PSYCHOLOGIA ZMIANY

EMOCJONALNA SAMOPOMOC, czyli jak dojść do ładu ze swoimi emocjami?

Życie wypełnione emocjami i uczuciami jest niezwykle ważne. Bo czymże było życie bez nich? Jedną wielką mechanicznością… A tego na pewno nikt z nas nie chciałby. Jednak problem pojawia się w momencie, gdy zbyt dużo w nas nieprzyjemnych uczuć, takich jak: smutek, gniew, żal, czy niepokój. Wszystko to potęguje ból i cierpienie. Czujemy się sparaliżowani i wyczerpani. Potrzebujemy tlenu…

Jak odzyskać spokój ducha?

(więcej…)

czytaj dalej

PRAWDZIWA MIŁOŚĆ, czyli jak pokonać niskie poczucie własnej wartości?

Daniel był czwartym i zarazem ostatnim dzieckiem swoich rodziców. Dorastając uwielbiał angażować się we wszystko, co było powiązane z filmem. Bardzo często bawił się, odgrywając różnego rodzaje role, do których sam wcześniej wymyślał scenariusze. Pomimo swej bystrości, był znacznie słabszy w nauce w porównaniu ze swoim rodzeństwem, za co jego rodzice nagminnie go krytykowali. Daniel, choć miał grono swoich zaufanych przyjaciół, to jednak bardzo często był wyśmiewany, a nawet zastraszany w szkole. Wszystko to kazało mu uwierzyć w to, że jest „dziwny”, a przede wszystkim „głupi”. W życiu dorosłym nigdy nie czuł się komfortowo w większej grupie osób, a kobiety wręcz wywoływały w nim paniczny lęk. Nigdy też nie czuł się tak, że pasuje do ludzi, co z czasem jeszcze bardziej podkręciło jego samokrytycyzm. Czuł, że musi ciągle zwracać uwagę na swoje wady, aby spróbować, choć troszkę je poprawić, zanim inni się zorientują, w czym problem…
(więcej…)

czytaj dalej

AUTOMOTYWACJA, czyli jak wiele jesteś w stanie zmienić odpowiadając tylko na jedno pytanie…

„Pewien młodzian imieniem Sira wstąpił do klasztoru, w którym praktykowano regułę milczenia. Raz na pięć lat mnisi mogli odezwać się do opata, ale wypowiadając tylko dwa słowa.

Po pierwszych pięciu latach zawezwano Sirę przed starca.

  • Coś do powiedzenia? – spytał opat.
  • Twarde łoże – odpowiedział młodzian.

Minęło kolejnych pięć lat i scena się powtórzyła. Opat spytał:

  • Coś do powiedzenia?
  • Jedzenie okropne – wykrzyknął Sira.

A gdy przeszło kolejnych pięć lat: (więcej…)

czytaj dalej

POZYTYWNA STRONA PORAŻKI, czyli jak podnieść się po emocjonalnym upadku?

W życiu każdego z nas przychodzi taki czas, w którym doświadczamy różnego rodzaju przeciwności losu. Bywają one związane z źle podjętymi decyzjami, nieprzemyślanymi ruchami, czy po prostu z „chwilami słabości.” Doświadczanie porażek jest jakby wpisane w ludzką naturę – życie ludzkie jest pełne upadków, niepowodzeń i potknięć, ale też niesie ze sobą możliwość wzrostu i rozwoju po doświadczonym niepowodzeniu. Tak, więc sukces i porażka są jak dwie strony tej samej monety życia.

Jedno jest pewne, każdy z nas ma prawo do błędu, do porażki i upadku, ale mamy także prawo podnieść się, otrzepać kolana i znów dostrzec radość życia realizując swoje plany. Każda przeciwność losu czegoś nas uczy i tylko od nas samych zależy, w jaki sposób podejdziemy do kwestii „porażki”.

Czym jest porażka? (więcej…)

czytaj dalej

ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA – jak stać się silnym psychicznie człowiekiem?

Los zsyła na nas różne lekcje, a jedną z opcji pokonania niedogodności staje się zbudowanie solidnego muru obronnego. Jednym z elementów składowych muru chroniącego wnętrze człowieka jest odporność psychiczna. To właśnie dzięki tym dwóm słowom człowiek jest w stanie odszukać w sobie ogrom nadziei i samozaparcia w dążeniu do wnętrza samego siebie, do zrozumienia tego, co wartościowe, ale również tego, co powinno ulec zmianie.

Odporność psychiczna daje nadzieję, ale także dzięki zrozumieniu jej podstaw sprawia, że człowiek jest w stanie bardziej i mocniej uwierzyć w siebie samego(więcej…)

czytaj dalej

Niezwykły PREZENT na ŚWIĘTA, czyli kilka pomysłów na wyjątkowy prezent pod choinkę…

Święta to wyjątkowy czas – czas rodzinnych spotkań, czułych gestów i miłych słów. Święta to również czas w którym każdy z nas chce obdarować swoich najbliższych wyjątkowymi i pełnymi radości upominkami.

