PSYCHOLOGIA ZMIANY

WYZWANIE STOIKA, czyli jak dzięki filozofii odnaleźć w sobie siłę, spokój i odporność psychiczną?

Czy Twoje życie pełne jest trudnych emocji i nie wiesz, jak masz sobie z nimi poradzić? Czy jesteś na skraju wyczerpania psychicznego? Czy jesteś w takim momencie życia, że nie jesteś w stanie dojrzeć dla siebie nadziei? Życie bywa trudne, a różnego rodzaju niespodziewane zdarzenia jeszcze bardziej mogą je pokomplikować. Jedno jest pewne – nie jest łatwo… (więcej…)

czytaj dalej

Co zrobić, gdy świat nagle wali się na głowę?

Czy jesteś w takim momencie swojego życia, że nie wiesz jak go przetrwać? Czy Twoje życie pełne jest bólu i cierpienia? Czy nie masz już siły żyć? Bywają w życiu człowieka takie zdarzenia, które powodują, że nie jesteśmy w stanie już więcej walczyć. Stoimy pod murem rozpaczy i nie dostrzegamy nadziei. Wszystko jest czarne i tak bardzo traumatyczne… (więcej…)

czytaj dalej

Jak przestać się bać?

Czy często boisz się tego, co ludzie sobie o Tobie pomyślą? Czy obawiasz się opinii innych ludzi? Czy boisz się tego, że ludzie Cię wyśmieją? Czy miewasz tremę przed i w trakcie spotkać? Czy czujesz się niezręcznie, gdy musisz porozmawiać z nowa osobą? Czy czujesz ogromny dyskomfort, gdy masz coś zjeść w miejscu publicznym? Czy czujesz się nieswojo, gdy inni ludzie Ci się przyglądają? Czy zaczynasz się denerwować na samą myśl, że musisz porozmawiać z kimś nowym? Czy często siedzisz cichutko w kącie na spotkaniach towarzyskich? Czy strach Cię paraliżuje, na samą myśl o wystąpieniu publicznym? Czy unikasz jak ognia bycia w centrum uwagi? Jeśli w Twoim życiu jest więcej lęku, niż spokoju to dokładnie wiesz, o co pytam. Zapewne doskonale też wiesz, jak bardzo degradujący jest niekończący się strach. Jednak tak nie musi wyglądać Twoje życie i przyszedł najwyższy czas, aby małymi kroczkami uwolnić się od ataków lęku… (więcej…)

czytaj dalej

ZŁOŚĆ W ZWIĄZKU, czyli jak poradzić sobie z trudnymi emocjami?

Czy często kłócisz się ze swoim partnerem? A może to Twój partner nieustannie wywołuje kłótnie? Zastanów się na spokojnie i odpowiedz, jak często musisz mierzyć się ze złością, która rujnuje Wasz związek? A co najważniejsze – zastanów się, jak bardzo masz już dość życia pod presją ciągłych konfliktów? Jeśli w Twoim związku jest więcej złości niż spokoju, to na pewno wiesz, jak bardzo degradujące jest poczucie zwątpienia. Jednak pamiętaj, że tak nie musi być… (więcej…)

czytaj dalej

Skończ z musturbacją, bo się wykończysz!

Jak często słyszysz, że źle robisz? Ile razy w ciągu dnia ktoś próbuje Cię naprawiać? Ilekroć słyszysz, że „musisz” i „tak nie należy”? A co najważniejsze, jak często sam/a stawiasz wobec siebie nakazy i zakazy? Jak często w Twojej głowie wybrzmiewają słowa „muszę” i „powinno się”? Jeśli należysz do osób, którym te toksyczne rozkazy nie są obce, to przyszedł najwyższy czas na to, aby skończyć z musturbacją! (więcej…)

czytaj dalej

Uważne współczucie, czyli jak zrozumieć swoje emocje?

Czy emocje które Ci towarzyszą bywają trudne i niekiedy niezrozumiałe? Czy wielokrotnie doświadczasz lęku i smutku? Czy czujesz, że stany depresyjne wkradają się do Twojej codzienności? Czy niepokój przysłania Ci radość życia? Jeśli tak to przygotuj się na wielką zmianę, która dokona się dzięki wgłębieniu się w siebie… (więcej…)

czytaj dalej

TRENING REZYLIENCJI, czyli jak przeciwdziałać problemom i się nie poddać?

