PSYCHOLOGIA ASERTYWNOŚCI

ŚWIAT OSÓB WYSOKO WRAŻLIWYCH, czyli jak nie dać sobą manipulować?

Czy często słyszysz, że tylko słabi ludzie mówią o uczuciach? Czy często przebywasz wśród osób, które śmieją się z Twojej wrażliwości? Czy często nie wiesz, co powiedzieć gdy ktoś obraża Twoją emocjonalność? Czy często inne osoby mówią, że przesadzasz i zbyt emocjonalnie podchodzisz do pewnych rzeczy? Czy Twoja wrażliwość często jest wykorzystywana do czegoś co jest niezgodne z Twoimi uczuciami? Czy często czujesz się manipulowany/a? Czy często Twoje granice są przekraczane? Czy często czujesz się tak, jakby ktoś próbował Tobą rządzić? Jeśli należysz do osób wysoko wrażliwych to zapewne zdarzyło Ci się doświadczyć tego typu sytuacji. Zapewne też próbujesz sobie z nimi poradzić, ale niestety nie wiesz, jak przerwać nić nieustannych analiz, czy oby na pewno dobrze postępujesz… (więcej…)

czytaj dalej

Pomagaj, ale nie daj się wykorzystywać!

Dobre serce jest wiele warte, ale taką samą wartość ma twarda pupa. Niby to takie oczywiste, ale niestety wciąż zbyt wiele osób o tym zapomina. Zapominamy o tym, że wszystko ma swoje granice, nawet pomaganie.

Zbyt często pomagamy, robimy wszystko dla innych w imieniu dobrego serca, a potem stajemy się kolekcjonerami wewnętrznych siniaków. Obita dusza to taka, która chce jak najlepiej dla innych, a czyni to kosztem swojego dobra. Stawia wszystkich innych na pierwszym miejscu tylko nie siebie. Jednak takie postępowanie nie prowadzi do niczego dobrego. Wyczerpani psychicznie, duchowo, emocjonalnie i tym samym fizycznie sami siebie skazujemy na cierpienie. (więcej…)

czytaj dalej

ASERTYWNOŚĆ, czyli jak nie pozwolić sobą pomiatać?

Czy często jesteś wykorzystywany/a przez inne osoby? Czy inni ludzie traktują Cię jak śmiecia? Czy inne osoby oczekują od Ciebie uległości i podporządkowania się?  Czy czujesz się jak służący/a? Czy czujesz się jak „chłopiec do bicia”?

Wciąż zbyt wiele osób żyje w szponach osób, które mają w głębokim poważaniu prawa i potrzeby innych ludzi. Dla manipulatorów najważniejsze jest to, aby zaspokoić swoje pragnienia, nawet kosztem granic innych osób. W ich świecie najważniejsze jest spełnienie ich standardów. To, co Ty myślisz, uważasz, czy czujesz jest bez znaczenia. (więcej…)

czytaj dalej

7 sposobów na przezwyciężenie toksycznego samokrytycyzmu…

To, co człowiek ma w głowie może być potężną siłą napędową, bądź główną przeszkodą w dotarciu do tego, co oczekiwane i tak bardzo pożądane. To, co człowiek ma w głowie może motywować, ale może także spowalniać

Myśli, które tworzymy we własnych głowach rzutują na to, co dzieje się obecnie w świecie wewnętrznym i zewnętrznym. Myśli i wewnętrzne dialogi wpływają na to, jak się czujemy i zachowujemy. Ich struktura, forma, profil, skład, tematyka, nasycenie ma bardzo duży wpływ na to, jak podchodzimy do własnego tu i teraz, do własnego życia… (więcej…)

czytaj dalej

GRANICE PSYCHOLOGICZNE, czyli jak nie zostać pożartym przez ludzkie hieny?

Granice osobiste często są omawiane jako wiedza o samym sobie, o swoich potrzebach, czy pragnieniach. Dają nam znać, gdzie się zaczyna i kończy strefa bezpiecznego współistnienia.

Co określają granice psychologiczne? (więcej…)

czytaj dalej

ASERTYWNY INTROWERTYK, czyli jak nie dać się wykorzystać?

Każdego dnia napotykamy na ohydnych manipulatorów… Bywa i tak, że nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, że ulegamy wpływom i naciskom. Choć na początku tak bardzo destrukcyjnej relacji z „wykorzstywaczem” brakuje nam świadomości tego, co się dzieje… to i tak po pewnym czasie zaczyna doskwierać pustka, a co za tym idzie pojawia się poczucie krzywdy i bezsilności.

Tak bardzo drastyczne „przebudzenie” informuje, że najwyższy czas przejąć stery i zawalczyć o samego siebie … (więcej…)

czytaj dalej

TEST na ASERTYWNOŚĆ – czy jestem asertywnym człowiekiem?

Każdego dnia napotykamy na swej drodze różnego rodzaju sytuacje – bywają i takie, które wprawiają nas w zakłopotanie. Nie wiemy, jak postąpić. Zastanawiamy się nad wyborem właściwego postępowania…

Jednak zbyt często podczas tych wyborów zapominamy o sobie. Nazbyt często myślimy o drugim człowieku, całkowicie zapominając o sobie. Bywa, że szczęście drugiego człowieka staje się celem nadrzędnym, co w dużej mierze zsyła nasze potrzeby i pragnienia na drugi plan. Takim postępowaniem wpędzamy się w szalony wir zwątpienia. (więcej…)

czytaj dalej

NIEBEZPIECZNY WIR NIEWIEDZY, czyli 10 kroków do pokonania FOMO

Każdy z nas marzy o urlopie – o wyczekiwanych dniach odpoczynku…

Odpoczynek wiąże się z typowym „odsapnięciem” od pracy – wyłączeniem „procesorów” i przywróceniem sił witalnych. Jednak nie dla każdego odpoczynek znaczy to samo. Istnieje bardzo wiele osób, które będąc na urlopie – daleko poza pracą zatracają się w myśleniu o pracy. Ten stan jest nie tylko bardzo niebezpieczny, ale również informuje nas o możliwości nabawienia się FOMO.

Co to jest FOMO? (więcej…)

czytaj dalej

TRUDNE „NIE” – czyli, jak powiedzieć sobie „nie”?

Asertywność to nie tylko sztuka, ale również rzemiosło, które powinno być przez nas szlifowane i dopracowywane. Nie każdy jest w stanie powiedzieć „nie” – nie każdy jest w stanie wdrożyć od tak w życie asertywny program i trwać przy nim.

Co wymaga od nas asertywne zachowanie? (więcej…)

czytaj dalej

JESTEM SŁONIEM – jak panować nad emocjami i jednocześnie zachowywać się asertywnie?

Dom pełen emocji – dom pełen uczuć to wnętrze każdego człowieka…

Każdy z nas ma swój własny wewnętrzny świat o który należy dbać, jak o dom. Mamy narzędzia, ale czy oby na pewno je dobrze wykorzystujemy? Czy odpowiednio ich używamy aby nasz wewnętrzny świat zabezpieczyć przed niechcianymi intruzami?

Niby mamy wszystko – solidny fundament, stabilne ściany, mocny dach, a wciąż czegoś brakuje… Brakuje spoiwa, by stworzyć coś co zagwarantuje życie pełne satysfakcji. (więcej…)

czytaj dalej

Miłość – związek dwóch serc…

Miłość stara jak świat… zawsze warta kochania i bycia kochanym…

“Zapytałam mędrca:
Co jest ważniejsze – kochać czy być kochanym?
Mędrzec odpowiedział:
A co jest ważniejsze dla ptaka – prawe czy lewe skrzydło?

———————————————————————
(więcej…)

Czytaj dalej

Eksperymentalny zasobnik

Mam dla Ciebie wspaniałą wiadomość – tylko i wyłącznie dla Ciebie stworzyłam
EKSPERYMENTALNY ZASOBNIK, który pomoże Ci naprawić, zmienić bądź stworzyć idealny związek, związek partnerski. (więcej…)

Czytaj dalej

ZESTAW ĆWICZEŃ dla aktywnych

Wykonaj pierwszy krok:
zacznij czytać, zacznij się uczyć, zacznij działać oraz ciesz się
z każdej nowo wypracowanej umiejętności.

czytaj dalej


© 2024 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /