ZADANIE nr 2 : TRESOWANY UMYSŁ, czyli jak osiągnąć spokój ducha i ciała

tresowanyumysl

Kolejne zadanie będzie wymagało systematyczności oraz czasu “na wyłączność”.

Opracowanie planu dnia z chwilą tylko dla siebie jest niezwykle trudne – przygotuj się.

Zanim rozpoczniesz: Zastanów się czy owe ćwiczenie jest dla Ciebie i czy będziesz w stanie fizycznie wygospodarować dla siebie od 10 do 15 minut dziennie. Następnie znajdź ciche i przestronne miejsce, w którym nikt Ci nie będzie przeszkadzał (dla ułatwienia – zadanie to można wykonać np. w trakcie wieczornej, bądź porannej kąpieli, gdy dzieci są w szkole, przed zaśnięciem).

Zadanie będzie polegało na pozytywnym myśleniu o partnerze, o związku, o otaczającym nas świecie.

 

Czas trwania:

Zadanie:

Pamiętaj:

Powyższe zadanie można wykonać w każdej sytuacji życiowej i może odnieść się do każdej osoby. Najważniejszym celem owego ćwiczenia jest całkowite wyciszenie negatywnych emocji. Zostań szefem własnych odczuć. Zdyscyplinuj emocje i zostań optymistą.

Od Autora:

Jeśli jesteś zdania, że masz zbyt silny charakter, by wykonać to ćwiczenie – to uwodnij sobie, że i bez tego zadania jesteś „całorocznym” optymistą.

Powodzenia !

Dodaj komentarz


© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /