To, jak zaczynasz swój dzień ma bardzo duże znaczenia dla Twojego samopoczucia w przeciągu całego dnia. Jak mówi stare powiedzenie – nigdy nie zaczynaj dnia od „lewej nogi”, bo koślawo będziesz chodzić przez cały dzień. Co prawda to prawda…
Najnowsze badania tylko tą regułę potwierdzają – jeśli od razu po przebudzeniu otoczysz się stresującymi myślami i emocjami, to może okazać się bardzo katastrofalne w skutkach dla reszty Twojego dnia. Naukowcy z Penn State odkryli, że rozpoczęcie dnia od skupienia się na stresujących odczuciach może być szkodliwe dla Twojego zdrowia. Badacze odkryli, że stresujące myśli o poranku powodują, że pamięć robocza człowieka, która pomaga ludziom uczyć się i zatrzymywać informacje nawet wtedy, gdy są rozproszeni – była niższa w przeciągu całego dnia. Co więcej, nawet samo przewidywanie tego, że możemy później doświadczyć stresu, ma bardzo szkodliwy wpływ na pamięć roboczą. (więcej…)
czytaj dalej