Czy w Twoim otoczeniu jest ktoś, kto nieustannie oskarża Cię o egocentryzm, jednocześnie wymagając od Ciebie rzeczy, które przekraczają Twoje granice? A może czujesz się zagubiony/a, zastanawiając się, kto tak naprawdę jest tutaj skupiony wyłącznie na sobie? Jeśli tak, ten artykuł jest dla Ciebie. A w nim…

Czy „kochać siebie” jest egocentryczne?

Ostatnio natknęłam się na opinię, że współczesna psychologia kształtuje ludzi skoncentrowanych wyłącznie na sobie. Pojawiają się głosy, że po terapii człowiek zaczyna stawiać siebie zawsze na pierwszym miejscu, nie zwracając uwagi na innych. W tym artykule przyjrzę się tym przekonaniom oraz pokażę, jak niektóre osoby manipulują tym pojęciem, by usprawiedliwiać raniące zachowania.

Czym jest zdrowe stawienie granic?

Zanim przejdę do sedna, zaznaczę, że ani psychologia, ani psychoterapia nie dążą do tego, aby pozbawić człowieka empatii czy wyrzutów sumienia. Praca nad negatywnymi przekonaniami dotyczy głównie osób, które nadmiernie poświęcają swoje zdrowie i potrzeby dla innych. Celem jest odzyskanie równowagi, a nie zamiana w kogoś obojętnego na uczucia otoczenia.

Zdrowe granice to jasne, świadome zasady dotyczące tego, jak chcemy być traktowani przez innych i jak traktujemy samych siebie. Są fundamentem zdrowych relacji – zarówno z innymi, jak i z samym sobą. Nie oznaczają stawiania murów czy odcinania się od ludzi, choć tego nie wykluczają. Zdrowe granice t przede wszystkim umiejętność wyrażania swoich potrzeb i oczekiwań w sposób, który szanuje zarówno nas, jak i innych.

Co wyróżnia zdrowe granice?

To co wyróżnia zdrowe granice dotyczy szacunku dla siebie i innych, to branie pod uwagę zdrowia i bezpieczeństwa.

Jeśli chcesz zgłębić ten temat jeszcze bardziej, z radością zapraszam Cię do lektury mojej nadchodzącej książki „OBLICZA TOKSYCZNOŚCI. Jak rozpoznać destrukcyjne metody działania i jak się przed nimi chronić” – już wkrótce dostępnej!

A jeśli nie chcesz czekać, już teraz możesz sięgnąć po moją wcześniejszą publikację „DZIENNIK MIŁOŚCI WŁASNEJ”, która pomoże Ci lepiej zrozumieć i wzmocnić Twoje granice. Znajdziesz ją >TUTAJ<. 💙

SZYBKI TEST na to, czy ktoś przekracza Twoje granice pod pozorem „dbam o siebie”…

Aby pomóc Ci lepiej zrozumieć, czy ktoś w Twoim otoczeniu rzeczywiście dba o siebie w zdrowy sposób, czy może używa „miłości własnej” jako wymówki do ignorowania Twoich potrzeb, przygotowałam krótki test.

Instrukcja

Odpowiedz na każde pytanie, wybierając jedną z trzech opcji:

✅ Zdecydowanie tak (3 punkty)
⚖️ Czasami (2 punkty)
❌ Zdecydowanie nie (1 punkt)

Pytania

1. Czy ta osoba często mówi o „stawianiu siebie na pierwszym miejscu”, ale jednocześnie ignoruje Twoje potrzeby i uczucia?
2. Czy masz wrażenie, że gdy ta osoba czegoś chce, Twoje granice przestają się liczyć?
3. Czy ta osoba oczekuje od Ciebie wyrozumiałości, ale sama nie okazuje Ci tego samego?
4. Czy kiedy próbujesz wyznaczyć granice, spotykasz się z irytacją lub zarzutem o brak empatii?
5. Czy ta osoba usprawiedliwia swoje egocentryczne zachowania, twierdząc, że „po prostu kocha siebie i dba o swoje potrzeby”?
6. Czy masz poczucie, że Twoje uczucia są dla tej osoby mniej ważne niż jej własne?
7. Czy ta osoba często powtarza, że „nie ma obowiązku nikogo zadowalać”, ale wymaga dostosowania się do jej oczekiwań?
8. Czy gdy wyrażasz swoje potrzeby, ta osoba sugeruje, że „przesadzasz” lub „jesteś nadwrażliwy/a”?
9. Czy masz wrażenie, że ta osoba postrzega relacje jako jednostronne, gdzie jej potrzeby zawsze są na pierwszym miejscu?
10. Czy czujesz się emocjonalnie wyczerpany/a po kontakcie z tą osobą, mimo że twierdzi, iż „po prostu dba o siebie”?

Wyniki

🔵 26–30 punktów – Uwaga: możliwe nadużycie „Miłości Własnej”
Osoba ta może używać pojęcia „miłości własnej” jako wymówki do manipulowania Twoimi granicami. Zdrowa miłość własna nie oznacza lekceważenia innych! Rozważ postawienie wyraźniejszych granic lub przemyśl swoje zaangażowanie w tę relację.

🟡 16–25 punktów – Relacja nierówna, ale nie jednoznacznie toksyczna
Być może ta osoba czasem nieświadomie przekracza Twoje granice. Warto otwarcie porozmawiać o swoich uczuciach. Jeśli jednak jej zachowanie się nie zmieni, może to być sygnał, że Twoje potrzeby są ignorowane.

🔴 10–15 punktów – Zdrowa „Miłość Własna” w relacji
Prawdopodobnie masz do czynienia z osobą, która rozumie, czym jest zdrowa miłość własna i szanuje Twoje granice. Jeśli masz wątpliwości, zawsze warto otwarcie rozmawiać o swoich potrzebach.

Co Dalej?

Jeśli wynik testu sugeruje, że ktoś w Twoim otoczeniu przekracza Twoje granice pod pozorem „dbania o siebie”, warto zastanowić się nad tą relacją. Zdrowa miłość własna nigdy nie usprawiedliwia braku szacunku dla innych. Przemyśl, czy ta osoba jest gotowa na szczerą rozmowę o granicach, czy może lepiej będzie się zdystansować dla własnego dobra.

Pamiętaj: Twoje granice są ważne. Szanując siebie, uczysz innych, jak mają Cię traktować.

Autorka: AGNIESZKA ZBLEWSKA

Poprzedni wpis:

« Miłość własna a narcyzm – gdzie przebiega granica?

Następny wpis:

Podobne wpisy

Zostaw komentarz

Skomentuj Udostępnij

ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

DZIENNIK MIŁOŚCI WŁASNEJ

„DZIENNIK MIŁOŚCI WŁASNEJ” to e-book dla każdego, kto chce zacząć siebie kochać. To propozycja dla wszystkich którzy pragną patrzeć na siebie oczami szacunku, zrozumienia, akceptacji i wdzięczności ❤❤❤

(więcej…)

CZYTAJ

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE, czyli jak pokonać wewnętrzne i zewnętrzne blokady?

Istnieją takie momenty, w których z wielkim cierpieniem na duszy wątpimy w siebie. Nie czujemy się zbyt dobrze we własnej skórze, odczuwamy ucisk w gardle, nogi odmawiają posłuszeństwa, a serce zbyt szybko zaczyna bić. Człowiek sam ze sobą czuje się źle. A wszystko z powodu kulejącej pewności siebie, która daje o sobie znać, w takich momentach, które są dla nas nazbyt obciążające.

Dlatego postanowiłam napisać książkę, która dokładnie zobrazuje, jak stać się pewnym siebie człowiekiem. (więcej…)

CZYTAJ

Źródła braku pewności siebie, czyli skąd u ludzi niskie poczucie wartości?

„Źródła braku pewności siebie” to e-book dla każdego, kto chce wziąć pewność siebie w swoje ręce i podjąć decyzję, co dalej powinien z nią zrobić. To nade wszystko źródło schematów głęboko zakorzenionych w podświadomości. To prawda o tym skąd u ludzi niskie poczucie wartości, jak również o tym, co wpływało i wpływa cały czas na naszą pewność siebie.

W e-booku: (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC 2, jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy?

Toksyczna więź…

Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.

Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego postępowania…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

POTĘGA ŻYCIA – Jak zacząć od nowa, nie zmieniając wszystkiego wokół?

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…

Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)

CZYTAJ