Opis

Dziennik miłości własnej

Ebook dla osób, które chcą zmienić stosunek do siebie. Być wobec siebie z większą czułością, uważnością i zgodą na własne emocje.

Bywa, że najłatwiej jest troszczyć się o innych. Zauważać ich potrzeby, odczytywać ich nastroje, odpowiadać na ich oczekiwania i być dostępną/dostępnym wtedy, gdy ktoś czegoś potrzebuje. A potem przychodzi moment ciszy i okazuje się, że najtrudniej usłyszeć siebie.

Może odkładasz siebie na później. Może ignorujesz zmęczenie. Może bagatelizujesz swoje emocje. Może mówisz sobie: „Nie przesadzaj”, „Inni mają gorzej”, „Weź się w garść”, „Powinnam/powinienem dać radę”. Może umiesz być wyrozumiała/wyrozumiały dla innych, ale wobec siebie stajesz się surowa/surowy, wymagająca/wymagający i niecierpliwa/niecierpliwy.

„Dziennik miłości własnej” powstał po to, aby pomóc Ci zatrzymać się przy sobie.

👉 Kup ebook i zacznij budować łagodniejszą relację ze sobą.

Miłość własna nie zaczyna się od wielkich deklaracji

Nie musisz od razu patrzeć w lustro i mówić, że kochasz siebie bez zastrzeżeń. Nie musisz udawać, że wszystko w sobie akceptujesz. Nie musisz zmuszać się do pozytywnego myślenia, gdy w środku jest zmęczenie, napięcie, żal albo pustka.

Miłość własna może zacząć się dużo ciszej.

Od jednego pytania: Co ja właściwie czuję?
Od jednego zdania: Mam prawo być zmęczona/zmęczony.
Od jednej decyzji: Nie chcę już traktować siebie jak ostatniej osoby w kolejce.
Od jednego zatrzymania: Dzisiaj posłucham siebie trochę uważniej.

Ten dziennik jest właśnie po to, aby takie momenty były łatwiejsze.

Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli:

• trudno Ci zatrzymać się przy swoich emocjach i potrzebach,
• masz tendencję do stawiania siebie na końcu,
• bywa, że jesteś dla siebie bardziej surowa/surowy niż dla innych,
• chcesz nauczyć się mówić do siebie łagodniej,
• potrzebujesz przestrzeni na refleksję, zapisanie myśli i uporządkowanie tego, co dzieje się w środku,
• chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje, granice i pragnienia,
• pragniesz budować miłość własną bez presji, sztuczności i pustych haseł,
• szukasz prostego narzędzia do codziennego powrotu do siebie.

Co znajdziesz w środku?

W ebooku znajdziesz przestrzeń do refleksji, pytania prowadzące, miejsca na własne przemyślenia i impulsy do łagodniejszego kontaktu ze sobą. To nie jest zwykły notes. To dziennik, który pomaga zatrzymać się przy tym, co czujesz, czego potrzebujesz, co Cię obciąża, co Cię wspiera i jak możesz zacząć traktować siebie z większą troską.

Znajdziesz w nim pytania, które pomagają wracać do własnego serca. Nie po to, aby analizować siebie bez końca, ale po to, aby zacząć lepiej siebie słyszeć.

Dzięki temu dziennikowi możesz zacząć:

• zauważać swoje emocje zamiast je pomijać,
• nazywać potrzeby, które dotąd mogły schodzić na dalszy plan,
• budować łagodniejszy dialog wewnętrzny,
• zatrzymywać się przy sobie bez poczucia winy,
• lepiej rozumieć, kiedy siebie zaniedbujesz,
• rozpoznawać, co Cię wzmacnia, a co odbiera Ci spokój,
• uczyć się czułości wobec siebie małymi krokami,
• tworzyć codzienną praktykę powrotu do siebie.

To nie jest dziennik o idealnym życiu

To dziennik o prawdziwym kontakcie ze sobą.

Nie musisz wypełniać go perfekcyjnie. Nie musisz pisać codziennie. Nie musisz mieć pięknych zdań, poukładanych emocji i gotowych odpowiedzi. Możesz pisać chaotycznie, krótko, szczerze, niepewnie, po swojemu.

Bo miłość własna nie polega na tym, że zawsze jesteś spokojna/spokojny, wdzięczna/wdzięczny i pełna/pełen harmonii. Polega także na tym, że umiesz zostać przy sobie wtedy, gdy jest trudno.

Dlaczego warto zacząć teraz?

Bo im dłużej odkładasz siebie na później, tym trudniej usłyszeć własny głos. Łatwo przyzwyczaić się do zmęczenia, przeciążenia, dopasowywania i udawania, że „jakoś daję radę”.

Ten dziennik może stać się Twoim małym rytuałem powrotu do siebie. Kilka minut dziennie lub kilka razy w tygodniu. Nie musisz od razu zmieniać całego życia. Możesz zacząć od tego, że przestaniesz siebie pomijać.

Dziennik miłości własnej pomoże Ci przejść od pytania:

• „Czy mam prawo czuć to, co czuję?”

do zdania:

• „Moje emocje są ważne. Ja też jestem ważna/ważny.”

To może wydawać się małe. Ale dla osoby, która przez długi czas siebie uciszała, pomijała albo krytykowała, takie zdanie może stać się początkiem zupełnie nowej relacji ze sobą.

Zamów „Dziennik miłości własnej”

Jeśli czujesz, że zbyt długo byłaś/byłeś dla siebie surowa/surowy, zbyt długo odkładałaś/odkładałeś swoje potrzeby i zbyt długo próbowałaś/próbowałeś zasłużyć na czułość, ten dziennik może być Twoim pierwszym krokiem do łagodniejszego kontaktu ze sobą.

Kup ebook „Dziennik miłości własnej” i zacznij wracać do siebie w swoim tempie.

👉 Kup „Dziennik miłości własnej”
👉 Zacznij od jednego szczerego spotkania ze sobą

ZAJRZYJ DO E-BOOKA!

Poznaj strategie i sposoby, które już teraz możesz sprawdzić osobiście. Zapraszam Cię do wejścia w świat miłości!

A oto wizualizacja dziennika po wydrukowaniu go: