PSYCHOLOGIA ROZWOJU

17 KROKÓW do SPOKOJU, czyli jak zminimalizować wewnętrzny niepokój?

17 krokow do spokojnosci

Na temat tego, jak osiągnąć spokój możemy przeczytać wiele kilometrów treści, a że jest go w nas coraz mniej, to tym częściej sięgamy po tego typu publikacje. Mogę śmiało napisać, że szukamy dla siebie ratunku i nie ma w tym nic dziwnego. Żyjemy coraz szybciej – w ciągłym pędzie i bez chwili wytchnienia, a to wszystko tylko potęguje niepokój.

Czy zastanawiałeś/aś się, jak dużo jest w Tobie niepokoju? Czy czujesz jego obecność? Jeśli tak to wiedz, że nie jesteś sam/a. Zatracających się w pędzie z każdym dniem przybywa i przybywa. Wyczerpujemy swoje akumulatorki i żyjemy na oparach życia. Jednak przyszedł najwyższy czas, aby zacząć żyć bardziej świadomie i w końcu zadbać o swój wewnętrzny świat… (więcej…)

czytaj dalej

TOKSYCZNA NIEŚMIAŁOŚĆ, czyli jak pokonać wstydliwość?

wstyd

Czy często odczuwasz wstyd? Czy często bywasz sparaliżowany/a i nieśmiały/a? Czy wstyd blokuje Cię przed swobodnym funkcjonowaniem w codzienności? Czy często mu ulegasz i wręcz panicznie unikasz sytuacji, które wywołują w Tobie skrępowanie?

Jedno jest pewne, jeśli codziennie odczuwasz destrukcyjne poczucie wstydu, pomimo, że nie powinno ono wystąpić, to niestety, ale żyjesz pod dyktando toksycznego wstydu, który sam/a do siebie dopuszczasz. (więcej…)

czytaj dalej

REZYLIENCJA, czyli jak odbudować odporność psychiczną?

rezyliencja jak odbudowac odpornosc psychiczna

Każdy z nas od czasu do czasu czuje się wyczerpany. Brakuje nam życiodajnej mocy, która pozwala uporać się z wszelkimi trudnościami. Choć każdy z nas jest inny i inaczej reaguje na wszelkiego rodzaju niedogodności, to jednak jedno nas łączy, a jest tym potrzeba utrzymania zdrowia psychicznego i fizycznego na właściwym poziomie.

Śledząc wpisy moich Czytelników na grupie FB, czy to na Instagramie widzę, jak bardzo ważne dla każdego jest to, aby zbudować spokojny i szczęśliwy umysł, a nade wszystko wysoką odporność psychiczną. Dlatego dzisiaj podzielę się z Tobą kilkoma sposobami na wykształcenie rezyliencji.

Co to jest rezyliencja? (więcej…)

czytaj dalej

HIPOTERAPIA, czyli dlaczego warto spędzać czas z końmi?

hipoterapia

„Ciociu ja uwielbiam konie. Dzięki nim czuję się lepiej. Nie tylko sprawiają mi one dużo frajdy, ale dają ogrom szczęścia. W sumie to sama nie wiem, dlaczego tak się dzieje, ale dzięki nim mam więcej siły…” Tak właśnie opisała moja chrześniaczka swoją pasję do koni. I nie ma w tym nic zaskakującego, gdyż ktokolwiek, kiedykolwiek spędził, choć małą chwilkę z koniem, dobrze wie, jak wiele radości może dać ten zwierzak. A co najważniejsze – nie tylko radości, bo niesie on ze sobą o wiele więcej korzyści…

Co to jest hipoterapia?

(więcej…)

czytaj dalej

MUZYKOTERAPIA, czyli muzyka Chopina, jako doskonała opcja na poprawę kondycji psychicznej.

koncerty chopinowskie na zywo

Bywają takie dni, w których ma się po prostu dość. Dość ciągłej gonitwy, ciągłej udręki, ciągłego zmęczenia, wciąż pojawiającego się smutku i żalu… Bywają takie dni, w których dusza błaga swoje ciało o odpoczynek i dopomina się troski oraz grama zainteresowania…

Jak osiągnąć spokój ducha dzięki muzyce?

(więcej…)

czytaj dalej

18 ZASAD ŻYCIA według Dalajlamy, które warto zapamiętać…

dalajlama2

Coraz szybciej, coraz gwałtowniej uciekamy do prawdziwego życia, od świadomego kosztowania prawdziwej natury egzystencji. Zatraceni w zgiełku obowiązków coraz bardziej oddalmy się od swoich potrzeb. Rzekomo mamy je na uwadze, ale ilość spraw do załatwienia na „zaraz teraz” nie pozwalają nam się nimi zająć.

Jednak w pewnym momencie, pod wielkim naciskiem… Stajemy, jakby przed zakrętem swojego życia i nie wiemy, czy oby na pewno mamy dalej iść tą samą drogą. Nie wiemy, co za tym zakrętem i czy oby na pewno właśnie ta droga życia jest właściwa. Pojawia się wiele pytań, obaw, a nawet lęk i wszechogarniający strach. A to wszystko za sprawką przebudzenia, które następuje małymi kroczkami… (więcej…)

czytaj dalej

Czego nie mówić do osoby wysoko wrażliwej…

wysoko wrazliwa osobowosc

Czy kiedykolwiek byłeś krytykowany za bycie zbyt wrażliwym? Czy kiedykolwiek próbowano Ci wmówić, że nazbyt często przejmujesz się błahostkami? Czy kiedykolwiek próbowano podważyć Twoje emocje i uczucia? Czy masz wrażenie, że inaczej patrzysz na świat – odczuwasz te emocje, których inni nie widzą?

Kim jest WWO? (więcej…)

czytaj dalej

Jak budować umysł antydepresyjny?

umysl antydepresyjny

Każdy z nas doświadcza różnych stanów emocjonalnych. Bywają lepsze i gorsze dni. Bywają dni pełne słońca, ale również i takie, które są mega zimne i pochmurne. Jednak co zrobić, aby uodpornić się na niepogodę ducha? Co zrobić, aby tych ciepłych dni było więcej? Jak odszukać radość życia również w deszczowe dni?

Hmmm… Trzeba robić wszystko i tak naprawdę nic. Wszystko ponieważ należy nieustannie angażować się w pracę nad sobą. Zaś nic, ponieważ im człowiek bardziej chce tym mniej dostaje. Czasem warto postawić po prostu na nic nierobienie – nie mylić z leżeniem w łóżku i rozczulaniem się nad sobą. Nie w tym rzecz. W ten sposób nic się nie zmieni, no chyba, że pozostaniesz w łóżku w innym celu :) (więcej…)

czytaj dalej

PŁYNĄĆ POD PRĄD i nigdy się nie poddać…

isc pod prad

Los zsyła na każdego z nas bomby udręki. Jedne mniejsze, drugie większe. Otaczają nas, jak wirusy w czasie sezonu grypowego. Tworzą pole minowe ciągłego smutku i cierpienia. Tylko człowiek będący ich zakładnikiem wie, jak wielki ból sprawia mu każda sekunda, minuta, godzina… Jednak Ty…
(więcej…)

czytaj dalej

7 sposobów na przezwyciężenie toksycznego samokrytycyzmu…

toksyczni rodzice4

To, co człowiek ma w głowie może być potężną siłą napędową, bądź główną przeszkodą w dotarciu do tego, co oczekiwane i tak bardzo pożądane. To, co człowiek ma w głowie może motywować, ale może także spowalniać

Myśli, które tworzymy we własnych głowach rzutują na to, co dzieje się obecnie w świecie wewnętrznym i zewnętrznym. Myśli i wewnętrzne dialogi wpływają na to, jak się czujemy i zachowujemy. Ich struktura, forma, profil, skład, tematyka, nasycenie ma bardzo duży wpływ na to, jak podchodzimy do własnego tu i teraz, do własnego życia… (więcej…)

czytaj dalej
Strona 1 z 1112345...10...Ostatnia »

Miłość – związek dwóch serc…

fotolia1

Miłość stara jak świat… zawsze warta kochania i bycia kochanym…

“Zapytałam mędrca:
Co jest ważniejsze – kochać czy być kochanym?
Mędrzec odpowiedział:
A co jest ważniejsze dla ptaka – prawe czy lewe skrzydło?

———————————————————————
(więcej…)

Czytaj dalej

Eksperymentalny zasobnik

fotolia2

Mam dla Ciebie wspaniałą wiadomość – tylko i wyłącznie dla Ciebie stworzyłam
EKSPERYMENTALNY ZASOBNIK, który pomoże Ci naprawić, zmienić bądź stworzyć idealny związek, związek partnerski. (więcej…)

Czytaj dalej

ZESTAW ĆWICZEŃ dla aktywnych

Happy funny young couple riding on bicycle

Wykonaj pierwszy krok:
zacznij czytać, zacznij się uczyć, zacznij działać oraz ciesz się
z każdej nowo wypracowanej umiejętności.

czytaj dalej


© 2015-2019 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /