Bardzo mi miło, że zainteresowałeś/aś się kartą pracy nad przekonaniami. Jest mi bardzo miło, że chcesz spróbować i przekonać się 🙂 czy ta metoda pracy będzie odpowiednia dla Ciebie. Super!
No to zaczynamy. Poniżej udostępniam Ci kartę pracy, którą możesz pobrać na swój telefon lub komputer i korzystać z niej kiedy tylko wewnętrznie odczujesz taką potrzebę. Karta pracy jest bardzo indywidualnym sposobem na zaglądanie do swojego wnętrza i sprawdzanie, co tam się dzieje i czy to, co tam się wyrabia jest dla Ciebie pomocne. Pozwoli Ci odkryć przekonania – myśli lub/i wyobrażenia, które nie pomagają, a co najważniejsze da Ci możliwość ich przepracowania. Dzięki niej odkryjesz pomocne przekonania, które są zgodne z rzeczywistością.
KROK PO KROKU:
Wypisz proszę wszystkie przekonania, które Ci nie pomagają i znajdź jak najwięcej dowodów na to, że są one błędne. Po przyjrzeniu się swoim odpowiedziom zastanów się raz jeszcze, czy te przekonania są Ci pomocne. Następnie stwórz takie przekonanie, którym będziesz się kierować, gdy automatycznie – „od tyłu” będą Ciebie atakować destrukcyjne przekonania. Nie zapomnij o dowodach świadczących o tym, że są one właściwe i zgodne z prawdą, którą nosisz w swoim sercu.
W tym celu możesz posłużyć się kartą pracy, którą załączam poniżej. Spróbuj i daj znać, jak Ci idzie?
Oto karata pracy:
KARTA PRACY – PRZEKONANIA
Miłego odkrywania, Agnieszka Zblewska
PS. Będzie mi bardzo miło jeśli pochwalisz się swoimi nowymi przekonaniami i oznaczysz mnie w nich. Aby tak uczynić wystarczy, że zrobisz zrzut ekranu na swoim telefonie lub komputerze i zapiszesz na nim swoje rozważania. Kolejno dodaj edytowane zdjęcie do swojego konta na Facebooku lub Istagramie, a potem po prostu mnie oznacz @psychologiazycia Czekam na wieści od Ciebie 🙂
