BLOG

Życie w stresie jest mega wyczerpujące, a zarazem rujnujące. To stan porównywalny do całkowitego wyczerpania. Tak jakby, człowiek będący kilkanaście godzin w ciągłym ruchu całkowicie wyczerpał swoje baterie życia. Choć pragnie podłączyć się do gniazda zasilającego, to niestety nie jest w stanie tego zrobić. Widzi go przed sobą, pragnie energii, ale nie może nic zrobić – ból niemocy przejął całkowitą kontrolę nad jego życiem.

Lęk bywa paraliżujący, obezwładniający i zbyt dominujący. Choć ma tak destrukcyjny wpływ na nas, to my nie musimy stać przy jego boku. Możemy opuścić więzienie i zacząć z uśmiechem na twarzy kosztować życia. A, żeby to zrobić, zapoznaj się z kilkunastoma radami, które dla Ciebie przygotowałam ↓

Jak ograniczyć lęk?

(więcej…)

Smutek, zniechęcenie, brak nadziei i postrzeganie codzienności jako jednej wielkiej udręki, to uczucia, którymi karmi nas depresja. Depresja bywa niezauważona i tym samym podstępna. Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z jej obecności. Oczywiście do momentu, w którym zaatakuje ze zdwojoną siłą… Bo każdy z nas powinien wiedzieć, że depresja to nie katar, czy chwilowy ból gardła. Depresja to choroba, którą należy leczyć!

Jak zachowuje się człowiek będący w depresji?

(więcej…)

Pewien mężczyzna bardzo chciał zostać przedstawicielem handlowym, jednak jego plany pokrzyżowała opinia pracodawcy, u którego starał się o posadę. Zapytany przez kolegę, co się stało. Wyjaśnił, że jego kandydatura nie zostanie rozpatrzona, ponieważ zbyt często chrząkał, gdy udzielał odpowiedzi na zadawane pytania. Przyznał koledze, że nie zdawał sobie z tego sprawy, a nawet, gdy zwrócono mu na to uwagę nie był w stanie przypomnieć sobie, kiedy tak się stało. Natomiast świadomość tej przypadłości wprawiła go w takie zażenowanie, że wycofał się ze swoich planów, a nawet zrezygnował ze spotkań towarzyskich. W rezultacie wzrósł u niego ogólny poziom napięcia i zwiększyła się częstotliwość tiku. Tik zaczął być widoczny nawet wówczas, gdy mężczyzna rozmawiał z najbliższymi. Powstało tzw. błędne koło reakcji. Im bardziej mężczyzna skupiał się na tym, jak mówił, tym częściej występowały chrząkania. Na szczęście praca nad rozwojem pozwoliła opanować tik. Za pomocą warunkowania i treningu asertywności mężczyzna opanował tik chrząkania…

Co to są tiki nerwowe? (więcej…)

Matylda jest matką dwóch pięknych córeczek. Zosia ma sześć lat, a Karinka dziesięć. Dziewczynki w ostatnim czasie bardzo przeżywają zachowanie swoich rodziców. Nie rozumieją, dlaczego oni wciąż się kłócą, a nawet na siebie krzyczą. Często też doszukują się winy w sobie za postępowanie rodziców. Uważają, że rodzice nie mogą się pogodzić, ponieważ to one są dla nich największym ciężarem. Często też są świadkami, gdy mama wyrzuca ojcu: „Masz w dupie swoją rodzinę. Nie kochasz nas. Zależy Ci tylko na swoim czubku nosa. Jesteś zasranym egoistą.” Ich ojciec często po tego typu słowach szybko wychodzi z domu. Potrafi nie wracać nawet przez kilka dni. A ostatnio to dziewczynki nie widziały swojego ojca od dwóch miesięcy. A mama na każde pytanie: „Kiedy wróci tata?” opowiada: „Nigdy! To już koniec!”… (więcej…)

Każdy dzień jest inny. Każdego dnia świat się zmienia. Gna do przodu, nie oglądając się za nikim i za niczym. Rozwija się, a my próbujemy sprostać jego wymaganiom. Uczymy się, przyswajamy wiedzę. Sami siebie zmieniamy…

A teraz, małe ćwiczenie – wyobraź sobie, jak mógł wyglądać Twój dzień trzydzieści lat temu. Jak byś go spędził/a? Co byś robił/a? Czym byś się zajął/zajęła? (więcej…)

Każdy człowiek jest mieszaniną wielu emocji. Wiemy, że są, ale bardzo często nie potrafimy ich okiełznać, a co dopiero nazwać i w jakiś sposób się do nich odnieść…

Bardzo często, a nawet zbyt często jest tak, że emocje wyłażą niezauważone i robią z nami, co tylko zechcą. A my sami wychodzimy z błędnego założenia, że tak powinno być i nie podążamy ku wyzwoleniu, ku wolności emocjonalnej. Jednocześnie nie zdając sobie sprawy z tego, że wielokrotnie sami siebie krzywdzimy, krocząc za “negatywnymi” emocjami, które narastają i w pewnym momencie eksplodują – wybuchają, jak wulkan… A my sami parzymy się własną lawą! (więcej…)

Wielokrotnie pisałam o toksyczności – pisałam o toksycznych osobach, które zatruwają nam życie, o ich toksycznych sposobach postępowania, ale nigdy dotąd jeszcze ani słowem nie wspomniałam o tym, że każdy z nas może okazać się toksyczny. Zdziwiony/a? A jednak! Każdy z nas może przejawiać pierwiastek toksyczności i nie tylko w stosunku do innych ludzi, ale również także do samego siebie.  (więcej…)

Czy ofiara może kochać swojego oprawcę? Czy osoba maltretowana psychicznie lub/i fizycznie może bronić swojego krzywdziciela? Pytania wydają się dziwne i dla wielu zapewne oczywiste jest to, że ofiara na pewno nigdy nie będzie szukać usprawiedliwień dla swojego dręczyciela. Jednak niestety, sytuacji w których ofiara broni oprawcy jest bardzo dużo. Niby taka osoba wie, że jest ofiarą. Niby wie, że to, czego doświadcza nie powinno mieć miejsca, a jednak odczuwa silną więź z oprawcą. Przeważnie w takich momentach troszkę sobie nie dowierzamy. Zastanawiamy się, jaki ma to sens… Natomiast dla ofiary, którą dotknął syndrom sztokholmski jest to sytuacja, która pozwala jej przetrwać…

Co oznacza syndrom sztokholmski? (więcej…)

Cierpienie dotyka każdego z nas. Dotyka i nie pyta o pozwolenie. Jednak bywa i tak, że dotyka zbyt szybko… Przeważnie wtedy, gdy jako niczego nieświadome, małe istotki jesteśmy narażeni na zaniedbanie, obojętność i ciągłe poczucie winy, ze strony najważniejszych osób, czyli rodziców.

Udręki przeszłości ciągną się za nami latami. Ciernie skrywane w podświadomości oddziałują na nasze szczęście podprogowo, całkowicie go ograniczając. Tak, jakbyśmy nie mieli do niego żadnych praw… (więcej…)

Temat psychopatii na pewno nie jest Ci obcy. W ostatnim czasie bardzo dużo napisałam na jego temat artykułów. Jednak dzisiaj troszkę go rozszerzę.

Zdaję sobie sprawę, że nie każdy może być świadomy tego, że psychopatia dotyczy także kobiet. Psychopata to nie tylko mężczyzna, to również kobieta. Niestety, kobieta może być nie tylko pięknym kwiatem, ale także trującym bluszczem.

Jak rozpoznać psychopatkę? Jak rozpoznać kobiecego psychopatę? (więcej…)