Czy ta książka może mi pomóc? Czy to tylko książka o toksyczności, czy znajdę w niej coś więcej? Czy znajdę tam praktyczne wskazówki, a nie tylko teorię? Czy to książka o wychodzeniu z toksycznych relacji, czy raczej o tym, jak je rozpoznać? Czy muszę być w przemocowej relacji, żeby coś z niej wyciągnąć? Czy znajdę w niej coś, co pozwoli mi poczuć się mniej samotną/samotnym w tym, co przeżywam? Te i wiele innych pytań przesyłaliście do mnie, odkąd zaczęłam mówić o mojej nowej książce…

To była podróż przez tysiące pytań. Odkąd podzieliłam się wiadomością, że skończyłam pisać książkę, otrzymywałam od Was mnóstwo wiadomości. Zainteresowanie było ogromne i właśnie dlatego dzisiaj – w tym wpisie – chcę odpowiedzieć na te najczęściej zadawane pytania.

Bo to nie jest zwykła książka. To książka, która rodziła się w dialogu – z Wami, z osobami, które siadały naprzeciwko mnie w gabinecie, z pytaniami, które wracały raz po raz podczas sesji. Ale też z osobami, które dzieliły się ze mną swoimi historiami poza moim gabinetem.

To książka, w której zebrałam ponad trzy lata mojej pracy – nie tylko jako terapeutki, ale przede wszystkim jako człowieka, który towarzyszy innym w ich drodze przez ból, strach, nadzieję i siłę. Chciałam, żeby ta książka była przestrzenią, w której znajdziecie nie tylko wiedzę, ale i zaproszenie do refleksji. Miejscem, które nie mówi, co masz robić, ale zadaje pytania, które pomagają odnaleźć własną drogę.

Dziś opowiem Ci o książce „OBLICZA TOKSYCZNOŚCI. Jak rozpoznać destrukcyjne metody działania i jak się przed nimi chronić” – o tym, co w niej znajdziesz i o pytaniach, które przewijały się w Waszych wiadomościach.

Jeśli już wiesz, że chcesz ją mieć – zostawiam link do książki  >TUTAJ<

A teraz… Zapraszam Cię – usiądźmy razem i porozmawiajmy…

Ile stron ma książka? Jaki ma format?

Książka ma 546 strony. To nie jest cienka książka – to książka, która niesie w sobie treść, głębię i przestrzeń do zatrzymania. Format to C5 (162 x 225 mm) – taki, który dobrze leży w dłoniach, nie za duży, nie za mały. Chciałam, żeby była praktyczna.

Czy książka jest dostępna w formie ebooka?

Tak, ebook jest dostępny. Oto link do ebooka: >EBOOK<

Chciałam, by moja książka dotarła do jak największej liczby osób – w takiej formie, jaka jest dla Was najwygodniejsza. Dla niektórych to papier – coś, co można wziąć do rąk, poczuć ciężar stron, zatrzymać się na chwilę bez niebieskiego światła ekranu. Dla innych to właśnie ebook – szybki, zawsze pod ręką, do czytania w podróży, w przerwie na kawę…

Czy książka jest wysyłana za granicę?

Tak, jest możliwość wysyłki książki poza granice Polski.

Jeśli mieszkasz za granicą i chcesz zamówić moją książkę to wystarczy, że podczas składania zmówienia wybierzesz kraj do którego ma zostać wysłana książka. Gotowe 🙂

Dla kogo jest ta książka?

Ta książka jest dla każdego, kto chce zrozumieć mechanizmy przemocy psychicznej i toksycznych relacji. Dla tych, którzy czują, że coś w ich życiu nie gra, ale nie potrafią tego jeszcze nazwać. Dla tych, którzy od lat żyją z pytaniem: „Czy to, co mnie spotyka, to przemoc, czy może ja przesadzam?”. Dla tych, którzy chcą przestać obwiniać siebie i zacząć odzyskiwać wpływ.

