Każdego dnia napotykamy na ohydnych manipulatorów… Bywa i tak, że nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, że ulegamy wpływom i naciskom. Choć na początku tak bardzo destrukcyjnej relacji z „wykorzstywaczem” brakuje nam świadomości tego, co się dzieje… to i tak po pewnym czasie zaczyna doskwierać pustka, a co za tym idzie pojawia się poczucie krzywdy i bezsilności.

Tak bardzo drastyczne „przebudzenie” informuje, że najwyższy czas przejąć stery i zawalczyć o samego siebie …

Wiele osób, zarówno introwertyków, jak i ekstrawertyków ma zakorzenione schematy z dzieciństwa, które określają „jak powinno się zachowywać”. Tradycyjnie uczono, aby unikać powiedzenia „nie” bo to niegrzeczne… Podprogowo wpajano nam, że jakikolwiek sprzeciw wiąże się z odrzuceniem, co jeszcze bardziej potęgowało strach i lęki.

Tak bardzo krzywdzący schemat mówiący, że niemożna powiedzieć „nie” rodzicom, nauczycielom, księdzu, czy w późniejszym czasie szefowi jest wyzwaniem do zmiany.

Chociaż destrukcyjne dziecięce schematy dotyczą każdej osobowości, to jednak dzisiaj skupimy się na naszych kochanych introwertykach…

Co to introwertyzm?

Introwertyzm to naturalna cecha osobowości polegająca na kierowaniu uwagi do wewnątrz – na własne myśli, emocje, wyobrażenia. O introwersji jako pierwszy powiedział C. H. Jung w swojej koncepcji typów psychologicznych.

Kim jest introwertyk?

Introwertyk to wspaniała osobowość – sama mam ten wielki zaszczyt życia u boku tak wyjątkowego Introwertyka 🙂 Często zamyślony, spokojny, powściągliwy, poważny, jak również nieśmiały.

Czego można pozazdrościć introwertykom?

Przede wszystkim spokojności – mój mąż jest „bezpieczną przystanią” w której zawsze mogę się skryć w momentach tak bardzo stresujących. Choć wiem, że te sytuacje również go dotykają to sposób jego postępowania w tych momentach daje mi możliwość uspokojenia. W jego ramionach bardzo łatwo jest mi się uspokoić… Jego zalety to: konsekwencja w działaniu, zdolności do realnej oceny sytuacji, samowystarczalność, dokładność i precyzja w działaniu.

Jakie wady ma introwertyk?

BA!!! Mój Introwertyk ma również swoje wady, które na początku bardzo trudno było mi zrozumieć. Codzienność nie należała do łatwych ze względu na to, że ja jako typowa ekstrawertyczka mówiłam otwarcie o swoich odczuciach i oczekiwałam z drugiej strony jakiejkolwiek reakcji, a tu jednak jej brak… Z czasem wiele się zmieniło, ale to nie dlatego, że ja tego chciałam, lecz mój mąż odczuwał potrzebę spróbowania życia troszkę jak ekstrawertyk. Introwertycy są bardzo często zamknięci w sobie i jest im bardzo trudno mówić o emocjach.

W tym momencie muszę podkreślić, że każdy z nas szlifuje swoją osobowość – nadaje jej nowe kształty… Każdego dnia jesteśmy troszkę inny – bogatsi o nowe doświadczenia. Wyciągamy wnioski i uczymy się nowego sposobu postępowania.

Czy introwertyk może być asertywny?

Oczywiście, że TAK!!! Choć jego małomówność i długa kontemplacja przed wyrażeniem swojej opinii często bywa wykorzystywana. Manipulator szybko wychwytuje cechy charakteru swojej ofiary, by z łatwością posłużyć się nią do swoich celów. Nie raz byłam świadkiem, gdy mój mąż był wykorzystywany poprzez swoją opieszałość w odpowiedzi. Manipulatorzy uwielbiają takie sytuacje…

Zrozumienie własnej osobowości wraz tym, co dostaliśmy od losu wzbudziło potrzebę poznania nowego sposobu postępowania. To, co stare i utarte nie zawsze jest dobre…

Nie ważne czy jesteś introwertykiem, osobą nieśmiałą lub inną osobowością, której wpojono złe nawyki postępowania zawsze masz możliwość zmiany… Zatem czas na szybką lekcję asertywności…

Jak zostać osobą asertywną i nie dać się wykorzystać?

• Poznaj kilka sprawdzonych sposobów postępowania…Zachowaj wobec siebie szczerość – nigdy nie skupiaj się na drugiej osobie. Przede wszystkim na początku rozważ daną sytuację pod swoim kontem. Rozważ jaką rolę pełnisz w danej relacji i czego dokładnie oczekuje od Ciebie druga osoba. Reaguj energicznie, ale świadomie. Zawsze możesz użyć „opóźniacza” i poprosić o chwilę do namysłu.

…Daj mi o tym pomyśleć…

…Daj mi czas do podjęcia decyzji…

…Dam Ci odpowiedź za kilka dni – teraz nie jestem w stanie podjąć decyzji…

• Kontroluj emocje – sprawdź o czym podpowiadają Ci emocje. Jeśli czujesz się niekomfortowo od razu to wyraź. Emocje dają Ci cenne informacje – naucz się to wykorzystywać.

…Jest to sprzeczne z moimi poglądami – nie zrobię tego…

…Nie leży to w mojej naturze – nie wykonam Twojej prośby…

…Czuł/a bym się z tym źle dlatego muszę odmówić…

• Naucz się mówić proste NIE – nie musisz tłumaczyć swoich decyzji, wystarczy ten krótki wyraz wypowiedziany stanowczym tonem. Zachęcam do poćwiczenia z zaufaną osobą, która sprawdzi, czy oby na pewno Twoje „nie” oznacza „nie”.
• Naucz się kilku technik asertywności o których poczytasz więcej w poniższych linkach:

technika jujitsu

technika zdartej płyty

technika – jestem słoniem

• Zachęcam Cię również do obejrzenia, krótkiego filmiku: >TUTAJ<
• …a teraz najważniejsze… Nigdy nie bój się pokazać swojego egoizmu. To, że się komuś przeciwstawisz wedle swojego np. kaprysu to nic złego. Działaj tak, by samemu czuć się dobrze, a nie dogadzać innym. Pamiętaj więcej na świecie manipulatorów, niż Ci się wydaje. Czas się przeciwstawić (może wydać Ci się to dziwne, ale ćwicz na osobach najbliższych kończąc na pracodawcy. Po pewnym czasie pewne praktyki wejdą Ci w krew – naprawdę warto).

Wszystko wokół się zmienia – czas na wdrożenie i zakorzenienie w sobie tego, co Cię uszlachetni i wzbogaci, a zapewniam, że dzięki temu poczujesz pewność siebie i na pewno nikomu nie uda się Ciebie wykorzystać…

Czy jesteś osobą asertywną?

Czy jesteś w stanie rozpoznać ohydnego manipulatora i mu się przeciwstawić?

Autorka: Agnieszka » O MNIE

DZIENNIK MIŁOŚCI WŁASNEJ

„DZIENNIK MIŁOŚCI WŁASNEJ” to e-book dla każdego, kto chce zacząć siebie kochać. To propozycja dla wszystkich którzy pragną patrzeć na siebie oczami szacunku, zrozumienia, akceptacji i wdzięczności ❤❤❤

(więcej…)

CZYTAJ

---

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE, czyli jak pokonać wewnętrzne i zewnętrzne blokady?

Istnieją takie momenty, w których z wielkim cierpieniem na duszy wątpimy w siebie. Nie czujemy się zbyt dobrze we własnej skórze, odczuwamy ucisk w gardle, nogi odmawiają posłuszeństwa, a serce zbyt szybko zaczyna bić. Człowiek sam ze sobą czuje się źle. A wszystko z powodu kulejącej pewności siebie, która daje o sobie znać, w takich momentach, które są dla nas nazbyt obciążające.

Dlatego postanowiłam napisać książkę, która dokładnie zobrazuje, jak stać się pewnym siebie człowiekiem.  (więcej…)

CZYTAJ

---

Źródła braku pewności siebie, czyli skąd u ludzi niskie poczucie wartości?

„Źródła braku pewności siebie” to e-book dla każdego, kto chce wziąć pewność siebie w swoje ręce i podjąć decyzję, co dalej powinien z nią zrobić. To nade wszystko źródło schematów głęboko zakorzenionych w podświadomości. To prawda o tym skąd u ludzi niskie poczucie wartości, jak również o tym, co wpływało i wpływa cały czas na naszą pewność siebie.

W e-booku: (więcej…)

CZYTAJ

---

TOXIC 2, jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy?

Toksyczna więź…

Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.

Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)

CZYTAJ

---

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

---

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego postępowania…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

---

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

---

ZBURZĘ TEN MUR

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

---

WŁADCA SŁOWA

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

---

POTĘGA ŻYCIA – Jak zacząć od nowa, nie zmieniając wszystkiego wokół?

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…

Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)

CZYTAJ

---