Przychodzi w życiu każdego z nas taki czas w którym chcemy porzucić wszystko co złe i niedobre, i po prostu zacząć od nowa. Jest to całkowicie zrozumiałe – ja sama wiele razy chciałam, aby było już za mną to, co uciążliwe i tak bardzo kłopotliwe.

Jednak ucieczka czy porzucenie nie jest dla nas dobrym rozwiązaniem. Uciekamy od negatywnych odczuć i jednocześnie jeszcze bardziej się do nich przybliżamy. Jest to błędne koło, które daje tylko chwilową swobodę, a w dalszej konsekwencji doprowadza do tego, że jeszcze bardziej pielęgnujemy w sobie to, co negatywne. Z czasem stajemy się ofiarami własnych przeszłych negatywnych odczuć. Tego typu postępowanie oddala od samoświadomości i samotworzenia lepszych chwil własnego życia.

Wielu z nas powie: „Zeszły cały rok był tak bardzo okrutny – dobrze, że się skończył” . Jednak warto podkreślić, że zerwanie ostatniej kartki z kalendarza nie oznacza, że to czego doświadczyliśmy zniknie, czy zostanie wymazane i całkowicie zniszczone. Przeszłe negatywne wspomnienia zawsze będą i tylko od nas samych zależy, jaki będą miały wpływ na nasze obecne życie.

Negatywne wspomnienia wiążą się z określonymi sytuacjami, czy doświadczeniami – zanim postanowisz całkowicie porzucić stary rok, to mimo wszystko spróbuj wypracować w sobie pewien dystans i odpowiedz na pytania:

• Czego nauczyły mnie negatywne doświadczenia?
• Jakie lekcje wyciągnąłem/ wyciągnęłam z nieprzyjemnych sytuacji?
• W jaki sposób raz jeszcze nie doświadczyć tych samych uciążliwych odczuć i emocji?
• Jak w przyszłości wykorzystam wiedzę o tym, co mi się przytrafiło?
• Jakie wnioski powinienem/ powinnam wyciągnąć z tych negatywnych zdarzeń?
• W jaki sposób mogę zabezpieczyć siebie przed popełnieniem tego samego błędu?

Każde doświadczenia, sytuacje zarazem te negatywne, jak i te pozytywne czegoś nas uczą. Warto przyjrzeć się tym zdarzeniom i wyciągnąć wnioski, które pozwolą nam uchronić się od błędów w przyszłości…

Przyszedł czas na pozytywny bilans…

W tym momencie pragnę zwrócić Twoją uwagę na to, że wewnętrzne rozrachunki to nie tylko bolesne koszty. Wewnętrzny bilans tak jak w księgowości ma swoje dwie strony: plus i minus. Nie możemy wypełnić tylko jednej kolumny ze stratami udając, że kolumna z zyskami nie istnieje. Świat nie jest czarny albo biały – ma różne odcienie, które warto dostrzec, by móc w pełni sił wkroczyć w nowy etap swojego życia.

Pamiętaj – świadomie zakopując „ciężkie” doświadczenie również topisz wszelkie dobro, którego doświadczyłeś/aś.

Stary Rok na pewno w całości nie należał do trudnych – na pewno uda Ci się odszukać w nim coś co spowodowało lub wywołało Twój uśmiech na twarzy.

Zapraszam Cię do chwili refleksji nad dobrą częścią minionego roku:

• W przeciągu ostatnich kilku miesięcy udało mi się osiągnąć następujące rzeczy:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• W przeciągu ostatnich kilkunastu miesięcy czułem/am się dobrze, gdy:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Patrząc wstecz jestem wdzięczny/a za:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Wracając pamięcią do minionego roku cieszę, że mogłem/am spędzić czas z:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Ostatni rok dał mi nowe możliwości, nową wiedzę z zakresu:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• W przeciągu ostatniego roku nauczyłem/am się:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Z radością w sercu wspominam następujące zdarzenia, chwile:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Ostatni rok pozwolił mi z pasją zrealizować takie rzeczy jak:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Jestem szczęśliwy/a gdy myślę o:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Mimo wielkiego wysiłku poradziłem/am sobie z:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Tytuł dzisiejszego artykułu nawiązuje do zmiany, tak więc właśnie teraz tą zmianą się zajmiemy i w dalej już sam/a w pełni świadomości swych celów zaplanujesz lepszy przyszły rok dla siebie.

Zanim jednak do tego się zabierzemy warto, abyś uświadomił/a sobie, że nie wszystko co sobie zaplanujesz musi zostać zrealizowane, aby było to udane przedsięwzięcie. Czasem lepiej zrobić mniej i tym samym postawić na jakość, niż robić dużo bez satysfakcji i spełnienia.

Pamiętaj – małe zmiany są elementami, które doprowadzą Cię do ostatecznych i pełnych zadowolenia realizacji własnych planów.

Czas rozpocząć poszukiwanie wizji lepszego życia dla siebie…

• W tym roku skupię się na:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Chcę pogłębić swoją relację z:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Wzmocnię swoją wiarę i siłę dzięki:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• W tym roku chcę więcej:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Każdego dnia Nowego Roku będę szukać przyjemności w:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Każdego dnia Nowego Roku znajdę czas na:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Moje cele zawodowe na nachodzący czas to:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Moje plany na rozwój osobisty to:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Chcę wzmocnić się w zakresie:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Aby być zdrowym fizycznie, zrobię co następuje:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Aby wzmocnić swoją odporność psychiczną, zrobię co następuje:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Zawsze mogę poszukać wsparcia u wymienionych osób:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Książki, które chcę i pragnę przeczytać to:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Afirmacje, które będą mi towarzyszyć codziennie to:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Osoby, które chcę odwiedzić to:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• W tym roku chcę zaangażować się w:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Poszukam motywacji i siły w:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• W tym roku będę dla siebie:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Moje mocne cechy, które chce rozbudować w Nowym Roku to:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• W tym roku zrobię inaczej następujące rzeczy:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• W tym roku przestanę żyć na autopilocie i zlikwiduję uciążliwe nawyki, tj.:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Chcę być bardziej produktywny/a w:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

• Moje marzenia to:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Nie musisz zrobić wszystkiego z powyższej listy. Moim zaleceniem jest abyś dostosował/a swoje plany i cele do własnych możliwości. Tak jak mówią: mierz siły na zamiary…

Spokojna, a nawet powolna praca jest dobrym sprzymierzeńcem procesu zmiany. Daj sobie czas i nie obawiaj się spróbować nowych rzeczy. Planuj z głową, a jeśli będzie taka potrzeba załóż terminarz i to właśnie w nim codziennie notuj (z wyszczególnieniem godziny i pory realizacji) to, co chcesz dla siebie zrobić.

Mam nadzieje, że te krótkie 30 pytań pomoże Ci zastanowić się nad minionym rokiem, ale również zaplanować satysfakcjonującym Nowy Rok. Zatem do dzieła!!!

Autorka: Agnieszka » O MNIE

Skomentuj