Pragniemy, aby podarunek nie tylko był wyjątkowy, ale przede wszystkim i nade wszystko ucieszył osobę obdarowaną. Zależy nam na tym, aby prezent nie tylko przyczynił się do uśmiechu na twarzy, ale również wywołał zaciekawienie i zaangażowanie. (więcej…)

czytaj dalej

WEWNĘTRZNY LIFTING, czyli jak usunąć emocjonalne blizny?

Każdego dnia napotykamy na wiele trudności, które nie tylko ranią nas zewnętrznie, ale również powodują wiele ran emocjonalnych. Świat naszpikowany jest igiełkami z którymi zderzamy się częściej niż mogłoby się wydawać. Owe igiełki potrafią się przeistoczyć w śmiertelny harpun, którym możemy zostać zaatakowani.

Tak bardzo poranieni szukamy ukojenia ran…

W jaki sposób tworzą się wewnętrzne blizny? (więcej…)

czytaj dalej

Jak pozbyć się wewnętrznych demonów?

“Wewnętrzne demony” to niewidoczne stwory, które przypominają nam o wszystkim złym i niedobrym, co nas w życiu spotkało, a nawet może dopiero spotkać. Stoją na straży, aby nie dopuścić do wyzwolenia ofiary…

Okrutne “demony” karmią się słabością, bólem, cierpieniem, lękiem, strachem, żalem, smutkiem, krzywdą, zaś monologi, które tworzą w naszych głowach torują im drogę do opanowania swej ofiary. Czym słabszy człowiek, tym więcej przyjemności… (więcej…)

czytaj dalej

ZMIANA krwi WYMAGA, czyli dlaczego tak trudno jest zmienić swoje zachowanie…

Skazali wampira na śmierć. Jednak był tak gruby, że się nie mieścił na krześle elektrycznym. Zarządzili dietę.

Po tygodniu o chlebie i wodzie koleś zamiast schudnąć, przytył 10 kilo.

Na krzesło nijak się nie mieści.

Zarządzili tylko wodę – znów przytył 10 kilogramów.

Postanowili nic mu nie dawać. Wampir zamiast chudnąć, znów przytył.

– Co jest, czemu nie chudniesz?

– Jakoś, kurwa, nie mam motywacji… (więcej…)

czytaj dalej

EMOCJONALNY DETONATOR – czyli jak opanować nieprzyjemne emocje?

Nieprzyjemne emocje zatruwają codzienność…

Gdybym mogła je do czegoś porównać, to skłonna byłabym powiedzieć, że przypominają one „porannego kaca” – niby wiesz, czym się zatrułeś, a nie potrafisz tego opanować. Czas, by to zmienić – czas, aby z pełną odpowiedzialnością przyjrzeć się swoim wyborom…

Kiedy doświadczamy niepokojących emocji możemy wciskać sobie „kit”, że jesteśmy w stanie je ujarzmić czystą siłą woli. Możemy próbować stać się Kaszpirowskim i myśleć, że prostym poleceniem STOP opanujemy poczucie niepokoju albo gniewu. Możemy próbować siłą autosugestii opanować nasz wewnętrzny chaos – jednak to błędne koło. Jeśli myślisz, że wystarczy wydać sobie proste polecenie – „będę szczęśliwym człowiekiem” to jesteś w błędzie. To nie działa!!! Twój wysiłek pogrąży Cię jeszcze bardziej, ponieważ koncentrujesz się na efektach, a nie na głównej przyczynie. Nie możesz zmusić się do bycia zakochanym, jeśli nie czujesz miłości… Nie możesz zmusić się do snu, jeśli nie czujesz się śpiący…   (więcej…)

czytaj dalej

Miłość – związek dwóch serc…

Miłość stara jak świat… zawsze warta kochania i bycia kochanym…

“Zapytałam mędrca:
Co jest ważniejsze – kochać czy być kochanym?
Mędrzec odpowiedział:
A co jest ważniejsze dla ptaka – prawe czy lewe skrzydło?

———————————————————————
(więcej…)

Czytaj dalej

Eksperymentalny zasobnik

Mam dla Ciebie wspaniałą wiadomość – tylko i wyłącznie dla Ciebie stworzyłam
EKSPERYMENTALNY ZASOBNIK, który pomoże Ci naprawić, zmienić bądź stworzyć idealny związek, związek partnerski. (więcej…)

Czytaj dalej

ZESTAW ĆWICZEŃ dla aktywnych

Wykonaj pierwszy krok:
zacznij czytać, zacznij się uczyć, zacznij działać oraz ciesz się
z każdej nowo wypracowanej umiejętności.

czytaj dalej


© 2015-2020 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /