DOTKNIJ MNIE, czyli jaką siłę ma dotyk pełen czułości?

dotknij mnie

Dotyk pełen magicznej bliskości potrzebny jest każdemu człowiekowi. Jest jak lekarstwo na zranioną duszę. Jednak, niestety coraz częściej o nim zapominamy. Przytłoczeni pędem codzienności zatracamy się w odizolowaniu, choć głęboko w sercu wciąż istnieje w nas nieodparta potrzeba bliskości i czułości. Nie jesteśmy maszynami, każdy z nas potrzebuje zbawiennej mocy dotyku, aby chociaż przez małą chwilę poczuć, że żyje, doświadcza i odczuwa…

W ostatnim czasie objęłam patronatem książkę „Dotknij mnie. Dlaczego dotyk jest dla nas tak ważny” autorstwa Cem Ekmekcioglu, która w idealny sposób przedstawia siłę bliskości, dlatego postanowiłam napisać kilka słów o dotyku, który tworzy magię bliskości, uczuciowości, spełniania i miłości. Zanim jednak, napiszę dlaczego dotyk jest ważny, to podkreślę, że dzisiejszy artykuł będzie o sile dotyku, który wyrażany jest poprzez pozytywny kontakt fizyczny. Nie będzie o dotyku, który rani i wyrządza krzywdę – taka forma kontaktu to przemoc.

A z wspomnianej książki dowiesz się…

Dlaczego dotyk jest ważny?

Dotyk bazujący na przyjemności jest niezwykle ważny, ponieważ wpływa pozytywnie na różne funkcje organizmu. Wydziela oksytocynę, czyli tzw. „hormon szczęścia”. Pobudza dobre samopoczucie, a także zadowolenie. Jest również ważnym środkiem komunikacji, który zbliża ludzi i budzi wzajemne zaufanie.

Dotyk we wczesnych, jak i w późniejszych fazach życia wpływa na nasz rozwój psychofizyczny. Jest elementem składowym tworzenia się poczucia wartości siebie, która pozwala nam zrozumieć swoją osobowość i prawidłowo ukształtować charakter. Dopiero poprzez dotykanie rozwijamy wyobrażenie o nas samych, zaczynamy odróżniać swoje JA od wszystkiego, co nas otacza. Między innymi poprzez dotyk tworzymy mapę samego siebie. Sprawia, że czujemy – że żyjemy. Pozytywna siła dotyku gaśnie dopiero, gdy umieramy.

Co daje nam dotyk?

Dotyk, tak jak pisałam powyżej, spełnia ważne dla życia funkcje. Dzięki niemu możemy kosztować doczesności i zaistnieć w świecie. A co najważniejsze, pomaga także w zachowaniu zdrowia umysłowego i w tworzeniu tarczy chroniącej nasz emocjonalny świat. Chroni nas przed chorobami duszy, takimi jak: depresja lub wypalenie. Zaś jego brak wpędza nas w poczucie obojętności – sami dla siebie przestajemy być ważni.

Dotknij mnie_3d

Jak zadbać o siebie poprzez dotyk?

Wyobraź sobie, że o poranku budzi Cię aromat ulubionej kawy. Lekko otwierasz powieki, jednocześnie rozkoszując się jej zapachem. Coś cudownego – nie tylko kosztujesz ją węchem, ale również smakiem. Rozpływasz się w każdym jej łyku… , ale czy w tych momentach pamiętasz o dotyku? Czy chwytając kubek, skupiasz się na jego cieple? Czy czujesz jak przenika przez skórę dłoni i wędruje prosto do serducha? Jeśli należysz do większości, to zapewne wielokrotnie o tym zapominasz. Zapominamy o dotykaniu życia, tak jakby liczył się tylko ten dotyk, który otrzymujemy od drugiej osoby. Oczywiście on też jest bardzo ważny i powinien być na pierwszym miejscu naszych codziennych zamierzeń, to jednak poza nim istnieje bliskość, którą sami sobie możemy oferować.

Dotyk, który powinieneś/powinnaś ofiarować sobie jest jak tlen, który dostarcza energię do życia. Nigdy o tym nie zapominaj, i pójdź za głosem własnej duszy i każdego ranka przytul się sam/a do siebie. Otul się rękoma i podziękuj sobie za możliwość kosztowania życia. Poczuj, jak bardzo jesteś dla siebie ważny/a. A teraz? A teraz pokaż innym, jak bardzo ważni są dla Ciebie. Zapewniam nie tylko Ty zyskasz, ale również skorzystają osoby z Twojego otoczenia.

„Będę cię trzymać tak długo, aż będziesz gotów utrzymać się sam.”~ Patrick Casement

Jedna z moich Klientek powiedziała mi kiedyś, że przez to, że od dłuższego czasu jest samotna coraz częściej w jej umyśle pojawiają się myśli dotyczącego tego, że nikt jej nie pokocha, nie przytuli, nie obdarzy bliskością. Bała się samotności i braku bliskości. Podczas sesji zrozumiała, że nie jest sama, otaczają ją wspaniali ludzie. Jednak przez nawracające myśli o braku bliskości zaczęła tym samym bać się bliskości. Gdy zapytałam ją o to, co sprawia jej radość, odpowiedziała, że szczęście daje jej kontakt ze zwierzakami w domu rodzinnym. W tamtym momencie, bez chwili zastanowienia, postanowiła kupić sobie małego szczeniaczka, który jak się później okazało pomógł jej poznać Stefana. Dzisiaj jest szczęśliwą żoną i matką dwójki bliźniąt, a przy jej boku wciąż jest piesek Sam.

Co jeszcze potrafi dotyk?

Dotyk podobnie jak zapachy i dźwięki może przywołać określone wspomnienia. Innymi słowy, dotyk otwiera dostęp do ukrytych obszarów naszej duszy. To zjawisko nazywa się wspomnieniem fizycznym i na pewno jest Ci dobrze znane. Pewnie nie raz Twoja pamięć zaprowadziła Cię do miłych chwil, gdy poczułaś pełen miłości dotyk. Bo nie tylko określona piosenka, czy zapach zabierają nas w odległe wspomnienia, sprawia to również dotyk.

W wcześniej wspomnianej książce „Dotknij mnie. Dlaczego dotyk jest dla nas tak ważny” możemy przeczytać: „Pamięć fizyczna jest tylko jedną z płaszczyzn, gdzie dotyk czyni prawdziwe cuda. Co najmniej tak samo potężny jest on na płaszczyźnie metafizycznej. Doktor Hochmair: „Dotykiem kieruję uwagę pacjentów na ciało i tym samym tworzę większą przestrzeń dla uczuć. Bo jedno jest oczywiste: ciało i dusza są jednością. Wielkie i obciążające uczucia tkwią często głęboko w ciele. Człowiek nauczył się regulować je, przeciwstawiając się im również fizycznie. Jeśli jednak pomogę pacjentowi poczuć własne ciało, zamiast »tylko« gadać o uczuciach, stają się one możliwe do przeżycia w nowym doświadczeniu albo w czymś w rodzaju déjà vu”. Masaże znów udrożniają zablokowaną energię życiową i wywołują reakcje na płaszczyźnie mięśniowej. Przy tym często uzewnętrzniane są też emocje i ukryte treści. W przeciwieństwie do ośrodków wellness terapeuta nie pozostawia z tym pacjenta samego, ale właśnie w takim momencie zaczyna terapię.” Dotyk coraz częściej wykorzystuje się w psychoterapii, jako środek pozwalający klientowi na głęboki relaks, a jednocześnie formę uspokojenie i wyciszenia. Krótko ujmując, dotyk otwiera bramy podświadomości. Jednak, aby był on wciąż odbierany przez nasze zmysły, jako coś wyjątkowego musi przybierać różne formy. Tak więc powinniśmy przytulać się nie tylko często, ale w różny sposób. Powinniśmy tulić się mocno i delikatnie, głaskać szybko i wolno, przytulać rano i wieczorem. Trzeba pamiętać, aby dotyk był różny, o różnej intensywności, bo inaczej wejdzie w nawyk i nawet go nie zauważymy 😉

Ja osobiście uwielbiam się przytulać i wtulać – być blisko. Lubię położyć głowę na ramieniu bliskiej mi osoby, potrzymać dłoń, która jest mi przyjazna. Kocham przytulać i obdarzać bliskością. Choć muszę się przyznać do tego, że gdy codzienność bywała napięta, wtedy stres górował nad potrzebą więzi. W takich chwilach bardzo często zapominałam o sile dotyku. Jednak dzisiaj potrafię inaczej spojrzeć na pewne sytuacje i gdy jestem podenerwowana, zestresowana, drażliwa to staram się postawić na dotyk, który mnie odpręża. Wyrażam wprost swój stan i mówię o potrzebie bliskości głośno oraz bardzo wyraźnie. Nigdy też nie bagatelizuję podobnych potrzeb moich bliskich, bo bardzo ważne jest być blisko… Blisko samego siebie i osób, które naszą bliskość doceniają.

Czy istnieje stłumiona potrzeba dotyku?

Niestety ale tak, i przeważnie dotyczy ona osób, które nie otrzymały go w dzieciństwie w odpowiednich ilościach. Dotyczy ona również osób, które same podprogowo poszły w kierunku stłumienia, ponieważ zaczęły go utożsamiać ze stratą lub czymś niesmacznym. Jednak takie osoby pomimo, że nie kierują się potrzebą dotyku, to wewnętrznie bardzo go potrzebują. Przeważnie jest tak, że takie osoby na zewnątrz przedstawiają się jako twarde i stanowcze, a w rzeczywistości – w środku – są kruche i słabe. Pod płaszczem niedostępności ukrywają strach przed pokazaniem osoby, która nie jest siebie pewna i ma zaniżoną samoocenę.

Warto też wiedzieć, że ubóstwo dotyku dziedziczy się z pokolenia na pokolenie. Dziecko obserwuje i analizuje. Zatem, jeśli rodzice nie obdarowują siebie i jego dotykiem, to także i ono nie będzie umieć w inny sposób przedstawiać swojej potrzeby bliskości. Dotyku także trzeba się nauczyć…

Jeśli nie zadbasz o dotyk, to niestety, ale będziesz musiał/a zderzyć się z murem, który sam/a dla siebie zbudujesz. Twoje zimno sprawi, że serce będzie powoli zamarzać, aż pęknie z powodu przemrożenia. Nie bądź dla siebie chłodem, gdy Twoje serce potrzebuje ciepła. Nie bądź wobec siebie obojętny, ponieważ Twoja dusza potrzebuje czułości. Czuły dotyk jest słodyczą istnienia.

Wiem, wiem… Artykuł nie wyczerpuje w pełni tematyki dotyku i jego wpływu na nasze życie, dlatego zachęcam do dalszej lektury. Dla osób zainteresowanych wklejam link do książki wymienionej w bibliografii.

AUTORKA » AGNIESZKA ZBLEWSKA

Bibliografia: Ekmekcioglu C., „Dotknij mnie. Dlaczego dotyk jest dla nas tak ważny”; Wydawnictwo Feeria; Łódź 2019.

Poprzedni wpis:
Następny wpis:

2 odpowiedzi na “DOTKNIJ MNIE, czyli jaką siłę ma dotyk pełen czułości?”

  1. Gabriela pisze:

    Dziękuję bardzo! Piękny i wartościowy artykuł. Pozdrawiam :) ;*

    • Psychology of Life - Agnieszka pisze:

      Dziękuję za miłe słowa. Bardzo się cieszę, że jest on przydatny. Dużo to dla mnie jako autorki znaczy. Pozdrawiam i życzę udanego weekendu. Agnieszka

Dodaj komentarz

Korzystając z formularza zgadzasz się na przechowywanie i przetwarzanie Twoich danych przez tę witrynę w celu umieszczenia na niej Twojego komentarza.


Skomentuj

ODSZUKAJ RADOŚĆ W KILKU SŁOWACH - CZYTAJ i UCZ SIĘ

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE

Eliksir pewności siebie Agnieszka Zblewska

ELIKSIR PEWNOŚCI SIEBIE, czyli jak pokonać wewnętrzne i zewnętrzne blokady?

Istnieją takie momenty, w których z wielkim cierpieniem na duszy wątpimy w siebie. Nie czujemy się zbyt dobrze we własnej skórze, odczuwamy ucisk w gardle, nogi odmawiają posłuszeństwa, a serce zbyt szybko zaczyna bić. Człowiek sam ze sobą czuje się źle. A wszystko z powodu kulejącej pewności siebie, która daje o sobie znać, w takich momentach, które są dla nas nazbyt obciążające.

Dlatego postanowiłam napisać książkę, która dokładnie zobrazuje, jak stać się pewnym siebie człowiekiem.  (więcej…)

CZYTAJ

Źródła braku pewności siebie, czyli skąd u ludzi niskie poczucie wartości?

ZRODLO BRAKU PEWNOSCI SIEBIE

„Źródła braku pewności siebie” to e-book dla każdego, kto chce wziąć pewność siebie w swoje ręce i podjąć decyzję, co dalej powinien z nią zrobić. To nade wszystko źródło schematów głęboko zakorzenionych w podświadomości. To prawda o tym skąd u ludzi niskie poczucie wartości, jak również o tym, co wpływało i wpływa cały czas na naszą pewność siebie.

W e-booku: (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC 2, jak poradzić sobie z miłością, która Cię niszczy?

toxic2

Toksyczna więź…

Coraz bardziej świadomi, a jednak wciąż tak bardzo nieświadomi… Niestety wciąż zbyt wiele osób tkwi w toksycznych relacjach, całkowicie rujnując swoje zdrowie psychiczne. Nazbyt wiele osób wciąż nieświadomie oddaje swoje życie w ręce wampira emocjonalnego. Traci wszystko – szczęście, radość, poczucie bezpieczeństwa, spokój, swoje prawa, zdrowie i to wszystko w imię zasad, które zostały zbudowane przez toksycznego wampira.

Jednak w życiu każdego z nas przychodzi taki moment w których pragniemy tylko jednego – wolności i rozumienia… Czy należysz do tych osób? (więcej…)

CZYTAJ

TOXIC, jak sobie radzić z osobami, które utrudniają Ci życie?

toxic

Emocjonalnie wykorzystani…

Emocjonalny wampir to szantażysta o wielu twarzach. Gra i wykorzystuje – owija sobie nas wokół palca i nawet nie wiemy kiedy, a już zachowujemy się tak, jak on sobie tego życzy. To nie Twoja wina!!! Emocjonalny szantażysta to cholerny manipulator – wykorzysta wszystko i wszystkich, by zdobyć to, co jest mu w danej chwili potrzebne. W nosie ma uczucia innych – najważniejsze to podbudowanie własnego ego…

Najtrudniejszy moment naszego życia to ten, w którym w końcu zdajemy sobie sprawę z faktu, że ta osoba nas krzywdzi. Ciągła krytyka, obgadywanie, niedorzeczne plotki, brak szacunku, obojętność ze strony bliskich… Odczuwasz to u siebie w życiu? (więcej…)

CZYTAJ

CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI

perswazja

Sztuka perswazji to sposób na życie… Choć mylona z manipulacją, to jednak jest bardzo daleka od tego postępowania…

Perswazja to sposób przekonywania do własnych racji bez wpływu na zdrowie innej osoby. Pomaga dojść do konsensusu poprzez dyskusję zainteresowanych stron nad zaistniałym problemem – tym samym otwiera drogę do jego rozwiązania. Jest również nieodzownym czynnikiem łagodzącym wszelkie kłótnie, czy spory.

