OBLICZA TOKSYCZNOŚCI

Kobiety z lat 80. i przemoc, której nie nazywano…

Czy warto rozmawiać o tym, jak naprawdę wygląda przemoc, także ta, która nie zostawia siniaków, ale zostawia wątpliwości, lęk i poczucie winy? Czy takie rozmowy sprzyjają zmianom, czy raczej potrafią wszystko jeszcze bardziej skomplikować? Czy nazywanie przemocy po imieniu daje ulgę, czy czasem otwiera drzwi, na które człowiek nie jest jeszcze gotowy? Czy każda osoba, w każdym momencie swojego życia, ma przestrzeń, aby usłyszeć prawdę o relacji, w której funkcjonuje? Tutaj Ciebie zaskoczę, bo… (więcej…)

czytaj dalej

Bronisz się? Ale w narracji osoby stosującej przemoc to Ty atakujesz…

Czy zdarzyło Ci się, że po długim milczeniu, po kolejnej zaczepce, niedopowiedzeniu, przycince, po tym, jak tyle razy „odpuściłeś/aś dla świętego spokoju” – w końcu zareagowałeś/aś mocniej, podniesionym głosem, z płaczem, krzykiem… A wtedy usłyszałeś/aś: „Widzisz? To Ty masz problem”.

Czy znasz ten moment, w którym czujesz, że bronisz siebie, a w odpowiedzi słyszysz, że „atakujesz”, „przez Ciebie wszystko się psuje”, „nie panujesz nad sobą. To jest chore. Lecz się”? (więcej…)

czytaj dalej

Nie każda intuicja ma rację. Czasem to trauma, która mówi Twoim głosem…

Czy zdarzyło Ci się zaufać przeczuciu, które później okazało się mylące? Czy miałaś wrażenie, że „coś jest nie tak”, choć obiektywnie wszystko wydawało się w porządku? A może intuicja kazała Ci się wycofać, odsunąć, zamknąć, choć serce pragnęło bliskości? Właśnie wtedy, gdy czujemy, że „wiemy”, a jednak nie potrafimy tego wytłumaczyć, warto się zatrzymać. Bo nie każda intuicja mówi głosem prawdy. Czasem to trauma przemawia za nas – cicho, ale stanowczo, podszywając się pod instynkt. (więcej…)

czytaj dalej

TOKSYCZNA RELACJA, jaka jest różnica między chronię się a bronię się?

Jak mam siebie bronić? Co zrobić, aby odzyskać spokój? Jak wyjść z tej ciągłej wojny? Jak odeprzeć atak? Jak przestać być ofiarą? Takie pytania padają w moim gabinecie bardzo często. Czasem szeptem, czasem z płaczem, czasem z ogromnym zmęczeniem. Zawsze jednak są w nich nuty nadziei – że może jest inne wyjście niż ciągła wojna. To właśnie te pytania – pełne napięcia, ale i potrzeby zmiany – były jednym z powodów, dla których… (więcej…)

czytaj dalej

Każdy jest toksyczny – czy aby na pewno?

A jeśli to ja jestem toksyczny/a? A co, jeśli to ja jestem problemem? A jeśli moje reakcje, emocje, sposób mówienia… są pełne toksyczności? A co, jeśli nagle zaczynam zachowywać się jak… no właśnie, jak ktoś, kim nie chcę być? Czy to znaczy, że jestem złym człowiekiem? Czy toksyczność jest we mnie? To pytania, które padały w moim gabinecie nie raz, nie dwa. Padały z drżeniem w głosie, z poczuciem winy, z niepewnością. Padały też czasem ze wściekłością: „Bo przecież ja tyle daję… i nikt tego nie docenia…” Dlatego dzisiaj przedstawię, jak to jest z toksycznością… (więcej…)

czytaj dalej

PRZEMOC a TERAPIA PAR – kiedy terapia par staje się pułapką?

Czy to na pewno dobry pomysł na wspólną terapię? A co jeśli historia zostanie przeinaczona, a terapeutka nie zauważy tego, że to boli? Co jeśli stanie po stronie osoby, która mnie krzywdzi? A co jeśli faktycznie to ja przesadzam? Czy taka terapia jest bezpieczna? A jeśli jeszcze bardziej ucierpię? Te pytania – niezależnie od płci osoby, która je zadaje – pojawiają się częściej, niż mogłoby się wydawać. Jako terapeutka doskonale je rozumiem, dlatego dzisiaj odniosę się do tego, jak wygląda terapia pary z przemocą w tle… (więcej…)

czytaj dalej

„Ale przecież to jeszcze nie przemoc!” – kilka słów o wyparciu i eskalacji…

Czy zdarzyło Ci się kiedyś usłyszeć: „To chyba przesada, przecież on/a nigdy Ciebie nie uderzył”? A może słyszałeś/aś: „Oj, nie dramatyzuj”, i zacząłeś/zaczęłaś się zastanawiać, czy to przypadkiem Ty nie jesteś problemem? Nie jesteś sam/a. Te pytania wracają. W wiadomościach, w rozmowach po sesjach. W cichym westchnieniu: „Może rzeczywiście przesadzam…” I właśnie dlatego napisałam ten artykuł. Bo zanim coś zostanie nazwane – może być bardzo długo otoczone zaprzeczeniem a nawet wyparciem… (więcej…)

czytaj dalej

ODPUŚĆ SOBIE WSPIERANIE, jeśli…

Czy zdarzyło Ci się być jedyną osobą, która dźwiga relację na swoich barkach? Czy bywa, że słuchasz, pomagasz, pocieszasz – ale kiedy Ty milkniesz, druga strona nie zauważa nawet Twojej ciszy? Niestety, ale bywa, że wsparcie staje się formą zniewolenia… (więcej…)

czytaj dalej

PRZEMOC POSEPARACYJNA – kiedy odejście to dopiero początek walki…

Czy odejście od osoby stosującej przemoc naprawdę kończy historię? Czy możliwe jest, że największy lęk nie pojawia się wtedy, gdy jesteśmy razem – ale właśnie wtedy, gdy próbujemy odzyskać siebie? Dlaczego moment rozstania nie zawsze przynosi ulgę, tylko jeszcze więcej niepewności? I czy da się przygotować na przemoc, która przychodzi… po zakończeniu relacji? Zdarza się, że ktoś mówi: „Ale przecież już się rozstaliście. Masz to za sobą.” A Ty czujesz, że to dopiero teraz zaczyna boleć naprawdę… (więcej…)

czytaj dalej

„OBLICZA TOKSYCZNOŚCI” – czyli długi kawałek mojego osobistego życia…

Dzisiaj piszę inaczej. Z innego miejsca. Nie jako terapeutka. Nie jako autorka. Nawet nie jako kobieta, która przez trzy lata krok po kroku tworzyła książkę. Piszę jako człowiek. Taki, który włożył całe swoje serce w to, by powstało coś więcej niż poradnik. Coś więcej niż analiza. Coś więcej niż książka.

To miał być projekt, a stał się przestrzenią. To miała być publikacja, a stała się ścieżką – i dla mnie, i dla Was. Ścieżką, która nie powstała w teorii. Powstała z życia… (więcej…)

czytaj dalej

Miłość – związek dwóch serc…

Miłość stara jak świat… zawsze warta kochania i bycia kochanym…

„Zapytałam mędrca:
– Co jest ważniejsze – kochać czy być kochanym?
Mędrzec odpowiedział:
– A co jest ważniejsze dla ptaka – prawe czy lewe skrzydło?„

———————————————————————
(więcej…)

Czytaj dalej

Eksperymentalny zasobnik

Mam dla Ciebie wspaniałą wiadomość – tylko i wyłącznie dla Ciebie stworzyłam
EKSPERYMENTALNY ZASOBNIK, który pomoże Ci naprawić, zmienić bądź stworzyć idealny związek, związek partnerski. (więcej…)

Czytaj dalej