których zdiagnozowano zaburzenia lękowe). Zatem, o negatywnej wartości lęku mówimy wówczas, gdy lęk odgrywa główną rolę w życiu jednostki i nie ma racjonalengo wytłumaczenia dla jego utrzymania.

Czym są zaburzenia lękowe?

Zaburzenia lękowe jak sama nazwa mówi, przejawiają się odczuwaniem bezzasadnych lęków o bardzo dużym nasileniu. Bardzo duże natężenie lęku powoduje, że dana osoba nie jest w stanie normalnie funkcjonować. Lęk jest widoczny wszędzie i we wszystkim.

Osoby z zaburzeniem lękowym różnią się miedzy sobą nasileniem i natężeniem owego lęku, objawami, przyczynami, napadami paniki, a także rodzajem sytuacji, obiektów czy przedmiotów, które wywołują i podsycają u nich lęk.

Leczenie w tym wypadku jest konieczne, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem i radzić sobie z codziennymi obowiązkami.

Jakie możemy wyróżnić formy zaburzeń lękowych?

W zależności od rodzaju lęku mówimy o rożnych formach zaburzeń lękowych. DSM-5 wyróżnia wśród nich m.in.:

  • fobia swoista (fobia specyficzna);
  • społeczne zaburzenie lękowe (fobia społeczna);
  • agorafobia;
  • zaburzenia paniczne;
  • zaburzenia lękowe uogólnione.

Warto podkreślić, że osoby dotknięte głęboki i przewlekłym lękiem często cierpią na więcej niż jeden rodzaj zaburzeń – nierzadko pojawiają się także zaburzenia nastroju, tj. stany depresyjne.

Jak wyleczyć się z zaburzeń lękowych?

Zaburzenia lękowe są najbardziej powszechnymi problemami zdrowia psychicznego. Częściej dotyczą kobiet niż mężczyzn, dotyczą zarówno dzieci, jak i dorosłych. Zaburzenia lękowe są bardzo niebezpieczne dla zdrowia, dlatego też nie powinny być w żadnym wypadku bagatelizowane. Najważniejsze staje się ich rozpoznanie i wdrożenie odpowiedniego leczenia. Do podstawowych metod leczenie możemy zaliczyć farmakoterapię oraz psychoterapię.

Co dalej?

Wiem, że tak króciutki i ogólny opis zaburzeń lękowych nie wyczerpuje problemu, z którym zmaga się tak wiele osób, dlatego też, kolejno po sobie opublikuję artykuły dotyczące różnych form zaburzeń lękowych.

Artykuły będą dotyczyć następujących form zaburzeń lękowych:

FOBIA SWOISTA, zwana również FOBIĄ SPECYFICZNĄ, dotyczy odczuwania silnego lęku, który wzrasta w momencie kontaktu z przedmiotem fobii. O fobii swoistej możesz poczytać więcej >TUTAJ<

FOBIA SPOŁECZNA (zwana także społecznym zaburzeniem lękowym), dotyczy osób, które odczuwają silny lęk przed m.in. oceną innych ludzi. Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej na temat tego, jak to jest cierpieć z powodu lęku przed ludźmi, zajrzyj >TUTAJ<

ZABURZENIA PANICZNE oraz AGORAFOBIA, dotyczą osób doświadczających napadów paniki i silnych lęków związanych z obawą przed nieuzyskaniem pomocy w przypadku zagrożenia. Dowiedz się więcej i zajrzyj >TUTAJ<

ZABURZENIA LĘKOWE UOGÓLNIONE, dotyczą osób odczuwających ciągły niepokój przez większość dnia oraz przez większość dni w miesiącu. Jeśli masz podobnie to zachęcam do przeczytania większej ilości informacji >TUTAJ<

Nigdy, ale to przenigdy nikt z nas nie powinien żyć w ciągłym poczuciu niepokoju. Każdy z nas ma prawo do spokoju, relaksu i życia w harmonii. Warto postawić się chronicznemu lękowi i zacząć żyć w dostatku pozytywnych odczuć i myśli. Do dzieła!!!


Opowiedz nam o sobie – jakie lęki próbują obezwładnić Twój świat?


Autorka: O MNIE

Bibliografia: PSYCHOLOGIA ZABURZEŃ DSM-5, J.N.Butcher, J.M.Hooley, S.Mineka, Sopot 2017, Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne.

Poprzedni wpis:
Następny wpis:

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

TOXIC 2, jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy?

toxic2

Toksyczna więź…

Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.

Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego postępowania…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

POTĘGA ŻYCIA – Jak zacząć od nowa, nie zmieniając wszystkiego wokół?

potegazycia

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…

Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2018 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /