Zabójcza manipulacja może dotknąć każdego z nas – czasami stajemy się ofiarami bez większej świadomości zaistniałej krwiożerczej sytuacji…
Toksyczna relacja staje się zagrożeniem, gdy staje się nam coraz bliższa. Toksycznym manipulatorem może być partner, rodzic, sąsiad, kuzyn, kolega z pracy, a nawet szef – istnieje tak wiele specyficznych zależności, które niezwykle trudne zrozumieć, co dopiero opanowania… Ale pamiętaj nie ma sytuacji bez wyjścia…
Dlaczego tak trudno dostrzec manipulację?
Kody z dzieciństwa, które zostały nam zainstalowane wraz z wychowaniem często zaburzają spojrzenie na dany stan rzeczy z odpowiednim dystansem. Jest nam bardzo ciężko określić na pierwszy rzut oka, czy znajdujemy się w niebezpieczeństwie. A w momencie, gdy już dostrzegamy zagrożenie, to bardzo często przymykamy oko i w ten sposób wpędzamy się w jeszcze większe zagrożenie.
Manipulacja jest blisko z nas…
Wielu osób nawołuje, że obowiązkiem każdego człowieka jest trwanie w rodzinie – jednak wielu z nas zapomina, że w pewnym momencie życia każdy z nas zakłada nową rodzinę. Zachowawszy empatię i szacunek musimy umieć odciąć pępowinę – zanim Syndrom Atlasa przejmie naszą racjonalność. Tak też jest w przypadku destrukcyjnych relacji, na które jesteśmy narażeni w miejscu pracy – trwamy w „bagnie”, tłumacząc swoją niedolę potrzebą zaspokojenia potrzeb finansowych. Zanim przeliczymy koszta stajemy się ofiarami…
Życie musi być zbilansowane – w każdej dziedzinie swojego życia należy zachować równowagę i skrupulatnie pilnować, aby nie została ona rozchwiana. Świadomi zaistniałego zagrożenia musimy umieć wybrać drogę, która uwolni nas od szkodliwych wpływów. Bywa to trudne, ale wciąż jest możliwe – nawet w momencie, gdy przebudzenie następuje po pewnym czasie. Zawsze istnieje szansa na uwolnienie się od tego, co możemy określić jako złe i toksyczne.
Jak uchronić się przed manipulacją?
Przebudzenie to badanie – stajemy się odkrywcami własnych potrzeb i pragnień. Pamiętaj – nie ma nic złego w tym, aby zaszczepić w sobie egoizm, który będzie Cię chronić przed oprawcami. Egoizm to wyciągnięcie wniosków i zainwestowanie w formę obrony. Obrona to sztuka opanowania pewnego rodzaju technik, które możesz, a nawet powinieneś/ powinnaś zastosować w postępowaniu z określonymi typami toksycznych osób.
Gdy znajdziesz się w nietypowej sytuacji, a nastąpi przebudzenie warto, abyś pomyślał/a o tym, aby chronić również swoje wnętrze. W momentach gdy na Twojej drodze stanie oprawca – pomyśl o tym, że zadawanie ran Twojej psychice jest równoznaczne z ciosami fizycznymi.
Musisz nauczyć się bronić nie tylko swoje ciało, ale również psychikę – ona w tym momencie staje się dla Ciebie priorytetem.
Jak chronić się przed szkodliwym wpływem toksycznych osób?
Po pierwsze uwolnić swoje myśli od oprawcy. Ofiary narażone na kontakt z manipulatorem często noszą jego obraz w myślach. Ból, który nam został wyrządzony staje się bagażem, który wciąż dźwigamy na swych plecach. W pamięci zajął wysoką pozycję i nawet, gdy tego nie chcemy to nieświadomie do niego wracamy.
Wyrzuć z siebie to, co tak boli – po co go analizujesz? Po co rozbierasz go na czynniki pierwsze?
Już w tej chwili wiesz, że ból nie miał prawa wystąpić, tak jak nie ma prawa być tak blisko Ciebie. Zastosuj technikę wydmuchiwania złych emocji… Rozluźnij się i wraz z oddechem wyobrażaj sobie, że połykasz dobro, moc i siłę, która rozprowadza się po całym Twoim organizmie. Dostrzegasz wzmocnienie, każda część Twojego ciała została wzbogacona o energię, która pomoże Ci stawić czoła przeciwnościom. Zachowaj ją przez chwilę w płucach – niech wygna to, co jest obecnie Twym obciążeniem. Dokonaj swoistej wymiany, siła zastępuje negatywne odczucia. Następnie zrób wydech – tak, aby wydmuchać całe zło z siebie. Zło, które zostało wyparte przez pozytywną energię zostaje wydmuchane.
By dopełnić wyzwolenia, warto nauczyć się wyobrażać sobie swojego oprawcę w sytuacjach, w których go ośmieszają. Jeśli Twym oprawcą jest kolega z pracy i czeka Cię kolejny dzień z nim – przestań się zamartwiać. Jesteś wolny/a, a Twoje myśli mają niewiarygodną siłę… Gdy on będzie próbował Ciebie obrazić, bądź narazić na niebezpieczeństwo to Ty przy zachowaniu wysokiej dozy świadomego działania, wyobrazisz sobie go, jako osobę bezzębną, łysą, spoconą, a nawet śmierdzącą. Twórz w myślach, takie historie, które wywołają od razu na Twojej twarzy uśmiech …a niech sobie myśli – dlaczego się tak uśmiechasz… Przecież masz do tego prawo…
Kolejna bardzo ważna sprawa dotyczy kontroli świadomości. Wyczuwając zagrożenie pamiętaj o zachowanie spokoju – warto zaszczepić w sobie również technikę ignorowania. Nie mylić z unikaniem – po prostu z wielkim uśmiechem na twarzy powiedz sobie …on sobie może – tylko z siebie robi ofiarę… Jego słowa niech staną się paplaniną, bez jakiekolwiek sensu – niech z jego ust wydobywa się swoisty bełkot. Masz do tego prawo – zignoruj jego słowa. Pamiętaj, że nie musisz odpowiadać na jego zaczepki.
Jeśli już zostaniesz sprowokowany/a i nawiąże się dyskusja pamiętaj, aby ostatnie słowo należało do Ciebie. Wiem, że będzie to trudne, ale spróbuj techniki wykorzystania poczucia humoru. Jeśli nawet, nigdy nie byłeś/aś wielkim znawcą dobrych kawałów, to warto się ich nauczyć i pewne dyskusje zakończyć …jeśli coś Cię gryzie, to na pewno się otruje… Wrogość zwalcz humorem – złośliwe komentarze obróć w żart, to na pewno Cię nie dotkną.
Czy słyszałeś/aś o fałszywych informacjach? Warto o nich pomyśleć, za nim doprowadzisz do furii kata. Warto czasem wcielić się w kilka ról, by nauczyć się nowych sposobów postępowania. Jest szansa, że jeśli zagrasz, on straci zainteresowanie Twoją osobą.
Nigdy nie wolno Ci zapomnieć o bezpośredniej konfrontacji. Warto wprost powiedzieć, że takie zachowanie Cię rani i musi ono się zmieć. Pamiętaj, aby wyzbyć się oskarżeń. Masz jasno mówić o faktach – zrób, tak, aby się nie żalić, nie oskarżać, nie atakować i nie okazywać wrogości. Spokój i stanowczość to Twoje atuty. Wyznacz granice i zapytaj …jakie korzyści masz z tego, że w ten sposób się do mnie zwracasz…
Rozmowa nie będzie należeć do łatwych. Warto ją przeprowadzić i jednocześnie nie zapomnieć o asertywności, która pozwoli Ci wyznaczyć granice …nie będę tolerować tego w jaki sposób się do mnie zwracasz, od dzisiaj wszystko się zmieni… Zero tłumaczenia – zakończ rozmowę i wyjdź…
Przedstawione powyżej techniki są pomocne w tworzeniu tarczy obronnej, a jak wiesz, każdy z nas powinien ją mieć i nie wahać się jej użyć. Nie wystarczy ją stworzyć, trzeba również umieć ją używać i od czasu do czasu konserwować. Konserwacja to odnawianie i przypominanie, by nie zapomnieć o technikach obronnych. Pamiętaj, choć nie wszystkie sprawdzą się w Twoim przypadku, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby znalazły się w Twoim zbiorze… Zawalcz o swoje bezpieczeństwo i z pełną świadomością nabieraj pewności siebie…
Opowiedz nam w jaki Ty sposób bronisz się przed manipulacją? Jak się chronisz?
Autorka: Agnieszka » O MNIE
10 odpowiedzi na “ZABÓJCZA MANIPULACJA – jak chronić się przed toksycznymi ludźmi?”
Zostaw komentarz
ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ
SZUKAJ
NEWSLETTER
Zapisz się na naszą listę mailingową Niech nigdy nie ominie cię żadna nowinka
NAJNOWSZE ARTYKUŁY
ŚLEDŹ MNIE
KATEGORIE
- DEPRESJA
- EMOCJE i NASTRÓJ
- My Lifestyle
- PSYCHOLOGIA ASERTYWNOŚCI
- PSYCHOLOGIA KOMUNIKACJI
- PSYCHOLOGIA KONFLIKTU
- PSYCHOLOGIA MIŁOŚCI
- PSYCHOLOGIA ODŻYWIANIA
- PSYCHOLOGIA OSOBOWOŚCI
- PSYCHOLOGIA PEWNOŚCI SIEBIE
- PSYCHOLOGIA PRACY
- PSYCHOLOGIA PRZEMOCY
- PSYCHOLOGIA RODZINY
- PSYCHOLOGIA ROZWOJU
- PSYCHOLOGIA SEKSU
- PSYCHOLOGIA STRATY
- PSYCHOLOGIA SUKCESU
- PSYCHOLOGIA ŚWIADOMOŚCI
- PSYCHOLOGIA SZCZĘŚCIA
- PSYCHOLOGIA UZALEŻNIENIA
- PSYCHOLOGIA WPŁYWU - AFIRMACJE
- PSYCHOLOGIA ZABURZEŃ
- PSYCHOLOGIA ZDROWIA
- PSYCHOLOGIA ZMIANY
- PSYCHOLOGIA ZWIĄZKU
- PSYCHOTERAPIA
- TECHNIKI NLP
- TOKSYCZNE OSOBOWOŚCI
- WARTO PRZECZYTAĆ
- WARTO WIEDZIEĆ
- WYSOKA WRAŻLIWOŚĆ
W skrócie: życie to nie tylko ” czerń i biel ” Przypominam sobie jak pewien znany psycholog powiedział: cyt: ” proszę państwa w dobie dzisiejszej juz NORMALNYCH, ludzi juz nie ma !!!! ” A wszystko przez klasyfikacje wszystkich i wszystkiego…………..
Życie ma wiele różnych barw. Niektóre z nich są bardzo dobrze ukryte i nie widoczne na pierwszy rzut oka. Potrzeba czasu, aby je poznać. Pozdrawiam, Agnieszka
Jestem ofiarą manipulacji ale jestem sama sobie winna i mój błąd bo ludziom na to pozwoliłam . Oto kkilka przykładów manipulacji prze bliską mi osobę jestem jej podporządkowana bo u niej mieszkami żyję i jeszcze pomagam to zawsze jest źle, jestem też ofiarą ludzkiego wścibstwa oto przykład pytanie o sprawy osobiste, jak w domu? Osoby , które potrafią o takie rzeczy zapytać nie wiedzą że dla mnie problem bolesny. Jak sobie ludzi nie wychowasz to wychowają Ciebie. Dziękuję za artykuł bardzo mi pomógł w tym jak się zachować wobec takich osób.
Bardzo się cieszę, że mogłam pomóc. Pozdrawiam, Agnieszka
Od kilku lat mieszkam z osoba toksyczna.. Myślałam że jej przejdzie ale im bardziej i dłużej zyjemy a raczej wegetujemy tym jest gorzej. Ja zamykam się w sobie, milcze co jego doprowadza do szału. Pytanie dlaczego nie odejde?! Bo jestem sama jak palec nie mam dokąd pojsc, pomimo że mieszkam u siebie… We własnym domu czuje się jak w obozie…
Na pewno jest to dla Pani bardzo trudna sytuacja. Jednak proszę pamiętać, że nie musi Pani trwać w tym, co Pani nie służy. Ma Pani prawo zawalczyć o siebie. Podsyłam link do artykułu, w którym wiele osób opisało swoje historie. Niektóre z nich niosą ogromne świadectwo wielu możliwości. Pozdrawiam.
– ARTYKUŁ –
– OFERTA –
Dobry wieczór
Do dziś
pamiętam kilka osób z czego 1 z nich robiła między mną a sobą konkurencję która z nas da więcej monet na tik toku niestety tak właśnie kto nie da monet to jest tym gorszym i świadomie zrezygnowałam z obu znajomości efektem tych doświadczeń jest to że stałam się bardziej nieufny wobec ludzi zaledwie kilku znajomych i relacji z najbliższymi zerwali kontakty nawet się nie odzywają tylko piszą w sprawie monet bo bitwy robią proszą się o pomoc tak ani słowa nie napiszą i to przykre do tego potrafią manipulować i krzywdzić na tik tok jest bardzo dużo osób toksycznych i dużo osób toksycznych mnie zraniło i do tej pory to robią
Dzień dobry, zakończenie relacji bywa bardzo krzywdzące. Bywa, że powoduje, że człowiek zmienia swoje podejście do zaufania. Jednakże z tym co trudne bywa, że przychodzi poczucie niezależności. Tak sobie myślę, że my ludzie nie musimy być “czekoladą”, aby prawie wszyscy nas lubili. Bo i po co? Przesyłam dużo wsparcia.
Ja niestety mam taką sytuację z osobą toksyczną ale wszystkie metody co były opisywane tutaj i na innych forach czy blogach nie dały rezultatu. Po prostu teraz unikam jego wiadomości połączeń telefonicznych czyli karze go ciszą.
Bywa tak, że w życiu dla pewnych osób musimy zamknąć wszystkie możliwe drzwi.