Ale przede wszystkim – ta książka jest dla osób, które chcą wzrastać ponad przemoc. Nie zatrzymałam się na opisaniu toksycznych mechanizmów, nie zostawiłam tej książki jako podręcznika o tym, „jak boli”. Ponad połowę książki poświęciłam procesowi przemiany – bo wierzę, że wzrastanie ponad przemoc jest możliwe. I wierzę, że jest to temat zbyt rzadko poruszany w książkach o przemocy. Większość z nich mówi o tym, co trudne, co destrukcyjne, co boli. Ja chciałam pójść o krok dalej. Chciałam napisać książkę, która nie tylko opisuje rany, ale pomaga budować skrzydła. Która towarzyszy – jak cicha obecność – w momentach zwątpienia, wahania, pytań bez odpowiedzi.

To książka dla tych, którzy chcą:

• zrozumieć, jak działa przemoc,
• rozpoznać toksyczne mechanizmy,
• ale przede wszystkim – znaleźć swoją drogę do wzrastania i przemiany.

Dla osób po trudnych relacjach miłosnych, rodzinnych, zawodowych. Dla tych, którzy chcą zacząć od nowa, na własnych zasadach. Dla tych, którzy szukają w książce nie tylko wiedzy, ale i cichego towarzyszenia w procesie zmiany.

Czy książka pomoże mi w procesie terapeutycznym?

Książka to nie teoria. To przestrzeń do pracy nad sobą – stworzona tak, aby towarzyszyć Ci w procesie przemiany.

Znajdziesz w niej pytania, które zapraszają do refleksji, zatrzymania się, zadania sobie pytań, które często padają w gabinecie. To pytania, które otwierają proces wzrastania, tak jak rozmowa terapeutyczna – z uważnością, bez presji, z przestrzenią na własne tempo.

To książka, która nie zatrzymuje się na diagnozie. Nie mówi: „To jest przemoc – kropka”. Mówi: „Tak, to jest przemoc – a teraz, jak możesz się odbudować? Co może Cię wzmocnić?”

Jeśli jesteś w terapii, książka może być Twoim wsparciem pomiędzy sesjami. Może pomóc Ci utrzymać kontakt z procesem, z pytaniami, które w Tobie pracują. Jeśli nie jesteś w terapii – to może być pierwszy krok do przyjrzenia się sobie z większą uważnością.

To nie podręcznik, to nie recepta, ale ciche towarzyszenie w drodze, która czasem jest trudna, ale prowadzi do odzyskania siebie.

Czego możesz spodziewać się po książce?

To nie jest zbiór teorii o przemocy. To nie kolejny poradnik, który daje gotowe rozwiązania i mówi: „Zrób to i to, a Twoje życie się zmieni.”

Ta książka to narzędzie do zmiany. To przestrzeń, która zaprasza do refleksji, do zadawania sobie pytań, które mogą być pierwszym krokiem w procesie zdrowienia. Powstała w oparciu o strategie terapeutyczne, które przez lata wykorzystywałam w gabinecie, pracując z osobami doświadczającymi przemocy. To są prawdziwe pytania, prawdziwe historie, prawdziwe doświadczenia – nie teoria z podręczników.

Nie boję się poruszać trudnych tematów: przemoc psychiczna, gaslighting, milczenie, które boli, manipulacja, strach, który paraliżuje, i wiele innych, o których na pewno będę opowiadać więcej na moich kanałach w social mediach.

Ale nie zostawiam Cię w tym miejscu. Pokazuję także drogi ku uzdrowieniu:

• jak rozpoznać toksyczne mechanizmy,
• jak zacząć je przełamywać,
• jak budować swoje granice,
• jak odzyskać poczucie wpływu,
• jak wzrastać ponad to, co przez lata było trudne.

To książka, która towarzyszy – nie narzuca. Która daje Ci przestrzeń do szukania własnych odpowiedzi. Która zaprasza Cię do zatrzymania się i zadania sobie pytań, których może nigdy wcześniej nie zadano. Nie znajdziesz w niej pustych obietnic. Stworzysz dzięki niej mapę, ścieżki, przystanki – ale pamiętaj to Ty wybierasz, dokąd chcesz pójść.

Czy książka pomoże mi, jeśli nie jestem pewny/pewna, czy doświadczam przemocy?

Tak. Właśnie dla takich osób powstała ta książka. Bo bywa, że przemoc nie przychodzi z krzykiem i pięścią. Bywa, że przychodzi w białych rękawiczkach – w postaci słów, które ranią, choć nie podnoszą głosu. W formie kontroli, która udaje troskę. W postaci lęku, który czujesz, ale nie wiesz, skąd się bierze.

