PSYCHOLOGIA ASERTYWNOŚCI

7 sposobów na przezwyciężenie toksycznego samokrytycyzmu…

toksyczni rodzice4

To, co człowiek ma w głowie może być potężną siłą napędową, bądź główną przeszkodą w dotarciu do tego, co oczekiwane i tak bardzo pożądane. To, co człowiek ma w głowie może motywować, ale może także spowalniać

Myśli, które tworzymy we własnych głowach rzutują na to, co dzieje się obecnie w świecie wewnętrznym i zewnętrznym. Myśli i wewnętrzne dialogi wpływają na to, jak się czujemy i zachowujemy. Ich struktura, forma, profil, skład, tematyka, nasycenie ma bardzo duży wpływ na to, jak podchodzimy do własnego tu i teraz, do własnego życia… (więcej…)

czytaj dalej

GRANICE PSYCHOLOGICZNE, czyli jak nie zostać pożartym przez ludzkie hieny?

granice psychologiczne

Granice osobiste często są omawiane jako wiedza o samym sobie, o swoich potrzebach, czy pragnieniach. Dają nam znać, gdzie się zaczyna i kończy strefa bezpiecznego współistnienia.

Co określają granice psychologiczne? (więcej…)

czytaj dalej

ASERTYWNY INTROWERTYK, czyli jak nie dać się wykorzystać?

asertywny introwertyk2

Każdego dnia napotykamy na ohydnych manipulatorów… Bywa i tak, że nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, że ulegamy wpływom i naciskom. Choć na początku tak bardzo destrukcyjnej relacji z „wykorzstywaczem” brakuje nam świadomości tego, co się dzieje… to i tak po pewnym czasie zaczyna doskwierać pustka, a co za tym idzie pojawia się poczucie krzywdy i bezsilności.

Tak bardzo drastyczne „przebudzenie” informuje, że najwyższy czas przejąć stery i zawalczyć o samego siebie … (więcej…)

czytaj dalej

TEST na ASERTYWNOŚĆ – czy jestem asertywnym człowiekiem?

test na asertywnosc

Każdego dnia napotykamy na swej drodze różnego rodzaju sytuacje – bywają i takie, które wprawiają nas w zakłopotanie. Nie wiemy, jak postąpić. Zastanawiamy się nad wyborem właściwego postępowania…

Jednak zbyt często podczas tych wyborów zapominamy o sobie. Nazbyt często myślimy o drugim człowieku, całkowicie zapominając o sobie. Bywa, że szczęście drugiego człowieka staje się celem nadrzędnym, co w dużej mierze zsyła nasze potrzeby i pragnienia na drugi plan. Takim postępowaniem wpędzamy się w szalony wir zwątpienia. (więcej…)

czytaj dalej

NIEBEZPIECZNY WIR NIEWIEDZY, czyli 10 kroków do pokonania FOMO

Adult Men Portrait Facial Hair Face People Leader

Każdy z nas marzy o urlopie – o wyczekiwanych dniach odpoczynku…

Odpoczynek wiąże się z typowym „odsapnięciem” od pracy – wyłączeniem „procesorów” i przywróceniem sił witalnych. Jednak nie dla każdego odpoczynek znaczy to samo. Istnieje bardzo wiele osób, które będąc na urlopie – daleko poza pracą zatracają się w myśleniu o pracy. Ten stan jest nie tylko bardzo niebezpieczny, ale również informuje nas o możliwości nabawienia się FOMO.

Co to jest FOMO? (więcej…)

czytaj dalej

TRUDNE „NIE” – czyli, jak powiedzieć sobie „nie”?

trudneNIE

Asertywność to nie tylko sztuka, ale również rzemiosło, które powinno być przez nas szlifowane i dopracowywane. Nie każdy jest w stanie powiedzieć „nie” – nie każdy jest w stanie wdrożyć od tak w życie asertywny program i trwać przy nim.

Co wymaga od nas asertywne zachowanie? (więcej…)

czytaj dalej

JESTEM SŁONIEM – jak panować nad emocjami i jednocześnie zachowywać się asertywnie?

jestemsloniem

Dom pełen emocji – dom pełen uczuć to wnętrze każdego człowieka…

Każdy z nas ma swój własny wewnętrzny świat o który należy dbać, jak o dom. Mamy narzędzia, ale czy oby na pewno je dobrze wykorzystujemy? Czy odpowiednio ich używamy aby nasz wewnętrzny świat zabezpieczyć przed niechcianymi intruzami?

Niby mamy wszystko – solidny fundament, stabilne ściany, mocny dach, a wciąż czegoś brakuje… Brakuje spoiwa, by stworzyć coś co zagwarantuje życie pełne satysfakcji. (więcej…)

czytaj dalej

TECHNIKA JUJITSU – jak zaszczepić w sobie asertywność?

technikajujitsu

Ostatni czas, to czas intensywnej nauki – znamy już strategię „zdartej płyty”. Wiemy jak jej użyć i kiedy staje się ona niezwykle pomocna.

Tak jak zostało to opisane w poprzednim artykule asertywność jest niezwykle ważna w stosunkach międzyludzkich. Wzbogaca nas i dodaje nam skrzydeł – stajemy się wolni i pewni siebie. Jednakże, by to czucie nie odpłynęło, a zarazem się pogłębiło priorytetem staje się poznanie kolejnych sposobów na asertywność.

Na czym polega technika asertywności “jujitsu”? (więcej…)

czytaj dalej

ZABÓJCZA MANIPULACJA – jak chronić się przed toksycznymi ludźmi?

manipulacja

Zabójcza manipulacja może dotknąć każdego z nas – czasami stajemy się ofiarami bez większej świadomości zaistniałej krwiożerczej sytuacji…

Toksyczna relacja staje się zagrożeniem, gdy staje się nam coraz bliższa. Toksycznym manipulatorem może być partner, rodzic, sąsiad, kuzyn, kolega z pracy, a nawet szef – istnieje tak wiele specyficznych zależności, które niezwykle trudne zrozumieć, co dopiero opanowania… Ale pamiętaj nie ma sytuacji bez wyjścia…

Dlaczego tak trudno dostrzec manipulację? (więcej…)

czytaj dalej

TECHNIKA ZDARTEJ PŁYTY – jak stać się asertywnym człowiekiem?

technikazdartejplyty

Istnieje wiele sposób na zaszczepienie w sobie asertywności – jednak nie każda technika jest przez nas poznana od zalążka… I jest to wielki błąd, ponieważ techniki asertywności wymagają od nas głębokiego poznania, jak również zapamiętania…

Nie wystarczy poczytać sobie od czasu do czasu o asertywności – należy przećwiczyć każdy sposób stanowczego „nie”.

Na czym polega asertywne zachowanie? (więcej…)

czytaj dalej
Strona 1 z 212

Miłość – związek dwóch serc…

fotolia1

Miłość stara jak świat… zawsze warta kochania i bycia kochanym…

“Zapytałam mędrca:
Co jest ważniejsze – kochać czy być kochanym?
Mędrzec odpowiedział:
A co jest ważniejsze dla ptaka – prawe czy lewe skrzydło?

———————————————————————
(więcej…)

Czytaj dalej

Eksperymentalny zasobnik

fotolia2

Mam dla Ciebie wspaniałą wiadomość – tylko i wyłącznie dla Ciebie stworzyłam
EKSPERYMENTALNY ZASOBNIK, który pomoże Ci naprawić, zmienić bądź stworzyć idealny związek, związek partnerski. (więcej…)

Czytaj dalej

ZESTAW ĆWICZEŃ dla aktywnych

Happy funny young couple riding on bicycle

Wykonaj pierwszy krok:
zacznij czytać, zacznij się uczyć, zacznij działać oraz ciesz się
z każdej nowo wypracowanej umiejętności.

czytaj dalej


© 2015-2018 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /