ZMIANA krwi WYMAGA, czyli dlaczego tak trudno jest zmienić swoje zachowanie…

zmiana krwi wymaga

Skazali wampira na śmierć. Jednak był tak gruby, że się nie mieścił na krześle elektrycznym. Zarządzili dietę.

Po tygodniu o chlebie i wodzie koleś zamiast schudnąć, przytył 10 kilo.

Na krzesło nijak się nie mieści.

Zarządzili tylko wodę – znów przytył 10 kilogramów.

Postanowili nic mu nie dawać. Wampir zamiast chudnąć, znów przytył.

– Co jest, czemu nie chudniesz?

– Jakoś, kurwa, nie mam motywacji…

Choć na początku bardzo sarkastycznie, to pewnie przyznasz mi rację, że długoterminowa zmiana jest jednym z najtrudniejszych wyzwań, jakie kiedykolwiek napotkamy w swoim życiu…

Zmiana to jazda na nierównej powierzchni – niezależnie od tego, czy dotyczy diety, ćwiczeń, niezdrowych nawyków, czy jakichkolwiek zależności, których chcemy się pozbyć, to jest jednak jedną z najtrudniejszych rzeczy, które kiedykolwiek postanowimy zrealizować.

Ze zmianą jest troszkę, jak z wysokim progiem, który przysłania nam obraz tego, co się ma zmienić. Próg nie tylko nie pozwala dojrzeć przyszłości, ale również staje się głównym czynnikiem zwątpienia …czy, oby na pewno zmiana będzie dla mnie dobra…

Dlaczego długoterminowa zmiana jest bardzo trudna?

W psychologii procesu „progiem” nazywamy granicę, która oddziela to, co znane, od tego, co wątpliwe i mało wyraziste. Próg jest synonimem wewnętrznej blokady – jest miejscem walki między starym, a nowym. Na każdym progu napotykamy również strażników, którzy są ulepieni z lęku, strachu, braku motywacji, wstydu…

Ale nie ma co się załamywać i wierzyć w to, że „próg”, którego doświadczasz jest nie do przejścia. Każdy z nas ma swoje progi – są one częścią naszego życia…

„Progi ujawniają najgłębsze przekonania na temat życia, śmierci i zmiany, prowokują nas do zadawania sobie pytań, takich jak: …„Czego dowiaduję się o sobie samym w sytuacji pokonywania jakiejś przeszkody lub przezwyciężania lęku?”.

…istotą pracy z progiem jest nawiązanie relacji ze swoim przeznaczeniem lub tym, co przekracza wymiar jednostki.” ~ Julie Diamond, Droga powstaje, gdy idziesz.

zmiana

Jednak by zmiana mogła być długoterminowa, to Twój próg nie może zostać ukryty. Musisz mieć świadomość jego istnienia oraz chęć zmierzenia się z jego krawędziami. Tylko Ty możesz sam/a zbudować schody do przejścia przez próg. Krótkie hasła motywacyjne są skąpe w swym działaniu – dają poczucie siły, ale w rzeczywistością są tylko iluzją wewnętrznej motywacji. Troszkę, jak wampir z początku artykułu – nikt za Ciebie nie będzie decydował, jak masz żyć i co powinieneś/ powinnaś zrobić. Potrzeba zmiany musi narodzić się w Tobie. Chęć przejścia przez próg musi wykrzesać się z Twojego wnętrza…

Kłopotliwa zmiana, czyli kilka progów o które wciąż się przewracamy:

  • Jesteśmy zmotywowani negatywnymi emocjami.Wstyd, żal czy poczucie pustki nie pomagają, a jedynie utrudniają. Negatywne emocje przytłaczają i wpędzają w jeszcze większy dołek. Są jak demony, które żywią się Twoją wewnętrzną siłą i potrzebą bycia wartościowym człowiekiem dla samego siebie. Blokują Twój rozwój i czerpią z tego radość. Czym bardziej zdołowana ofiara tym lepiej…
  • Nieustanne myślenie o błędach. Zamiast szukać rozwiązań cofasz się do tyłu, wciąż na nowo rozpamiętując stare błędy. Błędy, potknięcia, upadki zawsze były, są i będą – dotykają każdego z nas, ale to nie powód dla którego mamy rezygnować ze swoich marzeń i celów. Gdy naprawdę chcemy dokonać długoterminowej zmiany musimy się pogodzić z błędami i wyszukać sposób na ich pokonanie. Nie wolno spocząć na laurach. Konstruktywne myślenie staje się priorytetem…
  • Wszystko od razu i wszystko naraz. Kolejny błąd długoterminowej zmiany, to poczucie, że można zrobisz wszystko od razu i wszystko w tym samym czasie. Niestety niczego w ten sposób nie zmienisz …od razu Rzymu nie zbudowano… Każda zmiana wymaga czasu – będziesz robić wszystko, a tak naprawdę nic. W ten sposób szybko dopadnie Cię zmęczenie, a wizja zostanie oblana śmierdzącym potem do której będzie ciężko podejść. Tylko małe cele realizują duże marzenia. Małymi kroczkami do przodu …po nitce do kłębka… Nigdy nie na odwrót. Potrzeba Ci konkretnych i realistycznych celów przelanych na plan działania.
  • Zaniedbane narzędzia. Jeśli chcesz naprawić cieknący zlew potrzebujesz odpowiednich narzędzi… Narzędzia do zmiany są jak pokarm dla duszy, bez nich nic się nie zmieni. W zależności od tego, co chcesz zmienić musisz wiedzieć, jak się do tego zabrać – musisz nie tylko mieć wizję swojego głównego celu, ale również sposób w jaki należy pracować nad tym celem. Co będzie Ci potrzebne? Co będzie Ci pomocne? Co należy kupić? Z kim należy się spotkać? Warto zebrać jak największą ilość informacji, które staną się pewnego rodzaju formą motywacji. Jeśli komuś pomogły, to może i Tobie się przydadzą…
  • Niedoceniony proces. Oprócz czasu, narzędzi i pozytywnych myśli potrzeba jeszcze chęci zrozumienia i zaakceptowania procesu całej zmiany. Posiadany plan zmiany to nic innego jak proces dostrzegania poszczególnych elementów składowych całej drogi. Załóżmy, że jesteś na drabinie – wspinasz się na próg, a tu nagle jedna szczebelka jest uszkodzona… Co zrobisz? Zaryzykujesz? Czy może po prostu pozwolisz sobie na dwa kroki do tyłu, by zebrać potrzebne narzędzie do naprawy tego czego się nie spodziewałeś/aś… Czasem ryzyko jest nieopłacalne i opłakane w swoich skutkach. Spadając w dół możesz doznać różnego rodzaju urazów, które nie pozwolą Ci się podnieść – warto czasem poświęcić co nieco i cofnąć się do tyłu. Doceniaj drogę, którą kroczysz, a na pewno osiągniesz sukces…
  • Starać się zbyt mocno. Kolejnym błędem jest koncentrowanie się na celu zbyt mocno. Tak bardzo zapatrzeni w jeden punkt omijamy inne nasze potrzeby. Na tym nie polega zdrowa motywacja. W całokształcie jednopunktowe myślenie degraduje psychiczne i fizyczne zasoby wartościowego życia.
  • Brak zaangażowania. To tak, jak z nauką języka obcego – niby chodzisz na kurs, a masz w dupie naukę słówek. Do każdej zmiany potrzeba „urządzenia zobowiązującego”. Czasem warto spisać umowę ze samym sobą i zawiesić ją w widocznym miejscu, by nigdy nie zapomnieć o jej podpunktach. Zobowiązujesz się do zmiany, która wiąże się z określonym wynagrodzeniem – doceń swój wysiłek…

Tak, jak w tytule artykułu każda zmiana krwi wymaga – może niedosłownie, ale troszkę na pewno Ci ją wzburzy, czy podburzy… Zmiana wymaga wysiłku, a czy na pewno chcesz go podjąć? Tylko Ty najlepiej wiesz, czy ta zmiana jest Ci potrzebna i do czego. Wszystko zależy od Ciebie!!!


Z jakimi największymi trudnościami się spotkałeś/aś w momencie zmieniania swojego życia?

Czy warto podjąć trud zmiany?


Autor: O MNIE

Poprzedni wpis:
Następny wpis:

Dodaj komentarz


ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

TOXIC 2, jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy?

toxic2

Toksyczna więź…

Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.

Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego postępowania…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

POTĘGA ŻYCIA – Jak zacząć od nowa, nie zmieniając wszystkiego wokół?

potegazycia

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…

Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2017 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /