ZADANIE nr 18 : SIEDMIONIOWA ZMIANA

photo-1451444635319-e5e247fbb88d

Zmiana zawsze i wszędzie jest wypatrywana …

Zanim rozpoczniesz : Nie dopuszczaj do siebie negatywnych myśli, myśli o niepowodzeniu, rozczarowaniu, krytycyzmu, niechęci, czy zazdrości. Ustal godzinę i datę rozpoczęcia Twojego siedmiodniowego wyzwania.

Zadanie będzie polegało na pozytywnym nastawieniu do wszystkiego i wszystkich, bez względu na jakiekolwiek okoliczności.

Czas trwania: 7 dni

Zadanie: Siedmiodniowa zmiana myślenia jest dla Ciebie tygodniowym wyzwaniem. Przez siedem dni musisz być skoncentrowany/a tylko i wyłącznie na pozytywach. Jeśli przemknie Ci przez głowę jakaś negatywna myśl, podaruj sobie trzy sekundy, aby ją zmienić i skupić się na zaletach.

Wiele destrukcyjnych wiadomości dotrze do Ciebie za pośrednictwem innych osób. Widząc coś negatywnego, odwróć się od tego, kiedy usłyszysz negatywną uwagę, nie komentuj jej. Jedyną Twoją reakcją może być nauczenie się akceptacji do tego typu rozmów, energii, emocji czy postaw. To wszystko nie będzie mieć dla Ciebie znaczenia, jeśli nie będziesz myślisz o nich. Musisz od razu w tym momencie skupić uwagę na walorach i zaletach. Gdy ulegniesz i dasz się ponieść, będziesz musiał/a zacząć od nowa.

„Powinieneś zapomnieć o wszystkich złych myślach tak szybko, jak szybko pojawiły się one w Twoim umyśle.

Przez siedem dni i siedem nocy z Twoich ust nie powinno wyjść nic negatywnego. (…) Pamiętaj, że wszystkie problemy znikną, a wielkie wyzwania staną się banalne, kiedy będziesz starał się podchodzić do nich w pozytywny sposób. Nie mów, że to problem nie do rozwiązania. Myśl o tym jak o wyzwaniu, które może Cię wiele nauczyć i przynieść Ci znaczne korzyści.”

Stale powtarzaj:

„Myślę pozytywnie, myślę pozytywnie.”

Pamiętaj: Nawet jeśli w tym czasie Twój mózg będzie Cię próbował oszukać, Twoje serce będzie Ci nadal służyć. „Pamiętaj, że żaden z nas nie jest perfekcyjny. A zatem nasze działania nie mogą być perfekcyjne. Bądź najlepszy, ale nie perfekcyjny. (…) Nie oceniaj innych. Nie znasz motywów, które skłaniają ich do tego, a nie innego działania, nie wiesz nic o ich przeszłości czy środowisku, z którego się wywodzą. Daj każdemu szansę, niech każdy człowiek będzie dla Ciebie czystą kartą.
Staraj się odnaleźć pozytywne rzeczy w negatywnych sytuacjach i negatywnych ustosunkowanych ludziach. Wyrób w sobie nawyk znajdowania w człowieku lub sytuacji czegoś dobrego i doceń to.

Pamiętaj też o mowie ciała. Kontroluj swoje ciało, nie krzyżuj rąk, ani nóg i nie podpieraj brody. Barki i łopatki wypchnij do tyłu, a brodę noś ciut wyżej niż zwykle. Ułatwi Ci to kontrolowanie Twojego nastroju oraz pozwoli odrzucić negatywne emocje.”

Od Autora:

Nikomu nie mów o siedmiodniowym teście. Zachowaj to w tajemnicy. Musisz natomiast wytrzymać przez te siedem długich dni, nie dopuszczając do siebie nic negatywnego.

W kolejnym tygodniu pokaż i zaproś Twoją rodzinę, przyjaciół i znajomych do ich własnej siedmiodniowej próby. 

Miłego tygodnia :) !!!

Dodaj komentarz


© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /