PSYCHOLOGIA ŚWIADOMOŚCI

Poradnik dla wrażliwych, czyli jak ochronić się przed narcyzami i innymi wampirami energetycznymi?

Jak często otwierasz serce przed drugim człowiekiem, a potem na tym cierpisz? Jak często starasz się zrozumieć nade wszystko drugiego człowieka, a on potem to wykorzystuje? Jak często starasz się pomóc osobie, która Cię rani? Jak często starasz się znaleźć wytłumaczenie zachowania, które nigdy nie powinno mieć miejsca? Jeśli należysz do osób wrażliwych, to zapewne niejednokrotnie cierpiałeś/aś z powodu wykorzystania… (więcej…)

czytaj dalej

Olej „dobre rady”, bo nikt nie ma prawa układać Ci życia!

Jak często jesteś zasypywany/a sugestiami, jak powinno wyglądać Twoje życie? Jak często musisz się mierzyć z dobrymi radami, choć daleko im do tego, co faktycznie jest dobre dla Ciebie? Jak często przygryzasz wargę, bo masz już dość tego, że ktoś nieustannie włazi do Twojego życia z brudnymi buciorami? Jak często masz już dość życia pod czyjeś dyktando? Jeśli tak wygląda Twoja codzienność to ogromnie Ci współczuję, ponieważ „dobre rady” mogą wykończyć najtwardszego zawodnika. Dlatego przyszedł najwyższy czas, aby je olać… (więcej…)

czytaj dalej

PARADOKSALNA PSYCHOLOGIA, czyli zdrowy rozsądek na manowcach.

Dlaczego jestem taką dziwną osobą? Dlaczego tylko mi przytrafiają się takie katastrofy? Co ze mną jest nie tak, że ciągle mam pod górkę? Za co Bóg mnie tak kara? Dlaczego nie potrafię inaczej żyć? Dlaczego tak postępuję, a nie inaczej? „Dlaczego” jest jednym z najczęściej zadawanych pytań podczas sesji terapeutycznych. Klienci dopytują, dlaczego tacy są i dlaczego podejmują takie, a nie inne decyzje. Na te pytania jest bardzo trudno odpowiedzieć nie znając historii człowieka i pewnych zależnych, które na nią wpływają. Bowiem na nasze wybory ma wpływ wiele czynników, a zależności są częścią życia. Tylko jak to wszystko zrozumieć? (więcej…)

czytaj dalej

MINDFULNESS znaczy SATI, czyli 25 ćwiczeń rozwijających samoświadomość…

Czy umiesz zadbać o swoje potrzeby? Ile razy w ciągu dnia myślisz tylko o sobie? Jak często uciekasz od tego, co faktycznie czujesz? Czy umiesz być tu i teraz – sam na sam ze sobą? Jeśli należysz do większości, to zapewne z trudem przychodzi Ci znalezienie choćby małej chwili na to, aby prawdziwie być dla siebie. Tylko, co to znaczy być prawdziwie? (więcej…)

czytaj dalej

Nie krytykuj i nie oceniaj mnie, bo nic o mnie nie wiesz!

Jak wiele siły potrzeba, aby unieść krytykę? Jak dużo hartu ducha potrzeba, aby zmierzyć się z ocenianiem? Jak twardym trzeba być człowiekiem, aby przejść obojętnie wobec negatywnych opinii na swój temat? Zapewne jest Ci trudno odpowiedzieć na te pytania i nie dziwi mnie to, ponieważ nie da się tego zmierzyć. Możemy postrzegać samego siebie, jako człowieka o ogromnej odporności psychicznej, ale jeśli staniemy się obiektem ciągłych uwag i krytyki to mimo wszystko w pewnym momencie pękniemy… (więcej…)

czytaj dalej

Skończ z musturbacją, bo się wykończysz!

Jak często słyszysz, że źle robisz? Ile razy w ciągu dnia ktoś próbuje Cię naprawiać? Ilekroć słyszysz, że „musisz” i „tak nie należy”? A co najważniejsze, jak często sam/a stawiasz wobec siebie nakazy i zakazy? Jak często w Twojej głowie wybrzmiewają słowa „muszę” i „powinno się”? Jeśli należysz do osób, którym te toksyczne rozkazy nie są obce, to przyszedł najwyższy czas na to, aby skończyć z musturbacją! (więcej…)

czytaj dalej

Uważaj na obrażanie się, bo możesz skrzywdzić siebie!

Obrażanie się praktycznie nikomu z nas nie jest obce. Pewnie nie raz obraziłeś/aś się na kogoś lub ktoś obraził się na Ciebie. Można śmiało powiedzieć, że każdy z nas doświadczył focha lub urażonego ego. Jednak teraz przyszedł najwyższy czas spojrzeć na obrażanie się z dystansem i sprawdzić, jak wiele cierpienia ono ze sobą niesie… (więcej…)

czytaj dalej

Odpuść sobie Święta…

Jak często jeszcze przed Świętami padasz na twarz i zapominasz, jak się nazywasz? Jak często wypruwasz sobie flaki, aby Święta były udane? Jak często planujesz urlop na przedświąteczne porządki? Jak często stajesz na głowie, aby tylko kupić prezenty, które nie wylądują w koszu? Jak często zapominasz o sobie w imię niezapomnianych Świąt? Jeśli choć jedno pytanie dotyczy Ciebie to już teraz odpuść sobie w te Święta… (więcej…)

czytaj dalej

Nie bądź więźniem cudzych oczekiwań, bo nigdy nie zaznasz spokoju!

Jakiś czas temu napisałam artykuł o tym, w jak pomagać, ale nie dać się wykorzystywać. Pozostając wciąż w tym temacie postanowiłam przygotować kolejny wpis o tym, jak często nieświadomie wplątujemy się w sidła toksycznej, dozgonnej wdzięczności. Dlatego dzisiaj nie tylko będzie o tym, w jaki sposób wykaraskać się z więzów cudzych oczekiwań, ale także o tym, w jaki sposób samemu sobie nie narzucać tego typu powinności… (więcej…)

czytaj dalej

Mówili, że jestem zbyt wrażliwa, czyli kilka słów dla tych, co za bardzo się przejmują…

Jak często przejmujesz się innymi osobami? Jak często analizujesz i rozmyślasz bez końca? Jak często czujesz się przytłoczony/a i nie potrafisz sobie z tym poradzić? Jak często mówią Ci że przesadzasz i zbyt emocjonalnie podchodzisz do pewnych rzeczy? Jeśli należysz do osób wysoko wrażliwych to zapewne niejednokrotnie doświadczasz tego typu sytuacji. Próbujesz sobie z nimi poradzić, ale niestety jeszcze bardziej i jeszcze mocniej zaplątujesz się w sidła własnych myśli. Jeśli czujesz, że to o czym piszę jest twoim światem, to proszę nie obciążaj się swoją wrażliwością. Bowiem jest ona wielkim darem… (więcej…)

czytaj dalej

Miłość – związek dwóch serc…

Miłość stara jak świat… zawsze warta kochania i bycia kochanym…

“Zapytałam mędrca:
– Co jest ważniejsze – kochać czy być kochanym?
Mędrzec odpowiedział:
– A co jest ważniejsze dla ptaka – prawe czy lewe skrzydło?“

———————————————————————
(więcej…)

Czytaj dalej

Eksperymentalny zasobnik

Mam dla Ciebie wspaniałą wiadomość – tylko i wyłącznie dla Ciebie stworzyłam
EKSPERYMENTALNY ZASOBNIK, który pomoże Ci naprawić, zmienić bądź stworzyć idealny związek, związek partnerski. (więcej…)

Czytaj dalej