W tej książce znajdziesz słowa, które pomogą Ci rozpoznać destrukcyjne wzorce i mechanizmy, nawet jeśli masz wątpliwości. Pomogę Ci nazwać to, co dotąd było nienazwane. A to ważne, bo dopóki nie widzimy schematu, dopóty w nim tkwimy – często w poczuciu winy, w zamieszaniu, w nadziei, że „może przesadzam”.

Co ważne, moja książka to nie tylko opowieść o przemocy – to przestrzeń, która daje Ci język. Daje przestrzeń, na której możesz zaznaczyć: „To o mnie”, „To czuję”, „To znam”.

Powtórzę raz jeszcze, to nie podręcznik, który mówi Ci, co masz zrobić – to zaproszenie do zatrzymania się i przyjrzenia swojemu życiu z większą uważnością.

Czy książka pomoże osobom, które już zakończyły toksyczne relacje, ale nie potrafią poradzić sobie z emocjami po rozstaniu?

Tak. Zdecydowanie tak.

W książce poświęciłam temu cały rozdział – o żałobie po toksycznej relacji. Bo to, co dzieje się po zakończeniu przemocowego związku, bywa trudniejsze, niż się wydaje na pierwszy rzut oka. Bywa, że zamiast ulgi – przychodzi smutek. Zamiast radości – poczucie pustki. A zamiast spokoju – lęk, czy poradzisz sobie samodzielnie.

Niestety bywa, że człowiek zostaje sam z emocjami, które często przytłaczają: żalem, złością, tęsknotą, wątpliwościami. Czasami także wstydem i poczuciem winy.

Dlatego w książce znajdziesz konkretne zdania i pytania, które pomogą Ci przepracować emocje po rozstaniu, zrozumieć je, a nie wypierać. Pokażę Ci jak przechodzić przez żałobę po toksycznej relacji, jak budować nowe doświadczenia, jak powoli – krok po kroku – odbudowywać siebie i zacząć nowy rozdział w swoim życiu.

Czy książka zawiera historie osób, które przeszły przez przemoc?

Tak. W książce znajdziecie historie inspirowane prawdziwymi wydarzeniami – autentyczne doświadczenia osób, które przeszły przez przemoc.

To nie są historie z książek czy artykułów – to opowieści, które usłyszałam w moim gabinecie, w bezpiecznej przestrzeni, gdzie człowiek mógł w końcu wypowiedzieć to, co przez lata było niewypowiedziane.

Nie znajdziecie w tej książce suchych opisów. To nie teoria oderwana od życia. To historie o bólu, zagubieniu, o powolnym odzyskiwaniu głosu – ale też o nadziei, o decyzjach, o drobnych krokach, które prowadziły ku zmianie.

Te historie pokazują, że wzrastanie to proces. Proces, który bywa trudny, ale możliwy. Chciałam, żeby czytelnik nie tylko rozumiał słowa, ale poczuł, jak wygląda wychodzenie cienia przemocy.

Jednak to, co dla mnie było najważniejsze, to nadać tym historiom inny charakter. Nie chciałam, żeby były to tylko opisy wydarzeń. Chciałam, żeby to były opowieści – jak treść dobrej książki, pełnej dialogów, emocji, napięć i zwrotów akcji. Bo przemoc to nie tylko pojęcie – to czyjeś życie, czyjeś myśli, czyjeś decyzje.

Co wyróżnia tę książkę spośród innych pozycji?

To książka, która nie jest zbiorem teorii. Nie znajdziesz w niej jedynie definicji, schematów, suchych opisów. To książka, która łączy wiedzę z praktycznymi narzędziami terapeutycznymi – opartymi na moich doświadczeniach z gabinetu, na setkach godzin rozmów, milczenia i szukania sensu razem z osobami, które przyszły z pytaniami takimi jak: „Czy to, co mnie spotyka, to przemoc?” czy „Jak mam sobie z tym poradzić?”

Książka jest pełna prawdziwych historii, które nie są tylko opisami – to opowieści, które mają swoją narrację, dialogi, zwroty akcji.

To nie jest podręcznik – to jest proces, w którym możesz uczestniczyć.

Znajdziesz w niej:

• strategiczne pytania, które pomagają zobaczyć więcej.
• narzędzia do pracy nad sobą.
• przestrzeń do stworzenia mapy drogi – nie po to, by podążać ślepo, ale by się zatrzymać i zapytać: Co jest dla mnie?
• świadectwo tego, że wzrastanie ponad przemoc jest możliwe.
• i przede wszystkim: przestrzeń, która nie osądza, a towarzyszy.

To książka, która przypomina, że nie jesteś sam/sama – nawet jeśli droga jest trudna.

Czy książka dotyczy tylko przemocy w związku?

Nie! Książka nie skupia się wyłącznie na przemocy w relacjach miłosnych. Dotyczy przemocy we wszystkich relacjach, które potrafią zranić: w związkach partnerskich, w rodzinie, w pracy, a także w przyjaźniach – tych, które z czasem stają się przestrzenią bólu, a nie wsparcia.

Bo przemoc nie wybiera jednego scenariusza. Nie zawsze jest głośna i oczywista. Bywa, że przychodzi cicho – w formie żartów, które ranią, słów, które podcinają skrzydła, gestów, które mówią: „nie jesteś ważny/a”. Bywa, że ukrywa się pod maską troski – w relacji z rodzicem, przyjacielem, szefem.

Co zrobić, jeśli czuję, że nie jestem gotowy/gotowa na przeczytanie tej książki?

To całkowicie normalne, że możesz czuć opór. Ta książka porusza trudne tematy – przemoc, manipulację, stratę, ból…. Czasami, zanim coś przeczytamy, nasze ciało już wie, że to może być trudne, że coś poruszy, że coś otworzy. I to jest w porządku.

Nie musisz czytać wszystkiego od razu. Nie musisz otwierać jej tam, gdzie boli najbardziej. Nie musisz być „gotowy” w pełnym tego słowa znaczeniu.

Ta książka nie jest po to, żebyś czuł/a presję, ale żeby Ci towarzyszyć, kiedy poczujesz, że to jest Twój moment.

Możesz ją odłożyć. Możesz wrócić, kiedy poczujesz, że coś w Tobie mówi: „Teraz. Teraz chcę się z tym zmierzyć.” Możesz ją otworzyć na przypadkowej stronie i sprawdzić, co się pojawi. To nie jest wyścig. To proces, który ma swoje tempo – i to tempo jest Twoje.

Książka może być dla Ciebie przestrzenią do refleksji, ale tylko wtedy, gdy sam/a poczujesz, że chcesz z tej przestrzeni skorzystać.

Czym jest „przestrzeń terapeutyczna” w kontekście tej książki?

„Przestrzeń terapeutyczna” w tej książce to miejsce, w którym możesz się zatrzymać, odetchnąć, poczuć siebie – bez presji, bez osądu, bez pośpiechu. To miejsce, w którym zapraszam do uważności na swoje emocje i do zadawania pytań, które być może nigdy wcześniej nie miały szansy wybrzmieć.

To bezpieczna przestrzeń, w której możesz otworzyć się na autorefleksję – spojrzeć na swoje życie, swoje relacje, swoje granice i zapytać: „Czy to, czego doświadczam, jest dobre dla mnie? Co chcę zmienić? Co mnie wzmocni?”

Ta książka została napisana tak, byś mógł/mogła poczuć, jakbyś był/była w moim gabinecie. Jakbyś siedział/a naprzeciwko mnie – a ja zadaję Ci pytania, które nie narzucają odpowiedzi, ale otwierają przestrzeń do Twojego własnego procesu. Jakbyś miał/a przy sobie cichą obecność, która towarzyszy.

W tej przestrzeni znajdziesz:

• strategiczne pytania, które pomogą Ci się zatrzymać i zobaczyć więcej,
• słowa, które otulają, ale i konfrontują,
• strategie terapeutyczne, które przez lata testowałam w gabinecie – i które pomogły wielu osobom w procesie odzyskiwania siły i kontroli nad swoim życiem.

To nie jest terapia – książka jej nie zastąpi. Ale może być wsparciem między sesjami, inspiracją, punktem wyjścia. Może być Twoim bezpiecznym miejscem, do którego wracasz wtedy, gdy poczujesz, że to jest Twój moment.

Jakie strategie zawiera książka?

Książka zawiera strategie, które powstały z mojego wieloletniego doświadczenia pracy w gabinecie. To nie są uniwersalne recepty ani szybkie „triki”. To delikatne, ale konkretne słowa, które pomagają lepiej zrozumieć siebie, swoje reakcje i emocje w trudnych, często bolesnych sytuacjach.

Najważniejsze, co znajdziesz w tej książce, to strategia wzrastania.

Czy książka pomoże mi, jeśli nie mam wsparcia z zewnątrz?

Tak. Ta książka powstała właśnie z myślą o tych, którzy czują się samotni w procesie wychodzenia z przemocy. Daje Ci wiedzę, wsparcie i narzędzia, które pozwolą Ci przejść przez ten trudny proces samodzielnie, w swoim tempie, na własnych warunkach.

Oczywiście, książka nie zastąpi profesjonalnej terapii. Nie zastąpi obecności drugiego człowieka, który patrzy Ci w oczy i powie: „Widzę Cię. Jestem tu.” Ale wiem, że nie każdy ma dostęp do terapii. Nie każdy może od razu znaleźć specjalistę, który go zrozumie. Nie każdy ma obok siebie kogoś, kto wysłucha, przytuli, pomoże. Dlatego chciałam, żeby ta książka była właśnie takim cichym towarzyszem. Przestrzenią terapeutyczną, która daje Ci poczucie, że nie jesteś sam/sama w swojej drodze do uzdrowienia.

Chciałam, żebyś – otwierając jej strony – mógł/mogła poczuć, że jest ktoś, kto rozumie. Kto towarzyszy. Kto pomaga nazywać, rozumieć, wzmacniać.

Czy książka zawiera również porady dla bliskich osób, które chcą wspierać osoby uwikłane w toksyczne relacje?

Tak, ta książka jest także dla bliskich. Dla tych, którzy patrzą z boku i często czują bezradność. Dla tych, którzy chcą pomóc, ale nie wiedzą jak – bo każde słowo wydaje się niewystarczające, a każda rada może zabrzmieć jak nacisk.

W książce znajdziecie wskazówki i refleksje, które pomagają zrozumieć, jak wygląda dynamika toksycznych relacji, jakie destrukcyjne wzorce rządzą takimi relacjami – i jak być wsparciem, które nie narzuca, nie ocenia, a towarzyszy.

Pokażę, jak nie zniechęcać, nie przyspieszać, nie wywierać presji, a zamiast tego:

• Jak słuchać z otwartością?
• Jak mówić słowa, które dodają siły, a nie odbierają odwagi?
• Jak pomóc bliskiej osobie odbudować granice – bez ich naruszania?

To książka nie tylko dla tych, którzy doświadczyli przemocy, ale także dla tych, którzy chcą zrozumieć, jak towarzyszyć w procesie uzdrawiania. Bo często – naprawdę często – to właśnie bliscy mogą być pierwszym bezpiecznym miejscem, które daje siłę do dalszych kroków.

…i to już ostatnie pytanie…

A ja teraz, na końcu tego wpisu, dziękuję Wam z całego serca za wsparcie, za każde słowo, za każdą wiadomość, za zainteresowanie moją książką. To dla mnie ogromne wyróżnienie, że mogę podzielić się z Wami tym, nad czym pracowałam przez ponad trzy lata.

Nie ukrywam, że tworzenie tego artykułu zajęło mi kilka dobrych godzin. Ale dla jasności: NIE narzekam. Lubię być w kontakcie z Wami i naprawdę zależało mi na tym, żeby jak najdokładniej oddać to, co znajdziecie w książce. Przyglądałam się pytaniom, które do mnie trafiały, i starałam się odpowiadać z największą uwagą – tak, jakbym siedziała z Wami przy jednym stole.

A jeśli macie jakiekolwiek pytania, śmiało piszcie w komentarzach lub w wiadomościach prywatnych – z radością odpowiem na wszystkie wątpliwości. Dziękuję, że jesteście tu ze mną.

---

Autorka:   AGNIESZKA ZBLEWSKA

Skomentuj Udostępnij