Czy często zmagasz się z poczuciem zwątpienia, a może nawet wypalenia? Czy odczuwasz, że nie masz już więcej siły na to, aby trwać w nadziei, że przyjdą lepsze dni? Czy masz ochotę odpuścić i się poddać, choć dobrze wiesz, że będzie bardzo bolało? Czy często odczuwasz stres i lęk, popadasz w depresję?

Problemy nie mają litości, dotykają każdego człowieka. Możemy starać się je omijać szerokim łukiem, ale w końcu każdego dopadną. Jednak to jak na nie zareagujemy zależy tylko i wyłącznie od naszej wewnętrznej siły. Im człowiek wie więcej o niej, im bardziej jest świadomy swojej mentalnej mocy, tym lepiej radzi sobie z przeciwnościami. Jak zatem się do niej dokopać, jak ją wydobyć na zewnątrz i się nie poddać? Jest na to jeden sposób i jest nim trening rezyliencji. (więcej…)

czytaj dalej

ZEWNĘTRZNOŚĆ PEŁNA ENERGII, czyli jak zaakceptować swoje ciało?

Ciało jest domem dla duszy – świadomości istnienia. Jest narzędziem do przedstawiania siebie i kosztowania życia. Bez ciała nie ma życia. Jednak wiele osób nienawidzi swojej zewnętrzności. Nie kocha swojego wyglądu – nieustannie by coś w sobie naprawiali i zmieniali.

Wiele osób nie potrafi zaakceptować swojej zewnętrzności i posuwa się do okropnych rzeczy, które jeszcze bardziej oddalają ich od miłości do samego siebie. A mam tu na myśli: liczne szyderstwa, krytykę, obelgi, obrażanie i wiele innych słów, które sami do siebie wypowiadają patrząc w lustro. Mowa nienawiści odbywa się w zaciszu własnego umysłu. Jesteśmy tak bardzo samokrytyczni, że nie dostrzegamy możliwości poczucia się dobrze. Przykre? Cholernie przykre, ale nic się nie zmieni dopóki my sami nie zmienimy swojego podejścia do własnego wyglądu. (więcej…)

czytaj dalej

5 KROKÓW do opanowania przewlekłego bólu…

Ból, któż go nie zna? Ból jest bardzo powszechny w naszym życiu. Boleć może nas wszystko, zaczynając od czubka głowy, kończąc na czubkach palców od stóp. Bywa, że pojawia się niespodziewanie i z niewiadomych przyczyn. Czasem wiemy, dlaczego boli, bo np. złamaliśmy sobie nogę i wiadomo, że będzie boleć. Jednak, co jeśli nie wiemy, dlaczego boli? Co jeśli wiemy, że nie powinno boleć, bo jesteśmy w pełni zdrowia, a jednak boli? (więcej…)

czytaj dalej

Jak uwolnić się od negatywnego wpływu bolesnych schematów?

Czy często czujesz się niedoskonały lub wybrakowany? Czy często czujesz się nieakceptowany i nierozumiany? Czy czujesz się outsiderem?

Każdy z nas nosi w swojej podświadomości określone przekonania, przez które patrzymy na świat i otaczających nas ludzi. I nie byłoby w tym nic strasznego, gdyby nie to, że w większości przypadków są to przekonania, które zostały silne zakorzenione w psychice dzięki nieadaptacyjnym schematom.

Czym są nieadaptacyjne schematy? (więcej…)

czytaj dalej

Miłość – związek dwóch serc…

Miłość stara jak świat… zawsze warta kochania i bycia kochanym…

“Zapytałam mędrca:
– Co jest ważniejsze – kochać czy być kochanym?
Mędrzec odpowiedział:
– A co jest ważniejsze dla ptaka – prawe czy lewe skrzydło?“

———————————————————————
(więcej…)

Czytaj dalej

Eksperymentalny zasobnik

Mam dla Ciebie wspaniałą wiadomość – tylko i wyłącznie dla Ciebie stworzyłam
EKSPERYMENTALNY ZASOBNIK, który pomoże Ci naprawić, zmienić bądź stworzyć idealny związek, związek partnerski. (więcej…)

Czytaj dalej