Należy pamięć, że perswazja nie polega na zmuszaniu, jak to lubi robić manipulacja. Perswazja nigdy nie jest powiązana z kłamstwem, czy mówieniem nieprawdy. Skupia się przede wszystkim na argumentowaniu danych twierdzeń i postaw w sposób rzeczowy i kompetentny.

…ale dość z teorią… Czas zobaczyć, czego nauczy nas CZARNA KSIĘGA PERSWAZJI…

Publikacji pomoże przede wszystkim opanować bezcenne techniki życia wśród wielu różnych osobowości… (więcej…)

CZYTAJ

DEPRESJA NIEWIDZIALNY WRÓG

DEPRESJA

DEPRESJA WCIĄŻ OBECNA…

Do tej pory na temat depresji powstało wiele książek, jednak wszystkie „jakieś takieś”… Niby służą pomocą, a wciąż zbyt wiele w nich skomplikowanych terminów… Zbyt mało poradników – zbyt mało prostych przekazów…

Dzisiaj chcę Ci przedstawić pozycję, która jest daleka od medycznych nierozumianych słów. Nie znajdziesz tu nic trudnego do zrozumienia. Ta książka jest napisana, by służyć i pomagać – ma zwiększyć świadomość samego chorującego, jak i jego najbliższych, którzy walczą razem z nim. (więcej…)

CZYTAJ

ZBURZĘ TEN MUR

zburz ten mur

CZAS NA ZMIANY…

Czy masz czasem tak, że gdziekolwiek się ruszysz, to napotykasz na mur? Próbujesz coś zmienić, coś osiągnąć, ale nic się nie zmienia? Jest pewien sposób na to…

Czas zburzyć ten okropny mur, który przez lata budowany był przez porażki, negatywne myśli, krzywdzące opinie, brak pewności siebie, trudne dzieciństwo, okrutne utarte schematy… Wszystko, czego teraz potrzebujesz, to uświadomienie sobie, jak dotrzeć do własnego szczęścia.

Dzięki tej książce odzyskać siebie – zrozumiesz i zaakceptujesz, a przede wszystkim nauczysz się prawdziwie żyć. Trener rozwoju osobistego pomoże Ci zrozumieć, co to znaczy żyć pełnią życia. (więcej…)

CZYTAJ

WŁADCA SŁOWA

wladcaslowa

Władca słowa… Jak skutecznie i celnie wymierzać słowo, aby osiągnąć władzę nad ludzkimi emocjami?

Książka, której opis właśnie czytasz, stawia sobie za cel dać Ci władzę nad ludzkimi emocjami. Będzie tu mowa o tym, jak możesz się nauczyć sięgać poza racjonalne motywy innych ludzi i oddziaływać bezpośrednio na ich instynkty, rozbudzając i rozpalając swymi słowami ich wyobraźnię. Pokażemy Ci, w jaki sposób, sięgając poza racjonalne motywy słuchacza, możesz rozpalać wyobraźnię samymi słowami. Czyli, w skrócie, dowiesz się przede wszystkim…

Nauczy się – Jak bezpośrednio wpływać na ludzkie instynkty, emocje i wyobraźnię, sprawiając, że wszelkie Twoje sugestie staną się nieodparcie fascynujące, zniewalające i hipnotyczne? (więcej…)

CZYTAJ

POTĘGA ŻYCIA – Jak zacząć od nowa, nie zmieniając wszystkiego wokół?

potegazycia

Każdy z nas w pewnym momencie swojego życia staje oko w oko z potrzebą zmiany, która często przychodzi niespodziewanie i od której tak naprawdę nie ma odwrotu. Zmiana dotyczy różnych sfer naszego życia, ale w dużej mierze będzie krążyć wokół wewnętrznej potrzeby natychmiastowej odmiany własnego losu…

Wewnętrzny głos krzyczy: „muszę coś zmienić, bo inaczej zwariuję”… Zmiana jest nieunikniona, a Ty od dzisiaj stajesz się jej mapą i przewodnikiem… (więcej…)

CZYTAJ

© 2015-2019 Psychologia życia - Wszelkie prawa zastrzeżone. / Design by Trójwizja.pl /