ZAKUPOHOLIZM – jak wyleczyć się z nałogu obsesyjnego kupowania?

maniakupowanie

W ostatnim czasie dowiedzieliśmy się czym jest zakupoholizm, jakimi cechami charakteryzuje się osoba uzależniona od kupowania? Wiele informacji, a jednak wciąż tak mało…

Zakupoholizm jest to uzależnienie od kupowania. Ze względu na sposób w jaki przebiega uzależnienie można przedstawić w kilku formach:

  • shopoholik – należą do nich osoby, które interesują się tylko i wyłącznie określonymi przedmiotami. Osoby te kolekcjonują wybrane rzeczy i tylko na nich się skupiają (nie mylić z hobby).
  • okazjoholicy – do tego grona możemy zaliczyć osoby, które nabywają określone produkty, byle po korzystnej cenie. Wyprzedaże, promocje, przeceny czy okazjonalne licytacje to ich punkt odniesienia.
  • e-buyoholik – to wirtualny nabywca poświęcający większość swojego czasu na zakupach w sieci. Znawca praktycznie każdego sklepu internetowego.
  • inwestoholik – kupuje wszystko co znajdzie się w zasięgu jego ręki.
  • window shoppers – jest to określona grupa uzależnionych osób, które kupują tylko i wyłącznie produkty znajdujące się na wystawach sklepowych.

Należy również zwrócić uwagę na to, iż powyżej przedstawione formy nałogu mogą się ze sobą mieszać… Uzależnienie może przybierać różnego rodzaju style…

Osoba podejmująca terapię musi być w pełni świadoma swojego nałogu i wyrażać jakiekolwiek chęci, by się od niego uwolnić. Praca nad pozbyciem się uzależnienia polega przede wszystkim na wygaszeniu chorobowego impulsu – nagłej potrzeby kupowania oraz skierowania go na inny tor panowania nad własnymi emocjami.

Tak, jak przypadku innych nałogów zachowanie abstynencji jest niezwykle trudne ponieważ osoba walcząca z nałogiem musi nauczyć się zaspokoić swoją wewnętrzną pustkę poprzez rozumienie własnych odczuć, czy emocji. Dotąd otoczony wieloma rzeczami, przedmiotami musi odszukać swój własny świat harmonii i równowagi – gdzie prędzej był on niezwykle zaburzony przez nadmiar…

W całym procesie terapii szczególnie ważna jest praca nad samooceną oraz stosowanie się do poniższych wskazówek:

  • wdrożenie ścisłego ograniczenia – zakupy powinny być robione tylko w małych osiedlowych sklepikach. Uzależniony powinien przestać dostarczać sobie bodźców zewnętrznych, które potęgują jego uległość wobec nałogu.
  • dokładne planowanie budżetu – priorytetem staje się sporządzenie listy tylko i wyłącznie produktów niezbędnych do życia. Ograniczony budżet nie powinien pozwolić na to, by można było kupić coś więcej.
  • wspólne zakupy – na początku drogi do pełnej świadomości niezbędna staje się pomoc drugiej osoby. Dana osoba zaznajomiona z problemem powinna służyć pomocą poprzez doraźną kontrolę pod czas zakupów.
  • unikanie, bądź całkowite zerwanie kontaktu z osobami, które dotychczas pogłębiały problem uzależnienia.
  • drastyczny radykalizm – pozbycie się ze swojego otoczenia zbędnych przedmiotów. Warto zorganizować przydomową wyprzedaż i pozwolić sobie na minimalizm.
  • wdrażając minimalizm warto dać szansę rzeczom, które już się ma, a uległy zniszczeniu. Nie kupujmy nowych produktów – poszukajmy specjalisty, który pomoże nam je naprawić. Szukanie oszczędności ma być priorytetem.
  • nacisk na rozwijanie swoich wewnętrznych potrzeb. Warto odkurzyć stare zainteresowania, które odwrócą uwagę od zakupów. Każdy dzień powinien być dokładnie zaplanowany. Każda chwila powinna być wypełniona…
  • nauka relaksacji i wzbogacenia swej kondycji zdrowotnej. Doba powinna zostać wzbogacona o trening relaksacyjny, czy też aktywność fizyczną.
  • pomysł na pomoc – podczas procesu zdrowienia warto również służyć pomocą innym osobom. Nieść dobre słowo i stać się przykładem dla innych osób – zakładając blok, pisząc książkę, uczestnicząc w zebraniach grup wsparcia…
  • czas dla najbliższych – zastąp weekendowe wypady do galerii handlowych planując inną rozrywkę dla całej rodzinny.
  • zweryfikuj swoje potrzeby, pragnienia i obawy. Jeśli wzmaga się potrzeba kupowania, należy odszukać jej źródło. W żadnym wypadku nie wolno traktować nowych rzeczy jako nagrody pocieszenia.
  • kontynuacja terapii – to zbadanie źródła i analiza dotychczasowego postępowania. To również szukanie wyjścia z impasu i kontynuowanie umiejętności nabytych podczas sesji. Warto pomyśleć o zastosowaniu i wdrożeniu Koła Życia, które zawsze powinno znajdować się w widocznym miejscu, by wciąż realizować jego założenia.

Pełnia świadomości czeka na pierwszy krok w stronę wolności. Gdy pozostaje się w szponach zakupoholizmu można powiedzieć, że przebywa się w więzieniu, które sami sobie stworzyliśmy. Otaczając się pustymi rzeczami, czy produktami, sami pozbawiamy się życia – unikamy prawdy jak ognia, ograniczając własne potrzeby.

Samozrozumienie powinno znaleźć się na najwyższym podium priorytetów zmiany – gdy zrozumiemy siebie, łatwiej nam będzie zrozumieć otaczający nas świat. Zawalcz o siebie – pozbądź się uzależnienia !!!

Warto przeczytać:

 

21 22 23

 

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

FAST LANE MILIONERA

Fast line
Kup książkę

Książkę tę można uznać za niebywale pożyteczny “podręcznik” jak sensownie rozwijać własny biznes, aby zostać milionerem. Zwłaszcza dla ludzi młodych, ambitnych i przedsiębiorczych, próbujących znaleźć swój własny sposób na sukces biznesowy i finansowy, może być to cenna wskazówka, zawierająca wiele naprawdę porządnie ułożonych i sensownych technik, porad oraz rad.

Tyle że nie wystarczy ją przeczytać.

Trzeba jeszcze przyłożyć się i wprowadzić zmianę… zacząć świadomie żyć… (więcej…)

CZYTAJ

ODRODZENIE FENIKSA

7f330c_b5620c1907a040c79c8f6e047feb1a50
Kup książkę

Poznaj sekrety zwykłych ludzi, którzy osiągają niezwykłe rezultaty i uwolnij śpiącego w Tobie olbrzyma.

Jedna z niewielu książek, która zbierała tak wiele entuzjastycznych opinii czytelników, napawała ich takim optymizmem i energią do życia, a przede wszystkim… pomagała im rozwinąć skrzydła! Jeśli potrzebujesz wsparcia to go otrzymasz. Niewiarygodna pozycja – przekonaj się sam… (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje myśli, by zmienić siebie…

7f330c_73e8e619a32c4d75b7fcce938b4bd7f0
Kup książkę

Słowo „zmiana” bardzo często wzbudza w nas obawę, strach czy nawet paraliż. Wielu z nas potrzebuje w życiu bezpieczeństwa, co prowadzi do tego, że zgadzamy się na przeciętność, a nasze życie nie przynosi nam zbyt wielu powodów do radości. Czytając tą książkę zrobiłeś/aś pierwszy, ważny krok do poprawy swojego bytu – pozwoliłeś słowie „zmiana” zabrzmieć w Twojej głowie, jako coś, co popchnie Cię w stronę satysfakcji i szczęścia.

Osiągnąć je możesz tylko wtedy, gdy pozbędziesz się wewnętrznych blokad, które wytworzyło Twoje najbliższe otoczenie. Wystarczy tylko, że doprowadzisz do zmiany sposobu myślenia.

Ta książka powinna się stać Twym podręcznikiem życia – może nie jedynym, ale jednym z najważniejszych. Za każdym razem, gdy wybierasz sobie jakiś cel i decydujesz się naprawdę dążyć do jego osiągnięcia, powinieneś przerobić opisane ćwiczenia, co z pewnością pomoże Ci Twój sukces osiągnąć zarówno szybciej, jak i mniejszym kosztem. (więcej…)

CZYTAJ

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

jesteswazna
Kup książkę

JESTEŚ WAŻNA. CZAS, EMOCJE I TY

Wiele kobiet miesiącami, a może nawet latami próbuje poukładać swoje życie.

Ciągle gdzieś pędząc, skupiają się na tym czego im brakuje. Nie dostrzegają swojego potencjału i wewnętrznej mocy. Jeśli chociaż raz przeszło Ci przez myśl, że jesteś niewystarczająco mądra, że nie uda Ci się. Jeśli pomyślałaś, że biegnąc osiągniesz więcej.

Mylisz się!

Zatrzymaj się na chwilę. Odkryj prawdziwą siebie. Przyjrzyj się sobie i swoim emocjom. Mało kto wie, ale to one pomogą Ci poukładać Twoje życie w taki sposób, że stanie się ono spokojniejsze. (więcej…)

CZYTAJ

KOBIETA NIEZALEŻNA

kobietaniezalezna
Kup książkę

Prawdopodobnie gdzieś głęboko w Tobie ukryte jest pragnienie realizowania się w biznesie. Jeśli się nie mylę – jesteś też osobą, która bardzo wysoko ceni sobie niezależność. Na samą myśl, że ktoś miałby Tobą zarządzać czy decydować o ważnych dla Ciebie sprawach – czujesz ogromny dyskomfort.

Dzięki niezależności możesz się rozwijać, możesz realizować swoje pasje. Możesz kochać swoją rodzinę najbardziej na świecie i emanować szczęściem, które jest w Tobie. Dzięki niezależności, biznesowi i mądrym podejściem do finansów możesz zapewnić sobie i swojej rodzinie spokój.

Nie możesz? Hm, dobrze, że nie słyszy tego Kamila Rowińska… (więcej…)

CZYTAJ

Zmień swoje życie w 30 dni. Jak odnaleźć prawdziwego siebie?

zmienswojezycie30dni
Kup książkę

To poradnik inspirujący, ciekawy, dla niektórych może szokujący, ale przez to niezmiernie motywujący… do zmiany, poszukiwania szczęścia i świadomego życia.

W tej książce przeczytasz, jak radzić sobie ze zmianami, których wprowadzanie może wydawać się na samym początku niezwykle ciężkie. Odkryjesz w sobie nowe pasje, nauczyć się określać własne cele, a co najważniejsze – dowiesz się, w jaki sposób je osiągać.

„Wciąż zadaję sobie to samo pytanie: jaki mam cel? Nie chcę tracić życia na coś, co nie jest zgodne z moim powołaniem.” Jeśli myślisz podobnie jak jedna z bohaterek niniejszego poradnika, zacznij zmieniać swoje życie już dziś, w równe 30 dni. (więcej…)

CZYTAJ

Umysł. Jak z niego wreszcie korzystać?

umysljakzniegokorzystac

 

Kup książkę

Dowiedz się, w jaki sposób działa Twój umysł,
i wykorzystaj tę wiedzę w praktyce!

Jak ważna dla Ciebie jest umiejętność korzystania z własnego umysłu?

Wyobraź sobie taką oto sytuację: siedzisz sobie w wygodnym fotelu i słuchasz muzyki, którą uwielbiasz. Cały otaczający Cię świat nie ma najmniejszego znaczenia. I nagle postanawiasz sprawdzić, co się dzieje za oknem. Wyglądasz i widzisz zachmurzone niebo, strugi deszczu i moknących ludzi. Do tego ciemno, jakby zaraz miał się skończyć dzień – nie wiedzieć czemu, bo przecież jest dopiero 13:00.
I nagle Twój nastrój zmienia się o 180 stopni. Wszystko nabrało zupełnie innego wymiaru. Ile razy miałeś podobną sytuację? Najgorsze w tym wszystkim jest to, że nawet jak już odejdziesz od okna, to Twój stan emocjonalny się nie zmieni. Mózg będzie fundował Ci przygnębienie przez wiele godzin. Być może nawet postara się, abyś miał fatalny cały tydzień – o ile nic z tym nie zrobisz!

(więcej…)

CZYTAJ

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

wladcaslowa

 

Kup książkę

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /