Gdy pomyślimy o motywacji to pierwsze nasuwające się słowa to te, które określają wewnętrzną potrzebę zmiany. Motywacja to wewnętrzny „motor napędowy”. Szukamy motywacji wszędzie – obok nas i w nas…

Czym jest motywacja?

Definicji jest wiele, ale każda określa ją jako siłę, która uruchamia i organizuje ludzkie zachowania oraz kieruje na osiągnięcie celu. Rodzaje motywacji są klasyfikowane wg potrzeb i pragnień ludzkich. I jest ich tak wiele, jak wiele jest marzeń, czy wyobrażeń.

Z czym związana jest motywacja?

W psychologii możemy wyróżnić dwa główne podejścia:

• behawioralne, które mówi o zachowaniu ludzi na bodźce oddziałujące na nich z otoczenia. Te bodźce zewnętrzne mogą być dodatnie, bądź ujemne. Dodatnie kojarzone są z nagradzaniem, zaś ujemne z karaniem.
• psychodynamiczne omawia ludzkie potrzeby oraz emocje i ich ważność w osiągnięciu wyznaczonych celów.

Amerykański psycholog Abraham Maslow przedstawia następującą hierarchię potrzeb ludzkich.

Zaczynając od zaspokojenia:

• potrzeb fizjologicznych, tj. potrzeba jedzenia, picia, snu, seksu, tlenu,
• potrzeb bezpieczeństwa, tj. unikanie zagrożenia,
• potrzeb afilacji, tj. potrzeba miłości i przynależności,
• potrzeb szacunku i uznania, tj. poczucia własnej wartości,
• potrzeb samorealizacji, tj. osiągnięcie znaczących celów omijających egoistyczne dążenia do samorealizacji.

Zaspokojenie owych potrzeb jest warunkiem aktywizacji potrzeb wyższych. Jeśli jednostka nie osiągnie, nie zaspokoi wyznaczonych potrzeb to te potrzeby niezaspokojone powodują motywację ludzkiego działania, stają się, „motywatorami” dalszych działań.

Jakie istnieją rodzaje motywacji?

Istnieją cztery najistotniejsze rodzaje motywacji, które współdziałają z naszymi potrzebami:

Pierwszym bardzo znanym rodzajem jest motywacja wewnętrzna, która ma swoje źródła we wewnętrznych właściwościach człowieka. Jest to najbardziej pożądany rodzaj, gdyż jest najsilniejszy i najważniejszy. To chęć działania – dążenia do lepszego samopoczucia. Gdy istnieje w nas chęć działania, to nie potrzebujemy większych porad, rad czy zachęt – po prostu działamy. By ją w sobie ożywić należy zająć się pracą nad własną samooceną i potrzebą świadomego dążenia do realizacji marzeń.

Kolejnym rodzajem jest motywacja zewnętrzna, która jednocześnie jest uzupełnieniem tej pierwszej – wewnętrznej. Może ona mieć bardziej, lub mniej świadome podejście. Motywacja zewnętrzna często jest kojarzona z chęcią zysku, a co za tym idzie polepszeniem swojego komfortu materialnego. To chęć posiadania bez większej rozległości. Chcemy nowy telewizor – dążymy do tego, by go kupić. Pojawia się zapał. Kupujemy telewizor, a motywacja się kończy. Nie widząc większej wartości swego upragnionego celu – telewizor został zakupiony i na tym się kończy nasza motywacja… Brak celu nadrzędnego…

Motywacja jest ściśle związana z pozytywnymi, jak negatywnymi odczuciami dążenia do wyznaczonego celu. Pozytywne rozpatrywanie chęci dążenia do zmiany, to z założenia coś dobrego. Pozytywne, to dążenie do zmiany, do działania z uśmiechem na twarzy. Zaś negatywne podejście wiruje wokół chęci, a zarazem obawy. Negatywne pragnienia zawsze zależą od czegoś.

Należy zwróci uwagę na fakt, iż wewnętrznej motywacji nikt nam nie zabierze – telewizor może się zepsuć, pieniądze mogą się skończyć, a my wciąż będziemy czuli potrzebę dążenia do szczęścia.

Choć każdy rodzaj motywacji jest od siebie uzależniony to i tak motywacja pozytywna stoi na górnym szczeblu priorytetów życiowych. Pozytywnie jestestwo jest dążeniem do radości i chęci zapewnienia sobie potrzeb świadomego życia w harmonii.

Jeśli będziemy rozpatrywać szczęście wyłącznie pod kontem posiadania dóbr materialnych, nigdy niezaznanym harmonii. Wciąż będzie nam mało – jest to forma braku akceptacji i nieświadomości. Gdy motywacja nabiera innego wymiaru w działaniu, cele stają się łatwiejsze do osiągnięcia.

Jak się zmotywować do działania?

By zdobyć dodatkowe pokłady energii należy wypracować sobie chęć posiadania pozytywnej wewnętrznej motywacji, która jest tylko wspomagana motywacją zewnętrzną.

Każdy z nas od początku życia szuka własnego indywidualnego podejścia do wzmocnienia i wypracowania siły w działaniu. Wewnętrznych i zewnętrznych „motorów napędowych”, które przyczynią się do osiągnięcia upragnionych sukcesów. Warto całkowicie wyeliminować negatywne podejście, tj. lenistwo, czy lęk przed nieznanym.

Zapoznanie się z powyższym terminem i rodzajami motywacji pozwoli na określenie samej kwestii chęci do zmiany. Zmiana to wewnętrzna potrzeba uzyskania upragnionego celu. Każdy z nas od momentu narodzin posiada w sobie podświadomą motywację do życia – celem jest życie – jest ona ukryta i działa mimo większych starań. Jest to taka forma motywacji, która pozwala jednocześnie na określenia wyższych celów życiowych.

Każdy z nas powinien posiadać takie cele, które nadają głębszy sens życiu. Bez celów, bez motywacji jesteśmy jak marionetki działające wśród szarości dnia. Cele określają wyższe wartości, a nie tylko „żyję bo żyję i to tyle”. W tym momencie będziemy mówić o pozytywnej motywacji.

Jak pielęgnować motywację?

By wydobyć z siebie iskierkę motywacji należy odpowiedzieć sobie na pytanie:

• Jaki jest mój cel?
• Co chcę osiągnąć?
• Co sprawia mi przyjemność, do czego dążę?
• Gdzie zmierza moja droga?

Wypisanie ich na kartce papieru pozwoli na głębszą weryfikację upragnionych celów. Pozbądź się autosabotażu – popraw jakość życia przez spożytkowanie energii wyższego rzędu.

Czy odchudzanie może być motywacją wyższego szczebla? – przeanalizujmy to pytanie.

Chęć zmiany często stoi blisko dyskomfortu z którym się zmagamy. Pewne funkcje są zaburzone, czy też samoocena jest zaniżona – chcemy to zmienić. Pojawia się cel – odchudzanie. Czy samo odchudzanie jest przyjemne? – wyłaniają się demotywatory, które musimy pokonać, aby osiągnąć wyznaczony cel.

Jak poradzić sobie z demotywatorami?

Zastanów się:

• Co da Ci zrealizowanie wyznaczonego celu?

Wypisz wszystkie korzyści na kartce – czym więcej punktów, tym lepiej. Wizualizuj sukces i zapisuj wszystko, co się z nim wiąże…

Zmiana o której marzysz nie tylko wpłynie na Ciebie, ale w znacznej mierze będzie ona odczuwalna dla otoczenia i najbliższych. Sukces przyczyni się do uśmiechu – będziesz postrzegany/a jako radosny/a i otwarty/a. Dzięki zmianie zyskasz więcej energii, a Twoja kondycja zdrowotna wzrośnie. Zmiana daje  wiele korzyści…

Choć Twój “wewnętrzny krytyk” będzie krzyczał i przekonywał, że to wciąż zbyt mało, to proszę nie poddawaj się… Praca nad zmianą ma być przyjemną iskierką energii – rozkochaj się w niej. Bądź zauroczony/a swoim celem – opowiadaj o nim, dziel się swoimi postępami. Stwórz obraz, który każdy będzie postrzegał jako wzór do naśladowania.

Pamiętaj, o nagradzaniu – każdy z nas potrzebuje pozytywnych bodźców zewnętrznych, by motywacja nie straciła na wartości. Słuchaj pochwał, ale ich nie oczekuj. Zaurocz swoją pasją inne osoby – przyczyniając się do polepszenia jakości życia innych osób wciąż uzupełniamy wyższe pragnienia.

Pokazuj swoje kroki do szczęścia – stwórz mapę osiągnięcia wyższych wartości. Pracując z pasją, która usłana jest ogniem miłości dajemy początek lepszemu życiu, lepszemu światu.

Zmieniając własne życie osiągamy większą świadomość potrzeb, które dotyczą nie tylko nas samych, ale również najbliższych, czy otaczających nas osób. Zawsze i wszędzie myśl o korzyściach…

Przedstawiona powyżej anatomia motywacji, potrzeb i chęci zmiany pozwoli na bardziej świadome podejście do rzeczywistości.

Gdy realizujesz wyznaczone cele to nigdy nie zapomnij pokazać ich światu. Uzewnętrzniaj korzyści, który przyczynią się do polepszenia życia innych osób. Niech Twój sukces ma swoje realne odbicie w uśmiechu na twarzy innych osób. Pamiętaj, o tym gdy np. będziesz starać się o awans, gdy będziesz uprawiać ogródek, gdy będziesz zdobywać wykształcenie, gdy pokonasz własne słabości, gdy dasz początek nowemu życiu, gdy pracujesz nad własnymi błędami, gdy … itd.

Pamiętaj Twój cel jest Twoim horyzontem – gdy osiągniesz jeden to szybko wypatruj następnego. Nigdy nie zrezygnuj – działaj i uszczęśliwiaj. Nadając głębszy sens życiu naucz się świadomej motywacji…

A co Ciebie najbardziej motywuje do działania? Co Ci dodaje przysłowiowego kopa?

Autorka: Agnieszka » O MNIE

DZIENNIK MIŁOŚCI WŁASNEJ

„DZIENNIK MIŁOŚCI WŁASNEJ” to e-book dla każdego, kto chce zacząć siebie kochać. To propozycja dla wszystkich którzy pragną patrzeć na siebie oczami szacunku, zrozumienia, akceptacji i wdzięczności ❤❤❤

(więcej…)

CZYTAJ

---

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE, czyli jak pokonać wewnętrzne i zewnętrzne blokady?

Istnieją takie momenty, w których z wielkim cierpieniem na duszy wątpimy w siebie. Nie czujemy się zbyt dobrze we własnej skórze, odczuwamy ucisk w gardle, nogi odmawiają posłuszeństwa, a serce zbyt szybko zaczyna bić. Człowiek sam ze sobą czuje się źle. A wszystko z powodu kulejącej pewności siebie, która daje o sobie znać, w takich momentach, które są dla nas nazbyt obciążające.

Dlatego postanowiłam napisać książkę, która dokładnie zobrazuje, jak stać się pewnym siebie człowiekiem.  (więcej…)

CZYTAJ

---

Źródła braku pewności siebie, czyli skąd u ludzi niskie poczucie wartości?

„Źródła braku pewności siebie” to e-book dla każdego, kto chce wziąć pewność siebie w swoje ręce i podjąć decyzję, co dalej powinien z nią zrobić. To nade wszystko źródło schematów głęboko zakorzenionych w podświadomości. To prawda o tym skąd u ludzi niskie poczucie wartości, jak również o tym, co wpływało i wpływa cały czas na naszą pewność siebie.

W e-booku: (więcej…)

CZYTAJ

---

TOXIC 2, jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy?

Toksyczna więź…

Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.

Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)

CZYTAJ

---

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

---

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego postępowania…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

---

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

---

ZBURZĘ TEN MUR

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

---

WŁADCA SŁOWA

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

---

POTĘGA ŻYCIA – Jak zacząć od nowa, nie zmieniając wszystkiego wokół?

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…

Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)

CZYTAJ

---