Emocje to my i otaczający nas świat… To nie tylko potęgujące odczucia w danych sytuacjach, ale również schemat budulcowy wewnętrznych potrzeb.
Emocje towarzyszą nam codziennie – to cień idący przy naszym boku. Cień o różnych twarzach, ale tylko od nas samych zależy jakimi emocjami będziemy się kierować w życiu… Jakie dopuścimy do głosu…
Często bywa tak, że skrajne emocje widują nasze odczucia na najwyższy pułap wytrzymałości – to właśnie wtedy odczuwamy brak kontroli nad tym, co wewnątrz, a tym, co na zewnątrz.
Wydaje się jakby emocje przejmowały kontrolę nad całym naszym życiem i nie pozwalają ujawnić się naszej prawdziwej naturze …czy to naprawdę ja… , …czy ja taki/a naprawdę jestem…
Emocje choć są częścią nas, nigdy nie powinny wpędzać nas w szeroko pojęty dyskomfort – to my rządzimy nimi, a nie one nami.
Poniżej przygotowaliśmy dla Ciebie szybki test kontroli stabilności emocjonalnej. Diagnoza pozwoli Ci na zbadanie tego, co niewłaściwe, a co powinno zostać objęte szczególną uwagą. Test zajmie Ci zaledwie kilka minut – tak więc ofiaruj sobie ten czas, aby zweryfikować to, co należy zmienić…
Odpowiadając na pytania masz do wyboru tylko dwie odpowiedzi – tak lub nie. Skup się na każdym pytaniu – zachowaj szczerość… Pamiętaj jest to test samokontroli – nie oszukuj się bo stracisz możliwość życia wypełnionego stabilnością i równowagą…
TEST – Czy jestem stabilny emocjonalnie?
- Czy często szukasz wsparcia u osób Ci najbliższych? – tak/nie;
- Czy jest Ci trudno odmówić drugiej osobie? – tak/nie;
- Czy często miewasz huśtawkę nastrojów? – tak/nie;
- Czy często bez przyczyny czujesz się nieszczęśliwy/a? – tak/nie;
- Czy zdarza się, że odczuwasz nieśmiałość i zawstydzenie, kiedy masz przeprowadzić rozmowę z osobą płci przeciwnej? – tak/nie;
- Czy często bywasz niezadowolony/a z powodu tego, że za dużo powiedziałeś/aś lub niewłaściwie postąpiłeś/aś? – tak/nie;
- Czy łatwo się obrażasz? – tak/nie;
- Czy zauważasz u siebie nagłe skoki energii, bądź całkowity jej brak? – tak/nie;
- Czy często miewasz poczucie winy? – tak/nie;
- Czy możesz się nazwać człowiekiem wrażliwym? – tak/nie;
- Czy kończąc określone zadanie masz poczucie, że mógłbyś/ mogłabyś wykonać je lepiej? – tak/nie;
- Czy zdarzają Ci się problemy ze spaniem z powodu męczących spraw? – tak/nie;
- Czy miewasz silne kołatanie serca? – tak/nie;
- Czy możesz się nazwać człowiekiem drażliwym? – tak/nie;
- Czy myślami często wybiegasz w przyszłość i martwisz się tym, co może się stać? – tak/nie;
- Czy często śnią Ci się koszmary? – tak/nie;
- Czy często odczuwasz nerwobóle? – tak/nie;
- Czy jesteś nerwowym człowiekiem? – tak/nie;
- Czy często się obrażasz? – tak/nie;
- Czy masz poczucie, że jesteś gorszy/a niż inni? – tak/nie;
- Czy często obawiasz się o swoje zdrowie? – tak/nie;
- Czy cierpisz z powodu bezsenności? – tak/nie;
Proszę zsumuj wszystkie odpowiedzi twierdzące, przydzielając jednocześnie 1 pkt. za każde tak. Skontroluj wyniki z poniższą wstępną diagnozą:
1 – 10 /wysoka stabilność emocjonalna;
11 – 14 /średnia stabilność;
15 – 18 /wysoka niestabilność emocjonalna;
19 – 22 /bardzo wysoka niestabilność;
Analizują wynik poświęć sobie czas na zrozumienie zawiłości problemu związanego z chwiejnością emocjonalną. Jeśli wyniki wskazują na wysoką i bardzo wysoką niestabilność emocjonalną bezzwłocznie umów się na wizytę do psychoterapeuty, by rozpocząć pracę nad tym co rujnuje i dezorganizuje Twoje życie, zaś jeśli wyniki wskazują na wysoką i średnią stabilność musisz pamiętać, że praca nad emocjami nigdy się nie kończy – każdy dzień powinien być wzbogacony o obserwację i pielęgnację równowagi oraz harmonii.
Należy również pamiętać, że powyższy test jest tylko i wyłącznie wstępną analizą stałości emocjonalnej i wszelkiego rodzaju obawy powinny zostać skonsultowane z specjalistą. Zatroszcz się o własne zdrowie, o własne emocje… zawalcz o siebie…
Jak tam Twoje emocje?
Autorka: Agnieszka » O MNIE
ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ
„DZIENNIK MIŁOŚCI WŁASNEJ” to e-book dla każdego, kto chce zacząć siebie kochać. To propozycja dla wszystkich którzy pragną patrzeć na siebie oczami szacunku, zrozumienia, akceptacji i wdzięczności ❤❤❤
(więcej…)
CZYTAJ
ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE, czyli jak pokonać wewnętrzne i zewnętrzne blokady?
Istnieją takie momenty, w których z wielkim cierpieniem na duszy wątpimy w siebie. Nie czujemy się zbyt dobrze we własnej skórze, odczuwamy ucisk w gardle, nogi odmawiają posłuszeństwa, a serce zbyt szybko zaczyna bić. Człowiek sam ze sobą czuje się źle. A wszystko z powodu kulejącej pewności siebie, która daje o sobie znać, w takich momentach, które są dla nas nazbyt obciążające.
Dlatego postanowiłam napisać książkę, która dokładnie zobrazuje, jak stać się pewnym siebie człowiekiem. (więcej…)
CZYTAJ
„Źródła braku pewności siebie” to e-book dla każdego, kto chce wziąć pewność siebie w swoje ręce i podjąć decyzję, co dalej powinien z nią zrobić. To nade wszystko źródło schematów głęboko zakorzenionych w podświadomości. To prawda o tym skąd u ludzi niskie poczucie wartości, jak również o tym, co wpływało i wpływa cały czas na naszą pewność siebie.
W e-booku: (więcej…)
CZYTAJ
Toksyczna więź…
Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.
Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)
CZYTAJ
Emocjonalnie wykorzystani…
Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…
Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)
CZYTAJ
Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego postępowania…
Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.
Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.
…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…
Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)
CZYTAJ
DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…
Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…
Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)
CZYTAJ
CZAS NA ZMIANY…
Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…
Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.
Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)
CZYTAJ
Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?
Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…
Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)
CZYTAJ
Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…
Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)
CZYTAJ
Bardzo dobry artykuł, włożono dużo pracy za co jestem wdzięczny, ponieważ przyda się również mi. Dzięki 🙂