Mówili, że jestem zbyt wrażliwa, czyli kilka słów dla tych, co za bardzo się przejmują…

mowili ze jestem zbyt wrazliwa bosco ksiazka wrazliwosc

Jak często przejmujesz się innymi osobami? Jak często analizujesz i rozmyślasz bez końca? Jak często czujesz się przytłoczony/a i nie potrafisz sobie z tym poradzić? Jak często mówią Ci że przesadzasz i zbyt emocjonalnie podchodzisz do pewnych rzeczy? Jeśli należysz do osób wysoko wrażliwych to zapewne niejednokrotnie doświadczasz tego typu sytuacji. Próbujesz sobie z nimi poradzić, ale niestety jeszcze bardziej i jeszcze mocniej zaplątujesz się w sidła własnych myśli. Jeśli czujesz, że to o czym piszę jest twoim światem, to proszę nie obciążaj się swoją wrażliwością. Bowiem jest ona wielkim darem…

Wysoka wrażliwość przez większość osób jest postrzegana jako wada i mankament osobowości. Przypisuje się jej niestabilność i chwiejność. A to wielki błąd, ponieważ daleko jej do tych cech. WWO jest czymś bardzo naturalnym, choć bardzo specyficznym w swojej strukturze. Póki się jej w sobie nie odkryje, a raczej nie nazwie pewnych emocji i uczuć po imieniu, to niestety może prowadzić do wewnętrznego splątania. A temu wszystkiemu na pewno nie służą opinie osób, które twierdzą, że zbyt emocjonalnie podchodzimy do pewnych spraw. Dla nich nasze odczucia są niezrozumiałe i nazbyt wyolbrzymione. Co sprawia, że sami zaczynamy siebie tak postrzegać. Nasze myśli stają się krytyczne i bardzo obciążające. Pojawia się przekonanie, że jesteśmy histerykami. Co jeszcze bardziej komplikuje nasz wewnętrzny świat.


„To tylko myśl i można ją zmienić.” ~Louise Hay


Dobrze wiem, jak to jest. Ja sama odnajduję w sobie symptomy wysokiej wrażliwości. Czuję, że jest ona moją częścią i dzisiaj bardzo się z tego cieszę. Choć wcześniej tak na nią nie patrzyłam. Wielokrotnie czułam się rozchwiana i nie potrafiłam nazwać swoich odczuć. A taka nieumiejętność może prowadzić do tego, że zaczynamy plątać się w tym, co czujemy i jak powinno zostać to wyrażone. Co wielokrotnie irytuje i prowadzi do jeszcze większego wewnętrznego splątania. Jednak wszystkiego można się nauczyć. Można wypracować sobie wiele nowych umiejętności, które pomogą nam inaczej spojrzeć na nasz wewnętrzny świat. A wiem o czym piszę, bo sama wiele lat temu tego się nauczyłam i przyznaję dzisiaj nie wstydzę się powiedzieć, że pianie koguta mojego sąsiada jest dla mnie bardzo wyczerpujące. Nie wspomnę już o psie innego sąsiada, który piszczy w nocy, co przyczynia się do mojej bezsenności. Jeśli tak jak ja odczuwasz pewne dźwięki ze zdwojoną siłą to zapewne dobrze mnie rozumiesz. Bo tak właśnie wysoko wrażliwi mają – czują i odbierają określone sygnały o wiele mocniej i bardziej. A niestety dla wielu osób jest to niezrozumiałe. Często wtedy pojawiają się dobre rady w stylu: „Jesteś zbyt wrażliwa. Musisz skupić się na tym, co robisz.” lub „W nocy się śpi, a nie rozmyśla.”

Dźwięk nie jest jedynym bodźcem, który odbieramy inaczej niż reszta otaczających nas osób. U osób wysoko wrażliwych bardzo wyostrzony jest również węch. Przyznaje, że niekiedy jest to bardzo uciążliwe, jednak tak jak pisałam powyżej i tę cechę można w sobie zaakceptować. A żeby to zrobić trzeba spojrzeć na siebie z innej perspektywy. Warto spojrzeć na siebie oczami osoby, która dostrzega w nas potencjał i wielkie możliwości. Bowiem nikt jak WWO nie kosztuje tak bardzo uroków i piękna otaczających nas rzeczywistości. Osoby wysoko wrażliwe potrafią nie tylko mocno przeżywać trudne sytuacje, ale równie silnie oddawać swoje uczucia urokom życia. I to jest właśnie piękne. Dzięki takim osobom świat staje się piękniejszy. Mniej przedmiotowy. Bardziej czuły, a może nawet delikatniejszy. WWO ma wielkie serce, którym zaraża inne osoby.

Natomiast zdaję sobie sprawę z tego, że nie każdy tak właśnie postrzega swoją wrażliwość, dlatego jak tylko trafiła w moje ręce książka „Mówili, że jestem zbyt wrażliwa. Dla tych co za dużo myślą i za bardzo się przejmują” autorstwa Federiki Bosco postanowiłam jak najszybciej zabrać się za czytanie, aby móc później polecić książkę, która daje jeszcze większą wiedzę o WWO. Nie myliłam się – publikacja ją daje i dlatego dzisiaj chcę ją polecić nie tylko osobom wysoko wrażliwym, ale każdemu kto dostrzega w sobie wrażliwość.

mowili ze jestem zbyt wrazliwa

Kiedy stajemy się wysoko wrażliwi?

Książka jest pewnego rodzaju pamiętnikiem. Autorka przedstawia w niej wydarzenia ze swojego życia i to jak bardzo dużo było w niej wrażliwości, której nie rozumiała. Jak sama pisze: „Całymi latami zadręczałam się, próbując zrozumieć, co jest ze mną nie tak, dlaczego moje postrzeganie rzeczywistości jest trzy razy bardziej intensywne niż u innych, dlaczego zawsze, wcześniej od innych, „wyczuwam” osoby negatywne i fałszywe, dlaczego jakieś dyskusje chodzą mi po głowie nawet przez pięć dni, dlaczego przeszkadzają mi głośne dźwięki, intensywne światło, krzyczący ludzie, dlaczego pewne obrazy z telewizji spędzają mi sen z powiek, dlaczego odczuwam wszelkie niesprawiedliwości w sposób absolutny, dlaczego myśl o śmierci innych, poza moją własną, jest dla mnie nie do zaakceptowania, dlaczego bez powodu ogarnia mnie strapienie, bo wydaje mi się, że jestem balonikiem w świecie wypełnionym szpilkami…” Czuła się inna i nie mogła zrozumieć dlaczego. Odpowiedź znalazła w książkach o wysokiej wrażliwości (o nich troszkę więcej >TUTAJ< ) To właśnie one pozwoliły jej spojrzeć na samą siebie z innej perspektywy. Zrozumieć emocje i czucia, co przyniosło jej wielką ulgę. Odczytanie życia w nowej świadomości sprawiło, że wszystko nabrało sensu.

Autorka wielokrotnie wraca do swojego dzieciństwa i podkreśla, że „Hiperwrażliwe dziecko jest istotą wyjątkowo delikatną; stwarza rodzicowi wielkie trudności, bo zadaje dziwne pytania, wyczuwa niedopowiedzenia, dostosowuje się do nastroju dorosłych na granicy niewidzialności, potrzebuje dużo więcej zapewnień i wymaga, by jego niezwykle intensywne emocje zostały zaakceptowane. A przede wszystkim potrzebuje, by je przytulono i wytłumaczono mu, że wszystko w porządku, że nie ma nic złego w odczuwaniu strachu, bólu, smutku i złości.” Uważam, że są to bardzo ważne wskazówki dla rodziców, którzy dostrzegają u swoich dzieci większą wrażliwość. Co ważne, każdej istotki wysoko wrażliwej nie można traktować tak samo. Każdy człowiek jest inny i inaczej będzie przedstawiać swoją wrażliwość. Natomiast, przenigdy nie możemy traktować hieperwrażliwości jako ułomności lub defektu. Na to nie ma zgody.

Krótko ujmując, „Mówili, że jestem zbyt wrażliwa” ma do zaoferowania czytelnikowi zbiór wskazówek niosących lepsze samopoczucie. Jest ona lekarstwem na trudne chwile i przygnębiające myśli. Uważam, że ta książka otwiera przed nami stare możliwości w nowej odsłonie. Jest jak mapa do samozrozumienia. Ona nie tylko angażuje podświadomość, ale pobudza do bardziej świadomego życia. Czytając zagłębiamy się w siebie i tym samym bardziej poznajemy siebie – myśli stają się bardziej klarowne.

mowili ze jestem zbyt wrazliwa bosco

Jak radzić sobie z hiperwrażliwością?

Podsumowując dzisiejszy wpis posłużę się słowami Federica Bosco:

„Reasumując…

Przed wami wademekum dwudziestu rzeczy, które musicie wiedzieć, żeby jak najlepiej radzić sobie z hiperwrażliwością. Miejcie je zawsze przy sobie.

  1. Nasza inteligencja mieści się przede wszystkim w prawej półkuli, która odpowiada za emocje: w społeczeństwie jest nas od 15 do 30 procent. Reszta świata odznacza się znacznie mniej emocjonalną inteligencją analityczną.
  2. Śpijcie dobrze i długo w ciemności i ciszy; odpoczynek jest konieczny, by się naładować.
  3. Zdrowa, naturalna dieta uboga w cukry; kontrola poziomu insuliny pozwala uniknąć wahań nastroju.
  4. Warto ograniczać wpływ zewnętrznych bodźców takich jak światło, hałas, brutalne obrazy w telewizji, które szalenie męczą i stresują osobę hiperwrażliwą.
  5. Starajcie się ograniczać kofeinę i alkohol; nasz hiperaktywny organizm jest bardzo wrażliwy na substancje pobudzające.
  6. Uprawianie sportu, najlepiej na świeżym powietrzu, dodaje energii, pobudza wydzielanie endorfin i poprawia humor.
  7. Kiedy tylko możecie, praktykujcie medytację i mindfulness, by odnaleźć spokój i równowagę.
  8. Znajdźcie jak najwięcej lektur na temat waszej wyjątkowej cechy; im więcej się dowiecie, tym lepiej będziecie sobie z nią radzić.
  9. Zwracajcie się do siebie zawsze z czułością i wyrozumiałością; nie jesteście winni tego, kim jesteście.
  10. Pamiętajcie, że inni ludzie nie widzą wszystkich naszych barw. Bądźcie bardziej bezpośredni i mówcie jaśniej, kiedy zwracacie się do kogoś, kto nie jest hiperwrażliwy.
  11. Znajdźcie sojuszników: psychoterapeutę, przyjaciół, innych ludzi, z którymi będziecie się mogli podzielić waszymi uczuciami, a zrozumiecie, że nie są błędne.
  12. Uwaga na narcyzów; osoby wysoko wrażliwe przyciągają ich jak magnes. Bądźcie ostrożni!
  13. Odprawiajcie rytuały; to czarodziejskie chwile, które was uspokajają i utrzymują w równowadze.
  14. Ironia ratuje wam życie; używajcie jej zawsze, zwłaszcza po to, by śmiać się z samych siebie i rozluźniać atmosferę.
  15. Noście zawsze ze sobą opisany poniżej zestaw przetrwania.
  16. Szanujcie swoje granice; nie przekraczajcie ich zanadto. Nawet jeśli nie czujecie jeszcze zmęczenia, często róbcie przerwy w pracy.
  17. Przestańcie wszystkich uszczęśliwiać; pomyślcie o sobie i zacznijcie się kochać.
  18. Porzućcie przeszłość; to niepotrzebny balast, który nie pozwala wam cieszyć się podróżą.
  19. Pocieszcie swoje wewnętrzne dziecko, porozmawiajcie z nim. Chrońcie je i zapewnijcie, że nigdy nie będzie samo.
  20. Kiedy poczujecie się przytłoczeni falą emocji, zatrzymajcie się i odetchnijcie; jeśli pozwolicie jej płynąć, szybciej przeminie.”

W ramach zakończenia dodam, że wspomniana książka odbudowuje nadzieje i jest wskazówką na pochmurne dni. Polecam ją Tobie i Twoim bliskim. Gdy zdecydujesz się na zakup to proszę pamiętaj, że może ona być również świetnym pomysłem na prezent.


Bardzo jestem ciekawa, czy odnajdujesz w sobie hiperwrażliwość? Jeśli tak to proszę opowiedz o niej w komentarzu poniżej. Czekam na Twoje słowa :)


Autorka:   AGNIESZKA ZBLEWSKA 

Poprzedni wpis:
Następny wpis:

12 odpowiedzi na “Mówili, że jestem zbyt wrażliwa, czyli kilka słów dla tych, co za bardzo się przejmują…”

  1. celina r. pisze:

    Witam chciala bym sie dowiedziec jak mozna zamowic taka ksiazke ? Jezeli jest to mozliwe prosze o kontakt ze mna , a artykul super i ja zaliczam sie wlasnie do takich osob , czytam duzo na te tematy ale ta ksiazka pewnie pomogla by mi poznac te wszystkie uczucia lepiej . Dziekuje bardzo pozdrawiam :-)

  2. Marzena pisze:

    Z tego co przeczytałam właśnie, ja do takich osób należę. Bardzo często analizuję różne sytuacje, czy dobrze postąpiłam, potrafię nie przespać pół nocy rozmyślając. Nawet nie przypuszczałam, że nie jestem odosobnionym przypadkiem. Dziękuję za ten artykuł, na pewno sięgnę do tej lektury.

    Pozdrawiam

    • Psychology of Life - Agnieszka pisze:

      Świat jest pełen osób wysoko wrażliwych, tylko rzadko opowiadamy o swojej wrażliwości, aby nie narazić się na krytyczne opinie. Bardzo się cieszę, że się to zmienia. Bowiem wielką siłą jest być wrażliwym w tym mało wrażliwym świecie. Pozdrawiam, Agnieszka

  3. Ewa pisze:

    Nagle wiele rozjaśnia mi się w głowie co do mojej osobowości! Często drażnią mnie różne dźwięki, szczególnie od sąsiadów. Marzę o donku pod lasem albo otoczonym polami! 😍 Tak samo jak Panią boli mnie głowa od intensywnych zapachów. Często czuję się rozchwiana i przytłoczona. Analizuję przeszłość bez końca i pamiętam rok albo kilka lat coś co opowiedział mi ktoś ważny o czym niekoniecznie chciałabym wiedzieć, bo wtedy nie dręczyłoby mnie to tak długi czas. Mam książkę “Wysoko wrażliwi” Elaine N. Aron, ale jeszcze jej nie przeczytałam. Jak to zrobię na pewno kupię tę którą Pani poleca. Brzmi ciekawie! Pozdrawiam serdecznie 😘

    • Psychology of Life - Agnieszka pisze:

      Bardzo się cieszę, że coraz więcej osób rozumie siebie. To bardzo wielka wartość – rozumieć siebie i swoje potrzeby. To wszystko sprawia, że zaczynamy o siebie się troszczyć i jeszcze bardziej dbać o granice. Książki polecam z całego serca. Proszę dać znać, jak będzie Pani już po lekturze. Serdecznie pozdrawiam, Agnieszka

  4. AgaK pisze:

    Kolejny raz twój artykuł pojawia sie w takiej chwili, gdy juz sama nie mogę dac rady …ze “sobą”. Czytam i utwierdzam się, że jestem ok, tylko mocniej odczuwam wszelkiego rodzaju bodźce…Wiem już troche na temat, ale zawsze czyjaś akceptacja i zrozumienie problemu, świadomość że są inni z taką cechą- znacznie ułatwiają dojscie do “zmiany mysli” i wyswobodzenie sie z mysli- co ze mną jest nie “tak”?
    Dziekuje

    • Psychology of Life - Agnieszka pisze:

      Pewnie, że jest z nami wszystko OK i ta pełna tego świadomość jest piękna. Każdy z nas ma pełne prawo do swoich emocji, bowiem to one dają światu więcej :) Pozdrawiam, Agnieszka

  5. Maria pisze:

    Ciekawa pozycja, chetnie dolacze ją do swojej gwiazdkowej listy. Hiperwrażliwosc rzeczywiście moze byc balastem, fajnie bedzie zobaczyc, jakie sposoby maja inni, zeby sobie z nia radzic. Mnie ciagnelo do wyciszania sie, chrześcijańskiej medytacji, rytualow, tak instynktownie :)

    • Psychology of Life - Agnieszka pisze:

      Super :) Każdy z nas ma swój sposób na wyciszenie i to jest piękne. Jednak tak jak w komentarzu – ja również lubię wspomóc się słowem innych osób, radami i pomysłami. Pozdrawiam i życzę miłej lektury. Agnieszka

  6. syntropia7@gmail.com pisze:

    Mnie Bruno Schulz nauczył, że egzaltacja to rozpusta ducha, ale emocjonalność jest NATURALNA, ZDROWA I NALEŻY SIĘ JEJ PRZYGLĄDAĆ, rozwijać, czasem ograniczać, czasem karmić. Dziękuję za rozwijanie psychologicznej sztuki życia, pani Agnieszko!

Dodaj komentarz

Korzystając z formularza zgadzasz się na przechowywanie i przetwarzanie Twoich danych przez tę witrynę w celu umieszczenia na niej Twojego komentarza.


Skomentuj

ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE

Eliksir pewności siebie Agnieszka Zblewska

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE, czyli jak pokonać wewnętrzne i zewnętrzne blokady?

Istnieją takie momenty, w których z wielkim cierpieniem na duszy wątpimy w siebie. Nie czujemy się zbyt dobrze we własnej skórze, odczuwamy ucisk w gardle, nogi odmawiają posłuszeństwa, a serce zbyt szybko zaczyna bić. Człowiek sam ze sobą czuje się źle. A wszystko z powodu kulejącej pewności siebie, która daje o sobie znać, w takich momentach, które są dla nas nazbyt obciążające.

Dlatego postanowiłam napisać książkę, która dokładnie zobrazuje, jak stać się pewnym siebie człowiekiem.  (więcej…)

CZYTAJ

Źródła braku pewności siebie, czyli skąd u ludzi niskie poczucie wartości?

ZRODLO BRAKU PEWNOSCI SIEBIE

„Źródła braku pewności siebie” to e-book dla każdego, kto chce wziąć pewność siebie w swoje ręce i podjąć decyzję, co dalej powinien z nią zrobić. To nade wszystko źródło schematów głęboko zakorzenionych w podświadomości. To prawda o tym skąd u ludzi niskie poczucie wartości, jak również o tym, co wpływało i wpływa cały czas na naszą pewność siebie.

W e-booku: (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC 2, jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy?

toxic2

Toksyczna więź…

Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.

Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego postępowania…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

POTĘGA ŻYCIA – Jak zacząć od nowa, nie zmieniając wszystkiego wokół?

potegazycia

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…

Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2019 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /