ZABÓJCZA MANIPULACJA – jak chronić się przed toksycznymi ludźmi?

manipulacja

Zabójcza manipulacja może dotknąć każdego z nas – czasami stajemy się ofiarami bez większej świadomości zaistniałej krwiożerczej sytuacji…

Toksyczna relacja staje się zagrożeniem, gdy staje się nam coraz bliższa. Toksycznym manipulatorem może być partner, rodzic, sąsiad, kuzyn, kolega z pracy, a nawet szef – istnieje tak wiele specyficznych zależności, które niezwykle trudne zrozumieć, co dopiero opanowania… Ale pamiętaj nie ma sytuacji bez wyjścia…

Dlaczego tak trudno dostrzec manipulację?

Kody z dzieciństwa, które zostały nam zainstalowane wraz z wychowaniem często zaburzają spojrzenie na dany stan rzeczy z odpowiednim dystansem. Jest nam bardzo ciężko określić na pierwszy rzut oka, czy znajdujemy się w niebezpieczeństwie. A w momencie, gdy już dostrzegamy zagrożenie, to bardzo często przymykamy oko i w ten sposób wpędzamy się w jeszcze większe zagrożenie.

Manipulacja jest blisko z nas…

Wielu osób nawołuje, że obowiązkiem każdego człowieka jest trwanie w rodzinie – jednak wielu z nas zapomina, że w pewnym momencie życia każdy z nas zakłada nową rodzinę. Zachowawszy empatię i szacunek musimy umieć odciąć pępowinę – zanim Syndrom Atlasa przejmie naszą racjonalność. Tak też jest w przypadku destrukcyjnych relacji, na które jesteśmy narażeni w miejscu pracy – trwamy w „bagnie”, tłumacząc swoją niedolę potrzebą zaspokojenia potrzeb finansowych. Zanim przeliczymy koszta stajemy się ofiarami

manipulacja

Życie musi być zbilansowane – w każdej dziedzinie swojego życia należy zachować równowagę i skrupulatnie pilnować, aby nie została ona rozchwiana. Świadomi zaistniałego zagrożenia musimy umieć wybrać drogę, która uwolni nas od szkodliwych wpływów. Bywa to trudne, ale wciąż jest możliwe – nawet w momencie, gdy przebudzenie następuje po pewnym czasie. Zawsze istnieje szansa na uwolnienie się od tego, co możemy określić jako złe i toksyczne.

Jak uchronić się przed manipulacją?

Przebudzenie to badanie – stajemy się odkrywcami własnych potrzeb i pragnień. Pamiętaj – nie ma nic złego w tym, aby zaszczepić w sobie egoizm, który będzie Cię chronić przed oprawcami. Egoizm to wyciągnięcie wniosków i zainwestowanie w formę obrony. Obrona to sztuka opanowania pewnego rodzaju technik, które możesz, a nawet powinieneś/ powinnaś zastosować w postępowaniu z określonymi typami toksycznych osób.

Gdy znajdziesz się w nietypowej sytuacji, a nastąpi przebudzenie warto, abyś pomyślał/a o tym, aby chronić również swoje wnętrze. W momentach gdy na Twojej drodze stanie oprawca – pomyśl o tym, że zadawanie ran Twojej psychice jest równoznaczne z ciosami fizycznymi.

Musisz nauczyć się bronić nie tylko swoje ciało, ale również psychikę – ona w tym momencie staje się dla Ciebie priorytetem.

Jak chronić się przed szkodliwym wpływem toksycznych osób?

Po pierwsze uwolnić swoje myśli od oprawcy. Ofiary narażone na kontakt z manipulatorem często noszą jego obraz w myślach. Ból, który nam został wyrządzony staje się bagażem, który wciąż dźwigamy na swych plecach. W pamięci zajął wysoką pozycję i nawet, gdy tego nie chcemy to nieświadomie do niego wracamy.

Wyrzuć z siebie to, co tak boli – po co go analizujesz? Po co rozbierasz go na czynniki pierwsze?

Już w tej chwili wiesz, że ból nie miał prawa wystąpić, tak jak nie ma prawa być tak blisko Ciebie. Zastosuj technikę wydmuchiwania złych emocji… Rozluźnij się i wraz z oddechem wyobrażaj sobie, że połykasz dobro, moc i siłę, która rozprowadza się po całym Twoim organizmie. Dostrzegasz wzmocnienie, każda część Twojego ciała została wzbogacona o energię, która pomoże Ci stawić czoła przeciwnościom. Zachowaj ją przez chwilę w płucach – niech wygna to, co jest obecnie Twym obciążeniem. Dokonaj swoistej wymiany, siła zastępuje negatywne odczucia. Następnie zrób wydech – tak, aby wydmuchać całe zło z siebie. Zło, które zostało wyparte przez pozytywną energię zostaje wydmuchane.

By dopełnić wyzwolenia, warto nauczyć się wyobrażać sobie swojego oprawcę w sytuacjach, w których go ośmieszają. Jeśli Twym oprawcą jest kolega z pracy i czeka Cię kolejny dzień z nim – przestań się zamartwiać. Jesteś wolny/a, a Twoje myśli mają niewiarygodną siłę… Gdy on będzie próbował Ciebie obrazić, bądź narazić na niebezpieczeństwo to Ty przy zachowaniu wysokiej dozy świadomego działania, wyobrazisz sobie go, jako osobę bezzębną, łysą, spoconą, a nawet śmierdzącą. Twórz w myślach, takie historie, które wywołają od razu na Twojej twarzy uśmiech …a niech sobie myśli – dlaczego się tak uśmiechasz… Przecież masz do tego prawo…

Kolejna bardzo ważna sprawa dotyczy kontroli świadomości. Wyczuwając zagrożenie pamiętaj o zachowanie spokoju – warto zaszczepić w sobie również technikę ignorowania. Nie mylić z unikaniem – po prostu z wielkim uśmiechem na twarzy powiedz sobie …on sobie może – tylko z siebie robi ofiarę… Jego słowa niech staną się paplaniną, bez jakiekolwiek sensu – niech z jego ust wydobywa się swoisty bełkot. Masz do tego prawo – zignoruj jego słowa. Pamiętaj, że nie musisz odpowiadać na jego zaczepki.

Jeśli już zostaniesz sprowokowany/a i nawiąże się dyskusja pamiętaj, aby ostatnie słowo należało do Ciebie. Wiem, że będzie to trudne, ale spróbuj techniki wykorzystania poczucia humoru. Jeśli nawet, nigdy nie byłeś/aś wielkim znawcą dobrych kawałów, to warto się ich nauczyć i pewne dyskusje zakończyć …jeśli coś Cię gryzie, to na pewno się otruje… Wrogość zwalcz humorem – złośliwe komentarze obróć w żart, to na pewno Cię nie dotkną.

Czy słyszałeś/aś o fałszywych informacjach? Warto o nich pomyśleć, za nim doprowadzisz do furii kata. Warto czasem wcielić się w kilka ról, by nauczyć się nowych sposobów postępowania. Jest szansa, że jeśli zagrasz, on straci zainteresowanie Twoją osobą.

Nigdy nie wolno Ci zapomnieć o bezpośredniej konfrontacji. Warto wprost powiedzieć, że takie zachowanie Cię rani i musi ono się zmieć. Pamiętaj, aby wyzbyć się oskarżeń. Masz jasno mówić o faktach – zrób, tak, aby się nie żalić, nie oskarżać, nie atakować i nie okazywać wrogości. Spokój i stanowczość to Twoje atuty. Wyznacz granice i zapytaj …jakie korzyści masz z tego, że w ten sposób się do mnie zwracasz…

Rozmowa nie będzie należeć do łatwych. Warto ją przeprowadzić i jednocześnie nie zapomnieć o asertywności, która pozwoli Ci wyznaczyć granice …nie będę tolerować tego w jaki sposób się do mnie zwracasz, od dzisiaj wszystko się zmieni… Zero tłumaczenia – zakończ rozmowę i wyjdź…

Przedstawione powyżej techniki są pomocne w tworzeniu tarczy obronnej, a jak wiesz, każdy z nas powinien ją mieć i nie wahać się jej użyć. Nie wystarczy ją stworzyć, trzeba również umieć ją używać i od czasu do czasu konserwować. Konserwacja to odnawianie i przypominanie, by nie zapomnieć o technikach obronnych. Pamiętaj, choć nie wszystkie sprawdzą się w Twoim przypadku, to nic nie stoi na przeszkodzie, aby znalazły się w Twoim zbiorze… Zawalcz o swoje bezpieczeństwo i z pełną świadomością nabieraj pewności siebie


Opowiedz nam w jaki Ty sposób bronisz się przed manipulacją? Jak się chronisz?


Autorka: Agnieszka » O MNIE

Poprzedni wpis:
Następny wpis:

Dodaj komentarz

Korzystając z formularza zgadzasz się na przechowywanie i przetwarzanie Twoich danych przez tę witrynę w celu umieszczenia na niej Twojego komentarza.


Skomentuj

ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

TOXIC 2, jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy?

toxic2

Toksyczna więź…

Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.

Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego postępowania…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

POTĘGA ŻYCIA – Jak zacząć od nowa, nie zmieniając wszystkiego wokół?

potegazycia

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…

Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2018 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /