Jak pozbyć się wewnętrznych demonów?
“Wewnętrzne demony” to niewidoczne stwory, które przypominają nam o wszystkim złym i niedobrym, co nas w życiu spotkało, a nawet może dopiero spotkać. Stoją na straży, aby nie dopuścić do wyzwolenia ofiary…
Okrutne “demony” karmią się słabością, bólem, cierpieniem, lękiem, strachem, żalem, smutkiem, krzywdą, zaś monologi, które tworzą w naszych głowach torują im drogę do opanowania swej ofiary. Czym słabszy człowiek, tym więcej przyjemności… (więcej…)
ZMIANA krwi WYMAGA, czyli dlaczego tak trudno jest zmienić swoje zachowanie…
Skazali wampira na śmierć. Jednak był tak gruby, że się nie mieścił na krześle elektrycznym. Zarządzili dietę.
Po tygodniu o chlebie i wodzie koleś zamiast schudnąć, przytył 10 kilo.
Na krzesło nijak się nie mieści.
Zarządzili tylko wodę – znów przytył 10 kilogramów.
Postanowili nic mu nie dawać. Wampir zamiast chudnąć, znów przytył.
– Co jest, czemu nie chudniesz?
– Jakoś, kurwa, nie mam motywacji… (więcej…)
EMOCJONALNY DETONATOR – czyli jak opanować nieprzyjemne emocje?
Nieprzyjemne emocje zatruwają codzienność…
Gdybym mogła je do czegoś porównać, to skłonna byłabym powiedzieć, że przypominają one „porannego kaca” – niby wiesz, czym się zatrułeś, a nie potrafisz tego opanować. Czas, by to zmienić – czas, aby z pełną odpowiedzialnością przyjrzeć się swoim wyborom…
Kiedy doświadczamy niepokojących emocji możemy wciskać sobie „kit”, że jesteśmy w stanie je ujarzmić czystą siłą woli. Możemy próbować stać się Kaszpirowskim i myśleć, że prostym poleceniem STOP opanujemy poczucie niepokoju albo gniewu. Możemy próbować siłą autosugestii opanować nasz wewnętrzny chaos – jednak to błędne koło. Jeśli myślisz, że wystarczy wydać sobie proste polecenie – „będę szczęśliwym człowiekiem” to jesteś w błędzie. To nie działa!!! Twój wysiłek pogrąży Cię jeszcze bardziej, ponieważ koncentrujesz się na efektach, a nie na głównej przyczynie. Nie możesz zmusić się do bycia zakochanym, jeśli nie czujesz miłości… Nie możesz zmusić się do snu, jeśli nie czujesz się śpiący… (więcej…)
TEST na ASERTYWNOŚĆ – czy jestem asertywnym człowiekiem?
Każdego dnia napotykamy na swej drodze różnego rodzaju sytuacje – bywają i takie, które wprawiają nas w zakłopotanie. Nie wiemy, jak postąpić. Zastanawiamy się nad wyborem właściwego postępowania…
Jednak zbyt często podczas tych wyborów zapominamy o sobie. Nazbyt często myślimy o drugim człowieku, całkowicie zapominając o sobie. Bywa, że szczęście drugiego człowieka staje się celem nadrzędnym, co w dużej mierze zsyła nasze potrzeby i pragnienia na drugi plan. Takim postępowaniem wpędzamy się w szalony wir zwątpienia. (więcej…)
SPARTAŃSKIE WYCHOWANIE, czyli jaki wpływ na dorosłe życie mają urazy z dzieciństwa…
Zgorzkniały starszy Pan – niewiele mówi, żyje w samotności… A gdy mijam go na ulicy szybko odwraca wzrok. Tak, jakby moje „dzień dobry” miało mu zrobić krzywdę…
Pewnie każdy z nas w swoim życiu spotkał taką właśnie osobę – pełną żalu, bólu, smutku i cierpienia. Bywa i tak, że sami taką właśnie postać tworzymy…
Czas przerwać więzy cierpienia i wyswobodzić się z niewoli własnej przeszłości… (więcej…)
AUTOMATYZACJA – czyli jak pozbyć się negatywnych myśli…
Zrobiłam ostatnio głupstwo – nie będę zdradzać szczegółów, ale ten „niewinny wybryczek” był konsekwencją zalania mojej głowy negatywnymi myślami. Co tam się pojawiło, aż strach pomyśleć…
Teraz, gdy już minęło troszkę czasu patrzę na tę sytuację w inny sposób – zastanawiam się po co i na co to wszystko? Zdałam sobie również sprawę z faktu, że stan który wywołał u mnie negatywne myśli całkowicie odciągnął mnie od konstruktywnego rozwiązania problemu. Sparaliżowana nie potrafiłam wydusić z siebie żadnego logicznego wyjaśnienia, a w dodatku „pasożytnicze myśli” nabyły pejczyk i właśnie nim mnie karały. (więcej…)
DRĘTWA CODZIENNOŚĆ, czyli jak poradzić sobie z nudnymi i przyziemnymi zadaniami?
Znów ten cholerny kurz pojawił się na moich parapetach – normalnie ręce opadają, a przecież co dopiero biegałam ze szmatką w ręku… A kosz na pranie znów pełen, ale przecież „pralka sama pierze”… I takie to oczywiste, że „sama wypierze”, że normalnie wywiesi i nawet poprasuje… Zapewne nie jestem sama w swych rozterkach – pewnie nie jedna osoba ma podobnie, ale cóż zrobić, by to zmienić… (więcej…)
NIEBEZPIECZNY WIR NIEWIEDZY, czyli 10 kroków do pokonania FOMO
Każdy z nas marzy o urlopie – o wyczekiwanych dniach odpoczynku…
Odpoczynek wiąże się z typowym „odsapnięciem” od pracy – wyłączeniem „procesorów” i przywróceniem sił witalnych. Jednak nie dla każdego odpoczynek znaczy to samo. Istnieje bardzo wiele osób, które będąc na urlopie – daleko poza pracą zatracają się w myśleniu o pracy. Ten stan jest nie tylko bardzo niebezpieczny, ale również informuje nas o możliwości nabawienia się FOMO.
Co to jest FOMO? (więcej…)
WYTRWAĆ W NIEPEWNOŚCI, czyli jak odzyskać poczucie bezpieczeństwa?
Niepewność jest wpisana w nasze życie… Występowała, występuje i występować będzie. Jednak niepewność, tak jak cała gama pozostałych odczuć, czy emocji ma swoje granice o których powinniśmy wiedzieć.
Niepewność nie istnieje bez pewności, tak, jak pewność bez niepewności. Dwa przeciwstawne bieguny, ale jak bardzo zbliżone do siebie. Każdy z nas ma prawo do swych odczuć, jednak, by zachować wszelkiego rodzaju proporcje należy dojść do świadomego wyważenia obu tych odczuć… (więcej…)
DEPRESJA – jak sobie z nią poradzić?
Depresja dotyczy każdego z nas – nieważne ile masz lat…
Depresja jak donoszą badania dotyka coraz to młodsze pokolenia i z każdym rokiem jej zasięg się zwiększa. Według najnowszych statystyk w roku 2020 depresja będzie drugim najczęstszym problemem zdrowotnym na świecie…
Kiedy zaczynamy sobie to uświadamiać, zastanawiamy się:
- Czy depresja dotyczy również mojej osoby?
- Czy jestem skazany/a na depresję? (więcej…)
Miłość – związek dwóch serc…
Miłość stara jak świat… zawsze warta kochania i bycia kochanym…
“Zapytałam mędrca:
– Co jest ważniejsze – kochać czy być kochanym?
Mędrzec odpowiedział:
– A co jest ważniejsze dla ptaka – prawe czy lewe skrzydło?“
———————————————————————
(więcej…)
Eksperymentalny zasobnik
Mam dla Ciebie wspaniałą wiadomość – tylko i wyłącznie dla Ciebie stworzyłam
EKSPERYMENTALNY ZASOBNIK, który pomoże Ci naprawić, zmienić bądź stworzyć idealny związek, związek partnerski. (więcej…)
ZESTAW ĆWICZEŃ dla aktywnych
Wykonaj pierwszy krok:
zacznij czytać, zacznij się uczyć, zacznij działać oraz ciesz się
z każdej nowo wypracowanej umiejętności.