A co jeśli nie jestem w przemocowej relacji? Czy ta książka mnie nie przytłoczy? Czy nie będzie zbyt trudna? Takie pytania nie są ani dziwne, ani zbyt ostrożne. Są ludzkie. Prawdziwe. Płyną z potrzeby jasności, troski o siebie, z ostrożności, która często pojawia się tam, gdzie wcześniej było zbyt wiele bólu lub niepewności…

Dlatego właśnie piszę ten artykuł. Aby rozwiać wątpliwości. Aby dać Ci przestrzeń do spokojnego sprawdzenia, czy ta książka może być Twoim cichym sprzymierzeńcem. Towarzyszem w pytaniach, które trudno zadać na głos.

Otóż zacznę od początku… „Oblicza toksyczności” to książką, której nie napisałam w trzy tygodnie. Nie stworzyłam jej też z potrzeby rynku. Powstawała ponad trzy lata – z notatek, które zapisywałam po sesjach terapeutycznych. Z rozmów. Z powtarzających się pytań. Z chwil, kiedy ktoś mówił: „Nie rozumiem, co się ze mną dzieje, ale to boli”.

Tworzyłam ją z myślą o osobach, które potrzebują nie tylko wiedzy, ale też wewnętrznego wzmocnienia. Zależało mi, by była drogowskazem. Czułym i konkretnym jednocześnie wsparciem. Dlatego między innymi aż tak wiele miejsca poświęciłam strategiom radzenia sobie. Nie tylko opisie toksycznych mechanizmów. Ale tym, co możesz zrobić – teraz. Dla siebie. Bez presji.

Ta książka jest również dla osób, które nie chcą wracać do przeszłości. Można ją czytać wybiórczo. Jeśli czujesz, że pierwsze dwa rozdziały są zbyt trudne – zostaw je na potem. Skoncentruj się na rozdziałach o wzmacnianiu siebie, budowaniu granic, odbudowywaniu relacji z własnym ciałem i emocjami.

A jeśli wciąż nie wiesz, czy oby na pewno ta książka jest dla Ciebie, to proszę skorzystaj z poniższego testu. Może to właśnie jego wykonanie dla Ci odpowiedź…

TEST: Czy ta książka jest dla mnie?

Zaznacz TAK lub NIE przy każdym pytaniu. Jeśli przeważają odpowiedzi TAK – ta książka może być dla Ciebie drogą do zrozumienia i wzmocnienia.

Na spokojnie zastanów się, czy…

Masz wrażenie, że w Twojej relacji coś jest nie tak, ale nie potrafisz tego nazwać? TAK/NIE
Czasem masz poczucie, że dramatyzujesz, wymyślasz – choć wewnętrznie wiesz, że to nieprawda? TAK/NIE
Zdarza Ci się odcinać od emocji – bo wtedy łatwiej przetrwać dzień? TAK/NIE
Zakończyłaś/eś toksyczną relację, ale emocjonalnie nadal jesteś w niej uwięziona/y? TAK/NIE
Trudno Ci zaufać drugiemu człowiekowi? TAK/NIE
W Twoim dzieciństwie nie uczono Cię, czym są zdrowe relacje? TAK/NIE
Czujesz, że Twoje granice są często przekraczane – przez partnera, rodzinę lub znajomych? TAK/NIE
Nie wiesz, jak reagować, gdy ktoś Cię rani? TAK/NIE
Masz za sobą więcej niż jedną relację, która okazała się destrukcyjna? TAK/NIE
Nie wiesz, czy osoba, która Cię rani, może się zmienić – i co z tą nadzieją zrobić? TAK/NIE
Nie potrafisz ocenić, czy relacja, w której jesteś, jest bezpieczna emocjonalnie? TAK/NIE
Nie wiesz, na co zwracać uwagę, by lepiej chronić swoje granice? TAK/NIE
Brakuje Ci narzędzi, żeby stawiać granice bez poczucia winy? TAK/NIE
Trudno Ci mówić „nie” – nawet wtedy, gdy coś w Tobie krzyczy „dosyć!” ? TAK/NIE
Masz w sobie nadmierne poczucie odpowiedzialności za innych? TAK/NIE
Często czujesz się winna/y – nawet gdy nie zrobiłaś/eś nic złego? TAK/NIE
Wciąż łapiesz się na tym, że dopasowujesz się do innych, tłumiąc własne potrzeby? TAK/NIE
Nie wiesz, jak zacząć mówić o tym, co czujesz i czego potrzebujesz? TAK/NIE
Chciałabyś/chciałbyś poczuć się silniejsza/y wewnętrznie – ale nie wiesz, jak? TAK/NIE
Potrzebujesz wiedzy o tym, jak reagować, gdy czujesz się zagrożona/y emocjonalnie lub psychicznie, czy fizycznie? TAK/NIE
Czujesz w sobie ból lub smutek, ale jak sobie pomóc? TAK/NIE
Czasem masz wrażenie, że nie masz już siły – ale nie chcesz się poddać? TAK/NIE
Potrzebujesz ukojenia – czułego i konkretnego wsparcia? TAK/NIE
Chcesz nauczyć się wyrażać emocje i potrzeby bez wstydu? TAK/NIE
Pragniesz wyjść z posłuszeństwa, które towarzyszy Ci od lat – w domu, w relacjach, w pracy? TAK/NIE
Potrzebujesz wskazówek, jak zadbać o swoje bezpieczeństwo psychiczne i fizyczne – teraz, nie „kiedyś” ? TAK/NIE
Chciał(a)byś poznać strategie, które pomogą Ci realnie się chronić – bez paraliżującego lęku? TAK/NIE
Chcesz wiedzieć, czym różni się prawdziwa relacja od tej, która Cię rani? TAK/NIE
Szukasz nie tylko teorii, ale też praktyki terapeutycznej? TAK/NIE
Masz w sobie pytanie: „Co dalej?” – i potrzebujesz spokojnej, nienarzucającej odpowiedzi? TAK/NIE
Czy masz wrażenie, że ktoś Ci bliski jest w przemocowej relacji i nie wiesz, jak tej osobie pomóc? TAK?NIE

Wynik:

Niezależnie od tego, ile razy odpowiedziałaś/eś „TAK”… Nawet jedno „TAK” jest ważne.

To nie przypadek, że tu jesteś. To, co czujesz, to Twoja potrzeba – może długo tłumiona, może cicho wołająca o uwagę. Nie omijaj siebie.

W tej książce nie będę Ci mówić, co masz robić. Ale będę jak cicha obecność obok Ciebie. Jak spokojna dłoń, która nie popędza, tylko mówi: „Jestem tutaj. Kiedy będziesz gotowa/y – zacznij czytać.”

Nie musisz rozumieć wszystkiego od razu. Nie musisz wracać do bólu, jeśli to zbyt trudne. Możesz zacząć od rozdziału o sile. O strategiach. O odzyskiwaniu siebie.

Jak jako cicha energia na stronach tej książki, będę Ci towarzyszyć. Dla niektórych będzie to początek drogi. Dla innych – punkt zwrotny. Dla jeszcze innych – potwierdzenie, że ich intuicja ich nie zawiodła.

Podrzucam bezpośredni link do zakupu książki >TUTAJ<

Jeśli masz pytania – napisz do mnie. Wiedz, że masz pełne prawo się wahać. Odpowiem, rozwieję wątpliwości. Nie jesteś sam/a. I nie musisz tej decyzji podejmować w ciemno. Z czułością i gotowością…

Autorka: AGNIESZKA ZBLEWSKA

Poprzedni wpis:

« OBLICZA TOKSYCZNOŚCI, czyli książka, która pomoże Ci odzyskać siłę…

Następny wpis:

SYNDROM SZTOKHOLMSKI, czyli o tym, jak to jest kochać nadawcę przemocy? »

Podobne wpisy

Zostaw komentarz

Skomentuj Udostępnij

ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

OBLICZA TOKSYCZNOŚCI

OBLICZA TOKSYCZNOŚCI, czyli jak rozpoznać destrukcyjne metody działania i jak się przed nimi chronić?

Jeśli czujesz, że coś jest nie tak – to książka, której potrzebujesz teraz.

Masz wrażenie, że wariujesz, choć przecież nic złego się nie dzieje?
Tłumaczysz się, boisz mówić, przestajesz czuć?
W Twojej głowie ciągle słyszysz pytania: czy to moja wina? czy ja przesadzam?
A może już zakończyłaś relację, ale emocjonalnie dalej w niej tkwisz?

To nie jest nadwrażliwość. To objawy psychicznego przeciążenia, przemocy, braku granic. I nie przechodzi samo.

(więcej…)

CZYTAJ

DZIENNIK MIŁOŚCI WŁASNEJ

„DZIENNIK MIŁOŚCI WŁASNEJ” to e-book dla każdego, kto chce zacząć siebie kochać. To propozycja dla wszystkich którzy pragną patrzeć na siebie oczami szacunku, zrozumienia, akceptacji i wdzięczności ❤❤❤

(więcej…)

CZYTAJ

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE, czyli jak pokonać wewnętrzne i zewnętrzne blokady?

Istnieją takie momenty, w których z wielkim cierpieniem na duszy wątpimy w siebie. Nie czujemy się zbyt dobrze we własnej skórze, odczuwamy ucisk w gardle, nogi odmawiają posłuszeństwa, a serce zbyt szybko zaczyna bić. Człowiek sam ze sobą czuje się źle. A wszystko z powodu kulejącej pewności siebie, która daje o sobie znać, w takich momentach, które są dla nas nazbyt obciążające.

Dlatego postanowiłam napisać książkę, która dokładnie zobrazuje, jak stać się pewnym siebie człowiekiem. (więcej…)

CZYTAJ

Źródła braku pewności siebie, czyli skąd u ludzi niskie poczucie wartości?

„Źródła braku pewności siebie” to e-book dla każdego, kto chce wziąć pewność siebie w swoje ręce i podjąć decyzję, co dalej powinien z nią zrobić. To nade wszystko źródło schematów głęboko zakorzenionych w podświadomości. To prawda o tym skąd u ludzi niskie poczucie wartości, jak również o tym, co wpływało i wpływa cały czas na naszą pewność siebie.

W e-booku: (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC 2, jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy?

Toksyczna więź…

Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.

Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego postępowania…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

POTĘGA ŻYCIA – Jak zacząć od nowa, nie zmieniając wszystkiego wokół?

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…

Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)

CZYTAJ