Granice osobiste często są omawiane jako wiedza o samym sobie, o swoich potrzebach, czy pragnieniach. Dają nam znać, gdzie się zaczyna i kończy strefa bezpiecznego współistnienia.

Co określają granice psychologiczne?

Granice psychologiczne definiują to, kim jesteśmy – jest to pewnego rodzaju forma uhonorowanie samego siebie, jako odrębnej jednostki. Dają nam możliwość poznania samego siebie i dostrzegania tego, co istotne i zarazem tak bardzo wartościowe dla życia w zgodzie ze samym sobą. Istotą natury tego, co nazywamy „granicami”, jest zewnętrznym wyrazem wewnętrznego samostanowienia.

Czym jest terytorium psychologiczne?

Terytorium psychologiczne daje nam możliwość poznania samego siebie od środka i pełne zaangażowanie się w urzeczywistnienie prawdziwości swych potrzeb w świecie zewnętrznym. Terytorium psychologiczne pozwala zobaczyć siebie w dwóch różnych strefach – tym zewnętrznym i wewnętrznym. Pozwala dostrzec zależności…

Zatem moje osobiste terytorium psychologiczne określa to, co wewnętrznie i zewnętrznie zależy ode mnie. To swoboda tworzenia własnych myśli, zbierania doświadczeń, ale również kierowanie się zasadami, które powstały pod wpływem różnych przeżyć, czy odczuć. Moje osobiste terytorium stanowi prawo samostanowienia.

Granice psychologiczne to nie tylko to, co wyznajemy, ale również to, czym się kierujemy w czasie kontaktów z innymi osobami. Tak naprawdę bronią Twojego osobistego terytorium i jasno przedstawiają innym, co wolno, a co jest niedozwolone.

Jak dotrzeć do własnych granic psychologicznych?

Aby zrozumieć prawo samostanowienia warto zanurzyć się we własny wewnętrzny świat swych odczuć, pragnień i potrzeb. Powinniśmy, a nawet skłonię się użyć słowa „musimy” poznać to, co czujemy wewnętrznie i co jest dla nas naprawdę ważne.

Czas poznać swoje granice… Czas pobuszować po własnym terytorium psychologicznym…

Zanim określisz swoje granice, zanim ustalisz swoje zasady musisz wiedzieć, czego doświadczasz i jaki ma to wpływ na Twoje myśli oraz odczucia.

• Jak często czujesz się wykorzystany przez inne osoby? Co w tych momentach czujesz? Jak się zachowujesz? Co robisz, a co tak naprawdę chcesz dla siebie?
• Czy często robisz coś w wbrew sobie? Czy często ulegasz, choć uważasz, że jest to sprzeczne z tym, co czujesz?

Jak zbudować granice psychologiczne?

Budowanie własnych granic psychologicznych jest bardzo czasochłonne i ulega ciągłym zmianom, i doprecyzowywaniu. Każde doświadczenia, czy zdarzenia pozwalają wprowadzić zmiany do tego, czego wewnętrznie chcemy i zarazem nie chcemy dla samych siebie.

Analiza potwierdzająca nasze potrzeby i pragnienia zaczyna się od świadomego zatrzymania i spojrzenia na świat „z boku”. Spojrzenia przez pryzmat doświadczanych odczuć. Analiza to zbadanie danej sytuacji i określenie tego, jak wpływa, bądź wpłynie ona na nas samych. Czy tego chcemy dla siebie, a jeśli nie to, co powinniśmy zrobić, czy powiedzieć, aby do tego nie dopuścić.

Pamiętaj, że zawsze masz czas – „odkrywaj” tak długo, jak tylko tego potrzebujesz. „Odkrywaj” tak długo, aby zauważyć, co Ci odpowiada, a co nie.

Jeśli nie jesteś pewny/a, to też dobrze. Nie ma cenniejszej lekcji, niż ta która pozwala uczyć się nam na własnych błędach. Nie wiesz, co jest dobre dla Ciebie – nie ma nic wstydliwego w tym. Sprawdź zatem sytuację w której obecnie się znajdujesz – nigdy nie zapomnij poddać jej weryfikacji, czy faktyczne „trwanie” w niej jest dla Ciebie korzystne i zgodne z Twoim prawem do samostanowienia.

Jak wyznaczać granice i nie wpaść w szpony rządnych krwi ludzkich hien?

Każdy z nas ma swój własny „ogródek” – mamy pełne prawo do decydowania o tym, co chcemy zasadzić, a co nie powinno się tam znaleźć…

A czy Ty wiesz, co na pewno nie powinno znaleźć się w Twoim „ogródku”?

Nawet najlepszym ogrodnikom wyrastają chwasty. Nie ma znaczenia, jak długo dbasz o swój „ogródek” – chwasty mogą pojawić się również u Ciebie.

Natomiast to, co możesz uczynić dla siebie, to świadome poddanie analizie tego, co znajduje się w Twoim „ogródku”. Zawsze masz prawo pozbyć się tego, co rujnuje Twój ład i porządek.

Pamiętaj, aby skutecznie obronić się przed inwazją trzeba umieć ją rozpoznać…

• Po pierwsze nigdy nie minimalizuj własnych potrzeb i pragnień. Niech będą one w pełni odzwierciedlone.

Nie ignoruj siebie i własnego prawa do samostanowienia w imię tego, że chcesz np. być lubianym, czy też chcesz uniknąć konfliktów. Zapewniam – konflikty były, są i będą, a tego typu postępowanie na pewno Cię przed nimi nie uchroni, a jedynie staniesz się łatwym kąskiem dla rządnych krwi ludzkich hien. Staniesz się tarczą w którą będą rzucać wszystkim, co popadnie i zawsze będą wygrywać. Co do lubienia, to też muszę niestety Cię zmartwić – na pewno znajdzie się choć jedna osoba, która po prostu nie będzie Ciebie lubić. Tak po prostu – bez jakiegokolwiek powodu. Nie wiadomo jak bardzo byś się starał/a, to i tak spotkasz na swojej drodze osoby którym nie dogodzisz.

• Po drugie bądź odpowiedzialny/a za swoje życie, za swój wewnętrzny i zewnętrzny świat. Nie jesteś niczyim pionkiem – nikt nie ma prawa rozstawiać Cię po kątach i grać Tobą, jak się mu żywnie podoba. Stań zatem na wysokości własnego samostanowienia i przestań się obwiniać, że zostałeś/aś zmanipulowany/a – czas wyswobodzić się z więzów udręki i zawalczyć o swój świat.

• Po trzecie nie wymagaj od siebie zbyt wiele. Ustal granice, które będą dobre nie tylko dla Ciebie, ale będą także modyfikowane z pełnym poszanowaniem dla życia innych osób. Nie musisz trzymać się sztywno zasad, które kiedy ustaliłeś/aś – dzisiaj mogą one przeszkadzać. Tak więc – zawsze sprawdzaj, weryfikuj, analizuj, a jak zajdzie taka potrzeba to modyfikuj.

Ja sama wiele razy poddałam ocenie dawne założenia, które okazały się zbędnym balastem. Granice nigdy nie powinny Cię ograniczać – one mają Cię chronić, a nie degradować i odłączać od współistnienia.

Elastyczność pozwoli Ci na to, by delikatnie trzymać się tego, co chcesz, ale jednocześnie zrozumieć to, czego chcą lub czują inni. Pamiętaj, zawsze masz prawo do „NIE”, ale to „NIE” nie może zrujnować Twoich relacji ze światem zewnętrznym.  Twoje „NIE” nie ma prawa popchnąć Cię w otchłań narcystycznego świata…

• Po czwarte – przygotuj się na „testerów”. W Twoim świecie, tak jak w moim mogą pojawić się tzw. „testerzy” granic. „Testerzy” będą używać mało znanych metod na uległość. Będą posługiwać się różnymi metodami, aby tylko sprawdzić Ciebie i Twoje granice. Posłużą się również czasem i małymi krokami, tak abyś nie odczuł/a, że zaczynasz wpadać w ich szpony. Pamiętaj – jeśli choć raz uległeś/aś i okazało się, że nie był to dobry wybór, to zawsze masz możliwość wyciągnąć wnioski i ponownie nie dać się zmanipulować ani nie ulec.

Ludzka hiena może posłużyć się różnymi metodami na które warto abyś był/a gotowy/a. O tych metodach możesz więcej poczytać >TUTAJ<

Zaś jeśli chcesz dopracować swoje granice to możesz, a nawet powinieneś/ powinnaś zajrzeć >TUTAJ<

Nie poddawaj się, nie uciekaj – podwiń rękawy i działaj. Ucz się siebie – dostrzegaj swoje potrzeby i pragnienia. Ćwicz swoje współistnienie i nie obawiaj się wyznaczać sobie nowe cele. Nigdy, ale to przenigdy nie ulegaj manipulacji, inwigilacji, przytłaczaniu, czy też innej inwazji ze strony emocjonalnych hien.

Noś głowę wysoko, ale nigdy nie odwracaj się o innych ludzi, bo może się okazać, że to właśnie Ty stajesz się emocjonalnym wampirem. Inwestuj w siebie mądrze!!!

Autorka: Agnieszka » O MNIE

DZIENNIK MIŁOŚCI WŁASNEJ

„DZIENNIK MIŁOŚCI WŁASNEJ” to e-book dla każdego, kto chce zacząć siebie kochać. To propozycja dla wszystkich którzy pragną patrzeć na siebie oczami szacunku, zrozumienia, akceptacji i wdzięczności ❤❤❤

(więcej…)

CZYTAJ

---

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE, czyli jak pokonać wewnętrzne i zewnętrzne blokady?

Istnieją takie momenty, w których z wielkim cierpieniem na duszy wątpimy w siebie. Nie czujemy się zbyt dobrze we własnej skórze, odczuwamy ucisk w gardle, nogi odmawiają posłuszeństwa, a serce zbyt szybko zaczyna bić. Człowiek sam ze sobą czuje się źle. A wszystko z powodu kulejącej pewności siebie, która daje o sobie znać, w takich momentach, które są dla nas nazbyt obciążające.

Dlatego postanowiłam napisać książkę, która dokładnie zobrazuje, jak stać się pewnym siebie człowiekiem.  (więcej…)

CZYTAJ

---

Źródła braku pewności siebie, czyli skąd u ludzi niskie poczucie wartości?

„Źródła braku pewności siebie” to e-book dla każdego, kto chce wziąć pewność siebie w swoje ręce i podjąć decyzję, co dalej powinien z nią zrobić. To nade wszystko źródło schematów głęboko zakorzenionych w podświadomości. To prawda o tym skąd u ludzi niskie poczucie wartości, jak również o tym, co wpływało i wpływa cały czas na naszą pewność siebie.

W e-booku: (więcej…)

CZYTAJ

---

TOXIC 2, jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy?

Toksyczna więź…

Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.

Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)

CZYTAJ

---

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

---

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego postępowania…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

---

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

---

ZBURZĘ TEN MUR

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

---

WŁADCA SŁOWA

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

---

POTĘGA ŻYCIA – Jak zacząć od nowa, nie zmieniając wszystkiego wokół?

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…

Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)

CZYTAJ

---