Każdego dnia napotykamy na swej drodze różnego rodzaju sytuacje – bywają i takie, które wprawiają nas w zakłopotanie. Nie wiemy, jak postąpić. Zastanawiamy się nad wyborem właściwego postępowania…
Jednak zbyt często podczas tych wyborów zapominamy o sobie. Nazbyt często myślimy o drugim człowieku, całkowicie zapominając o sobie. Bywa, że szczęście drugiego człowieka staje się celem nadrzędnym, co w dużej mierze zsyła nasze potrzeby i pragnienia na drugi plan. Takim postępowaniem wpędzamy się w szalony wir zwątpienia.
Dzisiaj chcę Ci powiedzieć, że życie nie opiera się na uszczęśliwianiu innych, ale przede wszystkim na dążeniu do tego, by samemu zbudować wewnętrzne szczęście, którym tak jak każdy wie, można się dzielić.
Zapamiętaj – dopóty, dopóki Ty sam/a nie będziesz prawdziwie szczęśliwy/a, nigdy nie obdarujesz swych bliskich tą wartością do której „niby” dążysz. Odpowiedz sobie w myślach na pytanie – czy można ofiarować komuś szczęście, jeśli kiedykolwiek tego szczęścia się nie doświadczyło?
Szczęście to potrzeba świadomego bycia. Szczęśliwe życie to pewność samokochania i asertywnego działania…
Czas na zmiany – czas sprawdzić, jak dbasz o swoje szczęście, które w dużej mierze opiera się na świadomym życiu opartym na asertywności. Czas sprawdzić, czy jesteś asertywnym człowiekiem:
WIRTUALNY TEST NA ASERTYWNOŚĆ – CZAS ZACZĄĆ…
Poniższy test zajmie kilka minut i jest formą samokontroli. Tak, więc tylko od Ciebie zależy, czy zachowasz szczerość i zmierzysz się z prawdą…
- Czy zdarzyło Ci się kupić niechcianą rzecz, tylko dlatego, że trudno było Ci odmówić sprzedawcy? TAK / NIE
- Gdy podczas ważnego dla Ciebie wydarzenia ktoś Ci przeszkadza, to mimo wszystko zaciskasz zęby i trwasz w tej uciążliwej sytuacji? TAK / NIE
- Jeśli kelner, który Cię obsługiwał, traktuje wbrew Tobie, należną Ci resztę, jako napiwek – czy pozwalasz zatrzymać mu różnicę bez jakiejkolwiek ingerencji (nawet, gdy mówimy o niedużej sumie pieniędzy)? TAK / NIE
- Jeśli ktoś pożyczył od Ciebie pieniądze i ociąga się z ich oddaniem – czy pozwalasz, aby zatrzymał należny Ci dług bez jakichkolwiek ingerencji? TAK / NIE
- Jeśli ktoś prosi Cię o przysługę, a Ty nie masz w tej chwili na to czasu, albo po prostu ochoty, to pomimo wszystko i tak spełnisz jego prośbę? TAK / NIE
- Czy masz wrażenie, że inne osoby mają tendencje do wykorzystywania Ciebie, a nawet rządzenia Tobą? TAK / NIE
- Czy przeciwstawienie się bliskiej osobie jest niegrzeczne? TAK / NIE
- Czy zaprotestowanie sprawia Ci trudność? TAK / NIE
- Czy rozpoczęcie rozmowy z obcą osobą jest dla Ciebie trudne? TAK /NIE
- Czy sprawia Ci trudność podtrzymywanie kontaktu wzrokowego z osobą z którą rozmawiasz? TAK / NIE
- Czy trudno jest Ci podtrzymać rozmowę? TAK / NIE
- Gdy ktoś Cię rani ociągasz się z reakcją? TAK / NIE
- Czy często przyjmujesz krzywdzące opinie na „klatę” i nic nie mówisz? TAK / NIE
- Czy masz trudności w krytykowaniu swoich znajomych, przyjaciół, czy członków rodziny? TAK / NIE
- Pomimo tego, że nie podoba Ci się otrzymany prezent, to i tak będziesz go używać? TAK / NIE
- Czy z trudem przychodzi Ci skierowanie prośby do kogoś obcego? TAK / NIE
- Czy często nie wyrażasz swojej opinii, bo nie chcesz nikogo skrzywdzić? TAK / NIE
- Czujesz się wewnętrznie zablokowany/a? TAK / NIE
- Czy często zdarza Ci się unikać pewnych ludzi, lub sytuacji z obawy przed własnym zakłopotaniem? TAK / NIE
- Czy często ukrywasz swoje odczucia? TAK / NIE
- Czy rozmawiając z kimś o odmiennemu zdaniu ulegasz jego opinii? TAK / NIE
- Czy często ustępujesz? TAK / NIE
- Czy często unikasz wypowiadania swojej prawdziwej opinii na jakiś temat z obawy, aby Twój rozmówca nie nabrał do Ciebie dystansu? TAK / NIE
- Czy masz trudności z obronną swojego zdania? TAK / NIE
- Czy zwykle odczuwasz lęk, gdy Twój rozmówca ma odmienne zdanie niż Twoje? TAK/ NIE
- Czy jest dla Ciebie problemem zabranie głosu, zadania pytania lub wyrażenia opinii przy dużym audytorium? TAK / NIE
- Czy zdarzyło Ci się przeprosić nawet gdy dana sytuacja nie wynikała z Twojej winy? TAK / NIE
- Czy często ukrywasz swoje emocje? TAK / NIE
- Czy czujesz się niekomfortowo pytając przyjaciela o przysługę? TAK / NIE
- Czy często unikasz konfrontacji? TAK / NIE
- Gdyby ktoś droczył się z Tobą tak długo, że nie byłoby to już śmieszne, czy czułbyś/ czułabyś się niekomfortowo informując go, że to cię już nie bawi? TAK / NIE
- Jeśli ktoś krytykuje Cię niesprawiedliwie, czy potrafisz taktownie i natychmiastowo okazać swoje niezadowolenie? TAK / NIE
Czas przyjrzeć się wynikom…
Niestety im więcej udzieliłeś/aś odpowiedzi „TAK”, tym bardziej zaliczasz się do osób „nieasertywnych” i na odwrót. Analiza każdego pytania ma Ci pomóc pełniej zrozumieć ewentualne barki w asertywności i trudności z jakimi borykasz się w tym kontekście.
Czy już wiesz nad czym powinieneś/ powinnaś popracować? Co należy zmienić w swoim życiu?
Pamiętaj, że powyższy test może stać się również motywatorem – bodźcem zapalnym zmiany… Znasz swój wynik – już dobrze wiesz, na jakim poziomie jest Twoja asertywność, tak więc rozpocznij pracę nad doszlifowaniem swojego małego diamentu. Poznaj kilka technik na zwiększenie asertywności i zacznij już dzisiaj, właśnie teraz pierwszą swoją asertywną lekcję…
Jak tam z Twoją asertywnością?
Autorka: Agnieszka » O MNIE
ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ
SZUKAJ
NEWSLETTER
Zapisz się na naszą listę mailingową Niech nigdy nie ominie cię żadna nowinka
NAJNOWSZE ARTYKUŁY
ŚLEDŹ MNIE
KATEGORIE
- DEPRESJA
- EMOCJE i NASTRÓJ
- My Lifestyle
- PSYCHOLOGIA ASERTYWNOŚCI
- PSYCHOLOGIA KOMUNIKACJI
- PSYCHOLOGIA KONFLIKTU
- PSYCHOLOGIA MIŁOŚCI
- PSYCHOLOGIA ODŻYWIANIA
- PSYCHOLOGIA OSOBOWOŚCI
- PSYCHOLOGIA PEWNOŚCI SIEBIE
- PSYCHOLOGIA PRACY
- PSYCHOLOGIA PRZEMOCY
- PSYCHOLOGIA RODZINY
- PSYCHOLOGIA ROZWOJU
- PSYCHOLOGIA SEKSU
- PSYCHOLOGIA STRATY
- PSYCHOLOGIA SUKCESU
- PSYCHOLOGIA ŚWIADOMOŚCI
- PSYCHOLOGIA SZCZĘŚCIA
- PSYCHOLOGIA UZALEŻNIENIA
- PSYCHOLOGIA WPŁYWU - AFIRMACJE
- PSYCHOLOGIA ZABURZEŃ
- PSYCHOLOGIA ZDROWIA
- PSYCHOLOGIA ZMIANY
- PSYCHOLOGIA ZWIĄZKU
- PSYCHOTERAPIA
- TECHNIKI NLP
- TOKSYCZNE OSOBOWOŚCI
- WARTO PRZECZYTAĆ
- WARTO WIEDZIEĆ
- WYSOKA WRAŻLIWOŚĆ