WAKACYJNY MUST READ, czyli jakie książki wato przeczytać w te wakacje?

1

No to zaczynamy wakacje :) Uwielbiam porę letnią, kocham długie dni, wieczorne spacery, orzeźwiające kąpiele, poranne śpiewy ptaków… Długo mogłabym tak wymieniać, a mogę prościej – kocham lato i słońce, które dodaje mi energii.

Lato jakby spowalnia płynący czas, co dalej sprawia, że więcej uwagi poświęcam samej sobie. Lipiec i sierpień są miesiącami w których jeszcze bardziej dopieszczam swój umysł i ciało. Dlatego dzisiaj postanowiłam napisać kilka słów o książkach, które mam zamiar przeczytać na początku wakacji, leżąc na leżaczku z wystawionymi raciczkami do słońca :)

Jakie książki warto przeczytać w te wakacje?


Oto jakie książki znalazły się na mojej liście „wakacyjnych must read”:

  1. Jak mniej myśleć. Dla analizujących bez końca i wysoko wrażliwych” autorstwa Christel Petitcollin

jak-mniej-myslec-dla-analizujacych-bez-konca-i-wysoko-wrazliwych

Jest to książka dla osób nieustannie analizujących i rozkładających wszystko na czynniki pierwsze. Autorka wyjaśnia w niej, dlaczego niektóre osoby są bardziej wrażliwe, a niektóre mniej. Co takiego dzieje się w mózgu człowieka zanadto analizującego i przejmującego się wszystkim. Objaśnia, na czym polega umysłowa nadwydajność osób wysoko wrażliwych.

Co jest ważne, książka nie sprawia wrażenia nudnego poradnika naukowego, a przeczytane przeze mnie opinie na jej temat tylko to potwierdzają. Nie znalazłam niezadowolonego czytelnika, dlatego między innymi wylądowała ona w moim „wakacyjnym must read”.

Jedno jest pewne „Jak mniej myśleć” daje wiedzę w sposób przystępny dla każdego. Publikacja podzielona jest na kilka części, z których każda z nich skupia się na czymś innym. Przeglądając spis treści najbardziej przykuła moje oko część mówiąca o tym, jak ludzie próbują się dostosować do społeczeństwa, wpełznąć do foremek społecznych, aby zostać zaakceptowanym. Uważam, że jest to bardzo ważny temat, ponieważ takie postępowanie nie prowadzi do niczego dobrego. Dostosowując się do innych oddalamy się od siebie, co dalej może prowadzić do wielu zaburzeń, a nawet tragedii. Niosąc w sobie przekonanie o tym, że zawsze warto być miłym i dobrym narażamy samych siebie na relacje z toksycznymi osobami. Jeden z podrozdziałów nosi nazwę: „Co robić, aby więcej nie padać łupem narcystycznych dręczycieli” i uważam, że zawarte w nim lekcje mogą stać się wyznacznikiem wielkiej zmiany.

3

Dlaczego wybrałam tę książkę? Ponieważ daje ona szansę na jeszcze lepsze poznanie siebie, zagłębienie się w swoje potrzeby i pragnienia, ale również, a może przede wszystkim wpływa na nasze przekonania i daje możliwość ich przepracowania.

Polecam wszystkim, którzy wiedzą już po tytule książki, że to o nich! Przeczytaj a poczujesz wreszcie, że nie jesteś na tym świecie sam/a, a co najważniejsze daj znać w komentarzu, co dała Ci książka :)


 

  1. Happy Mózg. Skąd bierze się szczęście i co mózgowi do tego” autorstwa Dean Burnett

happy-mozg-skad-bierze-sie-szczescie-i-co-mozgowi-do-tego

Mózg to taki mój konik, dlatego nie mogłam przejść obojętnie wobec tej publikacji. Uwielbiam czytać i analizować, co nowego odkryli naukowcy na temat naszego umysłu.

Choć nieustannie zasypywani jesteśmy mózgowymi nowinkami to jednak wciąż umysł kryje w sobie mnóstwo tajemnic. Jest to narząd, o którym wciąż zbyt mało wiemy. Dlatego uważam, że tego typu książki są nam niezwykle potrzebne. Nie tylko aby poznać samego siebie, ale dostrzec coś więcej niż tylko prostą formę egzystencji w tej ludzkiej wędrówce.

Bardzo się cieszę, że na polskim rynku wydawniczym pojawia się coraz więcej książek mówiących o umyśle, gdyż pomagają one nie tylko zrozumieć skąd się biorą pewne emocje, uczucia, zachowania, stany psychiczne czy schematy, ale również dzięki nim można samodzielnie starać się „walczyć” ze swoimi słabościami i lepiej kierować życiem.

Zgodnie z tym, co na okładce czytelnik pozna, skąd bierze się szczęście i co mózgowi do tego. „Jest to więc książka o szczęściu i o tym skąd się ono bierze w mózgu. Co je wywołuje i dlaczego? Co sprawia, że nasze mózgi tak bardzo lubią pewne rzeczy, a inne nie? Czy istnieje jakiś niezawodny sposób wywoływania szczęścia w każdym ludzkim mózgu, jak zdaje się twierdzić wielu, sugerując, że szczęście jest jak wystukanie hasła do internetowego konta bankowego? Czy rzeczywiście może istnieć wieczna szczęśliwość – i czy byłaby ona w ogóle pożądana? Czy doświadczanie tego samego dzień po dniu przez całe lata nie doprowadziłoby nas na skraj szaleństwa, zamiast zapewnić nieustające zadowolenie? I więcej.”

4

Jedno jest pewne już teraz, książka nie da nam przepisu na szczęście, ani nie jest poradnikiem na to jak w życiu być bardziej szczęśliwym. Ona daje wiedzę na temat tego, jak mózg to robi, że człowiek jest szczęśliwy. Brzmi jak zagadka? No i pewnie, dlatego warto ją odkryć :)


A jako formę uzupełnienia umysłowego szczęścia dorzuciłam sobie książkę:

  1. Mózg chce więcej. Dopamina. Naturalny dopalacz” autorstwa Michael E. Long, Daniel Z. Lieberman

mozg-chce-wiecej-dopamina-naturalny-dopalacz

Gdy tylko zobaczyłam tytuł tej książki to od razu wiedziałam, że muszę ją przeczytać. Mózg, dopamina to coś, o czym chcę wiedzieć więcej i jeszcze więcej, a niestety dotychczasowe czytane przeze mnie publikacje podchodziły do tych kwestii bardzo naukowo. Dużo było w nich skomplikowanych sformułowań, co źle wpływało na sam odbiór tekstu.

Choć dobrze od czasu do czasu przeczytać typowo naukowy artykuł to jednak przesyt może skutkować znużeniem. Dlatego postawiłam na „Mózg chce więcej. Dopamina. Naturalny dopalacz”. A przeczytany o książce komentarz: „(…)książka została napisana przez aktywnego zawodowo  naukowca i scenarzystę filmowego, przez co  lektura przypomina momentami seans całkiem niezłego filmu  sensacyjnego. Pod względem językowym „Mózg chcę więcej. Dopamina. Naturalny dopalacz” trzyma wysoki poziom, tekst jest przyjemny dla oka, a czytanie sprawia rozkosz intelektualną. Poza tym w zaprezentowanych treściach nie zabrakło również odpowiedniej dramaturgii i akcji,  co w książkach popularnonaukowych zdarza się niezmiernie rzadko, żeby nie napisać, że nigdy.” tylko mnie utwierdził w moich zamierzeniach.

Autorzy podzielili książkę na siedem części, opisujących praktycznie wszystkie ludzkie zachowania w których dopamina odgrywa kluczową rolę. Pewnie niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak istotną rolę odgrywa ona w naszej codzienności. Jak wiele znaczy dla nas i naszego samopoczucia. Z tego co już wyczytałam, będzie troszkę o miłosnych uniesieniach, a także o sprawowaniu kontroli nad sobą i innymi ludźmi. Będzie również o roli dopaminy w rozwoju zaburzeń psychicznych i chorób neurodegeneracyjnych. Poznamy różne oblicza dopaminy – zrozumiemy, że nie tylko daje szczęście, ale może stać się także koszmarem. W jednym zdaniu – pigułka wiedzy o dopaminie. Już nie mogę się doczekać, kiedy zasiądę do jej czytania.

Dodam jeszcze, że oprócz wciągającej treści w książce jest masa najciekawszych eksperymentów naukowych, jakie autorom udało się wyszukać. A co ważne są one przedstawione w sposób uproszczony, aby ułatwić zrozumienie treści.

Książka odpowiada na wiele bardzo ważnych dla nas pytań. Uzyskam dzięki niej odpowiedzi na między innymi takie pytania:

  • „Dlaczego mama liczy, że zaczekasz do ślubu”
  • „Co to jest osobowość dopaminergiczna?”
  • „Jak czerpać kreatywność ze snu?”
  • „Inkubacja snów: jak rozwiązać problemy przed snem?”
  • „Czemu geniuszom odbija?”

i wiele innych, które po porostu trzeba przeczytać. Polecam :)


Na pewno przyznasz mi rację, że poza psychorozwojem warto przeczytać również coś lekkiego i zarazem wzruszającego. Po wyborze powyższych pozycji miałam ochotę skubnąć coś wciągającego oraz życiowego. Oto co wybrałam dla siebie na długą letnią noc:

  1. Słodko-gorzkie lato” autorstwa Siobhan Vivian

slodko-gorzkie-lato

Do przeczytania tej książki zachęciły mnie liczne pozytywne opinie na temat samej autorki. Postanowiłam to sprawdzić i tym sposobem na moich kolanach wylądowała młodzieżowa książka, jako taka forma oderwania się od thrillerów psychologicznych, których u mnie też sporo (może kiedyś o nich napiszę 😉 )

A teraz w wielkim skrócie: jest to opowieść o przyjaźni i spełnianiu marzeń. Znajdziemy w niej historię nastolatki, która próbuje zmierzyć się z przeciwnościami losu. Autorka dużo uwagi poświęca emocjom i myślom głównej bohaterki. Niezwykle trafnie pokazuje, jak można cieszyć się pracą i spełniać się zawodowo. Jak uczyć się patrzeć na siebie oczami przyjaciela i dbać o swoją pewność siebie. Jak szukać małych radości życia i trzymać życie w swoich rękach. Jaki wpływ mają na młodych ludzi słowa rodziców i jak one rzutują na podejmowane przez nich decyzje.

Tak, jak wspomniałam powyżej, po tę książkę sięgnęłam głównie z powodu ciekawości. I tak, jak myślałam, książkę przeczytałam w jeden wieczór. Dlatego już teraz mogę śmiało napisać, że pomimo tego, że jest to opowieść o nastolatkach z nutką miłości w tle, to książka zauroczyła mnie historią młodzieńczej niewinności. Autorka nie pozwoli nudzić się swojemu czytelnikowi. Czyta się lekko, niekiedy jest zabawnie, a nawet emocjonalnie. Pozycja dobra także na prezent dla młodej osoby.

2


Poniżej załączam również dwa obowiązkowe tytuły, które prędzej polecałam i znów to uczynię. Uwielbiam do nich sięgać, a wszystko dlatego, że są skarbnicą wiedzy o wrażliwości, która jest częścią każdego z nas. Wymienione książki mogą też być świetnym uzupełnieniem pierwszej wymienionej przeze mnie pozycji na liście „wakacyjnych must read”. Dlatego jeśli nie czytałeś/aś to zachęcam Cię z całego serca do zakupu tych książek:

  1. Wysoko wrażliwi” i „Wysoko wrażliwi i miłość” autorstwa Elaine N. Aron

wysoko wrazliwi_10cm

Zanim wyjaśnię dlaczego warto przeczytać te książki, to w skrócie napiszę, jak rozpoznać WWO, czyli wysoko wrażliwą osobowość.

Autorka za pomocą czterech cech wyjaśnia kluczowe aspekty osób wysoko wrażliwych, jakimi są:

  • głębokość przetwarzania informacji,
  • skłonność do przestymulowania,
  • reaktywność emocjonalna oraz empatia,
  • wyczulenie na subtelne bodźce.

Tak więc WWO to osoba, która odbiera i analizuje otoczenie w większym i szerszym zakresie. Więcej na temat WWO znajdziesz >TUTAJ<

A dlaczego warto kupić te książki? Jednym i w sumie najważniejszym powodem, dla którego warto wgłębić się w świat osób wysoko wrażliwych jest możliwość głębszego zrozumienia świata wewnętrznego i zewnętrznego.

219255af19dcbc7afe984b0dccb1282a6bb96d1a

Wymienione przeze mnie książki są dość pokaźną porcją wiedzy o sposobach doświadczania życia. To pozycje dla nieustannych podróżników życia. Dzięki nim nie tylko poznamy, w jaki sposób WWO patrzą na otaczających ich świat, ale jak funkcjonują w związkach – jak to jest u nich z miłością. W obu książkach znajdziesz również wiele testów, które pozwolą określić, czy Ty lub Twój partner zalicza się do WWO. Dowiesz się, co zrobić, gdy obydwoje wykazujecie cechy osób wysoko wrażliwych lub jesteście przeciwieństwami. Autorka przedstawia także historie swoich klientów, co daje możliwość jeszcze bardziej wgłębić się w poruszany temat. Bardzo polecam i zachęcam!!!


Zanim naciśniesz krzyżyk w prawym rogu – daj znać, jakie książki Ty wybrałeś/aś na te wakacje? W jakich książkach gustujesz i co byś polecił/a innym osobom. Z niecierpliwością czekam na Twoje perełki :) Z chęcią sama skorzystam.


Autorka:   AGNIESZKA ZBLEWSKA 

Poprzedni wpis:
Następny wpis:

7 odpowiedzi na “WAKACYJNY MUST READ, czyli jakie książki wato przeczytać w te wakacje?”

  1. Jagoda pisze:

    Moja wakacyjna lista to: Biegnąca z wilkami, Mózg rządzi, Szczęśliwe jelita i Czary jak być współczesna czarownica 😉

  2. Ala pisze:

    Ja mam w planach przeczytanie: “Mózg się myli” H. Beck, “Najciekawsze przypadki w psychologii” G. Rolls, “Muzykofilia. Opowieści o muzyce i mózgu” O. Sacks, “Nie do pomyślenia. O ludziach, których mózgi działają inaczej” H. Thomson i “Człowiek, który nie mógł przestać. Opowieści o nerwicach natręctw” D. Adam. :-)

  3. Jenny pisze:

    Jestem w dziwnym momencie życia. Coraz to nowe wątki splatają się w nowe sprawy i jakby znikam w tym wszystkim. Czytając Znikniecie Słonia Marukamiego mysle sobie ze może nie warto stawiać tak bardzo na rzeczywistość?

    • Psychology of Life - Agnieszka pisze:

      Niestety, ale nie czytałam tej książki :( Jednak uważam, że warto postawić na zanikające piękne życia tu i teraz w rzeczywistości :) Pozdrawiam, Agnieszka

      • Jenny pisze:

        Agnieszko, czytając już sama tytuły prezentowanych tu książek czuję się jak przed seminarium z psychologii albo na sesji terapeutycznej. Korzystając z wakacyjnego zawieszenia myślę że warto sięgnąć po takich autorów jak Marukami, Amelia Nothomb czy Gombrowicz. Szczypta szaleństwa ( czy raczej geniuszu!)pozwoli z dystansu spojrzeć na życie a to zawsze uskrzydla. Pozdrawiam

Odpowiedz na „Jagoda

Korzystając z formularza zgadzasz się na przechowywanie i przetwarzanie Twoich danych przez tę witrynę w celu umieszczenia na niej Twojego komentarza.


Skomentuj

ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE

Eliksir pewności siebie Agnieszka Zblewska

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE, czyli jak pokonać wewnętrzne i zewnętrzne blokady?

Istnieją takie momenty, w których z wielkim cierpieniem na duszy wątpimy w siebie. Nie czujemy się zbyt dobrze we własnej skórze, odczuwamy ucisk w gardle, nogi odmawiają posłuszeństwa, a serce zbyt szybko zaczyna bić. Człowiek sam ze sobą czuje się źle. A wszystko z powodu kulejącej pewności siebie, która daje o sobie znać, w takich momentach, które są dla nas nazbyt obciążające.

Dlatego postanowiłam napisać książkę, która dokładnie zobrazuje, jak stać się pewnym siebie człowiekiem.  (więcej…)

CZYTAJ

Źródła braku pewności siebie, czyli skąd u ludzi niskie poczucie wartości?

ZRODLO BRAKU PEWNOSCI SIEBIE

„Źródła braku pewności siebie” to e-book dla każdego, kto chce wziąć pewność siebie w swoje ręce i podjąć decyzję, co dalej powinien z nią zrobić. To nade wszystko źródło schematów głęboko zakorzenionych w podświadomości. To prawda o tym skąd u ludzi niskie poczucie wartości, jak również o tym, co wpływało i wpływa cały czas na naszą pewność siebie.

W e-booku: (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC 2, jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy?

toxic2

Toksyczna więź…

Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.

Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego postępowania…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

POTĘGA ŻYCIA – Jak zacząć od nowa, nie zmieniając wszystkiego wokół?

potegazycia

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…

Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2019 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /